Psikologi dan Psikiatri

Takut sendirian

Takut sendirian setidaknya sekali dalam hidup setiap individu telah mengalami. Banyak orang mengerti bahwa kesepian bukanlah hukuman, dan banyak, jika ada keinginan untuk mengubah situasi, tergantung pada diri mereka sendiri. Misalnya, untuk menemukan teman atau orang Anda sendiri yang akan mencerahkan kehidupan sehari-hari dan akan berbagi hari-hari dalam sukacita. Namun, ketakutan ini dapat membatasi keinginan individu yang paling mudah bergaul, dikelilingi oleh sejumlah besar orang. Dan kemudian individu memiliki pemikiran bahwa sesuatu harus dilakukan tentang hal itu. Tapi lalu bagaimana?

Ketakutan akan kesepian adalah salah satu fobia paling umum dan parah di zaman kita, yang menarik sejumlah masalah, termasuk kecanduan psiko-emosional, penyakit psikosomatis, serangan panik. Seringkali rasa takut akan kesepian mendorong seseorang ke tempat yang tidak diinginkannya sama sekali.

Ketakutan ini merupakan masalah besar, baik bagi penduduk kota modern, maupun kota kecil. Secara paradoks, Robinsons Crusoe yang sesungguhnya paling sering merasakan diri mereka sebagai penghuni gedung-gedung bertingkat tinggi, terlepas dari kenyataan bahwa mereka memiliki akses ke TV dan Internet, setiap hari dalam transportasi atau di jalanan bersentuhan dengan sejumlah besar orang. Mengapa ini terjadi? Semua karena hilangnya kontak emosional dengan individu lain, serta jarak satu sama lain (kerabat dekat, teman, kolega). Dalam masyarakat, dianggap bahwa rasa takut sendirian lebih sering dialami oleh wanita daripada pria. Ini tidak selalu terjadi, karena pria lebih suka untuk tidak berbicara tentang ketakutan mereka karena keinginan untuk mempertahankan maskulinitas mereka.

Ketakutan patologis kesepian - mengacu pada bentuk gangguan mental yang disebut autophobia. Seorang individu yang menderita fobia ini takut sendirian dengan dirinya sendiri, mengalami ketidaknyamanan dan perasaan tidak menyenangkan yang tak seorang pun membutuhkannya. Ketakutan semacam ini adalah ketakutan akan selibat, ketika individu takut bahwa mereka tidak akan bisa menikah atau menikah.

Penyebab takut kesepian

Seperti kebanyakan ketakutan lainnya, penyebab fobia ini tersembunyi jauh di dalam alam bawah sadar manusia dan disembunyikan darinya, sehingga sangat sulit untuk menghilangkan rasa takut ini, karena tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah ini tanpa memahami alasannya.

Seringkali alasan untuk rasa takut kesepian berada jauh di masa kecil. Anak-anak yang kurang perhatian, dan mereka yang dituntut secara berlebihan, ditinggalkan sendirian, mulai mengalami ketakutan. Perasaan ini menjadi lebih tajam seiring bertambahnya usia dan lebih sering muncul. Inti dari ketakutan ini adalah ketakutan akan tanggung jawab.

Gejala takut kesepian meliputi yang berikut: seseorang tidak bisa sendirian dengan dirinya sendiri, mengalami kecemasan internal, ketidaknyamanan, kebosanan, mencoba mencari pekerjaan untuk dirinya sendiri sepanjang waktu, tetapi tidak dapat berkonsentrasi pada hal itu.

Rasa takut kesepian juga bisa berkembang secara tak terduga setelah kehilangan orang yang dicintai secara tiba-tiba. Dalam situasi seperti itu, gangguan ini terjadi, dan peningkatan kecemasan dan serangan panik berkembang.

Psikolog menghubungkan fobia ini dengan kembalinya individu ke tahap awal perkembangan, dan dalam beberapa kasus, dasar dari ketakutan akan kesepian adalah ketakutan akan ketidakpastian dan masa depan, serta ketakutan akan usia tua. Orang tua, orang yang kesepian yang tidak memiliki teman, keluarga, dan teman-teman takut menghabiskan sisa hidup mereka sendirian. Alasan berikutnya untuk fobia ini adalah irama kehidupan yang gila di kota besar, kurangnya waktu dan pekerjaan yang konstan. Dan begitu kehidupan menjadi lebih tenang, seseorang mulai mengalami ketidaknyamanan: sulit baginya untuk tetap sendirian, ketakutan obsesif terhadap ketidakgunaannya sendiri muncul, ia mulai berpikir bahwa semua orang telah melupakannya. Untuk alasan ini, jika seseorang kehilangan seorang teman, pasangan atau pasangan, maka ia berusaha untuk tidak sendirian, tetapi untuk segera menemukan seseorang. Dalam kasus yang parah, ada upaya bunuh diri, ketika seseorang, dengan alasan bahwa dia kesepian dan tidak diperlukan oleh siapa pun, sampai pada keputusan untuk mati.

Bagaimana menghilangkan rasa takut akan kesepian

Perasaan kesepian adalah bagian wajib dan integral dari kehidupan manusia. Tidak ada satu pun individu di dunia yang tidak tahu perasaan ini. Tidak peduli berapa banyak yang diinginkan seseorang, dia tidak bisa sendirian di masa sekarang dan di masa depan.

Untuk mengatasi rasa takut kesepian akan membantu memperdalam pemahaman jiwa individu, atau lebih tepatnya di alam bawah sadarnya, di mana fobia terbentuk. Perasaan kesepian adalah cerminan dari kondisi batin seseorang. Semakin sedikit seseorang mampu mewujudkan keinginan pribadinya dalam kontak emosional dengan orang lain, semakin dia merasa kesepian. Dan sebaliknya, jika seseorang dapat berhubungan secara emosional dengan orang lain, merasakan kasih sayang, empati, cinta, semakin sedikit ia menderita fobia ini.

Seorang individu yang benar-benar mencintai dan mampu memberikan cinta, dan tidak hanya menerima perasaan ini, tidak pernah mengalami fobia ini. Secara efektif menghilangkan rasa takut ini keluar ke orang-orang dan berkomunikasi dengan mereka, termasuk pemahaman, empati dan simpati mereka. Oleh karena itu, efek pencegahan yang sangat baik bagi seseorang terhadap fobia ini adalah pemahaman tentang jiwa orang lain, serta penetrasi ke dalam kondisi mentalnya.

Hanya dengan membuka diri terhadap dunia dan memasuki hubungan emosional dengan individu-individu lain, menemukan sendiri dunia batin kepribadian-kepribadian lain, barulah seseorang mulai menarik individu-individu baru kepadanya, yang dengan senang hati akan mulai berkomunikasi dengannya. Saat ini, ada banyak orang di mana-mana, dan ada banyak cara untuk menghubungi mereka. Teknologi internet memungkinkan untuk berkomunikasi dengan siapa pun, bahkan tanpa meninggalkan rumah. Masing-masing individu, terlepas dari pendidikan, usia, tempat tinggal, mungkin memiliki banyak teman di seluruh dunia. Untuk melakukan ini, ubah saja diri Anda dan dengarkan kontak emosional dengan orang-orang.

Takut akan kesepian pada wanita. Seringkali, alasan kesepian pada wanita terletak pada kenyataan bahwa pada masa remaja seks yang adil memiliki harga diri yang rendah mengenai penampilannya, karena dia telah berulang kali mendengar dirinya diejek, sebagai akibatnya kompleks inferioritas berkembang. Kemudian dia tidak lagi dapat menilai penampilannya dengan bijaksana dan menjadi orang yang tidak aman, yang secara langsung berkontribusi untuk mengamankan statusnya sebagai seorang wanita yang kesepian, karena dia hampir tidak pernah membiarkan dirinya membiarkan orang-orang muda untuknya. Seringkali alasan kesepian terletak pada revaluasi keindahannya. Dalam kasus-kasus seperti itu, gadis itu sama sekali tidak mengizinkan perwakilan dari lawan jenis kepadanya karena fakta bahwa mereka tidak layak untuknya. Seringkali wanita seperti itu anggun dan sombong, dia selalu tidak melihat para penggemar meringkuk di sekitarnya. “Meraba” terus-menerus oleh orang-orang muda, dia berakhir sendirian, tetapi jauh di lubuk hatinya dia ingin menyingkirkan keadaan kesepian yang menindas.

Untuk menghilangkan rasa takut, berbagai cara relaksasi direkomendasikan, obat penenang ditentukan oleh psikoterapis. Situasi yang sengaja diciptakan efektif, di mana orang tersebut tinggal sebentar. Dengan demikian, seorang wanita memiliki kesempatan untuk mengatasi rasa takut kesepian dan mengatasi kepanikan.

Ketakutan akan kesepian dapat sangat menyulitkan kehidupan, tetapi dengan kerja sama dengan psikolog, Anda dapat menyingkirkan kondisi yang mengganggu kehidupan.

Tonton videonya: Tetangga Masa Gitu? - Episode 384 - Takut Sendirian - Part 13 (Januari 2020).

Загрузка...