Psikologi dan Psikiatri

Kelelahan saraf

Kelelahan saraf Ini adalah keadaan psiko-emosional khusus yang muncul sebagai akibat dari beban intelektual atau emosional yang tinggi, serta stres yang dialami. Kondisi ini dapat berupa gejala dan prekursor depresi, bisa menjadi gangguan kecerdasan, dimanifestasikan oleh berbagai gejala klinis, yang bisa sangat banyak, sambil menderita ingatan, kemampuan kognitif, kondisi fisik, dll.

Kelelahan saraf secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup seseorang: ia tidak dapat sepenuhnya bekerja, berkomunikasi dengan orang lain, menikmati hidup dan istirahat. Gangguan ini berkembang dalam kondisi kerja monoton dengan beban yang signifikan dalam waktu singkat, yang secara signifikan menghabiskan sistem saraf manusia.

Apa itu kelelahan saraf? Keadaan dan gangguan psiko-emosional seperti neurosis asthenik, neurasthenia, kelelahan saraf, dan kelelahan kronis juga dipahami sebagai kelelahan saraf.

Penyebab kelelahan saraf

Stres yang terus menerus adalah kenyataan dari kehidupan yang sibuk saat ini dan keletihan yang gugup sering menyertai segalanya - pecandu kerja, yang pekerjaannya selalu didahulukan. Keadaan psiko-emosional ini terjadi ketika kombinasi kerja keras dengan trauma mental yang kurang lebih berkepanjangan dan kurangnya kualitas tidur dan istirahat.

Penyebab kelelahan saraf seringkali terlalu banyak, di mana individu menghabiskan lebih banyak energi daripada yang bisa "menumpuk" dan karena itu tubuh terkuras. Ini juga menyangkut sistem saraf.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa peningkatan stres mental dan emosional, kurang istirahat dan tidur, keadaan terangsang, kebiasaan buruk, stres, dan pengalaman secara signifikan melelahkan otak manusia. Jika tubuh tidak mengambil nafas, maka individu tersebut secara emosional akan "terbakar" dan kelelahan saraf akan terjadi. Biasanya, seorang individu perlu bergantian relaksasi emosional dengan aktivitas mental, suatu keadaan yang menyenangkan diikuti oleh penghambatan dan istirahat. Jika ini tidak terjadi, maka kemungkinan pengembangan kelelahan saraf dan depresi sangat besar.

Seringkali kondisi ini terjadi tanpa disadari dan dinyatakan sebagai sedikit kelelahan. Asalkan jika kelelahan seseorang diabaikan, maka secara bertahap itu menumpuk, dan disertai dengan gejala kelelahan saraf. Semakin banyak waktu berlalu, semakin akut gejala-gejala ini menjadi.

Gejala kelelahan saraf

Menipisnya sistem saraf disertai dengan gejala-gejala berikut:

- migrain berulang dan sakit kepala, yang meremas di alam dan terjadi pada beban sedikit;

- gangguan psikosomatik. Gejalanya ditandai dengan masalah kulit, sensasi tubuh yang tidak menyenangkan, gangguan penglihatan, alergi, kehilangan nafsu makan;

- Gangguan intim: disfungsi ereksi - penurunan hasrat seksual pria untuk sepenuhnya kehilangan, disfungsi orgasme, yang diamati pada wanita maupun pria;

- ketidakmampuan berkonsentrasi. Gejala ini ditandai dengan kesulitan dalam menetapkan dan memahami informasi;

- ada aritmia jantung yang ditandai, ada "lompatan" tekanan darah, ada perasaan dingin dan mati rasa pada anggota badan;

- gangguan pencernaan, mual, susah tidur, muntah, mimpi buruk;

- ada pelanggaran orientasi dan koordinasi dalam ruang, memori dan ucapan;

- Dalam beberapa kasus, kelelahan saraf dapat disertai dengan gejala dystonia vegetatif-vaskular: fluktuasi tekanan, jantung berdebar, sedikit penurunan suhu tubuh (hingga 35 derajat);

- depresi.

Tanda-tanda kelelahan gugup

Untuk keadaan psiko-emosional ini ditandai dengan tanda-tanda berikut:

- mudah tersinggung. Gejala ini ditandai dengan ledakan kemarahan yang tajam namun singkat. Secara harfiah semua orang mulai mengganggu seseorang: orang-orang dekat, suara, kebiasaan pribadi dan kebiasaan orang lain;

- ketidaksabaran. Individu dengan buruk menanggung setiap harapan, bahkan menit,;

- hipersensitif terhadap cahaya, suara, bau;

- gangguan tidur. Dengan gejala ini, sulit bagi seseorang untuk tertidur - tidur itu dangkal dan mengganggu, pikiran berputar di kepalanya, sering mimpi buruk terjadi. Saat bangun, kelemahan dan kelelahan dirasakan;

- harga diri rendah. Orang yang sakit menganggap dirinya sebagai pecundang dan menjadi benar-benar tidak aman;

- Kelelahan kronis, kelesuan, kelemahan, kelelahan, penurunan aktivitas fisik, perasaan terlalu banyak bekerja, setiap gerakan membutuhkan upaya yang luar biasa;

- ada kebutuhan yang konstan untuk istirahat, setelah itu keadaan kesehatan membaik untuk waktu yang singkat;

- upaya untuk terlibat dalam kegiatan intelektual berakhir dengan kegagalan dan semua kegiatan rencana semacam itu tidak produktif;

- seseorang dalam suasana santai tidak dapat bersantai;

- "nebula" pikiran yang konstan, kesulitan mengingat;

- Emosi negatif, keraguan, suasana hati rendah, kecemasan konstan, hidup tidak bahagia.

Pengobatan kelelahan saraf

Untuk pengobatan keadaan psiko-emosional ini harus didekati secara kompleks Tetapi pertama-tama, untuk pengobatan gangguan yang efektif, perlu untuk menghilangkan penyebab yang memprovokasi itu.

Untuk mempercepat perawatan kelelahan saraf, menderita penyakit ini, Anda harus beristirahat untuk kegiatan di luar ruangan saat melakukan pekerjaan, serta mengatur dengan baik aktivitas kerja Anda tanpa menjadi lelah.

Kelelahan saraf, bagaimana cara memulihkan? Dengan perawatan yang tepat, penyakit saraf itu berlalu dengan cepat dan orang yang sakit sembuh. Tetapi seringkali orang mencari perawatan bukan untuk psikoterapis, tetapi untuk dokter yang hanya mengobati konsekuensi dari neurosis ini (memperburuk penyakit kronis, mengurangi kekebalan, dll), dan bukan penyebabnya. Dan karena penyebabnya belum dihilangkan, tidak ada pemulihan lengkap.
Dari kelelahan tubuh yang gugup, Anda dapat dengan cepat pulih jika Anda menormalkan tidur. Untuk perawatan dini, Anda harus menggunakan aturan sederhana:

- bangun pada waktu yang sama di pagi hari;

- tidak melakukan hal-hal lain di tempat tidur (membaca, bekerja di laptop, makan, menonton TV);

- harus pergi tidur, hanya setelah penampilan kelelahan; - seseorang tidak perlu berusaha untuk tertidur di tempat tidur, sehingga Anda tidak dapat berbaring dan menunggu untuk tidur. Jika Anda tidak dapat tertidur, lebih baik bangun dan melakukan sesuatu;

- sebelum tidur, Anda harus menghindari minum alkohol, kafein, dan makan malam yang lezat;

- Efektif dalam pengobatan olahraga, berenang, berjalan-jalan di udara segar;

- untuk membangun diet seimbang dan teratur;

- Berlatih relaksasi, yang berarti segala sesuatu yang akan membantu seseorang untuk rileks: meditasi, mandi air hangat, hipnosis, mendengarkan musik dengan suara alam, dll.
Kelelahan tubuh yang lelah tidak boleh diremehkan, karena kondisi ini mampu menyebabkan bahaya besar bagi seseorang. Karena itu, perawatan kondisi ini tidak selalu cepat dan mudah, dalam beberapa kasus memerlukan perawatan rawat inap.

Terapi obat termasuk mengambil berbagai obat:

- nootropics;

- obat yang mengembalikan sel-sel otak;

- vitamin;

- antidepresan;

- vasodilator.

Tonton videonya: Praktikum Kelelahan Otot dan Kepekaan Syaraf (Januari 2020).

Загрузка...