Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana cara menghentikan penderitaan

Ketika seseorang mulai mencari cara untuk menghentikan penderitaan dan menjadi bahagia, pekerjaan utama terjadi pada yang kedua, karena lebih diinginkan. Pada prinsipnya, setiap orang rela menanggung kesulitan yang berulang, untuk mengatasi penderitaan, jika ini diikuti oleh periode kebahagiaan yang cerah atau berkepanjangan. Urgensi masalah meningkat ketika seseorang memiliki semua kesempatan yang diperlukan untuk sukacita, tetapi pada saat yang sama ia memilih untuk menderita. Logika, komentar orang lain dan membaca literatur yang relevan mengarah ke opsi yang memungkinkan tanggung jawab sendiri di tingkat penderitaan.

Untuk hubungan baru dengan alam semesta, perlu untuk mempertimbangkan kembali pikiran negatif yang berkontribusi pertama untuk menurunkan suasana hati, dan kemudian memperkuat posisi negatif. Pencarian untuk akar penyebab keadaan siksaan terhadap jiwa sendiri harus menjadi yang pertama, tetapi jika bukan orang itu sendiri yang menelungkupkan dirinya, tetapi benar-benar ada alasan untuk menderita, maka perlu untuk berurusan dengan hasilnya.

Bagaimana menghentikan penderitaan dan mulai menikmati hidup

Untuk berhenti menderita dan mulai hidup dengan cara baru adalah tugas yang merepresentasikan kesulitan hanya pada tahap pertama, sementara penderitaan memiliki manfaat. Mempertimbangkan segala sesuatu dalam warna gelap, mengintensifkan rasa sakit Anda sendiri dan terus hidup dalam keadaan putus asa ketika jalan keluar sedekat mungkin hanyalah kebiasaan membangun kehidupan dengan cara ini. Menjadi bahagia dan sukses selalu lebih sulit daripada seorang pecundang yang menderita, karena itu membutuhkan tidak hanya kemampuan untuk memperhatikan yang indah di setiap saat (seperti yang disarankan oleh sebagian besar artikel tentang suka cita kehidupan), tetapi juga untuk menciptakan momen dan hal-hal yang memikat Anda dalam kesenangan dan kebahagiaan.

Alih-alih menyiksa diri sendiri dengan pengalaman menyakitkan, Anda perlu mengubah hidup Anda, menjadikannya aktif, dan vektor dalam aktivitas ini harus ditujukan pada realisasi diri dan promosi ide-ide yang membawa kebahagiaan.

Atur ulang hari Anda sehingga pada malam hari Anda kelelahan karena kelelahan yang menyenangkan, dan pada siang hari ditata semaksimal mungkin. Kebahagiaan tidak memiliki titik akhir, karena itu adalah proses dan semakin intens kehidupan seseorang, semakin dekat dia dengan realisasi misinya, semakin sedikit dia menderita. Pendekatan yang sama ditemukan di sekolah-sekolah psikologis dan esoteris, ajaran spiritual dan agama - semakin tenggelam ke dalam ketidakaktifan dari tujuan, semakin sedikit energi yang diberikan kepadanya, semakin sedikit tingkat kebahagiaan yang mampu hidup.

Ketika penderitaan mulai tampak tidak tertahankan atau tertunda untuk waktu yang lama, di mana tidak ada akhir yang terlihat atau penurunan intensitas, perlu untuk mengarahkan pandangan batin Anda ke arah penderitaan. Mencoba mengalihkan perhatian, berpura-pura bahwa pengalaman-pengalaman ini bukan milik Anda tidak mungkin membantu mengatasi perasaan negatif. Jika Anda menanggung luka-luka hidup dan rasa sakit untuk masa depan, maka energi yang terkumpul tidak akan pergi ke mana pun, tetapi itu bisa menghancurkan seseorang dari dalam.

Ketika cara sadar untuk memenuhi pengalaman mereka dipilih, mereka dilegalkan dan tidak ada lagi konflik internal, situasi menjadi tersedia untuk transformasi. Pengakuan inilah, kemampuan untuk melihat faktor-faktor yang menyebabkan penderitaan, untuk mengenali betapa menyakitkannya apa yang akan membantu pada akhirnya untuk mendapatkan pengalaman baru, untuk mendapatkan manfaat, untuk menemukan solusi. Hanya dengan mengenali situasinya, dan mungkin membantu diri sendiri, bukannya perlawanan akan memberi kenyamanan. Alih-alih memegang topeng positif dan senyum bukannya senyum, lebih baik menyelam sedalam mungkin ke dalam pengalaman negatif, maka pada akhirnya cahayanya akan bersinar, karena jiwa tidak bisa menderita untuk waktu yang lama dalam mode intensif, tetapi akan membutuhkan pelepasan emosi ini.

Ketika emosi dikenali, dan tujuannya ditentukan, perlu untuk menyusun proses ini dengan menetapkan tujuan yang jelas, baik untuk hari berikutnya dan untuk beberapa tahun. Perspektif jangka panjang diperlukan untuk memberikan aktivitas kita vektor yang benar, dan tidak berputar seperti baling-baling cuaca setiap pagi. Tugas harian membantu memaksimalkan potensi mereka, sementara itu penting bahwa rencana itu beragam dan ditujukan tidak hanya pada realisasi bakat mereka dan tekanan maksimal pasukan. Usahakan setiap hari beberapa menit mengabdikan diri untuk rasa sakit yang terjadi - biarkan sesi itu dengan psikoterapis atau yoga, berenang atau berjalan.

Hal utama adalah bahwa Anda tidak melarang diri Anda untuk menjalani rasa sakit saat Anda bergerak menuju kebahagiaan - menangis, lepaskan pengalaman negatif, tetapi biarkan itu terjadi dalam kerangka waktu yang jelas (misalnya, ambil beberapa jam di malam hari, dan kemudian secara bertahap mengurangi kesenjangan ini), dan sisa waktu, mencurahkan transformasi hidup Anda ke sisi bahagia.

Petunjuk tentang cara berhenti menyiksa diri sendiri dan penderitaan

Pemikiran analitis, serta kritik objektif terhadap lingkungan emosional, dapat dimatikan selama periode penderitaan terkait dengan situasi apa pun yang telah berkembang. Ini membutuhkan panduan yang jelas untuk membantu Anda mencapai tingkat di mana Anda sudah dapat menghubungkan kesadaran dan cara-cara kreatif untuk beradaptasi dengan kondisi baru.

Pada awalnya, pilihlah tempat untuk kebahagiaan masa depan, dan keyakinan bahwa segala sesuatu yang terjadi juga menjauhkan Anda dari penderitaan. Anda tidak perlu secara paksa menuliskan keuntungan hidup Anda, membandingkannya dengan kesulitan anak-anak Afrika, karena bahkan rasa sakit emosional sejak akhir suatu hubungan tidak akan lepas dari kenyataan akan fakta bahwa kulkas makanan lengkap. Tetapi perlu diingat ide filosofis bahwa semua peristiwa yang terjadi sedang berkembang dengan cara yang paling benar dan baik untuk Anda. Penting untuk membuka pintu persepsi terhadap perubahan positif, mencoba mencari tahu bagaimana nasib buruk yang telah terjadi dapat berguna di masa depan, dari apa yang disimpan, membantu. Di sini, pemikiran perspektif sangat membantu, karena situasinya dapat memberikan hasil positif yang tidak terduga.

Selain mengubah posisi pasif dari perenungan dan harapan akan perubahan yang baik, perlu untuk mulai bertindak dalam konteks arahan yang baik yang ditemukan. Jiwa manusia sedemikian rupa sehingga semua peristiwa negatif dicetak lebih cepat, yang baik biasanya tetap dalam kisaran normal. Alat seperti itu membantu untuk bertahan dalam kondisi yang buruk, tetapi juga memperpanjang pengalaman penderitaan. Di sini Anda dapat menipu otak Anda sendiri, jika Anda mulai bertindak dan menyesuaikan opsi yang ditemukan untuk resolusi yang baik dari situasi atau trek yang telah dibuka dan mengarah pada perolehan. Posisi ini lebih memakan energi, daripada mengharapkan segala sesuatu berubah sendiri, tetapi penderitaan mental surut ke latar belakang.

Bekerja dengan pengalaman negatif tidak lebih dari waktu yang ditunjukkan (tentukan terlebih dahulu). Anda tidak perlu menghubungi psikoterapis, tetapi Anda perlu mengatur sendiri sesi terapi tersebut. Poin penting adalah untuk mengurangi sentuhan ke tempat yang sakit, karena kebiasaan terbentuk atas dasar tindakan berulang.

Kebiasaan berpikir negatif juga dibentuk, seperti bangun pagi dan merokok. Semakin sering Anda mengeluh tentang apa yang terjadi, semakin besar kebutuhan untuk berperilaku lebih jauh. Jika Anda menelepon seorang teman setiap malam untuk membicarakan rasa sakit Anda, maka dalam seminggu itu akan tergantung pada keluhan Anda sendiri. Anda hanya kehilangan kesempatan untuk berbicara tentang topik lain dan karena kebiasaan terus mengeluh kepada orang lain, otak saat ini membentuk emosi negatif, karena perintah itu diberikan bahwa semuanya buruk.

Penting untuk menjaga diri sendiri, hanya untuk benar-benar melakukannya, dan bukan untuk menciptakan penampilan. Ketika Anda mencoba memberi makan diri Anda dengan kue, agar tidak menangis - ini bukan masalah, karena tingkat gula, kolesterol meningkat, berat badan meningkat, dan akibatnya Anda membuat tubuh Anda lebih buruk. Jika Anda meninggalkan diri sendiri di rumah tanpa pergi ke pemutaran perdana, untuk hal-hal baru dan hanya berjalan-jalan dengan teman-teman, Anda kehilangan kesan baru, dan hanya dengan pengalaman dan emosi baru, mungkin, untuk membangun kembali latar belakang emosional. Biarkan perawatan menjadi nyata, dan jika Anda perlu pergi ke gym, pergi ke prosedur menyakitkan dokter, akhiri hubungan yang tidak menyenangkan, lakukanlah - semakin sedikit negativitas dan bisnis yang belum selesai dalam hidup Anda, semakin sedikit energi psikis yang ada di sana. Jadi, akan ada kekuatan untuk menciptakan sukacita.

Cobalah untuk melakukan yang baik, membantu mereka yang membutuhkan, berpartisipasi dalam amal atau secara independen menemukan tindakan yang diperlukan. Pekerjaan yang bermanfaat secara sosial, membantu seseorang menunjukkan kemungkinan mengubah dunia menjadi lebih baik, berterima kasih kepada orang-orang dan teman-teman baru. Bahkan jika Anda tidak ingin berbicara sekarang, Anda dapat mengecat toko, mengumpulkan sampah, memasang ayunan. Ini dilakukan untuk melihat kegembiraan orang lain dan untuk merasa bahwa Anda sendiri dapat mengubah dunia.

Bagaimana menghentikan penderitaan karena laki-laki dan terbunuh karena cinta

Subjek utama keluhan perempuan terkait dengan bagaimana menghentikan penderitaan bagi seorang pria, dan tidak masalah apa yang menyebabkan penderitaan ini.

Jiwa perempuan sedemikian rupa sehingga poin utamanya adalah hubungan, yang berarti bahwa tragedi yang terkait dengan laki-laki dan perasaan terhadap mereka membawa rasa sakit dan pengalaman terbesar. Untuk menghentikan semua pengalaman di luar norma, Anda harus belajar untuk pergi tepat waktu, mengatakan tidak, mempertahankan batasan internal Anda. Fakta bahwa itu tidak menghentikan penderitaan bagi pria yang tidak membutuhkan bukanlah cinta, tetapi ketergantungan emosional yang berat, yang akarnya dapat dihabiskan untuk sesi psikoterapi selama satu hari.

Penting untuk merumuskan sendiri apa hubungan yang bahagia dan membandingkannya dengan yang sudah ada. Jangan mencoba bersembunyi di balik ide-ide yang diproklamirkan oleh seorang pria, bengkokkan kalimat Anda dan jangan jatuh cinta pada manipulasi. Karena kenyataan bahwa seorang wanita sepenuhnya membungkuk dan bertentangan dengan sifatnya, dia menderita apa yang tidak boleh dan ada penderitaan. Ketika Anda bekerja untuk hubungan, mempertahankannya, atau untuk seorang pria, sambil mencetak skor pada kondisi emosi dan mental Anda sendiri, inilah saatnya untuk membunyikan alarm.

Jika Anda tidak punya waktu untuk tidur dan bersantai, bertemu dengan teman-teman dan membeli apa yang Anda inginkan, ketika air mata menjadi bagian normal dari kehidupan - Anda harus meninggalkan hubungan ini. Menimbang bahwa perlu sedikit kesabaran, hubungan akan disesuaikan, kesalahan terbesar dilakukan. Jadi hanya penderitaan yang berkepanjangan, tetapi pada saat yang sama mereka tidak ingat bahwa tidak akan ada lagi penderitaan saat istirahat. Lihat berapa banyak waktu yang akan bebas jika Anda menghilangkan cinta yang membawa kesakitan dan kesenangan seperti apa yang bisa dihabiskan saat ini. Tentu saja, pertama kali akan menyakitkan, tetapi kemudian setiap jam hidup unik Anda dengan kebutuhan dan kegembiraan Anda akan kembali kepada Anda. Dan dengan itu perasaan hidup akan kembali.

Metode perbandingan, seperti kunjungan terapeutik, banyak membantu dari penderitaan. Bahkan jika Anda tidak akan meninggalkan hubungan, maka pergi dengan orang lain untuk menghabiskan malam yang bebas dan merasakan perbedaan - perlu bahwa Anda merasakan keinginan Anda, dan kemudian ungkapkan kepada pasangan yang hubungannya Anda inginkan. Ketika Anda menciptakan cinta untuk diri Anda sendiri, sepenuhnya menyerah kepada seseorang, dan kemudian Anda menderita itu berguna untuk mengingat bahwa perasaan yang nyata tidak hanya saling menguntungkan, tetapi juga harus membawa kepuasan, kenyamanan, kenyamanan, dan bukan drama dan pertarungan abadi.

Tonton videonya: 5 cara Berhenti Memendam Penderitaan. Buya Syakur Yasin Ma (September 2019).