Psikologi dan Psikiatri

Gangguan tidur

Gangguan tidur - Ini adalah anomali yang cukup umum saat ini. Deviasi yang dipertimbangkan menyebabkan penurunan efisiensi mental dan penurunan aktivitas fisik, penurunan interaksi sosial. Munculnya fenomena yang dijelaskan bukan karena posisi individu dalam masyarakat, milik mereka dalam kelompok usia yang terpisah, karakteristik gender. Penyimpangan ini adalah primer, dengan kata lain, terlepas dari adanya disfungsi organ, dan sekunder - yang dihasilkan dari berbagai patologi. Cacat mimpi dapat terjadi karena sejumlah kelainan mental, gangguan kinerja sistem saraf, komplikasi penyakit somatik.

Pelanggaran penyebab dan pengobatan obat tradisional sangat terkait, karena hanya diagnosis yang kompeten yang memungkinkan Anda untuk memilih tindakan korektif yang memadai.

Penyebab gangguan tidur

Untuk menetapkan faktor-faktor yang memicu perkembangan insomnia, perlu untuk menganalisis tanda-tanda yang ada, yang menandakan pelanggaran pola tidur. Pasien harus menyimpan catatan istirahat malam itu. Selain itu, dokter memperhitungkan data tentang mimpi yang diperoleh dari kerabatnya (misalnya, kerabat dapat memberi tahu dokter bahwa orang yang mereka cintai mendengkur atau bergerak tidak menentu dalam tidurnya).

Beberapa informasi tentang kemungkinan penyebab gangguan tidur dapat diambil dari karakteristik keluhan pasien. Misalnya, ketidakmampuan untuk tertidur atau terbangun secara konstan, setelah individu akhirnya tertidur, dapat ditimbulkan oleh penggunaan obat-obatan farmakope dan minuman beralkohol, penyakit serius, kedutan berkepanjangan atau terhentinya pernapasan selama istirahat malam hari. Kadang-kadang, mereka yang menderita gangguan tidur tertidur dengan cepat dan tidur nyenyak setengah atau sebagian besar waktu malam, tetapi mereka bangun pagi-pagi sekali. Seringkali hal ini mempengaruhi orang yang depresi, orang yang menderita kecemasan, orang tua yang secara spontan dapat tertidur dan bangun di siang hari.

Gangguan tidur pada orang dewasa sering terbentuk dengan latar belakang penyakit neurologis atau gangguan kejiwaan, mereka saling memperburuk satu sama lain.

Obat resmi menganggap gangguan tidur insomnia diamati selama tiga puluh hari dan bermanifestasi setidaknya tiga kali dalam tujuh hari. Faktor utama yang memicu perkembangan penyakit yang sedang dipertimbangkan saat ini adalah gangguan psikologis, yang meliputi kronis, efek stres, depresi dan keadaan seperti neurosis, serta epilepsi, psikosis dan skizofrenia.

Dalam kategori ini, Anda dapat menambahkan kelelahan mental, ditemukan dalam bentuk kelelahan di siang hari, kelemahan umum, kantuk dengan aktivitas ringan, lesu, dan ketidakmampuan untuk tertidur di malam hari.

Penyebab umum yang memperburuk mimpi dan proses tertidur secara langsung adalah merokok, minum alkohol, minuman yang kaya akan alkaloid purin seperti coca-cola, teh, berbagai produk energi, kopi, makan malam dengan makanan berlemak berlimpah, dan pelatihan fisik yang intensif.

Berbagai penyakit, seperti radang sendi, asma, penyakit Parkinson, gagal jantung atau ginjal, apnea, hipertiroidisme, multiple sclerosis, sindrom tungkai bawah yang lelah, dapat memicu pelanggaran pola tidur.

Pada migrain, kelebihan atau kekurangan tidur dapat berperan sebagai faktor pemicu. Terkadang sakit kepala bisa timbul pada malam hari. Namun, lebih sering, pada akhir serangan rasa sakit yang luar biasa, pasien tertidur.

Tanda-tanda gangguan tidur, di samping itu, dapat muncul dengan sindrom nyeri. Cacat tidur diamati pada penyakit ini, seperti insufisiensi vertebrobasilar (aliran darah terbatas dari tulang belakang melalui kapiler ke otak), bersama dengan sakit kepala, pusing, penurunan fungsi mental, kemampuan mengingat, penurunan kinerja fisik, episode hilangnya kesadaran.

Negatif mempengaruhi mimpi dan transformasi hormon yang terjadi dalam tubuh. Insomnia dapat mengganggu sisa ibu hamil atau menyusui, dengan kata lain, ketika seorang wanita sangat mudah dipengaruhi dan bereaksi tajam terhadap rangsangan eksternal. Selama periode pelemahan fungsi sistem reproduksi (menopause) flushes berkala atau serangan berkeringat dan panas membuat gangguan tidur mereka. Pada hipertiroidisme, insomnia atau cacat tidur adalah salah satu manifestasi yang paling khas.

Aterosklerosis, terutama ketika perjalanan diabaikan, merupakan masalah serius. Gangguan dianggap ditemukan dalam sensasi menyakitkan yang berasal dari otot-otot kaki ketika bergerak atau dalam posisi horizontal. Algias semacam itu memaksa seseorang untuk berhenti saat berjalan atau untuk menurunkan anggota badan dari tempat tidur agar merasa lega. Kondisi ini terjadi karena terbatasnya aliran darah ke otot karena penyumbatan kapiler dengan plak aterosklerotik. Jika aliran darah mencapai tanda kritis minimum, jaringan mati karena kekurangan nutrisi. Paling sering, kondisi ini diamati pada individu yang menderita keterampilan berbahaya seperti merokok, karena mereka memiliki proses aterosklerotik lebih cepat daripada non-perokok.

Selain faktor etiologis ini, gangguan tidur pada orang dewasa juga dapat menjadi konsekuensi dari efek samping obat farmakope.

Gejala gangguan tidur

Tanda-tanda gangguan tidur cukup bervariasi, karena sifat gangguan tersebut. Namun, terlepas dari jenis gangguan, jika diamati pada kelanjutan waktu tertentu, itu tentu akan menyebabkan penurunan perhatian, perubahan latar belakang emosional dan penurunan kapasitas kerja. Anak-anak sekolah dapat memperburuk kegiatan belajar mereka, mengurangi kemampuan mereka untuk menguasai informasi baru.

Seringkali, individu mencari bantuan yang berkualitas, mengeluh tentang penurunan kesehatan, bahkan tidak tahu bahwa itu berhubungan dengan insomnia.

Berikut ini adalah klasifikasi gangguan tidur. Jadi, insomnia terbagi menjadi insomnia, hypersomnia, terjaga dan gangguan mode mimpi, parasomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur, insomnia, dimanifestasikan oleh gangguan proses tertidur dan masa tidur, terjadi karena:

- faktor psikologis (insomnia psikosomatis);

- penerimaan obat-obatan farmakope atau minuman yang mengandung alkohol;

- penyakit mental;

- gangguan pernapasan karena berkurangnya ventilasi celah alveolar atau apnea, yang lahir selama tahap tidur);

- Sindrom tungkai gelisah;

- Malam tersentak otot.

Insomnia psikosomatik, pada gilirannya, mungkin bersifat sementara atau situasional dan permanen. Insomnia yang dipicu oleh penggunaan obat-obatan atau alkohol, disebabkan oleh alkoholisme kronis, penggunaan obat yang berkepanjangan yang bertujuan menekan atau mengaktifkan sistem saraf pusat, atau terjadi karena penghentian penggunaan obat tidur.

Hipersomnia adalah gangguan tidur, insomnia, adalah rasa kantuk yang meningkat. Itu dibagi:

- pada narkolepsi (permulaan fase tidur selama periode terjaga dan pemecahan pola tahapan tidur);

- psiko-fisiologis, yaitu, karena keadaan psikologis;

- hipersomnia, dipicu oleh penggunaan minuman yang mengandung alkohol atau obat-obatan farmakope, penyakit mental, gangguan pernapasan.

Hipersomnia psikofisiologis bersifat sementara atau permanen.

Gangguan tahap terjaga dan tidur bersifat sementara, disebabkan oleh perubahan tajam dalam zona waktu atau jadwal kerja, dan permanen. Yang kedua, pada gilirannya, dibagi lagi menjadi sindrom: tidur lambat, fase mimpi prematur dan bukan siklus mimpi 24 jam dan bangun.

Parasomia mengacu pada disfungsi otonom, motorik, atau perilaku yang berhubungan dengan mimpi, tetapi tidak harus karena gangguan tidur.

Pelanggaran tersebut termasuk: enuresis (inkontinensia urin dalam proses bermimpi), somnambulism (melakukan semua jenis tindakan dalam keadaan mimpi), ketakutan malam dan gangguan lainnya.

Insomnia psikosomatis dianggap situasional, asalkan lamanya gejalanya tidak melebihi tiga minggu. Orang yang menderita bentuk insomnia ini, mengalami kesulitan menidurkan, terus-menerus terbangun di tengah malam, setelah itu mereka tidak dapat tertidur. Penyakit ini melekat pada pencerahan sebelumnya dan perasaan kurang tidur setelah tidur. Akibat kurang tidur yang konstan adalah timbulnya ketidakstabilan emosi, lekas marah, kerja keras yang kronis. Kondisi ini dipersulit oleh pengalaman pasien yang berhubungan dengan gangguan tidur. Hasilnya adalah pasien dengan ketakutan menunggu mendekati malam.

Waktu yang dihabiskan untuk mencoba tidur terasa sakit beberapa kali lebih lama daripada kenyataannya. Secara menguntungkan, insomnia situasional timbul dari efek stres psikologis tertentu dan disebabkan oleh keadaan emosional pasien. Seringkali, gangguan tidur kembali normal setelah dihilangkannya faktor stres. Namun, kadang-kadang kesulitan dengan tertidur dan sering terbangun di malam hari menjadi situasi yang akrab, dan ketakutan akan insomnia hanya memperburuk kondisi tersebut, yang mengarah pada pembentukan insomnia permanen.

Insomnia, yang disebabkan oleh alkohol atau dipicu oleh obat-obatan, merupakan pelanggaran terhadap urutan tidur: tahap tidur REM diperpendek dan sering terbangun di malam hari dicatat. Sebagai aturan, setelah penghentian penggunaan minuman yang mengandung alkohol, pelanggaran yang dijelaskan berlalu.

Penggunaan tidur yang lama dan obat penenang juga sering menyebabkan insomnia. Secara bertahap, efek obat menurun, dan peningkatan dosis hanya menyebabkan perbaikan jangka pendek dalam kondisi, setelah itu cacat tidur diperparah. Bentuk patologi ini ditandai dengan seringnya bangun pendek dan lenyapnya garis yang jelas antara tahap istirahat malam.

Insomnia, yang berasal dari latar belakang patologi mental, dibedakan oleh perasaan gelisah yang konstan di malam hari, tidur yang peka dan dangkal, sering terbangun, apatis, dan kelelahan di siang hari.

Insomnia yang dihasilkan dari sindrom "gelisah tungkai" berkembang karena munculnya sensasi pada otot gastrocnemius, menyebabkan keinginan untuk melakukan gerakan dengan tungkai.

Kadang-kadang cacat tidur terjadi karena fleksi berulang berulang anggota badan.

Narkolepsi dimanifestasikan dalam periode siang hari dengan serangan tidur mendadak. Serangan seperti itu berumur pendek. Berbahaya yang timbul selama tindakan monoton dalam transportasi. Narkolepsi disertai dengan serangan cataplexy (kehilangan tonus otot, yang menyebabkan pasien kehilangan keseimbangan). Serangan semacam itu lebih sering diamati dengan latar belakang respons emosional yang nyata (ketakutan, kemarahan, kegembiraan yang ganas).

Gangguan tidur yang disebabkan oleh perubahan zona geografis (pergeseran fase) atau perubahan jadwal kerja dianggap adaptif dan berlalu secara independen setelah dua atau tiga hari.

Sindrom tidur lambat adalah ketidakmungkinan tertidur. Sebagai aturan, pasien tersebut tertidur lebih dekat ke jam pagi di hari kerja. Pada saat yang sama, pada hari-hari ketika pasien tidak perlu pergi bekerja, tidak ada kesulitan untuk tertidur.

Orang yang menderita tidur prematur jarang beralih ke tabib. Lagi pula, tidak ada masalah dengan mengatur tidur, tertidur dan kurang tidur dalam kategori orang ini. Kebangkitan dini memaksa mereka untuk tidur lebih awal. Gangguan yang dianggap lebih umum pada orang-orang dari kategori usia. Masalah khusus yang tidak disampaikannya kepada orang tua.

Sindrom dari siklus dua puluh empat jam dimanifestasikan oleh ketidakmampuan untuk eksis dalam mode 24 jam. Hari biologis dalam kategori yang dipertimbangkan pasien seringkali berjumlah beberapa jam lebih banyak daripada satuan waktu yang ditetapkan. Pelanggaran semacam itu terjadi pada subjek yang mengalami perubahan kepribadian atau kebutaan.

Somnambulisme adalah pencapaian manipulasi otomatis yang tidak disadari selama mimpi. Pasien yang menderita gangguan tidur yang bersangkutan mungkin tanpa sadar bangun dari tempat tidur di malam hari dan berjalan, melakukan tindakan yang berbahaya bagi kesehatan mereka sendiri, tanpa terbangun. Pada saat yang sama, pasien menolak upaya untuk membangunkan mereka. Biasanya, keadaan ini berlangsung sekitar lima belas menit, setelah itu orang itu kembali ke tempat tidur, di mana ia bangun atau terus tidur.

Seringkali, gangguan tidur, depresi sering menyertai dystonia vegetatif-vaskular, yang mencakup berbagai disfungsi organ etiologis dan simptomatik, yang disebabkan oleh gangguan regulasi saraf.

Selain itu, gangguan tidur, depresi juga terjadi ketika osteochondrosis terjadi di segmen serviks tulang belakang. Pada gilirannya, kelainan mimpi, dengan patologi yang dideskripsikan memicu peningkatan kelelahan, kemunduran kesejahteraan. Seseorang karena istirahat malam yang kurang baik tidak sepenuhnya pulih. Cacat tidur seringkali merupakan yang pertama, dan seringkali merupakan satu-satunya lonceng awal, menandakan masalah pada segmen serviks. Kurang tidur dan ketegangan saraf menyebabkan peningkatan indikator tekanan darah, gangguan proses pemulihan, kegagalan bioritme, penipisan tubuh.

Insomnia adalah penyakit yang agak berbahaya, sering mengarah pada upaya bunuh diri. Kekurangan, kelelahan, dan malaise adalah efek terkecil dari gangguan tidur.

Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa setiap cacat dalam mimpi menyebabkan kemunduran bidang kognitif, proses emosional yang terganggu, munculnya gangguan memori, perhatian, dan koordinasi yang berbahaya. Selain itu, insomnia persisten dapat menghasilkan berbagai kelainan mental, menyebabkan rambut rontok, gagal napas, hiperglikemia berkelanjutan, aritmia. Oleh karena itu, bahkan pada tahap awal penyakit yang bersangkutan, perlu beralih ke spesialis. Jika tidak, mengabaikan gejalanya dapat memicu konsekuensi yang cukup menyedihkan dari gangguan tidur.

Perawatan gangguan tidur

Meskipun perlunya obat tradisional untuk campur tangan dalam pengobatan beberapa bentuk gangguan mimpi, sebagian besar kasus insomnia dapat diperbaiki dengan metode tradisional. Rejimen pengobatan tradisional, disimpulkan dalam penunjukan obat hipnotis, hanya digunakan sebagai ukuran yang luar biasa, karena penggunaannya sering memicu kecanduan.

Obat-obatan farmakope hipnosis diresepkan untuk insomnia jangka panjang. Episode cacat yang terjadi dengan cepat tidak memerlukan resep obat, serta perubahan dalam tidur fisiologis lansia. Pil tidur harus diberikan secara eksklusif dalam dosis minimum yang dapat diterima.

Saat menggunakan hipnotik, khususnya alat seri benzodiazepine, anterograde amnesia sering dicatat, yang perjalanannya diperparah pada pasien dari kelompok usia. Ketika meresepkan orang tua yang menderita insomnia, obat penenang hipnosis juga memerlukan kehati-hatian khusus, karena mereka memprovokasi sejumlah konsekuensi negatif (ketidakseimbangan dan penurunan berikutnya).

Langkah-langkah terapi dengan bantuan obat tidur harus selalu diresepkan bersama dengan optimalisasi jadwal tidur dan kebersihannya. Mereka juga harus mencakup langkah-langkah yang bertujuan mendeteksi faktor etiologis dan eliminasi.

Bagaimana cara menghilangkan insomnia individual? Gangguan penyebab tidur dan pengobatan obat tradisional saat ini sudah cukup baik dikuasai. Untuk menghilangkan kondisi yang tidak menyenangkan ini, pertama-tama perlu untuk mengidentifikasi semua gejala dan memantau gejalanya dengan hati-hati. Poin penting berikutnya untuk mengoptimalkan mimpi adalah memperbaiki kebersihan tidur dan mengubah rutinitas sehari-hari yang biasa. Ritual tertidur, dibawa ke otomatisme, dan pembentukan pola perilaku yang berguna tentu akan mengarah pada peningkatan yang stabil dalam tidur, terlepas dari apa yang menyebabkan insomnia.

Anda dapat menghilangkan sebagian besar manifestasi hanya dengan mengubah pola keberadaan sehari-hari. Misalnya, olahraga teratur dan kontrol atas reaksi emosional secara kuratif memengaruhi proses jatuh tertidur dan bermimpi.

Insomnia yang tersiksa, apa yang harus dilakukan? Berikut ini adalah rekomendasi penting untuk meningkatkan kepergian Anda ke "kerajaan Morpheus":

- соблюдение распорядка бодрствования и режима ночного отдыха (отходить в грезы и пробуждаться следует каждый день в одинаковое время, выходные исключением не являются);

- ночным сновидениям необходимо уделять достаточное время (ежедневно не менее семи часов);

- ступням надлежит быть теплыми, дабы облегчить процесс засыпания;

- ruang di mana seseorang, tersiksa insomnia, tidur, harus cukup tenang, gelap, dingin dan berventilasi baik;

- Anda dapat berjalan secara teratur sebelum tidur;

- untuk bersantai dan menghilangkan ketegangan yang menumpuk dapat membantu air hangat, jenuh dengan minyak esensial (mandi harus diambil tidak lebih dari lima belas menit);

- Satu jam sebelum pergi ke kerajaan mimpi, Anda harus mematikan TV dan perangkat hiburan lainnya.

Di antara obat tradisional yang ditujukan untuk meningkatkan kedalaman dan kualitas istirahat malam dapat diidentifikasi berbagai infus dan ramuan herbal obat. Minuman herbal yang paling efektif termasuk tingtur dari tanaman abadi yang disebut ramuan tidur, infus dari rimpang kering valerian, rebusan bubur labu.

Tonton videonya: Ruqyah gangguan tidur - rukiyah penyakit insomnia - ruqyah susah tidur (Januari 2020).

Загрузка...