Psikologi dan Psikiatri

Perlindungan psikologis

Perlindungan psikologis - ini adalah proses yang tidak disadari, berjalan dalam jiwa, yang bertujuan meminimalkan dampak pengalaman negatif. Alat pelindung adalah dasar dari proses resistensi. Perlindungan psikologis, sebagai sebuah konsep pertama kali disuarakan oleh Freud, yang awalnya dimaksudkan olehnya, di atas segalanya, represi (aktif, termotivasi penghapusan sesuatu dari kesadaran).

Fungsi pertahanan psikologis adalah untuk mengurangi pertentangan yang terjadi dalam diri seseorang, meredakan ketegangan yang disebabkan oleh konfrontasi impuls-impuls yang tidak disadari dan persyaratan lingkungan yang diterima yang timbul dari interaksi sosial. Meminimalkan konflik seperti itu, mekanisme perlindungan mengatur perilaku manusia, meningkatkan kapasitas adaptifnya.

Apa itu pertahanan psikologis?

Jiwa manusia dicirikan oleh kemampuan untuk melindungi diri dari pengaruh negatif di sekitarnya atau internal.

Perlindungan kepribadian secara psikologis ada di setiap subjek manusia, tetapi bervariasi dalam tingkat intensitasnya.

Perlindungan psikologis melindungi kesehatan mental orang, melindungi "Aku" mereka dari pengaruh pengaruh stres, peningkatan kecemasan, kecemasan, negatif, destruktif, pikiran, dari konfrontasi yang mengarah pada kesehatan yang buruk.

Perlindungan psikologis sebagai konsep terungkap pada tahun 1894 berkat psikoanalis terkenal Sigmund Freud, yang sampai pada kesimpulan bahwa subjek dapat menunjukkan dua respons berbeda terhadap situasi yang tidak menyenangkan. Dia bisa menahan mereka dalam keadaan sadar, atau mengubah keadaan seperti itu untuk mengurangi ruang lingkup mereka atau menolak ke arah lain.

Semua mekanisme keselamatan dicirikan oleh dua fitur yang mengikat mereka. Pertama-tama, mereka tidak sadar. Individu mengaktifkan pertahanan secara spontan, tidak memahami apa yang dia lakukan. Kedua, tugas utama instrumen defensif adalah untuk mendistorsi realitas sebanyak mungkin, atau untuk sepenuhnya meniadakannya, sehingga subjek tidak dapat lagi menganggapnya mengkhawatirkan atau tidak aman. Harus ditekankan bahwa seringkali individu manusia secara bersamaan menggunakan beberapa mekanisme perlindungan untuk melindungi orang mereka sendiri dari peristiwa yang tidak menyenangkan dan mengancam. Namun, distorsi semacam itu tidak dapat dianggap sebagai kebohongan yang disengaja atau berlebihan.

Pada saat yang sama, terlepas dari kenyataan bahwa semua tindakan pertahanan yang ada bertujuan untuk melindungi jiwa manusia, mencegahnya jatuh ke dalam depresi, membantu menanggung efek stres, mereka sering berbahaya. Subjek manusia tidak selalu ada dalam keadaan penolakan atau tuduhan orang lain dalam masalah mereka sendiri, menggantikan kenyataan dengan gambar melengkung yang telah jatuh dari alam bawah sadar.

Perlindungan psikologis, di samping itu, dapat menghambat pertumbuhan pribadi dan perkembangan manusia. Itu bisa menjadi hambatan di jalur kesuksesan.

Konsekuensi negatif dari fenomena yang dipertimbangkan terjadi dengan pengulangan stabil mekanisme pertahanan khusus dalam situasi kehidupan yang serupa, tetapi beberapa peristiwa, meskipun mirip dengan yang awalnya memicu perlindungan, tidak memerlukan penutup, karena subjek sendiri dapat secara sadar menemukan solusi untuk masalah tersebut.

Juga, mekanisme pertahanan menjadi kekuatan destruktif ketika seseorang menerapkannya beberapa sekaligus. Subjek, sering menggunakan mekanisme pertahanan, ditakdirkan untuk menjadi pecundang.

Perlindungan psikologis individu bukanlah keterampilan bawaan. Diperoleh selama sosialisasi bayi. Sumber utama untuk pembentukan mekanisme perlindungan internal dan contoh penggunaannya adalah orang tua, yang dengan contoh mereka menggunakan perlindungan "menginfeksi" anak-anak mereka sendiri.

Mekanisme perlindungan psikologis kepribadian

Sistem regulasi kepribadian khusus yang berfokus pada melindungi pikiran dari pengalaman negatif, traumatis, tidak menyenangkan yang disebabkan oleh kontradiksi, kecemasan, dan ketidaknyamanan disebut pertahanan psikologis, tujuan fungsionalnya adalah untuk meminimalkan konfrontasi intrapersonal, meredakan ketegangan, meredakan kecemasan. Melemahnya kontradiksi internal, "sekering" psikologis yang tersembunyi mengatur reaksi perilaku kepribadian, meningkatkan kapasitas adaptif dan menyeimbangkan jiwa.

Freud sebelumnya menguraikan teori sadar, tidak sadar dan konsep alam bawah sadar, di mana ia menekankan bahwa mekanisme perlindungan internal adalah bagian integral dari alam bawah sadar. Dia berpendapat bahwa subjek manusia sering dihadapkan dengan rangsangan yang tidak menyenangkan yang menimbulkan ancaman dan mampu menimbulkan stres atau mengarah pada gangguan. Tanpa "kunci pengaman" internal, ego individu akan mengalami disintegrasi, yang akan membuat tidak mungkin membuat keputusan dalam kehidupan sehari-hari. Perlindungan psikologis melakukan fungsi peredam kejut. Ini membantu individu mengatasi negatif dan rasa sakit.

Ilmu psikologi modern mengidentifikasi 10 mekanisme perlindungan internal, yang diklasifikasikan menurut tingkat kematangan untuk defenzivny (misalnya, isolasi, rasionalisasi, intelektualisasi) dan proyektif (negasi, represi). Yang pertama lebih dewasa. Mereka membiarkan informasi negatif atau traumatis masuk ke dalam kesadaran, namun, mereka menafsirkannya sendiri dengan cara yang “tidak menyakitkan”. Yang kedua lebih primitif, karena informasi traumatis tidak diizinkan masuk ke dalam kesadaran.

Saat ini, “alat pengaman” psikologis adalah reaksi yang dilakukan seseorang secara tidak sadar untuk melindungi komponen psikis internalnya sendiri, Ego, dari kecemasan, konfrontasi, frustrasi, perasaan malu, bersalah, perasaan marah.

Mekanisme pertahanan psikologis yang mendasar dibedakan menurut parameter seperti tingkat penanganan konflik di dalam, penerimaan distorsi realitas, tingkat energi yang dikeluarkan untuk mempertahankan mekanisme tertentu, tingkat infantilisme individu, dan jenis gangguan mental yang terjadi sebagai akibat dari kecanduan mekanisme perlindungan spesifik.

Freud, menggunakan model tiga komponennya sendiri dari jiwa, menyarankan bahwa mekanisme tertentu muncul bahkan pada tahap usia anak-anak.

Contoh-contoh perlindungan psikologis dalam kehidupan sangat sering ditemukan. Seringkali seseorang, agar tidak mencurahkan kemarahan pada atasan, menuangkan aliran informasi negatif pada karyawan, karena mereka adalah objek yang kurang signifikan baginya.

Sering terjadi bahwa mekanisme keselamatan mulai bekerja secara tidak benar. Alasan kegagalan ini adalah keinginan individu untuk tenang. Oleh karena itu, ketika keinginan untuk kenyamanan psikologis mulai menang atas keinginan untuk memahami dunia, meminimalkan risiko melampaui batas yang biasa, mekanisme pertahanan yang mapan berhenti berfungsi secara memadai, yang mengarah pada penipuan diri sendiri.

Mekanisme perlindungan pelindung merupakan kompleks keamanan individu, tetapi pada saat yang sama mereka dapat menyebabkan disintegrasi. Setiap individu memiliki variasi perlindungan favoritnya.

Contoh-contoh pertahanan psikologis dari keinginan ini untuk menemukan penjelasan yang masuk akal bahkan untuk perilaku yang paling konyol sekalipun. Ini adalah kecenderungan untuk rasionalisasi.

Namun, ada garis paling halus yang terletak antara penggunaan yang memadai dari mekanisme yang disukai dan pelanggaran keseimbangan yang sama dalam fungsinya. Individu memiliki masalah ketika "sekering" yang dipilih sama sekali tidak cocok untuk situasi tersebut.

Jenis perlindungan psikologis

Di antara "perisai" internal yang diakui secara ilmiah dan sering ditemui memancarkan sekitar 50 jenis perlindungan psikologis. Di bawah ini adalah metode utama perlindungan yang digunakan.

Pada gilirannya pertama, sublimasi dapat dibedakan, konsep yang didefinisikan oleh Freud. Dia menganggapnya sebagai proses mengubah libido menjadi aspirasi tinggi dan aktivitas sosial yang diperlukan. Menurut konsep Freud, sublimasi adalah mekanisme pertahanan utama yang efektif dalam pematangan kepribadian. Preferensi untuk sublimasi sebagai strategi adaptasi utama berbicara tentang pematangan mental dan pembentukan kepribadian.

Ada 2 variasi kunci sublimasi: primer dan sekunder. Pada awalnya, tugas awal, di mana orang tersebut diarahkan, dilestarikan, yang diekspresikan secara relatif langsung, misalnya, orang tua tidak subur memutuskan adopsi. Dalam kasus kedua, individu menolak tugas awal dan memilih tugas lain, yang dapat dicapai pada tingkat aktivitas mental yang lebih tinggi, akibatnya sublimasi tidak langsung.

Seseorang yang gagal beradaptasi dengan menggunakan bentuk utama dari mekanisme pertahanan dapat melangkah ke bentuk sekunder.

Teknik berikutnya yang paling umum digunakan adalah represi, yang ditemukan dalam pemindahan paksa motif atau pikiran yang tidak dapat diterima ke alam bawah sadar. Sederhananya, crowding out dimotivasi untuk melupakan. Ketika fungsi mekanisme ini tidak cukup untuk mengurangi kecemasan, metode perlindungan lain digunakan yang berkontribusi pada informasi yang ditekan untuk muncul dalam cahaya yang menyimpang.

Regresi adalah "keturunan" yang tidak disadari pada tahap awal adaptasi, yang memungkinkan untuk memuaskan hasrat. Itu bisa simbolis, parsial atau penuh. Banyak masalah emosional memiliki tanda-tanda regresif. Dalam manifestasinya yang normal, regresi dapat ditemukan dalam proses permainan, dalam kasus penyakit (misalnya, individu yang sakit membutuhkan lebih banyak perhatian dan peningkatan perwalian).

Proyeksi adalah mekanisme penugasan kepada individu lain atau objek keinginan, perasaan, pikiran, yang secara sadar ditolak subjek. Variasi proyeksi yang terpisah mudah dideteksi pada makhluk biasa. Sebagian besar subyek manusia sama sekali tidak kritis terhadap kekurangan pribadi, tetapi mereka dengan mudah memperhatikannya di lingkungan mereka. Orang cenderung menyalahkan masyarakat sekitar atas kesedihan mereka. Dalam hal ini, proyeksi bisa berbahaya, karena sering menyebabkan interpretasi realitas yang keliru. Mekanisme ini, terutama, bekerja pada individu yang rentan dan kepribadian yang belum matang.

Kebalikan dari teknik di atas adalah introjection atau masuknya diri sendiri. Pada awal pematangan pribadi, ia memainkan peran penting, karena nilai-nilai orang tua dipahami berdasarkan dasarnya. Mekanisme diperbarui karena hilangnya keluarga terdekat. Dengan bantuan introjeksi, perbedaan antara yang spesial dan objek cinta dihilangkan. Terkadang agresi atau kemarahan terhadap seseorang, impuls negatif ditransformasikan menjadi depresiasi diri dan kritik diri, karena introjection dari subjek semacam itu.

Rasionalisasi adalah mekanisme yang membenarkan respons perilaku individu, pikiran, perasaan mereka, yang pada kenyataannya tidak dapat diterima. Teknik ini dianggap sebagai mekanisme perlindungan psikologis yang paling umum.

Perilaku manusia disebabkan oleh banyak faktor. Ketika seorang individu menjelaskan respons perilaku dengan cara yang paling tepat untuk kepribadiannya sendiri, rasionalisasi terjadi. Rasionalisasi yang tidak disadari tidak harus disamakan dengan kebohongan yang disadari atau penipuan yang disengaja. Rasionalisasi berkontribusi untuk menjaga harga diri, menghindari tanggung jawab dan rasa bersalah. Dalam setiap rasionalisasi, ada sejumlah kebenaran, tetapi ada lebih banyak penipuan diri di dalamnya. Dengan ini dia tidak aman.

Intelektualisasi menyiratkan penggunaan potensi intelektual yang hiperbola untuk menghilangkan tekanan emosional. Teknik ini ditandai oleh hubungan yang erat dengan rasionalisasi. Ini menggantikan pengalaman langsung perasaan dengan pikiran tentang mereka.

Kompensasi adalah upaya tidak sadar untuk mengatasi cacat nyata atau yang dibayangkan. Mekanisme yang dipertimbangkan dianggap universal, karena perolehan status adalah kebutuhan paling penting dari hampir setiap individu. Kompensasi dapat diterima secara sosial (misalnya, orang buta menjadi musisi terkenal) dan tidak dapat diterima (misalnya, kompensasi untuk cacat diubah menjadi konflik dan agresi). Mereka juga membedakan antara kompensasi langsung (dalam bidang yang jelas tidak menang, individu tersebut berjuang untuk sukses) dan tidak langsung (kecenderungan untuk menyetujui orang sendiri di bidang lain).

Pendidikan reaktif adalah suatu mekanisme yang menggantikan impuls untuk kesadaran yang tidak dapat diterima oleh kecenderungan berlawanan yang terlalu tinggi. Teknik ini ditandai dengan dua langkah. Pada gilirannya pertama, keinginan yang tidak dapat diterima ditekan, setelah itu kebalikannya meningkat. Misalnya, hiper-perawatan dapat menyembunyikan perasaan penolakan.

Mekanisme penyangkalan adalah penolakan terhadap pikiran, perasaan, motif, kebutuhan atau kenyataan, yang tidak dapat diterima pada tingkat kesadaran. Individu berperilaku seolah-olah tidak ada situasi masalah. Cara penolakan primitif melekat pada anak-anak. Orang dewasa sering menggunakan metode yang dijelaskan dalam situasi krisis serius.

Offset adalah pengalihan reaksi emosional dari satu subjek ke pengganti yang dapat diterima. Misalnya, perasaan agresif alih-alih majikan, subjek vymetuyut pada keluarga.

Metode dan teknik perlindungan psikologis

Banyak psikolog terkemuka mengatakan bahwa kemampuan untuk mempertahankan diri dari reaksi emosional negatif dari iri hati dan pencela, kemampuan untuk menjaga keharmonisan mental dalam semua jenis keadaan yang tidak menyenangkan dan tidak menanggapi serangan yang mengganggu dan ofensif, adalah fitur karakteristik dari kepribadian yang matang, dikembangkan secara emosional dan dibentuk secara individu. Ini adalah jaminan kesehatan dan perbedaan utama dari seorang individu yang sukses. Ini adalah sisi positif dari fungsi pertahanan psikologis. Oleh karena itu, subjek yang mengalami tekanan dari masyarakat dan menghadapi serangan psikologis negatif dari kritik yang dengki, perlu mempelajari metode perlindungan yang memadai dari dampak negatif.

Pertama-tama, perlu disadari bahwa individu yang jengkel dan tertekan secara emosional tidak dapat menahan dorongan emosi dan menanggapi kritik secara memadai.

Cara perlindungan psikologis untuk membantu mengatasi manifestasi agresif tercantum di bawah ini.

Salah satu metode yang berkontribusi pada penolakan emosi negatif adalah "angin perubahan". Adalah perlu untuk mengingat semua kata dan intonasi yang menyebabkan intonasi yang paling menyakitkan, untuk memahami apa yang dapat dijamin untuk mengetuk tanah tidak seimbang atau terjun ke dalam depresi. Dianjurkan untuk mengingat dan secara gamblang menyajikan keadaan-keadaan ketika si penghasut jahat mencoba untuk jengkel dengan bantuan kata-kata, intonasi atau mimikri tertentu. Anda juga harus mengucapkan kata-kata yang paling menyakiti Anda. Anda dapat memvisualisasikan mimikri lawan yang mengucapkan kata-kata yang menyakitkan.

Keadaan kemarahan impoten ini atau, sebaliknya, tersesat, harus dirasakan di dalam, dibongkar oleh emosi dan sensasi individu. Anda perlu menyadari perasaan Anda sendiri dan perubahan yang terjadi dalam tubuh (misalnya, detak jantung menjadi lebih sering, kecemasan akan muncul, kaki hilang) dan mengingatnya. Maka Anda harus membayangkan diri Anda berdiri dalam angin kencang, yang menghembuskan semua kata-kata negatif dan ofensif serta serangan-serangan dari para penipu, serta emosi negatif negatif.

Latihan yang dijelaskan ini disarankan untuk dilakukan beberapa kali di ruangan yang sunyi. Selanjutnya akan membantu jauh lebih tenang untuk mengobati serangan agresif. Menghadapi situasi di mana seseorang berusaha menghina, mempermalukan, Anda harus membayangkan diri Anda berada dalam angin. Kemudian kata-kata pembawa kejahatan akan tenggelam tanpa mencapai tujuan.

Metode pertahanan psikologis berikut ini disebut "situasi absurd." Di sini, seseorang disarankan untuk tidak menunggu agresi, percikan kata-kata ofensif, ejekan. Kita perlu mengadopsi ungkapan terkenal "untuk membuat gajah dari lalat". Dengan kata lain, itu perlu dengan cara berlebihan untuk membawa setiap masalah ke titik absurditas. Jika Anda merasa diejek atau dihina dari lawan Anda, Anda harus membesar-besarkan situasi ini sehingga kata-kata yang mengikutinya hanya menciptakan tawa dan kesembronoan. Metode perlindungan psikologis ini dapat dengan mudah melucuti lawan bicara dan mencegahnya menyinggung orang lain untuk waktu yang lama.

Anda juga dapat mengirimkan remah tiga tahun lawan. Ini akan membantu belajar agar serangan mereka tidak terlalu menyakitkan. Anda harus memperkenalkan diri sebagai tutor, dan penentang anak-anak TK, yang berlari, melompat, menjerit. Marah dan berubah-ubah. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". Ruang air, yang menempati sebagian besar tanah, terus-menerus menerima aliran sungai yang berputar-putar, tetapi ini tidak dapat mengganggu ketabahan dan ketenangan mereka yang agung. Juga, seseorang dapat mengambil contoh dari lautan, tetap percaya diri dan tenang, bahkan ketika arus pertempuran dicurahkan.

Penerimaan perlindungan psikologis yang disebut "akuarium" adalah untuk menampilkan diri Anda di balik tepi tebal akuarium ketika Anda merasakan upaya lingkungan untuk tidak seimbang. Kita perlu melihat lawan dari orang-orang negatif yang mencurahkan lautan dan kata-kata ofensif yang tak ada habisnya karena dinding akuarium yang tebal, menunjukkan fisiognomi yang terdistorsi oleh kemarahan, tetapi tidak mencium kata-kata itu, karena air menyerapnya. Akibatnya, serangan negatif tidak akan mencapai tujuan, orang tersebut akan tetap seimbang, yang selanjutnya akan membubarkan lawan dan menyebabkan dia kehilangan keseimbangan.

Tonton videonya: Cara memberikan perlindungan secara psikis (Januari 2020).

Загрузка...