Aerophobia - ini adalah ketakutan untuk bergerak di semua jenis pesawat. Jenis ketakutan yang tidak terkendali dalam pertanyaan dapat berupa fobia terpisah atau mungkin merupakan manifestasi fobia lain, misalnya, ketakutan terhadap ruang terbatas (claustrophobia) atau ketakutan akan ketinggian (acrophobia).

Aerophobia terutama dianggap sebagai gejala, bukan penyakit. Ketakutan akan penerbangan biasanya menarik lebih banyak perhatian daripada jenis ketakutan tak terkendali lainnya karena kebutuhan untuk menggunakan transportasi udara karena persyaratan aktivitas kerja dan kecepatannya. Dipercayai bahwa aerophobia terjadi setelah mengatasi tonggak sejarah dua puluh lima tahun. Sekitar 15% orang dewasa dengan mata pencaharian menderita fobia jenis ini.

Apa itu aerophobia?

Ketakutan adalah respons psiko-fisiologis alami, yang dimaksudkan untuk membantu memobilisasi sumber daya internal tubuh manusia ketika situasi yang tidak aman atau tidak biasa terjadi. Jika reaksi ini muncul karena adanya bahaya tertentu, maka kondisi ini dianggap normal.

Fobia muncul di hadapan manifestasi hiperbolik dari reaksi ketakutan terhadap stimulus tertentu. Fobia dianggap sebagai ketakutan obsesif yang nyata, yang selalu memburuk dalam kondisi tertentu. Ketakutan semacam itu tidak memberikan penjelasan logis. Sebagai hasil dari pembentukan gangguan fobia, seseorang mulai takut takut dan menghindari situasi, keadaan, benda, atau aktivitas tertentu.

Apa itu aerophobia? Dengan perkembangan ruang udara dan munculnya kemampuan untuk bergerak dengan cepat dan nyaman di udara, jenis baru ketakutan irasional muncul - aerophobia. Banyak subyek manusia menderita kelainan tersebut. Ini membuat mereka tidak bebas dalam preferensi untuk moda transportasi, kurang mobile. Fobia yang dijelaskan menutup banyak peluang di depan orang. Mereka tidak bebas bepergian, memilih pekerjaan yang terkait dengan perjalanan.

Aerophobes tidak akan bisa melihat banyak titik yang jauh, tetapi tidak kalah indah dari dunia. Dengan kata lain, jenis fobia yang dijelaskan mencegah individu dari hidup sepenuhnya. Pada saat yang sama, mayoritas subjek yakin bahwa tidak mungkin untuk mengatasi ketakutan irasional mereka sendiri, oleh karena itu mereka selamanya menutup kesempatan bagi diri mereka untuk bergerak cepat melalui transportasi udara. Hanya beberapa orang yang bertanya: bagaimana cara menghilangkan aerophobia?

Untuk mengalahkan jenis gangguan fobia ini bisa, jika Anda melakukan upaya yang adil. Di antara ketakutan fobia yang diketahui sebelum terbang - aerophobia dianggap cukup umum. Dua jenis aerophobia dapat diklasifikasikan.

Yang pertama adalah kegembiraan alami sebelum bergerak dengan pesawat. Ini adalah manifestasi alami dari naluri pelestarian diri. Yang kedua adalah kecemasan patologis yang jelas. Ketika tingkat keparahan ketakutan, frekuensinya dan durasinya melebihi kerangka kerja dari norma kondisional, ketika ketakutan terbang tidak rasional dan mengganggu, maka kita dapat mengasumsikan adanya gangguan fobia. Dengan ketakutan seperti itu, individu kehilangan kemampuan untuk bernalar, secara logis menilai situasi, cukup memahami apa yang terjadi.

Di hadapan aerophobia, seseorang tidak hanya menyerah dengan transportasi udara, tetapi bahkan tidak mendekati landasan. Jika orang seperti itu masih harus menggunakan transportasi non-darat, maka dalam keadaan menunggu perjalanan dalam beberapa hari ia akan mengalami kecemasan emosional dan somatik.

Ketersediaan informasi, serta liputan peristiwa apa pun di internet dan layar biru, memicu munculnya rasa takut dalam pikiran manusia. Melihat berapa banyak kematian yang disebabkan oleh beberapa kecelakaan pesawat, orang-orang secara tidak sadar mengaitkan transportasi udara dengan bahaya, tidak menyadari bahwa jauh lebih sedikit manusia yang meninggal dalam kecelakaan penerbangan daripada selama kecelakaan yang melibatkan transportasi darat.

Sebelumnya, ada larangan liputan acara negatif dari layar biru dan penyebaran informasi ini. Lagi pula, semakin sedikit yang Anda tahu, tidur menjadi lebih kuat. Sebelumnya, orang-orang tidak mengetahui semua tabrakan dan banyak korban mereka. Itulah sebabnya aerofobia hanya mencapai skala baru-baru ini. Namun, alasan munculnya fobia dianggap sering tidak hanya ketersediaan informasi universal tentang insiden.

Bagaimana cara mengatasi aerophobia? Untuk menghilangkan kesulitan yang digambarkan selamanya, pertama-tama perlu mengidentifikasi akar penyebabnya. Mungkin ada jenis ketakutan irasional lainnya, dan aerofobia hanyalah gejala dari itu.

Dipercayai bahwa setiap manifestasi dari ketakutan logis obsesif yang tidak terkendali dan tidak dapat dijelaskan adalah tanda ketidakstabilan emosional, kecenderungan terjadinya keadaan panik, akibat stres dan depresi.

Alasan kemunculan aerophobia harus dipertimbangkan dalam setiap kasus kemunculan secara terpisah, karena ada yang takut kerusakan teknis pesawat, yang pasti akan menyebabkan bencana, yang lain - bencana alam, dan lain-lain - faktor manusia.

Selain itu, jenis ketakutan irasional yang dipertimbangkan mungkin didasarkan pada ketakutan akan manifestasi tubuh Anda dan ketidakmampuan untuk mengatasinya, takut kehilangan kendali atas reaksi Anda sendiri, takut kurangnya bantuan medis tepat waktu yang berkualitas.

Aerophobia bagaimana cara sembuh? Forum sering membahas masalah ini. Dokter, setelah melakukan banyak survei, yakin bahwa ketakutan irasional bukan disebabkan oleh naluri penyelamatan diri. Lagipula, seringkali seorang penumpang, yang berada di dalam pesawat terbang, tidak merefleksikan apa yang sedang terjadi saat ini, tetapi membangun di kepalanya sendiri rangkaian peristiwa negatif yang pasti akan memicu kecelakaan pesawat. Ketakutan semacam ini dianggap sangat tidak rasional, karena menimbulkan ancaman yang dirasakan. Karena itu, untuk mengatasi aerophobia, Anda harus menghilangkan ketakutan orang tersebut dan meyakinkannya akan keandalan absolut dari jenis gerakan yang dipilih.

Yang luar biasa adalah kenyataan bahwa itu telah menetapkan bahwa keprihatinan para putri Hawa dan bagian kuat dari populasi berbeda. Yang pertama yakin bahwa pesawat khusus ini akan jatuh bersama-sama dengan mereka, sedangkan yang kedua - sebaliknya, mempercayai teknologi, tetapi ketakutan mereka disebabkan bukan oleh kontrol situasi. Dengan kata lain, pria merasa cemas ketika keadaan atau situasi berada di luar kendali mereka. Manifestasi emosional pada bagian yang lebih lemah lebih jelas dan ditemukan dalam menangis histeris, menangis. Anak-anak Adam lebih terkendali, menyembunyikan rasa takut aerophobia di dalam.

Penyebab aerofobia

Kecepatan hidup modern berkecepatan tinggi memaksa kita untuk menggunakan cara pergerakan yang paling cepat untuk pergerakan - perjalanan udara. Penemuan pesawat terbang memberikan banyak kesempatan yang sebelumnya tidak dapat diakses oleh umat manusia. Pesawat terbang memberikan kesempatan untuk mengunjungi titik-titik paling ekstrem di planet ini, mengalami sudut-sudut dunia yang paling belum dijelajahi, bergerak dengan nyaman dan cepat antar benua. Perjalanan udara membuat keberadaan manusia senyaman dan sesantai mungkin. Itulah mengapa semakin banyak orang ingin mengetahui cara menghilangkan aerophobia?

Untuk tujuan ini, pertama-tama, perlu untuk menentukan faktor-faktor yang memunculkan aerofobia yang dijelaskan. Dipercayai bahwa etiologi aerophobia bersifat individual, tetapi dimungkinkan untuk menyoroti alasan umum yang disajikan di bawah ini. Pada gilirannya pertama, perlu untuk memilih insiden traumatis sebagai faktor utama yang memicu terjadinya ketakutan irasional. Seringkali peristiwa yang menakutkan atau sangat intens adalah tanah subur untuk munculnya aerophobia. Sebuah insiden traumatis mungkin tidak memiliki komponen penghubung dengan metode perjalanan melalui pesawat terbang, tetapi itu akan menjadi dasar bagi munculnya rasa takut yang tidak dapat dijelaskan tentang perjalanan udara, karena fakta bahwa otak manusia, untuk alasan yang hanya diketahui olehnya, mengaitkan peristiwa-peristiwa yang menimbulkan stres dengan penerbangan.

Alasan berikutnya untuk aerophobia adalah pengalaman negatif terkait, karena pengaruh lingkungan langsung pada produksi jenis ketakutan ini. Dengan kata lain, individu itu sendiri tidak merasakan ketakutan akan perjalanan udara, tetapi orang-orang dekat membantunya untuk membentuknya. Kadang-kadang aerofobia yang dijelaskan dapat terjadi sebagai akibat dari menonton film yang terkait dengan jatuhnya pesawat terbang, terutama jika rekaman itu didasarkan pada peristiwa yang terjadi dalam kenyataan.

Serangan panik akut dari rasa takut yang tidak terkendali dapat terjadi sebagai hasil dari akumulasi untuk waktu yang lama rasa takut sebelum terbang.

Para psikolog telah menyimpulkan bahwa akumulasi dari subjek hubungan "mengerikan" yang terkait dengan perjalanan udara, mengatakan penggunaan sistem saraf dan kecerdasan ketakutan sebagai emosi yang masuk akal.

Selain alasan di atas, aerophobia dapat timbul dari ketakutan irasional lainnya, yaitu:

- Ketakutan akan ruang tertutup, dan kabin pesawat hanya ruang terbatas;

- takut ketinggian;

- Perasaan kurang kontrol;

- Ketakutan akan reaksi tubuh yang tidak terkendali (misalnya, mabuk perjalanan dapat memicu tersedak, yang mempersulit penerbangan);

- Ketakutan serangan panik dalam kondisi tertentu ketika tidak mungkin untuk menghindarinya;

- takut perampasan transportasi oleh teroris;

- takut akan turbulensi;

- takut penerbangan malam;

- Ketakutan akan kematian karena cedera.

Tanda-tanda aerofobia

Seseorang dapat berbicara tentang ketakutan irasional terhadap perjalanan udara dengan adanya beberapa tanda khas. Misalnya, jika subjek, berada di pesawat terbang, tidak bisa tenang, rileks, selalu mendengarkan sedikit perubahan dalam gemuruh mesin, mencoba mengidentifikasi masalah dengan telinga, jika jantungnya melambat karena guncangan, dan turbulensi adalah tes yang paling parah, kemudian dengan 80% kepercayaan diri untuk menyatakan bahwa fobia berkembang.

Orang-orang yang menderita rasa takut yang tidak dapat dijelaskan karena harus bepergian dengan pesawat terbang sering mengeluhkan adanya rasa takut obsesif yang terus-menerus untuk terbang. Sebagian besar aerophobes mencatat kecemasan yang terkait dengan menunggu perjalanan udara. Ketakutan sering terjadi 2-3 hari sebelum penerbangan, tetapi itu bisa muncul sebulan sebelum perjalanan. Ketakutan seperti itu selalu disertai dengan pemikiran otomatis tentang ketidakamanan penerbangan. Imajinasi individu menggambar gambar-gambar mengerikan dari kecelakaan pesawat.

Aerofob individu mungkin memiliki kebutuhan tetap untuk membaca berbagai artikel tentang kecelakaan pesawat, untuk mempelajari statistik kecelakaan udara, untuk mencari informasi yang berkaitan dengan keselamatan pergerakan udara.

Gejala aerophobia karena kedekatan tanggal keberangkatan menjadi lebih terasa. Refleksi tentang terbang, berada di lokasi pendaratan dan langsung mendarat di pesawat - semua ini memicu peningkatan detak jantung, sesak napas, peningkatan tekanan darah, tersedak, diare, peningkatan keringat, ketegangan otot, kelemahan anggota badan, pusing, disorientasi, dan gejala lainnya .

Karena manifestasi nyata manifestasi aerophobes takut akan kesejahteraan mereka sendiri. Individu tidak hanya takut pada penerbangan, tetapi mereka juga takut kehilangan kesadaran atau mati akibat serangan jantung. Seringkali, gejala aerophobia mencapai puncaknya saat mendarat, langsung selama penerbangan dan zona turbulen.

Individu yang menderita aerophobia, sebagai suatu peraturan, sepenuhnya menolak dari pergerakan udara, akibatnya hidup mereka menjadi terbatas, karena beberapa profesi tidak lagi tersedia untuk mereka, sebagian besar resor dilarang untuk mereka, mereka tidak dapat mengunjungi kerabat yang tinggal di benua yang berbeda. Beberapa pasien terus bepergian dengan pesawat terbang, penuh dengan alkohol atau minum pil tidur dalam dosis besar.

Masalah aerophobia sangat penting bagi individu yang, berdasarkan sifat pekerjaan profesional mereka, terpaksa melakukan penerbangan permanen. Kecemasan menjadi teman terus-menerus dari orang-orang seperti itu, yang berdampak buruk pada pekerjaan dan kegiatan sosial, serta secara umum, aktivitas kehidupan. Terus berada dalam ketakutan akan memicu timbulnya depresi. Kadang-kadang, ketergantungan pada cairan yang mengandung alkohol atau obat hipnotis dapat terjadi. Aerophobia juga dapat menyebabkan harga diri rendah.

Aerophobia bagaimana cara sembuh?

Untuk menyingkirkan fobia yang dipertanyakan, orang harus menyadari bahwa ketakutan yang tak terkendali menimbulkan pikiran tentang peristiwa negatif di masa depan kepada diri sendiri. Selain itu, perlu juga untuk mengetahui dengan pasti apa yang berhubungan dengan kecemasan dan di mana rasa takut akan muncul. Misalnya, jika permulaan rasa takut muncul di landasan, maka Anda harus memahami apa yang menyebabkannya. Mungkin sekali orang itu takut pada yang salah, seperti yang terlihat baginya, suara dari mesin, perilaku pramugari yang tidak memadai, upaya berulang-ulang untuk mendaratkan pesawat, turbulensi.

Perawatan aerophobia dapat dilakukan dengan empat cara. Pertama-tama, agen farmakope digunakan untuk terapi - obat penenang dan antidepresan. Dengan keparahan gejala (pingsan, histeria) merekomendasikan pengangkatan kelompok obat yang lebih serius - obat penenang (psikotropika, yang bertujuan menghilangkan kecemasan, ketakutan).

Seringkali, metode psikoterapi kognitif digunakan, disimpulkan dalam perendaman berulang pasien di bawah kendali terapis yang tak henti-hentinya ke dalam atmosfer penerbangan udara. Seseorang harus bertahan naik turun berkali-kali, dengan latar belakang mengembangkan keterampilan relaksasi. Jumlah sesi ditentukan oleh hasilnya. Sederhananya, aerophobe tenggelam dalam keadaan yang muncul selama penerbangan, sedangkan asosiasi penerbangan dengan keadaan relaksasi dan istirahat tidak berkonsolidasi pada tingkat bawah sadar. Teknik yang dipertimbangkan memungkinkan memperbaiki koneksi perjalanan udara dengan pengamanan, tetapi tidak kecemasan dan panik. Untuk mencapai hasil yang dijelaskan, terapis sering menggunakan stimulator realitas virtual dan teknologi inovatif lainnya.

Perawatan aerophobia melibatkan penggunaan teknik neurolinguistik - cabang perbatasan linguistik, ilmu psikologi dan neurologi. Dia mempelajari pengaturan aktivitas bicara di otak, serta modifikasi yang berasal dari proses bicara selama lesi otak lokal.

Selain metode yang tercantum, hypnotechnics sering digunakan. Hipnosis membantu mengidentifikasi faktor etiologis gangguan fobia. Ini juga berkontribusi pada definisi strategi kontrol aerophobia. Selama sesi, ahli hipnotis menenangkan individu, memperkenalkan keadaan rileksnya. Lalu ajukan pertanyaan. Dengan demikian, perawatan aerophobia melibatkan pelatihan subyek yang menderita ketakutan terbang yang tak terkendali, keterampilan relaksasi, dan kontrol terhadap keadaan psikosomatis pribadi.

Bagaimana cara mengatasi aerophobia? Berikut adalah beberapa rekomendasi untuk membantu mengatasi kecemasan yang berlebihan dan munculnya rasa takut yang tak terkendali di dalam pesawat, jika ketakutan irasional meliputi. Pertama-tama, Anda harus mengambil posisi yang nyaman dan mencoba untuk bersantai. Untuk melakukan ini, Anda dapat menyalakan musik ringan, mengenakan perban khusus pada mata. Selain itu, pernapasan lambat yang benar akan membantu menenangkan saat menghirup sedikit lebih pendek dari pernafasan. Dianjurkan untuk bernafas berdasarkan tagihan. Konsentrasi pada tindakan ini berkontribusi pada hilangnya perasaan cemas. Jika kebisingan turbin membuat Anda takut, Anda dapat menggunakan headphone.

Dianjurkan juga untuk melakukan percakapan ringan dengan sesama pelancong, mengatur diri sendiri untuk gelombang positif, misalnya, membayangkan betapa menyenangkan dan momen manis menunggu saat mencapai tujuan Anda.

Hal utama adalah belajar mengenali kepanikan yang mendekat pada tahap debut awal agar punya waktu untuk mengatasinya. Tidak disarankan untuk mengabaikan emosi negatif. Kecemasan sendiri harus diambil. Juga selama penerbangan Anda bisa makan sesuatu yang enak. Manis meningkatkan konsentrasi endorfin, memengaruhi suasana hati emosional.

Selain itu, sebelum penerbangan seharusnya tidak menonton berita, mempelajari artikel, yang dapat menyoroti peristiwa yang terkait dengan jatuhnya pesawat, kematian orang.

Tonton videonya: How to Overcome Fear of Flying (Januari 2020).

Загрузка...