Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana cara bertahan hidup dari kematian ibu

Bagaimana cara bertahan hidup dari kematian ibu? Kehilangan orang yang dicintai adalah yang paling membuat stres. Kematian seorang ibu mengejutkan siapa saja dan dialami cukup keras pada usia berapa pun, baik itu anak berusia lima atau lima puluh tahun. Agar bisa selamat dari kejutan seperti itu, mungkin perlu beberapa tahun, dan jika Anda tidak cukup memperhatikan tahap-tahap kesedihan, konsekuensinya dapat tetap menjadi luka yang tidak sembuh-sembuh sepanjang hidup.

Sangat normal jika Anda ingin sering membicarakan ibu Anda dengan semua orang di sekitar Anda. Mungkin ingatan ibu akan muncul di saat-saat aneh dan tidak wajar, yang sebelumnya tidak dikaitkan dengannya. Ketika Anda merasakan keinginan yang sama untuk mengekspresikan pikiran Anda, jangan menguncinya dalam diri Anda. Akui apa yang Anda lewatkan dan perlu dukungan. Tampaknya orang-orang di sekitar tidak peduli dengan tragedi Anda, karena mereka tidak ingin membahas topik ini. Bahkan, seseorang mungkin takut menyakiti Anda dengan ucapannya yang tidak pantas atau menyebabkan beberapa pertanyaan berkaca-kaca. Justru dibimbing oleh kepedulian terhadap Anda dan kemungkinan kecil untuk menahan tangisan dan penderitaan orang lain sehingga orang-orang mencoba membatasi pembicaraan tentang kehilangan Anda atau membuat Anda kehilangan pengalaman.

Menunggu bantuan dari luar, Anda bisa mendapatkan efek sebaliknya, dan orang-orang dengan tulus berharap Anda baik-baik saja. Bantu mereka dalam keinginan ini untuk menemukan formulir yang diperlukan. Ketika Anda ingin mengatakan sesuatu - minta untuk berada di dekat dan mendengarkan, perhatikan bahwa ini tidak mengharuskan seseorang untuk memecahkan masalah atau membangkitkan semangat Anda, tetapi hanya untuk mendengarkan. Ketika seseorang terlalu mengganggu atau kasar dalam keinginannya untuk membantu, laporkan ketidaknyamanan Anda, minta untuk tidak mengganggu atau memberi tahu mereka bahwa Anda akan memulai percakapan ketika ada kebutuhan untuk itu. Dengan demikian, lebih baik tidak membahas kehilangan orang terdekat agar tidak terluka lagi, juga baik untuk mengatur saat-saat hening untuk diri sendiri.

Bagaimana cara bertahan hidup dari kematian ibu? Jangan sendirian dengan perasaan Anda dan jangan merendahkannya, bahkan jika tidak ada orang di sekitar Anda yang dapat tinggal bersama Anda atau memberikan saran praktis, Anda dapat beralih ke psikoterapis, pendeta atau orang yang bersimpati kepada Anda. Bagaimana Anda menjalani perasaan Anda tergantung pada keputusan dan pilihan Anda - bantu Anda untuk bertahan hidup tanpa kematian sang ibu, mengarahkan orang lain dalam aspirasi mereka dan mencari cara yang tepat untuk mengatasinya.

Bagaimana cara bertahan hidup seorang ibu - kiat psikolog

Guncangan emosional yang begitu kuat, ketika kematian seorang ibu terjadi pada semua orang, sudah berakhir Anda hampir tidak bisa melupakan fakta ini dan membuat ingatan yang sangat menggembirakan, kehilangan rasa pahit, tetapi Anda dapat secara bertahap mengembalikan fungsi penuh dan rasa sakit Anda untuk digantikan oleh perasaan sedih.

Bagaimana lebih mudah untuk selamat dari kematian ibu? Jangan terburu-buru ingin cepat-cepat membawa kehidupan mereka pada citra di mana dia terbiasa dengan tragedi itu. Pertama, itu tidak mungkin, karena hidup Anda telah berubah secara signifikan, dan mengabaikan fakta ini melanggar visi Anda, dan karenanya berinteraksi dengan kenyataan.

Kedua, Anda perlu memberi diri Anda waktu yang cukup untuk berkabung, hidup dalam kesedihan dan kemurungan, tidak melihat pada contoh siapa untuk berapa banyak diatasi dengan kejutan ini. Orang-orang memiliki hubungan yang berbeda dengan ibu mereka, dan bahkan kematian itu sendiri berbeda, yang juga mempengaruhi tingkat penurunan kesedihan.

Beri diri Anda waktu untuk beradaptasi. Anda mungkin harus merevisi seluruh gaya hidup Anda, dan mungkin hanya mengubah beberapa area, mengubah algoritma. Perlahan-lahan kembali ke kasus-kasus yang diperlukan dan kegiatan-kegiatan yang membuat Anda bahagia, kecil kemungkinan ibumu menginginkan hidup Anda berakhir dengan kematian fisiknya.

Bagaimana cara selamat dari kematian ibu dan melepaskan perasaan bersalah? Isi kekosongan, yang sebelumnya dilakukan dengan kegiatan baru ibu, bukannya mengisi waktu ini dengan kesedihan. Secara alami, pada awalnya, keadaan seperti itu normal, dan tahun baru pertama dan ulang tahun pertama harus berlalu tanpa ibu, tetapi jika Anda tidak memasukkan sesuatu yang lain dalam celah waktu ini, maka Anda hanya akan membuang waktu ini dalam hidup Anda, menggaruk luka dalam.

Saat Anda sedang dalam proses berkabung, Anda dapat mempertahankan ingatan ibumu. Catat kasus-kasus yang Anda ingat, pilih dalam kotak terpisah dekorasi dan hal-hal yang berkesan. Anda dapat mengunjungi kerabat dan teman-temannya dengan menghabiskan waktu bersama di sebuah pesta teh, di mana Anda dapat menyiapkan kue favorit ibu Anda - setelah berbicara dengan orang-orang yang mengenal ibu Anda dari sisi lain, Anda dapat mengisi kembali ingatan Anda tentang dirinya, merasakan hubungan di tingkat lain, sesuatu mengklarifikasi untuk diri sendiri. Sering terjadi bahwa ibu pergi, dan kami masih tidak punya waktu untuk menanyakan semua pertanyaan yang menyangkut kami, baik karena kami tidak menemukan peluang atau keberanian. Melalui komunikasi dengan orang-orang yang mengenalnya, Anda bisa belajar jika tidak semua, maka bagian dari jawaban, serta mendapatkan tips tentang bagaimana cara bertahan hidup kematian ibu Anda dan melepaskan perasaan bersalah karena meremehkan.

Perhatikan dengan saksama merawat kondisi fisik Anda - kesedihan itu sendiri sangat melelahkan, ditambah pemakaman yang menyusahkan dan urusan keturunan akan jatuh pada Anda. Perhatikan tidur Anda, dan tidak peduli berapa banyak bisnis yang direncanakan untuk hari ini, istirahatlah tepat waktu. Kurangi kekritisan penampilan Anda: energi dapat dihemat untuk make-up, stiletto dan gaya harian, tapi jaga kebersihan tubuh Anda dan diet seimbang tiga kali sehari. Jika Anda banyak menangis sekarang, bawalah sebotol air - Anda akan mengkompensasi kehilangan cairan, dan Anda akan mendapatkan sedikit kelegaan berdasarkan mekanisme refleks. Tetapi hindari alkohol - efeknya akan berumur pendek, dan konsekuensinya bisa membuat depresi.

Bagaimana cara bertahan hidup dari kematian ibu? Saran psikologisnya adalah ini: lacak keadaan emosi Anda untuk menentukan kapan perasaan sedih dan sakit meningkat - ini tidak akan membebaskan Anda dari pengalaman Anda, tetapi itu akan membantu Anda untuk melewati saat-saat ini dengan kurang menyakitkan. Misalnya, mulai menangis di tengah lantai perdagangan, karena Anda dulu pergi berbelanja dengan ibu Anda, saat berikutnya Anda membawa seseorang yang dapat mendukung Anda. Selain itu, dengan latar belakang ledakan emosi, Anda dapat dikunjungi oleh ide radikal, atau kesimpulan bahwa pernikahan Anda mengerikan, karier Anda tidak ada harapan. Tuliskan dan periksa kesimpulan keras dan keputusan tergesa-gesa untuk kebenaran - dengan waktu, dengan logika, dengan kewajaran, dengan dukungan orang lain. Karena seringkali keinginan untuk perubahan radikal dalam hidup Anda selama masa krisis bukan karena fakta bahwa Anda menemukan kebenaran keberadaan, tetapi dengan keinginan untuk melarikan diri dari struktur sebelumnya, di mana semuanya mengingatkan kita pada kehilangan yang tidak dapat diperbaiki yang sekarang menyebabkan sakit mental yang parah.

Mintalah bantuan kepada teman-teman yang hanya bisa Anda selimuti di atas balkon dan duduk diam selama beberapa jam, dan pahami bagaimana cara bertahan hidup dari kematian ibu Anda dan lepaskan perasaan bersalah yang dapat mengikuti Anda keluar dari harapan palsu bahwa semuanya bisa untuk memperbaikinya. Tetapi ingat bahwa tidak semua teman Anda dapat mengetahui apa yang Anda butuhkan dan bagaimana Anda harus diperlakukan sama sekali dalam periode ini. Pilih orang yang sekarang dapat mendukung Anda, dan dapat menolak bantuan yang dapat melukai Anda atau Anda merasa ditolak (pergi ke klub, memulai novel baru, mengerjakan proyek yang sulit - untuk mengalihkan perhatian Anda).

Jika tidak ada orang di sekitar dan tidak ada kesempatan untuk berbicara dengan teman atau kerabat, Anda dapat beralih ke orang asing dan, yang paling mengejutkan, mendapatkan banyak dukungan. Anda dapat membaca forum dan mengajukan pertanyaan ke psikolog daring atau membagikan perasaan Anda di komunitas tempat Anda menjadi anggota. Anda juga dapat menghubungi psikoterapis, yang akan berguna bahkan jika ada orang yang mendukung di sekitar. Pilih psikoterapis untuk sensasi batin, klik aneh, yang akan memperjelas bahwa ini adalah orang Anda - ini lebih baik daripada hanya mengandalkan spesialisasi bekerja dengan cedera yang hilang.

Bagaimana cara bertahan hidup kematian seorang ibu dari kanker?

Cara seseorang meninggal, menunda jejak yang tersisa untuk hidup. Kematian yang tiba-tiba dan cepat mengejutkan mereka, menimbulkan rasa kebingungan dan kemarahan pada ketidakadilan, ada banyak kesalahpahaman dan penyesalan yang jarang Anda lihat, dan dalam percakapan terakhir Anda menjadi tidak menyenangkan. Dalam kasus kematian akibat onkologi, ada beberapa momen khusus untuk anak-anak yang sekarat.

Paling sering, kematian ini tidak mendadak dan mudah. Pasien itu sendiri dan kerabatnya diberi tahu tentang tidak dapat dibaliknya hasil yang mendekat, dan hari-hari yang tersisa dipaksa untuk hidup dengan kargo ini. Tentu saja, pengetahuan yang diperoleh sebelumnya memungkinkan untuk menanyakan apa yang mereka tidak berani, untuk membicarakan yang paling penting, untuk meminta pengampunan. Anda tidak dapat benar-benar siap, tetapi Anda dapat mempersiapkan sebagian dalam beberapa urusan rumah tangga dan ritual. Tetapi ketika seorang ibu meninggal karena kanker, ini adalah ujian semangatnya, dan juga merupakan ujian sulit bagi anak-anak yang mulai melewati tahap-tahap kehilangan ketika sang ibu masih hidup.

Keinginan untuk menyangkal apa yang terjadi, dokter tidak percaya dan diagnosis. Kemarahan dilahirkan untuk kekuatan yang lebih tinggi karena diizinkan menjadi ibu karena sakit, karena tidak berdaya. Banyak emosi negatif dan kebingungan sebelum masa depan, yang mengancam untuk mengambil dari dunia seseorang yang selalu ada di sana dan secara tipikal mewakili seluruh dunia ini, melakukan ujian kejam pada jiwa manusia. Seringkali, dengan diagnosis seperti itu, seseorang harus mengorbankan bagian-bagian penting dari hidupnya untuk merawat ibunya, sementara dalam keadaan setengah kaget, di mana orang itu sendiri membutuhkan bantuan psikologis. Semua ini sangat melelahkan dan keinginan "lebih baik akan dilahirkan", yang nantinya banyak orang akan memakan rasa bersalah abadi mereka.

Pantas untuk dibagikan bahwa Anda tidak membuat kematian tercepat untuk ibu Anda, Anda berharap penghentian penderitaan untuknya dan untuk diri Anda sendiri, dan mungkin seluruh keluarga Anda. Kematian akibat kanker sering merupakan perpaduan antara perasaan kehilangan dan kelegaan dari penderitaan Anda sendiri. Di sini perlu dipahami bahwa bukan kekuatan Anda untuk mengubah jam kematian ibu, tidak peduli seberapa baik Anda peduli padanya.

Mungkin ada ketakutan untuk mengembangkan onkologi Anda sendiri atau perasaan sakit hantu di tempat yang sama dengan orang yang meninggal. Tentu saja, adalah mungkin untuk melakukan pemeriksaan dan bahkan direkomendasikan untuk melakukan ini setahun sekali, tetapi jika gejalanya mengganggu Anda lebih lanjut, Anda harus menghubungi psikoterapis untuk memutuskan hubungan dengan cara yang merusak.

Semua rekomendasi lain sama dengan kehilangan orang-orang yang dicintai - kesedihan hidup, nikmati dukungan, kompeten susun kehidupan Anda dan secara bertahap kembali ke rutinitas biasa, dengan memperhatikan perawatan sumber daya fisik.

Bagaimana cara membantu anak selamat dari kematian ibu?

Diyakini bahwa anak lebih mudah daripada orang dewasa yang mengalami kehilangan, cepat lupa, atau bahkan mungkin tidak menyadari fakta kematian orang tua. Pernyataan yang pada dasarnya salah yang mematahkan jiwa banyak anak, karena jika orang dewasa telah membentuk beberapa konsep adaptif dan kemampuan untuk bertahan hidup secara mandiri di dunia ini, maka bagi seorang anak kematian ibu setara dengan kiamat, karena kelangsungan hidupnya sepenuhnya bergantung pada itu.

Mengalami kesedihan pada anak terlihat dengan cara tertentu, berbeda dengan tangisan dan histeria orang dewasa, dan evaluasi perilakunya sesuai dengan kriteria karakteristik orang dewasa dapat menimbulkan pemikiran bahwa ia dengan mudah menderita kematian ibunya, maka ketika tiba waktunya untuk membunyikan alarm. Ketika seorang anak menangis, mereka memahami dan merasa kasihan padanya, tetapi seringkali anak menjadi sangat pendiam, patuh, dan mereka suka menjelaskan perilaku ini dengan fakta bahwa sekarang tidak ada yang memanjakannya dan dia mulai bersikap normal. Kenyataannya, anak itu memiliki padang pasir hangus di dalam dan bersama ibunya meninggal sebagian besar (bertanggung jawab atas ekspresi dan pemahaman emosi) bagian dari jiwanya dan sekarang seseorang dibutuhkan yang dapat menggantikan ibu dalam lingkungan kedamaian emosional dan kemampuan belajar untuk menanganinya.

Anak-anak tidak merasakan kehilangan seperti orang dewasa, sehingga mereka tidak dapat berbicara kata-kata sendiri tentang kesedihan mereka, tetapi mengeluh tentang kebosanan (dunia tanpa seorang ibu tidak menarik bagi mereka), menarik diri mereka sendiri, mereka lebih suka masyarakat anak-anak yang menderita, orang tua dan binatang. Pilihan ini disebabkan oleh fakta bahwa makhluk hidup ini dapat memberikan dukungan sentuhan, dan pada saat yang sama tidak akan menarik, menuntut aktivitas atau vitalitas. Mengamati keterasingan yang serupa pada seorang anak - membantunya selamat dari kematian ibunya, sampai akhirnya dia tutup mulut atau berhenti bicara (terutama dalam kondisi krisis).

Bersentuhan dengan seorang anak yang menderita kehilangan, Anda akan melihat bagaimana tahap kejut yang tenang digantikan oleh tahap kemarahan yang ditujukan pada ibu yang meninggal karena meninggalkan satu di sini, tetapi tidak ada kemungkinan untuk mengenali kemarahan seperti itu di masa kanak-kanak, dan karena itu ia mulai menuangkan tanpa tekanan. pada semua orang, benda, cuaca, fenomena di sekitarnya. Tapi alih-alih marah, reaksi lain mungkin muncul - perasaan bersalah berdasarkan kepercayaan, berperilaku baik (dia datang tepat waktu, membantu lebih banyak, membawakan teh untuk ibu, dll.), Maka ibu akan bersamanya. Rasa bersalah dalam kematian seorang ibu dapat terjadi sering dan pada usia berapa pun, tetapi seorang anak atas dasar ini dapat mempercayai kekuatannya yang luar biasa, konsekuensinya dapat bervariasi dari kasus tragis dan psikiatri hingga kesedihan yang berlebihan, dalam ketakutan akan kesalahan mereka, memprovokasi kematian orang lain.

Seperti yang Anda lihat, perasaan anak dalam proses kesedihan hidup bisa menjadi kutub dan menungganginya pada interval yang tidak terduga. Yang paling penting, ia membutuhkan lingkungan yang bahkan mendukung, seseorang yang mampu menampung dan menjelaskan kepada anak itu sendiri apa yang terjadi padanya sekarang, dan bahwa ini adalah normal dan diterima dalam kondisi apa pun.

Semua pertanyaan tatanan sosial tentang adopsi atau pelaksanaan perwalian harus diselesaikan sesegera mungkin dan tanpa perubahan dalam keputusan, karena adaptasi anak tertunda dalam skorsing yang panjang. Semakin banyak pilihan berubah, semakin banyak sumber daya internal akan digunakan untuk membiasakan diri dengan wali baru dan rumah baru dan mungkin tidak meninggalkan kekuatan mental dan mental untuk pemrosesan kesedihan.

Ketika situasinya lebih atau kurang stabil, dan mati rasa emosional berlalu, cobalah untuk mendorong anak untuk berbicara tentang ibu, ini adalah langkah yang sulit tetapi perlu. Anak itu harus membagikan visinya tentang situasi, membuang perasaan yang tidak diterima (dendam, kemarahan), mendengarkan orang lain. Dan jika seorang anak menangis, tidak peduli berapa banyak waktu telah berlalu (usia dan jenis kelamin tidak penting), biarkan dia menangis. Menjaga air mata dalam diri sendiri tidak membantu, tetapi bagi anak-anak itu juga berbahaya, baik secara fisik maupun untuk pembentukan jiwa lebih lanjut.

Bagaimana cara membantu anak selamat dari kematian ibu? Dengan latar belakang kembali ke kegiatan yang biasa, tawarkan anak Anda sesuatu yang baru yang akan dapat mengisi sebagian hari-harinya (bagian, hobi, perjalanan). Dan sementara bayi itu menjalani adaptasi, kesedihan hidup, Anda akan memiliki tugas terpisah yang sangat berharga - untuk melestarikan kenangan ibunya. Kumpulkan foto dan beberapa hal, tulis cerita, buku favoritnya, tempat, parfum. Mungkin pada beberapa tahap anak akan membantu Anda dengan ini, pada beberapa tahap akan mencoba untuk menghancurkan segalanya atau bersikap acuh tak acuh - terus mengumpulkan, Anda melakukannya untuk masa depannya. Dan ketika hati si anak otbolit, dan dia meminta untuk bercerita tentang sang ibu, Anda akan dapat mengembalikannya memori maksimum padanya, mentransfer apa yang menjadi miliknya, menceritakan tentang fitur-fitur lucu dan keinginannya, pergi ke tempat-tempat favoritnya.

Tonton videonya: Cara Eren Selamat dari Batas 13 Tahun Waktu Titan ??? (September 2019).