Empati adalah kategori yang digunakan baik dalam konteks menggambarkan sifat kepribadian, dan kualitas moral yang terakumulasi, keterampilan komunikasi, atau gaya interaksi dengan realitas. Empati sebagai kualitas seseorang dimanifestasikan dalam kebutuhan batin seseorang untuk berbagi perasaan orang lain, dan ini dilakukan secara tidak sadar ketika bantuan ditawarkan atau simpati diungkapkan, dan lingkungan emosional secara independen terhubung ke keadaan orang lain. Selama empati, ranah emosi beberapa orang bergabung dan pengalaman mereka bersatu, terlepas dari siapa yang pertama kali mulai mengalami emosi.

Empati kualitas, sebagai kategori keterampilan, menyiratkan bahwa seseorang tidak menerima kemampuan ini sejak lahir, tetapi dapat berkembang secara mandiri atau keterampilan ini membentuk masyarakat. Sebagai gaya interaksi, empati sering digantikan oleh konsep belas kasih atau belas kasihan lainnya. Penting untuk dipahami bahwa ada penggabungan emosi - Anda bisa bersukacita, dibujuk, sondeyat, dll. ini adalah perbedaan utama dari kategori moral lain yang mengatur hubungan emosional dalam masyarakat.

Mungkin itu adalah kemampuan untuk mengekspresikan empati kepada orang lain adalah kualitas yang paling berharga, karena bahkan dalam persahabatan, orang dapat tetap berdampingan dalam masalah, membantu dan mendengarkan banyak masalah, tetapi pada saat yang sama tidak mampu menanggung kebahagiaan dan kesuksesan orang lain. Empati dari seluruh spektrum emosi paling jelas terwakili dalam hubungan anak-orang tua, ketika kegembiraan bayi semakin menyenangkan orang tuanya, dan ketika rasa sakit di dalamnya semakin menyakitkan dia.

Apa itu

Empati emosional adalah istilah yang menunjukkan keadaan seseorang ketika ia terhubung dengan lingkungan emosional orang lain, biasanya dengan pewarnaan emosi negatif. Tetapi empati tidak memiliki batasan pada manifestasi, oleh karena itu, sebagai hasilnya, ia memberikan perasaan kedekatan, kehangatan dan dukungan. Interaksi seperti itu paling sepenuhnya menggambarkan persahabatan dan keyakinan seseorang menyiratkan tidak begitu banyak bantuan praktis yang diberikan secara dingin dengan perhitungan logis, tetapi lebih pada pengadopsian pengalaman spiritual, dan memberi yang lain rasa integritas.

Seseorang dapat memanifestasikan kualitas ini hanya pada dirinya sendiri, tidak mungkin untuk membuat orang lain merasakan perkiraan spektrum emosinya atau khawatir tentang topik yang tidak signifikan baginya. Di pihak penerima, empati selalu dianggap sebagai sesuatu yang menyenangkan, memberikan perasaan tenang dan kurangnya kesepian di depan emosi yang menumpuk. Tetapi jika perilaku seperti itu menuntut dari orang-orang, mengingat betapa menguntungkannya hal itu, maka tidak ada apa pun selain perlawanan kuat yang setidaknya akan ikut ambil bagian dalam interaksi.

Empati tidak dapat dikendalikan atau dipanggil dengan sengaja, meskipun keterampilan ini dapat dilatih. Dalam strukturnya ada sesuatu yang mirip dengan perasaannya sendiri, timbul secara spontan relatif terhadap realitas di sekitarnya, tetapi tidak terkontrol dengan baik, walaupun dengan praktik-praktik tertentu, psikoterapi yang berkepanjangan atau analisis diri, seseorang mungkin mendapatkan kesempatan untuk transformasi mereka.

Adalah perbedaan dalam sikap orang lain dan proses internal yang terjadi dengan seseorang selama empati yang tidak memungkinkan kategori ini hanya dikaitkan dengan manifestasi positif dari kepribadian. Ini dianggap sebagai fitur yang baik bagi mereka yang ingin mendapatkan dukungan dan simpati, sementara keadaan emosional empati untuk orang itu sendiri membawanya ke bidang sensual orang lain, di mana tidak hanya identitasnya sendiri, tetapi juga kontrol hilang. Ini adalah suatu tempat seperti kehilangan diri sendiri ketika keinginan orang lain dianggap sebagai keinginan mereka sendiri, idenya tampaknya sangat benar, dan penilaian yang bijaksana hanya mungkin terjadi ketika orang keluar dari merger, dan tidak ada lingkungan emosional yang sama. Agar tidak kehilangan diri sendiri dalam dorongan spiritual perlu untuk menjauhkan diri sendiri, apalagi dari kesenangan orang lain, mampu membawa ke euforia yang tidak diketahui, dan rasa sakit orang lain, yang menghancurkan sistem saraf dan jiwa.

Kehadiran perasaan ini adalah kategori subyektif eksklusif yang memiliki pengaruh besar pada proses umum pembentukan atau frustrasi norma-norma moral masyarakat.

Empati sering berbatasan dengan belas kasihan dan kasih sayang, kapasitas untuk berkorban dan empati - semua kategori ini adalah kunci langsung yang memperkuat arah humanistik dari perkembangan manusia. Empati berkembang sejak masa kanak-kanak, dan meskipun memiliki dasar bawaan sebagai kemampuan berempati, ia membutuhkan kerja batin lebih lanjut.

Cara belajar berempati

Keterampilan merasakan suasana hati, keadaan, dan pikiran orang lain bagi sebagian orang adalah bawaan atau diperoleh karena faktor-faktor yang tidak tergantung pada individu (ciri-ciri pengasuhan dan lingkungan sosial). Mereka yang tidak memiliki orientasi empatik yang sangat maju dari ruang inderawi mereka dan yang memahami perlunya penerapan lebih lanjut dalam kehidupan, dapat secara khusus belajar untuk berempati. Tidak semuanya dapat dipelajari secara sadar, karena kita dapat mengalami semacam emosi tidak hanya di bawah pengaruh lingkup mental, tetapi juga bekerja melalui hambatan internal yang menghambat sensitivitas atau menghilangkan hambatan yang menjebak stres bagi semua orang.

Tugas pertama untuk mempelajari bagaimana merasakan apa yang terjadi dengan orang lain adalah penting dalam semua nuansa halus untuk memahami apa yang terjadi dalam lingkungan emosi sendiri. Untuk melakukan ini, Anda harus berkenalan tidak hanya dengan perasaan dasar yang dapat diakses oleh seseorang, dan dalam manifestasi nyata mereka, tetapi juga belajar untuk mengenali mereka yang biasanya didorong oleh pikiran bawah sadar atau membagi emosi menjadi setengah-nada dan berbagai kombinasi.

Menerima dan menjalani palet sensual negatif Anda sendiri mengungkapkan kepekaan kepada orang lain. Semakin seseorang dipagari dari pengalaman yang tidak menyenangkan, beralih, semakin kehilangan kemampuan untuk mengenali emosi ini sama sekali, baik dalam diri sendiri maupun orang lain. Oleh karena itu, mengatur sendiri kesempatan untuk bekerja melalui kesedihan dan kesedihan, kemarahan dan ketidakpuasan, tanpa melarikan diri dari pengalaman ini, sebagai akibatnya, memungkinkan untuk memperhatikan pengalaman-pengalaman seperti itu di antara yang lain. Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda harus membiarkan diri Anda merasakan kesenangan, kegembiraan, keinginan, sebagai kemungkinan empati dengan sisi positif. Blok psikologis perasaan yang relatif baik kurang umum dan biasanya disertai dengan trauma serius (misalnya, ketika tidak mungkin untuk secara terbuka mengungkapkan cinta) dan memerlukan psikoterapi pribadi.

Untuk orientasi dalam emosi dan membuka diri Anda akses ke semua manifestasinya, Anda harus melepaskan perasaan Anda setiap hari. Bisa dalam format dialog atau entri buku harian, menggambar atau olahraga membantu seseorang, kelas menari atau blogging - formatnya sama sekali tidak penting. Setelah keterampilan mengenali perasaan seseorang terbentuk, perlu untuk secara bertahap mengalihkan perhatian kepada orang-orang di sekitar Anda, untuk itu menggunakan mendengarkan secara aktif. Anda tidak boleh fokus pada teks yang diucapkan oleh lawan bicara - tugas Anda adalah menangkap perubahan suara, intonasi, gerakan, dan manifestasi lain dari pewarnaan emosional narasi.

Poin penting dalam menilai keadaan orang lain dan mencoba merasakannya adalah perlu pada saat persepsi untuk melupakan penghinaan atau kegembiraan yang menghubungkan Anda dengan orang itu, tindakannya di masa lalu atau harapan Anda untuk perkembangan lebih lanjut. Semakin kecil ikatan dengan persepsi emosional pada awalnya, semakin tinggi kemungkinan bahwa selama cerita Anda akan mengalami rentang perasaan yang sama seperti yang dirasakan teman bicara Anda. Adalah perlu untuk menghilangkan ketakutan perasaan tidak nyaman atau sakit, karena ketidakinginan untuk mengalami emosi negatif yang menyebabkan orang menjadi lebih keras, berpaling dari penderitaan, berhenti berlangganan dari kelompok yang berbicara tentang ketidakbahagiaan. Tentu saja, empati tidak hanya dapat membawa kegembiraan berbagi kemenangan atau perasaan yang membantu seorang teman, tetapi juga membutuhkan kekuatan mental untuk menjalani rasa sakit orang lain, seolah-olah itu adalah milik mereka sendiri. Maka akan diperlukan untuk memulihkan, untuk mengatur sistem saraf, yang terluka, meskipun terasa lebih sedikit rasa sakit.

Praktik ini bekerja dengan sangat baik ketika Anda mencoba membayangkan diri Anda di tempat lawan bicara, pada prinsipnya, seperti yang pada dasarnya dijelaskan empati. Ini mirip dengan bagaimana kita diilhami oleh nasib tokoh-tokoh buku atau film, ketika kita tidak tidur di malam hari untuk membaca atau meminta cuti dari pekerjaan, karena sekuelnya telah diterbitkan. Pengalaman-pengalaman ini akan serupa dengan perasaan yang sama tentang menunggu kembalinya orang yang dicintai, bahkan jika Anda tidak memiliki hubungan atau rasa pengawasan, ketika Anda membaca detektif, meskipun Anda adalah tukang roti di sebuah toko permen. Perendaman seperti itu di dunia asing dimungkinkan dengan tingkat minat yang tinggi, masing-masing, Anda perlu menemukan minat Anda sendiri baik dalam kepribadian lawan bicara (maka setiap cerita akan secara otomatis dianggap cerah dan sepenuhnya) atau dalam cerita (lebih baik untuk menangkap topik signifikan pribadi, kemudian mencari jawaban akan membuat dan untuk yang lain).

Pembentukan keterampilan empati

Ada sisi yang sangat praktis dari pembentukan empati, berdasarkan pada penggunaan berbagai pesan verbal dan tindakan non-verbal. Otak kita membaca informasi dan dapat tertutup atau terbuka untuk pengalaman baru, tidak hanya tergantung pada subjeknya, tetapi juga dalam situasi apa tindakan itu sendiri terjadi.

Setiap kali perlu untuk mempersiapkan tidak hanya ruang psikologis Anda, tetapi juga ruang fisik Anda. Persepsi yang lebih baik dari orang lain terjadi jika tidak ada hambatan yang terlihat yang membuat penghalang (ini termasuk meja yang berdiri di antara berbicara, kursi belakang, layar). Teknik ini juga dapat digunakan untuk sebaliknya - jika Anda harus sangat independen dari pengaruh emosional orang lain, letakkan setidaknya beberapa penghalang di antara Anda, dan semakin mengesankan, semakin banyak perlindungan yang Anda dapatkan. Karena hambatan dihilangkan pada tingkat material, mereka perlu dihilangkan pada tingkat non-verbal dari tubuh mereka - tidak boleh ada anggota badan yang bersilang, tertutup dan berpose. Ini semua yang dikatakan oleh teman bicara dengan lebih sukarela dan terinci, tetapi juga Anda secara otomatis menjadi lebih terbuka untuk menerima informasi.

Agar perhatian dapat menangkap semua nuansa perubahan intonasi atau ekspresi wajah, perlu untuk meminimalkan terlebih dahulu suara-suara di sekitarnya, gangguan, kemungkinan tiba-tiba menghentikan pembicaraan (pintu terbuka, telepon berdering, dll.). Apa yang akan membantu menjaga perhatian - upaya untuk mengulangi pose dan gerakan pembicara. Manifestasi fisik kita mencerminkan keadaan mental, ada penelitian yang dikonfirmasi, ketika menggunakan pengulangan postur seseorang, orang lain bisa menyebut emosinya. Jika Anda juga mendengarkan teks, maka informasi dan perincian pengalaman lawan bicara menjadi lebih jelas. Proses serupa terjadi karena penggunaan neuron cermin dan pemformatan ulang biologis dari lingkungan emosional di bawah ekspresi fisiknya.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang orang-orang daripada hanya disajikan dengan teks, Anda perlu mengembangkan keinginan yang konstan untuk mempelajari lebih banyak informasi. Ini adalah jenis obat yang hanya dapat diisi oleh makanan informasi atau emosional. Semakin Anda berusaha untuk belajar tentang orang setiap hari, semakin besar empati, dan Anda harus tertarik pada biografi kepribadian terkenal dan usia pensiun tetangga. Tanyakan kepada orang-orang tentang pengalaman mereka, ketika mereka melihat matahari terbenam atau ketika mereka minum teh lavender - cobalah untuk mencari tahu jawaban dari orang yang sama sekali berbeda, bepergian, jika tidak di seluruh dunia, maka setidaknya ke kota-kota sekitarnya.

Untuk memahami kebenaran diagnosa dan perasaan emosi orang lain, ada baiknya meminta seseorang dari kerabat Anda untuk berlatih. Hanya saja seseorang harus dengan jujur ​​memberi tahu Anda apakah Anda menyuarakan perasaannya. Anda dapat berbicara tentang perasaan Anda tentang lingkungan emosional orang lain, kemudian ketika Anda merasakan sesuatu dan ketika Anda secara logis dapat mengasumsikan emosi yang sedang dialami.

Tonton videonya: Video Empati Mengharukan (September 2019).

Загрузка...