Psikologi dan Psikiatri

Cinta tak berbalas

Cinta tak berbalas adalah bentuk kasih sayang dan simpati yang mendalam, disertai dengan ketertarikan emosional dan fisik kepada seseorang tanpa respons timbal balik pada tingkat kedalaman atau intensitas perasaan yang sama. Cinta yang tak berbalas kepada gadis itu berkontribusi pada banyak pencapaian dan pencapaian dari eksploitasi, karena perasaan yang tidak terwujud membutuhkan jalan keluar dan manifestasi, merangsang aktivitas kreatif, sebagai mekanisme sublimasi. Ini adalah cinta tak berbalas yang merupakan motif pribadi dari karya-karya ini, ini dibenarkan oleh kenyataan bahwa, dalam keadaan yang menguntungkan, seseorang menikmati pasangan dan hubungan, dia tidak punya waktu untuk kreativitas.

Terlepas dari romantisasi perasaan mulia dan kenaikan cinta tak berbalas ke tingkat yang paling murni dan paling tulus, sering kali penyebab pengembangan depresi berat disertai dengan gangguan somatik, dan juga mengarah pada bunuh diri atau manifestasi laten dari keinginan untuk tanatos dalam bentuk kebiasaan yang menghancurkan kehidupan (alkoholisme, tidak dapat dibenarkan) perilaku berisiko, perilaku menantang, kurang tidur dan kekurangan gizi).

Penyebab cinta tak berbalas berbeda dan dapat mencakup manipulasi oleh objek pemujaan dan pemeliharaan harapan palsu, dan keengganan seseorang untuk melihat gambaran sebenarnya dari perbedaan antara kepribadiannya dan yang dipilihnya.

Cinta tak berbalas paling sering merupakan pendamping remaja ketika hormon bermain, maksimal berguling, merasa pertama dan tampaknya paruh kedua ini untuk seumur hidup. Pada saat yang sama, masih belum ada pemahaman yang jelas tentang diri sendiri, ide-ide tentang pasangan dan keinginan untuk hidup bersama dan mencocokkan satu sama lain (berapa banyak orang yang jatuh cinta dengan bintang dan guru, anak laki-laki dari kota dan anak perempuan lain, secara obyektif dari realitas yang berbeda). Tetapi tidak peduli apa yang ada di balik faktor-faktor yang berkontribusi pada perkembangan perasaan ini, ada kebutuhan untuk menyelesaikan emosi negatif dan bekerja melalui saat-saat yang berkaitan dengan hubungan yang mustahil yang menyebabkan penderitaan.

Cinta tak berbalas - apa yang harus dilakukan?

Perasaan cinta menginspirasi dan memberikan persepsi baru tentang dunia, perasaan yang lebih halus dan kemampuan untuk memperhatikan detail. Dengan ketertarikan timbal balik, perubahan spesifik semacam itu bahkan memberi lebih banyak kegembiraan, keadaan euforia, yang secara harfiah mendapatkan energi dari udara. Tetapi situasinya terbalik ketika ternyata perasaan ketertarikan emosional tidak timbal balik. Kemudian kepekaan yang muncul membuat seseorang menjadi lebih rentan, keinginan untuk implementasi tersandung pada dinding yang tidak berguna, harga diri menderita dan seluruh dunia mengambil nada suram. Dan ini adalah reaksi normal terhadap harapan yang hancur, harapan yang tidak dapat dibenarkan.

Tetapi sebelum jatuh ke dalam suasana pesimistis, mengklaim bahwa Anda memiliki cinta tak berbalas untuk seorang pria, berdasarkan fakta bahwa Anda telah mengedipkan mata tiga kali, dan dia tidak mendatangi Anda dengan sebuah cincin, nyalakan rasional - apakah perasaan Anda benar-benar tidak responsif. Tentu, jika dia menunjukkan segala macam perhatian kepada yang lain, dengan lembut merangkul di depan semua orang, maka Anda benar. Pria biasanya menyembunyikan perasaan mereka, sehingga ada situasi ketika, setelah langkah pertama diambil oleh si gadis, ternyata pria itu telah bersimpati padanya sejak lama. Jika Anda tidak memiliki keberanian yang cukup untuk pengakuan langsung, maka cari tahu sikapnya terhadap Anda dan gadis-gadis lain dengan bantuan teman atau percakapan sugestif dengan pria itu sendiri. Lebih baik terlebih dahulu memastikan keputusasaan novel Anda daripada mengakhiri kemungkinan timbal balik sebelumnya. Hal yang sama berlaku untuk para lelaki, karena para gadis semua menunggu langkah pertama dari lelaki dan mungkin tidak memberikan penampilan yang Anda imut padanya, atau bahkan tidak memikirkan peran Anda sebagai satelit, karena Anda tidak memberikan alasan untuk alasan tersebut. Jika Anda tidak diberi tahu tentang timbal balik secara langsung dan transparan, maka Anda dapat dengan aman melanjutkan ke pilihan variasi pada tema "apa yang harus dilakukan dengan tidak timbal balik".

Cinta tak berbalas untuk gadis itu bisa menyalakan kegembiraan di cowok dan dengan perasaan energi dan keengganan untuk menyerah, Anda bisa mencapainya, meskipun awalnya gagal. Sesuaikan perilaku dengan prinsip-prinsip dan kemampuan mereka, pertimbangkan apakah Anda tidak akan menyesalinya (misalnya, mencari wanita yang sudah menikah, apakah Anda bisa percaya setelah dia meninggalkan keluarga untuk Anda).

Cinta yang tak berbalas kepada seorang pria juga dapat mencakup naluri berburu dalam diri seorang gadis, tetapi harus ada perbedaan dalam mencapai tujuannya. Gadis yang memutuskan untuk mencari seorang pria harus melakukannya secara diam-diam, dengan lembut, dengan cara yang feminin, memberikan pria itu peluang untuk inisiatif dan menunjukkan kekuatannya, karena dengan kegigihan yang jelas efeknya akan menjadi sebaliknya, dan alih-alih memenangkan simpati, Anda akan menghindari dan merobek semua kontak dengan Anda. orang

Jika Anda masih tidak setuju untuk sepenuhnya mengakui kesia-siaan masa depan bersama, maka Anda dapat memilih menunggu. Tapi bukan menunggu di mana Anda duduk di dekat jendela dengan tampilan sedih, tetapi di mana Anda terus berteman, berkomunikasi dengan objek perasaan Anda, tanpa mendorongnya, tetapi bahkan mengembangkan hidup Anda. Adalah perlu untuk menunggu secara aktif, menyetujui semua peristiwa, bahkan jika bukan orang yang dicintai yang memanggil, berpartisipasi dalam berbagai acara dan perjalanan, melakukan penampilan dan gambarnya sendiri. Tugas Anda adalah mengisi hidup Anda dengan jumlah kebahagiaan maksimum yang tidak bergantung pada kehadiran orang yang diperlukan. Dari perilaku ini, biasanya ada dua cara perkembangan, dan keduanya positif - baik sesuatu di dalam diri orang yang Anda sayangi akan beralih dan dia akan melihat Anda dan jatuh cinta, atau Anda akan begitu terbawa oleh kehidupan baru (dan orang-orang baru) sehingga Anda tidak akan merasakan kepedihan emosional tentang hal itu. cinta gagal (ketika Anda memiliki perlindungan karya ilmiah, arung jeram, tiga pihak dan partisipasi dalam presentasi pameran baru, dan seorang kenalan baru mendedikasikan lagu untuk Anda dan mengundang Anda ke negara itu, menjadi agak sulit bagi orang yang acuh tak acuh untuk menderita).

Situasi penolakan krisis adalah dorongan yang sangat baik untuk pengetahuan diri dan peningkatan diri. Lihatlah hidup Anda - jika semuanya berputar di sekitar objek gairah, jika hidup tanpanya tidak terpikirkan dan Anda siap melakukan apa saja, selama Anda berjanji bahwa Anda akan bersama, maka ini bukan cinta. Ketergantungan, keinginan untuk mendapatkan yang tidak mungkin tercapai, keinginan untuk membuktikan cara untuk menjauh dari masalah nyata dalam hidup Anda, dalam kata apa pun, tidak hanya cinta. Berbaliklah dengan apa yang membuat Anda tetap dalam cerita ini dan mulai menjelajahi dunia Anda. Ini akan membantu literatur tentang tempat dalam kehidupan, serta tentang hubungan dengan orang-orang, pelatihan yang ditujukan untuk kesadaran akan kebutuhan mereka, nilai-nilai dan kemampuan untuk berinteraksi, komunikasi dengan teman dekat yang mengenal Anda dengan baik, orang-orang yang berada dalam situasi yang mirip dengan Anda.

Cinta tak berbalas, apa yang harus dilakukan? Anda tidak harus dekat dari dunia, jika Anda berkenalan dengan Anda, maka jangan halangi ini. Tidak ada yang memaksa Anda untuk mencari pengganti dan bertemu bahkan jika ada orang, tetapi orang baru akan membantu untuk mentransfer emosi negatif, memperluas pandangan Anda, memberikan dukungan dan rasa relevansi dan kebutuhan yang sangat diperlukan setelah penolakan. Atur sendiri isolasi dan duduk, mengingat foto cinta yang tak berbalas, jalan langsung menuju jalan buntu depresi.

Bagaimana cara menghilangkan cinta tak berbalas?

Perasaan tidak bertanggung jawab cukup sulit, jadi orang mencari cara bagaimana melupakan cinta yang tak berbalas. Jebakan keinginan untuk cepat lupa bahwa semakin ia berusaha memaksanya keluar dari kepalanya, semakin ia duduk di sana dan semakin sering mengingatkan dirinya sendiri. Mencoba untuk mematikan diri sendiri dan mengusir perasaan itu, Anda mengutuk diri sendiri bahwa semua ruang di sekitarnya akan mengingatkan Anda tentang pengalaman Anda. Di TV, semua film adalah tentang kisah Anda, orang-orang dalam transportasi akan mengenakan kemeja yang sama, dan teman-teman hanya akan dipanggil ke tempat-tempat yang terkait dengan objek cinta.

Dimungkinkan untuk membebaskan diri dari kekuatan perasaan tidak terbalas, dan langkah pertama adalah pengakuan dan penerimaan mereka. Anda dapat menyadari hal ini sendirian, menulis di atas kertas atau dengan berbagi dengan orang-orang yang dapat diandalkan, tetapi langkah pertama adalah mengenali keberadaan perasaan seperti itu. Langkah selanjutnya adalah menerima fakta-fakta yang tidak mengembangkan hubungan ini (jika Anda tidak menemukan pengertian secara objektif, maka bersukacitalah bahwa tidak ada yang terjadi, dan jika kekurangan Anda yang sebenarnya adalah alasannya, maka pikirkan tentang pemberantasan).

Indera memiliki kecenderungan untuk berlalu dan tidak ada rasa sakit yang bertahan selamanya kecuali secara artifisial diperpanjang. Untuk menghilangkan keterikatan yang tidak terbalas lebih cepat, masuk akal untuk menjauh dari objek, karena banyak keterikatan yang kuat karena banyaknya waktu yang dihabiskan bersama. Tidak perlu menghindar dari seseorang dan memotongnya, tidak secara mendasar menyapa yang akan melampaui batas kecukupan. Tugas Anda adalah meminimalkan kontak, jika Anda bekerja bersama, lalu memilih perusahaan lain untuk camilan dan merokok, tetapi berkomunikasi tentang masalah bisnis, dan jika Anda tetangga, maka berhentilah menjalankan obeng atau garam ke apartemen ini, beli milik Anda sendiri. Berhentilah melakukan masokisme yang merobek luka emosional ketika Anda memantau halaman kekasih Anda di jejaring sosial, melacak semua perubahan dan kesukaan, beralihlah ke kehidupan Anda. Keterpencilan akan meniadakan perubahan dalam struktur sosial dan lingkaran sosial Anda, karena tempat dan waktu akan dilepaskan. Anda dapat mengisi kekosongan dengan kegiatan Anda sendiri, di mana Anda tidak punya cukup waktu sebelumnya atau dengan kenalan baru yang memuaskan minat dan kebutuhan Anda saat ini.

Amankan diri Anda pekerjaan permanen untuk menghindari godaan untuk mendesain di kepala Anda berbagai pilihan untuk masa depan bersama yang mustahil. Selesaikan proyek, bersihkan apartemen, tata ulang, ulangi gaun-gaun lama, pelajari perkembangan Anda, penampilan Anda, daftar untuk kursus.

Bagaimana melupakan cinta tak berbalas dalam satu hari tak ada yang tahu, proses ini akan membutuhkan waktu dan kesabaran. Terkadang perasaan akan kembali dengan kekuatan baru, ingatan akan terbang ke dalam kehidupan yang telah diselesaikan oleh badai, dan kekambuhan seperti itu dianggap sebagai norma. Setiap kali, periode tenang akan menjadi lebih lama, dan jumlah air mata akan berkurang, dan saatnya akan tiba ketika Anda memikirkan cinta Anda yang gagal hanya setelah pertanyaan seseorang dan di dalam diri Anda tidak goyah, ya, ya, sudah berlalu. Kemungkinan besar, seiring berjalannya waktu, Anda akan dapat secara memadai dan tanpa hiasan untuk mempertimbangkan seseorang dan memahami bahwa ia tidak cocok untuk Anda. Cinta, yang menutupi mata dan meningkat tanpa adanya timbal balik, biasanya memperindah seseorang, menarik sifat-sifat yang diinginkannya dan berkorelasi buruk dengan kenyataan.

Jangan mengatur provokasi dalam bentuk pertemuan, untuk memeriksa apakah perasaan telah berlalu atau sesuatu masih ada. Perlakukan kondisi ini seperti kecanduan apa pun (lagipula, pada kenyataannya, antusiasme yang menyakitkan bagi orang yang tidak peduli pada Anda adalah kecanduan emosional). Mencoba berkomunikasi, tinggal sendiri, menelepon di malam hari berada pada tingkat risiko yang sama dengan mengundang seorang alkoholik berkode ke bar. Ada kemungkinan dia hanya akan minum susu, tetapi mengapa melakukan eksperimen seperti itu?

Berikan jalan pada perasaan Anda - sakit, sedih, marah, kecewa. Semakin cepat emosi-emosi ini terbakar, semakin cepat Anda akan membebaskan diri dari pengalaman-pengalaman sulit. Waspadai cepatnya munculnya hubungan baru, ada kemungkinan bahwa orang baru akan mentransfer perasaan yang tidak ditujukan kepadanya, atau dia hanya akan menjadi penghenti lubang yang terbentuk di dada. Habiskan waktu bersama orang-orang, goda, jalin hubungan ringan, tetapi mulailah membangun sesuatu yang serius ketika rasa sakit di dalamnya mereda, ketika pertemuan terjadi secara bertahap dan dengan mereka yang Anda perhatikan dan terima Anda.

Cara bertahan cinta yang tak terbalas - saran dari psikolog

Jika Anda tidak berhasil dengan baik sendiri, maka psikolog dapat memberi tahu Anda bagaimana cara bertahan dari cinta yang tak berbalas. Lebih baik, tentu saja, untuk memilih terapi pribadi, maka Anda tidak perlu bereksperimen dengan jiwa Anda sendiri dengan semua tips dari artikel dan forum, tetapi sebagai varian ide yang dapat mendorong Anda untuk berpikir dan mencari jalan keluar, elaborasi teks mungkin cocok.

Peluang untuk menjalani cinta tak berbalas berkurang dengan pengalaman yang diperoleh. Melewati tahap inisiasi, kekecewaan cinta muda yang tak terbalas, seseorang belajar mendengar dan memahami keinginannya sendiri, untuk menemukan cara untuk mewujudkannya, ketika Anda tahu apa yang Anda inginkan. Siapa diri Anda dan siapa yang berlawanan dengan Anda, menjadi jelas apa yang mungkin terjadi antara orang-orang seperti itu sekaligus, dan apa yang dapat dicapai (metode pencapaian juga menjadi jelas). Oleh karena itu, permintaan untuk bertahan dari cinta yang tak berbalas jarang terdengar dalam kedewasaan, tetapi ada pengecualian. Biasanya kasus-kasus seperti itu terkait dengan trauma yang diperoleh sebelumnya dan keengganan yang tidak dapat dikenali untuk membangun hubungan yang layak, yaitu. manusia, seolah-olah, dengan sengaja tetapi secara tidak sadar memilih orang yang tidak mungkin timbal balik. Trauma (pengabaian, pengkhianatan, kesepian, kekerasan - kasusnya adalah individu) memandu perilaku ini dan orang itu sendiri tidak mungkin bisa keluar dari situasi ini. Dan ada orang-orang yang membawa tanggung jawab selama bertahun-tahun, tidak memperhatikan pilihan nyata untuk menjadi bahagia, tetap setia pada gambar tunggal yang tak terjangkau itu.

Setiap masalah memiliki faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan dan manfaat psikologis sekunder. Dari saat-saat yang memberikan kecenderungan perasaan tidak terbalas, kita dapat menyoroti ketidakmampuan seseorang untuk berpindah dari satu tahap hubungan ke tahap lainnya, yang merupakan penyebab macet, dan kemudian mundur bukannya berkembang. Didampingi oleh ketidakpastian, harga diri rendah dan rasa takut akan dunia nyata, ketidakpastian dan variabilitasnya. Anak-anak yang tidak melihat contoh-contoh memercayai hubungan jangka panjang dan penuh kasih dalam keluarga orangtua secara tidak sadar mengulangi model yang dipelajari sejak kecil, dan memilih dari semua orang yang tidak mampu memberi mereka hubungan penuh. Dan seperti halnya remaja, orang-orang dengan organisasi kepribadian yang kekanak-kanakan, kurangnya pemahaman tentang kehidupan batin mereka sendiri, orientasi pada masyarakat, mengalami kesulitan dalam memilih objek keterikatan, atau lebih tepatnya kegagalan pedoman orientasi untuk pemasangan hubungan yang berkualitas.

Dari posisi pasif seperti itu, seseorang dapat menerima manfaat psikologis yang dimediasi yang membenarkan penderitaan. Sebagai contoh, dengan pasangan cinta yang tidak timbal balik dapat sepenuhnya diidealkan dan tidak harus berinteraksi dengannya secara nyata (orang yang mengenakan kaus kaki kotor, menghirup dan dengan salah menempatkan aksen). Mencintai cita-cita, bahkan jauh dan berimajinasi, jauh lebih sederhana daripada orang sungguhan di sekitarnya. Jadi Anda tidak dapat melihat kekurangan mereka sendiri, yang biasanya memperoleh volume dalam interaksi dengan orang-orang. Dan cinta yang tak berbalas tetap memberikan ilusi kepenuhan dan kehidupan yang kaya secara emosional, meskipun dalam kenyataannya semuanya terjadi hanya di kepala seorang kekasih.

Bertahan dari perasaan ini akan membantu mengubah sudut persepsi dari rasa siksaan dan akhir kehidupan menjadi sumber daya dalam apa yang terjadi. Selain fakta bahwa cinta membuat Anda berubah menjadi lebih baik, cinta non-timbal balik juga mengarahkan seseorang ke pengetahuan yang mendalam tentang dirinya sendiri dan perubahan yang lebih baik. Ini adalah kesempatan untuk membuka diri kepada dunia, untuk mendapatkan kekuatan baru untuk mengatasi kesulitan. Berusaha untuk menjalani kehidupan yang penuh dan lebih banyak kontak dengan kenyataan, tanpa meninggalkan dan tidak menyangkal kehadiran perasaan untuk beberapa orang, secara signifikan memperluas kemampuan Anda sebagai pribadi.

Nasihat psikologis tentang cara bertahan dari cinta yang tak berbalas, bertujuan untuk mengambil kehidupan mereka. Cinta memberi kekuatan, bahkan tidak bahagia memotivasi orang untuk bekerja. Anda dapat memulai dengan melakukan audit dan membuang semua yang tidak perlu dan tidak menyenangkan (dari kertas pembungkus di dalam tas hingga minat yang sudah usang). Mulailah menertibkan bidang-bidang kehidupan yang tidak berhubungan dengan cinta. Anda dapat mulai pada tingkat fisik dan melengkapi perumahan Anda, mengubah gambar - membuat manifestasi eksternal yang sesuai dengan dunia batin Anda. Anda dapat mulai dari waktu senggang dengan mendaftar ke program studi yang menarik dan meninjau program acara. Cari sesuatu yang akan menyalakan dan menyenangkan Anda, hindari meraih pada awalnya.

Bagaimana cara melupakan cinta yang tak berbalas? Anda perlu mengatasi lingkungan emosional Anda. Jika Anda sudah merasa bahwa semuanya tidak begitu sederhana dalam penyebab ketergantungan Anda pada orang yang acuh tak acuh, maka Anda dapat menghubungi spesialis. Dan jika kasusnya hanya karena harga diri yang terpengaruh, maka aturlah langkah-langkah rehabilitasi untuk pemulihannya. Pekerjaan pada penampilan dan komunikasi dengan orang-orang, mengunjungi tempat-tempat baru, mungkin acara amal (biasanya ada begitu banyak dukungan dan rasa terima kasih kepada mereka yang mengambil bagian) akan mengatasinya di sini secepat dan semudah mungkin.

Обеспечьте себе постоянный приток новых эмоций и впечатлений, позитивных и не связанных с объектом чувств, но избегайте алкоголя и наркотических веществ - откат после временного улучшения может толкнуть вас в депрессию. Займитесь спортом, ведь при физической нагрузке наше тело легче перерабатывает негативные эмоции и вырабатывает эндорфины, отвечающие за уровень счастья. Вообще уделите лишнее внимание заботе о здоровье. Tidur nyenyak, udara segar, dan diet seimbang akan membantu pengalaman Anda lebih dari sekadar kue, dan percakapan tengah malam di bawah sebotol anggur.

Tonton videonya: Sebatas Mimpi lyrics (September 2019).