Psikologi dan Psikiatri

Self-flagellation

Mencela diri sendiri adalah tuduhan yang disengaja dan disengaja oleh orang yang melakukan kesalahan sempurna, sikap kritis terhadap kepribadian dan tindakan yang diambil seseorang, berubah menjadi bentuk-bentuk yang menyebabkan penderitaan moral dan fisik seseorang untuk mengurangi atau menghilangkan perasaan bersalah dan malu. Mungkin tidak selalu memiliki sikap yang memadai dan timbul dalam proses menghubungkan kesalahan diri sendiri atau mengkritik diri sendiri karena bentuk perilaku yang dapat diterima secara sosial. Arti kata menyalahkan diri sendiri adalah identik dengan tuduhan diri sendiri, penyiksaan diri, kritik diri, kritik diri dan tindakan lain yang ditujukan untuk menekankan sisi negatif seseorang dan menyebabkan penderitaan moral dengan kedok pertobatan atau rasa bersalah.

Psikologi menyalahkan diri sendiri menjelaskan cara mencoba untuk mengatasi kondisi eksternal yang tidak memuaskan gambaran batin dunia manusia. Ini adalah salah satu cara untuk mengatasi perasaan tak tertahankan tentang diri dan sisi lemah atau tidak dapat diterima (sering perilaku ini memiliki motif untuk menerima pujian atau dorongan dari orang lain, yang lebih mudah diperoleh melalui penghinaan diri sendiri daripada melalui tindakan nyata dan prestasi). Kehilangan kompetisi, menemukan orang-orang yang lebih kuat dan lebih sukses dalam jiwa kekanak-kanakan sangat ditoleransi dan hampir tidak mungkin untuk diterima, maka perilaku semacam ini lahir yang membantu untuk bertahan dari kegagalan, dan prinsip kehidupan terlihat seperti pilihan konsep maksimalis di mana seseorang tidak memiliki hak untuk kehilangan atau kelemahan.

Persepsi idealistik tentang dunia menjerumuskan orang ke dalam keputusasaan di setiap kegagalan atau jika terjadi pergantian peristiwa yang tidak sesuai dengan yang diharapkan. Kepribadian terus-menerus merasakan tanggung jawab besar dalam bentuk kekanak-kanakannya, ketika dunia nyata digantikan oleh dunia ilusi, dan mega-kemampuan dikaitkan dengan diri mereka sendiri (seperti halnya anak-anak menyalahkan diri sendiri atas pertengkaran atau kecelakaan orang tua, dengan tanggung jawab kekanak-kanakan dan besar yang sama seseorang menyalahkan dirinya sendiri atas kekacauan kecil atau bahkan kebetulan acak dari keadaan, dalam non-idealitas).

Self-flagellation membuatnya perlu untuk menarik kesimpulan global, yang mengarah ke devaluasi diri sepenuhnya karena tabrakan dengan minor non-ideal (atau bahkan signifikan, tetapi ini bukan orang yang utuh). Tuntutan yang tinggi dan ketidakmampuan untuk melihat keindahan dalam kekurangan tidak memungkinkan seseorang untuk mengenal diri sendiri dengan saat ini, untuk mengenali hal-hal yang menjengkelkan dalam diri sendiri dan untuk menerima diri sendiri sepenuhnya.

Penyebab self-flagellation

Psikologi mendefinisikan menyalahkan diri sendiri sebagai hypercriticism di alamat sendiri, yang ditunjukkan untuk mendapatkan persetujuan, dukungan atau pembenaran atas tindakan sendiri. Mekanisme ini didasarkan pada fakta bahwa kemarahan yang diarahkan pada satu alamat dianggap oleh orang lain sebagai pertobatan yang tulus dan kecenderungan menuju kesempurnaan, tetapi kesalahannya adalah bahwa pertobatan yang mencolok dipandang sebagai benar. Dengan wawasan, seseorang tidak memeras gambar tangan, tidak melempar lumpur pada dirinya sendiri, tetapi mengakui fakta melakukan pelanggaran, tidak dengan keras menarik kesimpulan dan mulai memperbaiki situasi, sambil mengenali fitur-fitur positif yang membantu mengatasi kekurangan.

Pilihan cara memanipulasi persepsi seseorang tentang dunia dan hubungan sosial dapat dibentuk di masa kanak-kanak, di mana tidak ada tempat untuk pembentukan perasaan cinta dan kepedulian terhadap diri sendiri. Di bawah berbagai kondisi perkembangan traumatis, mekanisme dapat dibentuk yang memberikan pemahaman tentang cinta melalui rasa sakit (ketika ibu merasa lemah hanya setelah kekalahan harga diri anak, atau ketika penderitaan rasa sakit fisik dijelaskan oleh manfaat untuk anak dan dilakukan "karena cinta"). Pengalaman yang diperoleh dalam keluarga orangtua menunjukkan kepada seseorang cara memperlakukannya, dan jika orang tua melakukan tekanan moral atau pemukulan fisik, maka orang tersebut hidup dengan model ini, berurusan dengan cara yang sama dengan dirinya dan orang lain.

Arti kata menyalahkan diri sendiri juga masuk akal menimbulkan penderitaan fisik pada diri sendiri, sebagai cara untuk melepaskan diri dari sakit hati, menyela secara fisik atau sebagai varian pemurnian diri dari pelanggaran ringan. Dalam kasus pertama, mekanisme individu dari pekerjaan jiwa, membantu mengendalikan perasaan, pengalaman yang membuat frustasi seseorang (ketika tidak ada pengalaman, bagaimana mengatasi rasa sakit, rasa bersalah atau putus asa, emosi meluap dan menjadi tak tertahankan, dan menyalahkan diri sendiri selalu dikendalikan oleh manusia, oleh karena itu digunakan sebagai destruktif, tetapi masih merupakan metode emosi yang hidup). Yang kedua melacak pengaruh berbagai konsep agama dan pendidikan, yang menganggap tubuh dan merawatnya sebagai sesuatu yang memalukan atau menempatkan hukuman fisik di pusat, alih-alih menerima dan menjelaskan. Harga diri yang rendah dan kurangnya pengakuan mendorong gagasan bahwa seseorang tidak pantas mendapatkan sesuatu yang baik. Perasaan kurang cinta dan hak untuk menerimanya dapat menyebabkan gangguan depresi yang mendalam dan kurangnya pemahaman tentang makna keberadaan, yang menyebabkan hukuman diri sendiri.

Pandangan dunia kutub, tanggung jawab kekanak-kanakan yang melekat pada anak-anak dan remaja, serta orang-orang yang bertahan dalam beberapa sebagai karakteristik kepribadian, tidak memungkinkan dunia untuk diterima dan, dengan demikian, dalam bentuk di mana ia ada. Ada kebutuhan untuk menyesuaikan diri dengan cita-cita atau untuk menghancurkan diri kita sepenuhnya, ketidakmampuan untuk melihat setengah nada dan menerima kualitas negatif mengarah pada penghancuran kepribadian kita sendiri, dengan melupakan bahwa itu adalah kekurangan yang membuat kita unik, dan kesalahan membentuk pengalaman hidup.

Menyalahkan diri sendiri muncul sebagai perlindungan dari kondisi dan pengaruh traumatis, menjadi traumatis di dalam dan dari dirinya sendiri. Ini menerangi kelemahan orang lain dengan lampu sorot, tetapi meninggalkan hal utama yang tersembunyi dari orang itu sendiri dan tidak kondusif untuk berubah. Poin utama ketika bekerja dengan self-flagellation adalah menemukan cara untuk bereaksi dan mengatasi emosi menggunakan metode yang kurang merusak, serta mengembangkan konsep kehidupan yang peduli.

Bagaimana cara berhenti mempraktekkan self flagellation?

Ketika kerugian dan rasa sakit dari penyiksaan diri mulai melebihi manfaat sekunder yang diperoleh, saat menyingkirkan strategi menyalahkan diri sendiri datang, tetapi proses ini lebih rumit daripada yang terlihat. Lagipula, godaan untuk bertindak dengan cara yang terbukti, meski menyakitkan, itu hebat.

Agar motivasi tidak hilang, ada baiknya menganalisis secara terpisah saat-saat destruktif dan konsekuensi negatif apa yang telah Anda terima dalam hidup Anda sendiri, berkat flagelasi diri sendiri (jika ingatan Anda tidak tetap dalam ingatan, maka buatlah daftar dan lihatlah secara berkala). Juga renungkan di mana perilaku seperti itu akan mengarah dalam beberapa dekade, apa yang akan Anda peroleh (gugup, reputasi pelayat, saraf yang hancur), dan apa yang akan Anda kehilangan (keinginan untuk berkembang, prestasi, teman).

Mengkritik diri sendiri secara berlebihan dan membendung diri terus menurunkan harga diri yang sudah rendah, menghancurkan kepribadian. Jadi tugas Anda adalah untuk terus berkembang, pilih kelas, di mana ada hasil yang terlihat, sehingga Anda memiliki sesuatu untuk memuji diri sendiri dan tidak hanya memarahi. Setiap kali ketika Anda ingin menyerah dan memulai sebuah lagu tentang fakta bahwa semuanya hilang dan Anda tidak pantas mendapatkan apa pun - lakukan sesuatu yang bertujuan untuk pengembangan diri (ulangi laporan dari sikap keras kepala, tingkatkan penampilan Anda, jawab troll internet, pergi ke kelas master atau ke kelas master atau sesi foto). Dunia ini penuh dengan tempat-tempat di mana Anda akan kehilangan harga diri, tetapi sama penuhnya dengan tempat-tempat di mana Anda akan dipuji (layanan apa pun dari tata rambut hingga menunggang kuda akan menambah rasa pujian dan kata-kata indah Anda).

Fitur lain dari self-flagellation adalah egosentris, sementara dunia sekitarnya tidak diperhatikan, orang-orang seperti itu mudah dimanipulasi, tetapi tidak menarik untuk berkomunikasi dengan mereka, karena mereka terus-menerus fokus pada diri mereka sendiri.

Bagaimana cara menyingkirkan menyalahkan diri sendiri? Beralih perhatian ke dunia luar - lihat apa yang menarik di dalamnya (cuaca, peristiwa, orang yang lewat), tanyakan apa yang baru dengan teman-teman (bukan dengan tujuan membandingkan bagaimana semuanya buruk pada Anda dan tidak ada yang baru, tetapi dengan tujuan untuk mengetahui bagaimana mereka memiliki ternyata), periksa berita dan tren terbaru. Dalam setiap perhatiannya ke luar, cari inspirasi dan tips untuk pengembangan, menghubungi orang, Anda bisa mendapatkan umpan balik yang memadai, dan mungkin penemuan bakat Anda yang tidak bisa Anda lihat sendiri.

Dan jangan lupa untuk menganalisis situasi. Lagi pula, paling sering kritik yang duduk di kepala kita memiliki suara yang sangat spesifik (ayah, nenek, pengasuh, cinta pertama) dan mengatakan ini dari situasi masa lalu yang berakhir, tetapi meninggalkan bekas luka mereka dalam persepsi. Bahkan, jika Anda dimarahi karena gelisah di taman kanak-kanak, dan Anda terus melakukan ini dengan diri Anda sendiri sebagai orang dewasa, maka Anda membatasi kemungkinan Anda, misalnya, dalam kegiatan yang membutuhkan energi yang kuat, dan ini hanya buruk bagi guru tua, yang memiliki tekanan dan tekanan. tidak dalam hidup Anda. Analisis dan bandingkan reaksi Anda sendiri dengan situasinya, tanpa bergantung pada reaksi otomatis emosional pertama. Pertama kali Anda harus mengendalikan, mengenal diri sendiri dan memilih untuk menjaga diri sendiri, bukan prasangka biasa.

Tidak ada cita-cita, cobalah untuk mendapatkan manfaat dan kesenangan dari kerugian, mengubahnya menjadi kebajikan. Bukanlah usaha mengumpulkan diri secara total yang memberikan kebahagiaan pada seseorang, tetapi kemampuan untuk menerima diri sendiri yang lelah, tidak sempurna, jahat - maka banyak kebebasan lahir dan tempat untuk sukacita muncul, bukan hanya untuk rasa sakit.

Tonton videonya: Self-flagellation during Holy week in Philippines - no comment (September 2019).

Загрузка...