Psikologi dan Psikiatri

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup

Bagaimana jika Anda tidak ingin hidup? Pukulan takdir, kegagalan yang menghancurkan, dan kehilangan yang menyakitkan dapat menemani seseorang di setiap segmen jalan kehidupan. Terkadang dunia kehilangan warna, harapan menghilang, makna hidup menghilang. Justru pada saat-saat seperti itu keinginan untuk berjuang dan terus ada menghilang. Dan banyak yang mulai bertanya-tanya apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup sama sekali? Jenis momen sulit ini, perlu diatasi meskipun semuanya, bahkan ketika Anda ingin menyerah. Tidak peduli apa situasi yang menyedihkan dan menyakitkan yang dialami seseorang dalam segmen fase kehidupan. Penting untuk tidak menyerah pada pengaruh mereka. Lagi pula, setiap hari berlalu membawa sesuatu yang baru, yang sebelumnya tidak diketahui, menarik. Hari ini, langit hitam dan ada badai, dan besok langit bersinar dengan berbagai warna yang dipantulkan di bawah sinar matahari yang hangat.

Hal serupa terjadi dalam keberadaan manusia. Seolah-olah hari ini tidak ada jalan keluar dari sejumlah masalah, tetapi besok sesuatu terjadi yang menyelesaikan semua masalah dalam satu kali kejadian. Bagaimanapun, semuanya dapat benar-benar disesuaikan atau diperbaiki, hanya kematian yang tidak dapat dipulihkan. Karena itu, selama tubuh seseorang ada, ia harus selalu berharap.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup - saran dari seorang psikolog

Pada giliran pertama, individu yang mengajukan pertanyaan ini, disarankan untuk mencoba memahami peristiwa yang terjadi. Analisis situasi berkontribusi pada pengadopsian keputusan yang tepat, merencanakan tindakan strategis spesifik dan membantu mengalihkan perhatian dari pemikiran yang menekan.

Selain itu, perlu untuk membedakan antara suasana hati depresi atau melankolis dangkal yang sesuai dalam batas normalitas, dari depresi nyata. Kesedihan dan kemurungan dapat diatasi dengan sendirinya, dan negara yang mengalami depresi membutuhkan koreksi profesional.

Jika seseorang kehilangan pertanyaan: "apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup lagi", Anda tidak boleh mengusir pikiran seperti itu dari Anda, menganggapnya memalukan atau tidak dapat diterima. Masalahnya tidak berhenti ada dan memiliki efek bencana, jika seseorang berpura-pura tidak ada. Pada tahap ketika individu mulai berpikir tentang perlunya keberadaan lebih lanjut, ia sangat membutuhkan bantuan.

Sering terjadi bahwa subjek perasaan depresi sangat memalukan dan terlarang sehingga individu tersebut harus hidup selama bertahun-tahun dalam keadaan depresi. Beberapa tidak mengatasi keparahan masalah dan menemukan kedamaian di bagian bawah botol, sementara yang lain menyalahkan keputusasaan dan apatis pada kelelahan dari pekerjaan, menyembunyikan kurangnya keinginan di belakang tugas, membenarkan tidak adanya kehidupan intim yang normal dengan masalah sehari-hari. Keberadaan sepele seperti itu dapat bertahan lama, sampai seseorang menyadari sekali bahwa ia telah lama berhenti merasakan kebahagiaan. Orang-orang di balik tumpukan masalah sehari-hari, ritme kehidupan yang intens, pengejaran nilai-nilai imajiner yang tiada akhir, kehilangan pedoman nilai, kehilangan tujuan mereka, dan memahami makna keberadaan. Mereka berubah menjadi robot yang ada sesuai dengan program yang ditetapkan oleh seseorang.

Kesalahan sebagian besar subyek manusia terletak pada pemikiran stereotip. Banyak yang mengikuti kehidupan mereka bukan dengan cara mereka sendiri, tetapi seperti yang dipaksakan oleh masyarakat, lingkungan sosial mereka atau kerabat mereka. Karena itu, pekerjaan tidak memberi kesenangan, suami sudah lama jijik, anak-anak mulai kesal.

Karena itu, pertama-tama, adalah perlu untuk merevisi tujuan hidup, hobi Anda sendiri, untuk memahami apa yang benar-benar membawa kesenangan, memberi sukacita dan menerangi dengan kebahagiaan. Ketika seorang individu benar-benar kehilangan minat pada keberadaannya sendiri, kehilangan aktivitas sosial dan menjadi apatis terhadap segalanya, seseorang harus segera mengunjungi seorang psikolog.

Jika seseorang telah terjun ke dalam pusaran pengalaman setelah situasi kehidupan tertentu, Anda harus mencoba keluar dari kondisi ini sendiri. Karena tidak adanya tindakan akan menyebabkan perulangan pada kesulitan yang dapat menjerumuskan subjek ke dalam jurang depresi.

Faktor yang paling sering menyebabkan melankolis, adalah berulang pada suatu peristiwa yang tidak menyenangkan. Pusaran permanen masalah, bergulir di kepala, mempertahankan percakapan internal yang sunyi dengan lawan hantu, menghadirkan kemungkinan peristiwa, jika tidak ada situasi negatif tertentu. Dengan pemikiran seperti itu individu mendorong dirinya lebih dalam dan lebih dalam ke kerinduan. Ketidakmampuan untuk memperbaiki acara, ditambah dengan keinginan yang kuat untuk mengubah apa yang terjadi akan membawa kegilaan siapa pun. Hentikan sekarang - tujuan utama jiwa yang sehat.

Ketika segala sesuatu yang terjadi begitu buruk dan tak terhindarkan mengejar satu-satunya pertanyaan "apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup lagi", Anda perlu mengingat tentang kreativitas. Dan Anda tidak perlu membatasi orang Anda sendiri dalam realisasi diri kreatif. Kreativitas bermanfaat untuk beragam arah: bermain musik, menggambar, membuat model, menyulam, menari, merajut. Setiap jenis seni kreatif membawa ketenangan. Anda dapat memilih arah yang paling dasar, biarkan dianggap kekanak-kanakan. Kondisi utama adalah bahwa hobi memberi kesenangan dan kesenangan.

Terapi seni tidak hanya membantu menghilangkan mood depresi, tetapi juga dapat mengungkapkan kecenderungan ke arah tertentu, dan yang tidak pernah diduga sebelumnya oleh individu itu sendiri. Proses kreatif akan memungkinkan Anda untuk rileks, melupakan kesedihan, mempelajari hal-hal baru. Keuntungan besar dari metode yang dijelaskan adalah kemampuan untuk menyenangkan kerabat dengan suvenir dari produksinya sendiri. Namun kebahagiaan lelaki asli tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh.

Jika ritme makhluk memungkinkan, disarankan untuk meluangkan waktu. Anda dapat pergi berlibur atau mengambil cuti beberapa hari, pulang, pergi ke pegunungan, mengecualikan semua pihak yang ribut, mencurahkan waktu ini hanya untuk orang Anda sendiri, tanpa membiarkan diri Anda sarat dengan masalah.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup, tetapi ada seorang anak?

Kadang-kadang, bahkan di antara orang yang suka bersenang-senang, optimisme berakhir dan minat untuk menghilang. Jalan hidup subyek manusia tidak bisa hanya terdiri dari kesenangan dan momen positif. Seringkali seseorang bertemu pada segmen kehidupan tertentu dengan rintangan, kesedihan, kehilangan, kegagalan yang tak dapat diatasi. Dari tangan ke bawah ini, keinginan akan hal baru, minat pada apa yang terjadi dan keinginan untuk hidup menghilang. Satu pikiran mulai mengejar seseorang: "apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup sama sekali, tetapi ada tanggung jawab untuk kerabat, pasangan, anak Anda."

Dihadapkan dengan kurangnya kebutuhan untuk hidup untuk pertama kalinya, tidak ada gunanya mengusir pikiran obsesif, untuk berpura-pura tidak ada, Anda perlu menyadari bahwa ada masalah tertentu dan mulai mencari akarnya. Anda dapat mencoba menggali akar masalahnya sendiri, tetapi lebih aman melakukannya di perusahaan teman dekat atau psikolog.

Pertama-tama, perlu untuk dengan jelas menyatakan situasi yang menjerumuskan ke jurang keputusasaan. Selanjutnya, Anda perlu memahami apa yang menyebabkan masalah ini. Seringkali dalam pengalaman yang menyakitkan itu cukup sulit untuk bernalar secara sadar dan terpisah. Di sini Anda mungkin perlu teman dekat, yang tidak mempengaruhi situasi saat ini.

Merefleksikan masalah Anda sendiri yang memengaruhi minat hidup Anda, alangkah baiknya memikirkan kesedihan dan masalah yang ada di dunia. Bagaimanapun, banyak yang bisa jauh lebih buruk. Bagaimanapun, setiap masalah keuangan dapat diselesaikan, pengkhianatan dilupakan, keberuntungan suatu hari nanti akan datang untuk menggantikan cinta yang gagal. Tidak mungkin hanya memperbaiki kematian. Ketidakmampuan untuk membayar pinjaman tidak signifikan dalam kaitannya dengan penyakit bayi yang tidak dapat disembuhkan.

Jika keinginan untuk hidup hilang, tetapi ada bayi, maka Anda perlu memberi diri Anda kesempatan untuk beristirahat. Anda tidak dapat meninggalkan periode singkat. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjauhkan diri dari kehidupan sehari-hari, mendengar diri sendiri dan membantu Anda mengetahui apa yang sebenarnya menghancurkan minat Anda untuk menjadi. Lagi pula, ketika penyebabnya diketahui, jauh lebih mudah untuk memberantasnya, daripada mencoba mengubah sesuatu, tidak tahu apa yang menyebabkan penurunan energi vital dan apatis. Selain itu, Anda perlu memahami bahwa remah kecil membutuhkan induk. Dan ketika setidaknya satu jiwa yang hidup membutuhkan individu manusia - ini sudah menjadi raison d'etre.

Paling sering, sumber hilangnya minat vital adalah tidak adanya tujuan, semacam sikap, ide-mimpi, untuk realisasi yang bergerak, berkembang, bekerja, mengatasi hambatan. Instalasi seperti itu bisa berupa karier, anak-anak, impian kebahagiaan tanpa awan di sebelah orang yang dicintai, anak-anak, keamanan materi, perjalanan.

Sebagian besar individu tampaknya menjalani kehidupan orang lain. Mereka belajar tentang spesialisasi yang dipaksakan oleh orang tua mereka, bekerja semata-mata untuk kepuasan materi, melupakan spiritual, hidup dengan pasangan yang tidak dicintai demi menjaga penampilan keluarga, mengubah hidup mereka sendiri menjadi serangkaian pengalaman, mengejar barang-barang materi, mencoba merebut setidaknya setetes kebahagiaan.

Makna keberadaan dapat ditemukan dalam melayani orang, amal, dan kreativitas. Tugas utama setiap subjek manusia adalah kebahagiaan. Pria a priori harus bahagia. Penting untuk belajar melihat kebahagiaan dalam hal-hal kecil, menikmati sinar musim semi pertama dari matahari atau kepingan salju musim dingin, senyum seorang anak atau ciuman kekasih, gaji besar atau aktivitas favorit, bertemu dengan teman atau membaca thriller yang mengasyikkan.

Jika subjek yang kehilangan minat memiliki anak, maka merekalah yang merupakan obat terbaik untuk suasana hati yang depresi. Adalah anak-anak yang dapat membantu mengatasi kehilangan yang paling serius dan kesedihan yang tidak dapat diperbaiki. Jiwa murni, baik hati, dan tidak terkendali dalam perilaku mereka sendiri, remah-remah kecil membutuhkan orang dewasa. Setiap bisnis bersama dengan anak akan terbebas dari pikiran sedih untuk jangka waktu yang lama. Keinginan untuk hidup selalu terbangun ketika melihat anak Anda sendiri, merasakan kasih dan kebaikannya yang tanpa pamrih.

Tonton videonya: 24 HACKS CERDAS YANG MENYELAMATKAN HIDUP ANDA SETIAP HARI (September 2019).