Downshifting adalah istilah yang berasal dari bidang otomotif, yang berarti pengurangan kecepatan secara sadar ketika pengemudi ingin mengganti gigi dari tinggi ke rendah saat pengereman. Konsep ini menggemakan fenomena yang disebut filsafat kehidupan sehari-hari sebagai standar kehidupan sederhana. Di Barat, lebih dari setengah manajer mengklaim bahwa suatu hari mereka akan siap untuk diinfus ke downshifting. Sosiolog domestik belum memperbaiki popularitas yang signifikan dari fenomena ini, penurunan hari ini bukan arus utama di sini.

Sudah ada hippie yang menolak kantor dan ikatan, berusaha untuk menjadi kaya, untuk menundukkan kehidupan ke standar eksternal. Ada hedonis, orang yang mengabdikan diri untuk kesenangan sederhana, menolak, sekali lagi, tujuan ekonomi eksternal yang dipaksakan oleh masyarakat. Namun, ini sering menunjukkan sikap yang salah terhadap perwakilan dari tren baru, yang menyebut diri mereka Downshifters. Mengapa bekerja, dorong diri Anda jika Anda dapat memiliki penghasilan pasif dari apartemen yang ditinggalkan oleh nenek dan bersantai di pantai? Di sini kita tidak berurusan dengan makna yang ditetapkan dalam konsep downshifting - proses pengurangan wajib transmisi.

Arti kata downshifting

Siapa downshifter modern seperti itu, dan apa yang ada di balik konten nilai dari fenomena ini? Pilihan downshifting adalah pilihan sadar, sebagai akibatnya seseorang sering perlu menentang satu opini publik, meninggalkan barang konvensional, tujuan orang lain. Dalam hal ini, fenomena ini dihargai sendiri untuk studi psikolog sebagai lawan dari pergerakan kerumunan dan naluri ternak.

Apa itu downshifting? Terlepas dari kemunculan istilah ini yang relatif baru, pada pertengahan 1990-an, fenomena itu sendiri sama tuanya dengan dunia - ada contoh luar biasa dari penurunan semangat dalam sejarah. Kaisar Diokletianus meninggalkan Roma, menetap di kediamannya di kota Split, dan mulai bekerja di sana di kebun sederhana. Ketika situasi politik yang tegang dan meledak-ledak berkembang di Roma, teman-teman datang kepadanya dengan kegelisahan untuk melibatkannya dalam politik, seperti yang tampaknya bagi mereka, perlu perjuangan. Mereka menganggap waktu sebagai yang paling tepat dan diyakinkan bahwa jika Diokletianus mendengarkan mereka, ia pasti akan berhasil merebut kekuasaan, sekali lagi menjadi penguasa. Teman-teman memberinya gambar-gambar cerah tentang masa depan politik, dan sebagai tanggapan ia menunjukkan kepada mereka kubisnya di taman, yang menurutnya tidak perlu dibuang. Buddha, Leo Tolstoy, dan Paul Gauguin menyajikan contoh-contoh penurunan semangat.

Peradaban modern membawa manfaat, kualitas hidup meningkat. Namun, peradaban yang sama membawa banyak masalah dan ketidaknyamanan bagi manusia. Freud juga mengatakan bahwa neurosis adalah pembayaran untuk peradaban. Jumlah orang yang terpapar berbagai gangguan mental, batas negara, psikosis, hanya meningkat selama bertahun-tahun. Beberapa orang memilih gaya hidup yang dapat dimengerti, yang telah menunjukkan efektivitasnya selama ribuan tahun. Manusia melarikan diri dari hiruk pikuk peradaban, berusaha mendapatkan harmoni.

Downshifter menyimpang dari stres, informasi, dan faktor menjengkelkan yang luar biasa, yang bukan cara terbaik untuk meningkatkan kondisi psikologis kita.

Pergeseran psikologis terkait dengan minimalis emosional. Kata downshifting itu sendiri berarti beralih dari mode kecepatan tinggi ke downshift, apa yang orang lakukan saat ini merasa bahwa hidup telah beralih ke revolusi yang terlalu tinggi, mereka tidak mengikuti kecepatannya, kelelahan, merasa moral, emosional, kelelahan fisik. Biasanya, downshifter dari kota pindah ke desa, menemukan pekerjaan yang kurang intensif energi untuk diri mereka sendiri, pindah ke kehidupan yang lebih ekonomis, baik secara finansial dan sering dari sisi fisik dan bahkan emosional.

Gerakan ini sangat populer di Barat, mereka banyak bicara tentang itu, mereka menulis. Di negara kita, downshifting sebagai sebuah fenomena muncul relatif baru-baru ini, yang menyebabkan banyak kontradiksi dalam pemahaman yang tidak ambigu. Kami sadar - Anda perlu mendengarkan diri sendiri lebih banyak, memahami panggilan Anda, daripada yang benar-benar ingin Anda lakukan. Di sisi lain, bukankah jalan pikiran seperti itu akan mengarah pada regresi, apakah itu akan berdampak negatif pada pembangunan? Mungkin kerugian downshifting akan bagi beberapa dari mereka bahwa itu tidak akan membawa kepuasan dari kebutuhan aktual untuk realisasi diri sosial atau karir.

Memang, ada baiknya mempertimbangkan seluruh jajaran kebutuhan manusia. Piramida terkenal Maslow tidak termasuk kebutuhan untuk menghasilkan uang, tetapi berbicara tentang kepuasan wajib dari kebutuhan fisiologis yang paling sederhana, kebutuhan akan keamanan, cinta, prestasi, pengetahuan tentang yang baru dan aktualisasi diri.

Downshifting untuk beberapa menjadi cara memenuhi kebutuhan aktual, bagi yang lain itu bisa menjadi hambatan. Seseorang pergi ke negara-negara yang jauh untuk harmoni, seseorang - untuk penegasan diri, di sini semuanya hanya bergantung pada orang itu, nilai-nilainya, metode apa yang baginya lebih cocok. Seseorang dapat membangun karier, sehingga memuaskan kebutuhannya, mendapatkan pengakuan dan penghormatan atas jasanya. Bagi yang lain, mungkin sama sekali tidak penting, akan sangat berharga baginya untuk berada di keluarga, terkasih, merenungkan yang indah, mengaktualisasikan diri.

Downshifting tidak seluas sekarang seperti di negara-negara Barat, yang terhubung dengan kekhasan mentalitas, kebanyakan orang menginginkan lebih banyak uang, barang, mobil, apartemen, tayangan. Kami bekerja, kami menghasilkan, kami berkarir, kami punya waktu untuk menjadi orang tua. Di sekitar mereka ada slogan-slogan yang layak dilakukan semuanya, menjadi trendi, sukses, berkomunikasi, mendapatkan lebih banyak kesan. Pada penjualan tayangan dibangun bisnis periklanan dan hiburan, bioskop, teater, dan bahkan belanja. Orang-orang, bagaimanapun, kelelahan dan merasa lelah. Hanya sedikit orang yang berpikir bahwa kita kelelahan bukan hanya dari emosi negatif, tetapi juga dari emosi positif yang berlebihan. Ideologi perlombaan untuk tayangan membawa kita pada kelelahan yang sama benarnya dengan emosi negatif.

Sangat sering seseorang terbiasa hidup dengan adrenalin, yang dihasilkan dari emosi negatif dan positif. Ketika tidak ada adrenalin, kesan, rangsangan eksternal yang intens - kita merasa hampa, kita bosan, kita takut kehidupan akan berlalu. Sepertinya kebutuhan mendesak untuk berlari ke suatu tempat, mengumpulkan teman, bertemu, mengobrol, pergi ke suatu tempat. Orang-orang, terutama yang terbiasa hidup dengan adrenalin, menderita gangguan kecemasan-depresi atau hidup dalam keluarga yang disfungsional, terbiasa dengan emosi yang keras, cahaya yang terang, suara yang keras. Tampaknya tanpa iritasi yang kuat ini, seseorang tidak lagi dapat hidup sepenuhnya.

Sisi psikologis dari downshifting diwujudkan dalam minimalisme emosional, ketika seseorang dengan sengaja menolak emosi kembung yang mendukung rentang emosi rata-rata, menjadi dapat merasakan sedikit nuansa emosi, mengembangkan kepekaan terhadap gerakan minimal jiwa. Sebuah ilustrasi tentang hal ini dapat menjadi sekolah seni, di mana murid pemula hanya dapat membedakan beberapa warna dasar, sementara seniman dengan pengalaman bertahun-tahun dapat membedakan ratusan warna.

Antusiasme yang kuat, minat dan antusiasme, kemarahan terbuka, ketakutan, kebencian digantikan oleh kemampuan untuk hidup dengan perasaan yang biasa-biasa saja, misalnya, kepuasan, kenyamanan, kesenangan sederhana dari makan malam dan ranjang empuk, bahkan kebosanan, ketika alat emosional beristirahat. Ini adalah kemampuan untuk menikmati film atau buku terkenal, yang Anda baca ulang, ketika tidak ada kejutan dan perbedaan emosi yang tiba-tiba. Ini menenangkan sistem saraf, tubuh, kecemasan hilang. Istirahat emosional sama pentingnya dengan fisik atau intelektual seseorang.

Emosi hidup dalam daftar menengah dapat dianggap sebagai yang paling menguntungkan secara mental bagi seseorang. Keinginan obsesif, kompulsif untuk emosi yang hidup, naik turun, panas adalah neurotik. Seseorang yang seimbang secara mental dan sehat dapat hidup dengan nyaman tidak hanya dalam emosi ekstrem yang cerah, tetapi juga dalam beberapa kemiskinan emosional. Pencarian keseimbangan, kebutuhan akan kelegaan emosional dan istirahat sering kali mengarah pada penurunan tingkat hidup-downshifting.

Jenis-jenis Downshifting

Dunshifting tidak identik dengan pelarian, ini bukan penyimpangan dari kenyataan dalam ilusi karena hilangnya kepercayaan pada keadilan dan rasa kebermaknaan eksistensi, itu bukan pilihan dari misanthrope yang lemah, tidak beradaptasi secara sosial, dan ditolak oleh masyarakat. Pada tahap kehidupan tertentu, orang yang benar-benar sukses dapat dengan mudah kehilangan keinginan untuk terus berjuang dengan angin sakal, untuk hidup dalam perlombaan tikus di kota metropolitan. Perubahan hidup memungkinkan para downshifter untuk melihat-lihat, berpikir mengapa ini adalah cara untuk eksis, dan menemukan cara-cara baru untuk mendapatkan kepuasan dari hidupnya, merasakan nilainya sendiri dalam kenyataan ini.

Negara yang berbeda memiliki pendekatan yang berbeda untuk downshifting. Misalnya, di Inggris, ia memiliki fokus lingkungan yang lebih - transisi ke produk lingkungan, hubungan khusus ke sampah. Di Australia, konsep ini berarti relokasi wajib. Terlebih lagi, di Australia dan Amerika Serikat, sekitar sepertiga penduduknya mengalami downshifting.

Kami memiliki kedua bentuk ini - seseorang memilih untuk tinggal lebih dekat ke tanah, pergi ke desa yang jauh, memelihara hewan, pergi ke kebun, dan membesarkan anak-anak dalam ekologi yang baik. Seseorang pindah ke negara-negara sahabat yang lebih dekat dengan air dan bekerja di sana dari jarak jauh, mungkin bermeditasi untuk tujuan pertumbuhan spiritual, mencari orang-orang dengan minat yang sama yang dipersatukan dalam permukiman.

Pada kata downshifter, beberapa mewakili pria atau pasangan muda, yang tidak memiliki anak dan kewajiban yang mengikat, mereka dapat dengan aman menyumbangkan properti, pergi ke negara-negara Asia untuk menikmati kehidupan. Manusia bukan pohon, tidak harus di mana ia dibesarkan. Saat ini, proses globalisasi membuatnya mudah untuk direlokasi, memilih di mana saja di dunia, di mana orang dapat direalisasikan.

Pendekatan lain untuk downshifting lebih mewakili filosofi hidup demi dirinya sendiri, ketika tidak perlu menyerah pada pekerjaan, rumah, lingkaran sosial dan beremigrasi yang biasa, mengubah cara hidup yang terbukti.

Downshifting kemudian merupakan pekerjaan yang disukai seseorang, misalnya, pemeliharaan bunga atau pertanian. Seseorang mencari iklim hangat, lebih banyak hari-hari hangat dalam setahun, dan lainnya - pekerjaan aktualisasi diri yang baru.

Bagaimana cara memilih arah untuk downshifting? Pertama, Anda harus pergi dan tinggal di pemukiman setidaknya beberapa minggu, mempelajari cara hidup dan mencobanya sendiri. Setelah meninjau realitas kehidupan tanpa manfaat peradaban dari dalam, Anda dapat memahami apa yang dapat diterima untuk Anda secara pribadi, dan apa yang tidak dapat Anda terima.

Downshifting atau bagaimana caranya bekerja dengan senang hati?

Saat ini, tampaknya lebih dari sebelumnya ada banyak peluang untuk realisasi diri. Tetapi semakin banyak orang mengeluh bahwa kehidupan telah kehilangan warna, mereka tidak dapat menemukan pekerjaan yang menarik, atau ada begitu banyak peluang sehingga mereka tampak buram, sulit untuk memilih cara realisasi yang konkret. Apakah downshifting merupakan peluang untuk menyelesaikan krisis internal?

Masyarakat sekarang dapat dibagi menjadi produsen barang dan konsumen mereka. Sebelumnya, seorang pengrajin dapat membuat dan menukar beberapa produk dengan uang atau produk lain, seseorang seringkali merupakan pabrikan terakhir. Saat ini, rantai teknologi sedemikian rupa sehingga karyawan hanya dapat menempati sebagian kecil darinya, melakukan fungsi kecil, seperti pada ban berjalan. Karenanya koneksi terputus dengan apa yang dilakukan seseorang, memahami apa fungsinya.

Hal yang sama berlaku untuk pekerja kantor. Sejumlah besar dari mereka bekerja di kantor, tidak tahu persis apa produk mereka, hasil pekerjaan yang tergantung pada mereka secara pribadi. Secara psikologis, ini ternyata cukup sulit, karena seseorang mencoba menemukan kondisi di mana ia dapat menyediakan dirinya sendiri dan lingkungannya dengan produk akhir dari aktivitasnya.

Pada usia tertentu, seseorang dapat mewujudkan apa yang diinginkannya dalam pekerjaan, dalam bisnis. Mengajukan pertanyaan, apa yang harus dilakukan selanjutnya? Seringkali ini dilapiskan pada krisis usia, orang mengambil keputusan bahwa mereka ingin melakukan sesuatu yang baru, yang mungkin belum pernah mereka lakukan sebelumnya.

Bagaimana cara menjadi downshifter? Kadang-kadang, tanpa langkah-langkah drastis, sulit untuk mengubah hidup, dan perpindahan gigi turun menjadi tindakan mendadak bagi beberapa orang, pengembangan di zona nyaman tidak tersirat di dalamnya, karena itu masih merupakan perubahan utama dalam hidup. Tidak ada yang menjamin kesuksesan, ada ide, tetapi bagaimana tepatnya Anda menerapkannya hanya akan diketahui dalam praktik. Apa pertanyaan pertama yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri ketika berpikir tentang downshifting? Pikirkan tentang apa yang Anda cari sendiri.

Downshifting hanyalah sarana untuk memuaskan kebutuhan. Jika Anda sadar bahwa Anda telah menggunakan semua kemungkinan dalam kondisi ini, dan tidak ada yang berhasil, ada kemungkinan bahwa benar-benar masuk akal untuk memutuskan perubahan gaya hidup. Namun, seseorang seharusnya tidak menghibur diri dengan ilusi menemukan kebahagiaan hanya di negeri yang jauh.

Apa yang ditolak downshifter? Dalam definisi downshifting sebagai syarat mutlak untuk itu, sering kali ada penolakan terhadap tujuan yang dipaksakan dari luar, kehidupan demi kepentingan sosial.

Seorang downshifter bukanlah orang yang lari dari dirinya sendiri, sebaliknya, ia menempatkan pencarian pribadi dan solusi dari tugas-tugas individu yang ditetapkan di hadapannya untuk hidup di garis depan. Downshifter menolak biaya ekonomi dan sosial yang tidak perlu untuk membebaskan waktu dan energi untuk kehidupan itu sendiri, memahami tujuan dan tempatnya di dalamnya.

Kritik dari downshifting seringkali menyangkut fakta bahwa ini adalah banyak orang lemah yang menolak untuk naik dan berkembang. Namun, ini bukan masalahnya. Downshifter mereorganisasi hidupnya sendiri sedemikian rupa untuk berkembang sesuai dengan tujuannya, untuk menemukan dan merealisasikannya, dan sebagai hasilnya untuk menikmati setiap menit kehidupan, tidak hanya pada saat-saat memperoleh pencapaian baru yang disetujui secara sosial, yang kita butuhkan tidak hanya waktu dan energi, tetapi seringkali kesehatan, komunikasi dengan orang-orang terkasih, ketenangan.

Tak perlu dikatakan, ketidakpuasan pribadi dengan kehidupan paling sering menjadi landasan dari semua masalah, tampaknya tidak secara langsung berhubungan dengan keadaan mental seseorang. Kesehatan semakin menjauh, motivasi jatuh ke sesuatu, depresi yang berkepanjangan datang, hubungan hancur - semua ini adalah gejala kekosongan eksistensial dari orang modern yang membayar upeti kepada standar sosial, yang sangat sering bertentangan dengan kebutuhan pribadi.

Seseorang menjadi pasien psikolog, atau bahkan kehilangan semua yang dia bisa hargai, ternyata tanpa sumber daya internal dan makna hidup. Ya, downshifting membawa seseorang menjauh dari jalan yang dilalui, tetapi itu memberi kesempatan untuk menemukan jalannya sendiri, berjalan di mana seseorang akan mengambil hidupnya seperti yang ia inginkan untuk hidup.

Seringkali, dalam proses pencarian untuk dirinya sendiri, downshifter kehilangan, dengan sengaja meninggalkan seluruh daftar manfaat, mulai, mungkin, dari air panas dan, bahkan berakhir untuk menutup orang-orang dengan siapa ia tidak dapat menemukan pemahaman. Drama hubungan nyata dapat terjadi, jika seorang pria, misalnya, secara sadar memutuskan untuk pergi tinggal di pegunungan, melihat sendiri jalan untuk menemukan tujuan, dan istri dan anak-anaknya dengan tegas tidak dapat menerima pilihannya, yang bagi mereka bahkan dapat disebut pengkhianatan.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana menjadi downshifter, Anda harus menjelajahi semua kemungkinan kelemahan downshifting secara umum, serta arah yang Anda pilih.

Downshifting hampir selalu membawa serta oposisi peradaban tertentu, kemunduran ke tahap sebelumnya, penyederhanaan hidup.

Adapun kehidupan di desa, itu tidak mudah - Anda harus menjaga atap di atas kepala Anda, makanan, membesarkan anak-anak dalam kondisi baru, hidup lebih sulit daripada di apartemen kota, tidak ada banyak manfaat yang umum bagi peradaban. Terlepas dari kerumitannya, cara hidup ini telah membuktikan kelayakannya - bumi selalu dapat memberi makan seseorang dan memberinya sedikit, tetapi kesempatan untuk menghasilkan.

Seseorang yang memutuskan untuk pindah dari kota untuk tinggal di desa, pertama-tama harus mencoba kehidupan seperti itu, jika mungkin, untuk secara sadar menilai peluang dan risikonya. Hasil kerja tahunan akan menyenangkan Anda jika Anda mencintai dan dapat bekerja di lapangan. Tanpa pelatihan, atau bahkan seringkali dukungan dari luar, mungkin sulit untuk mengatasi kesulitan yang dihadapi. Bertahan sendirian di pertanian liar sangat sulit, karena koneksi sosial penting di desa, orang-orang di pemukiman bergabung bersama untuk saling membantu.

Downshifter yang pergi untuk tinggal di luar negeri, dan yang paling sering mereka adalah negara-negara Asia, biasanya terikat secara finansial dengan tanah air mereka, karena mereka bekerja dari jarak jauh atau menyediakan penyewaan properti. При падении курса национальной валюты соответственно уменьшился и доход дауншифтеров, возникает необходимость поиска новых его источников. Со своей стороны страны, наиболее популярные среди дауншифтеров, начинают вводить визовые ограничения для приезжих по причине роста их количества.

Если вас настиг вдруг возрастной кризис, что-то в жизни не ладится - возможно, не стоит резко менять жизнь, а еще раз обдумать, обратиться к психологу, найти причины. Mengambil langkah luar biasa dan melampaui zona nyaman, Anda harus memahami - ada risiko kegagalan. Jika, sebagai hasil dari pekerjaan psikologis atau studi yang cermat terhadap motifnya, seseorang menyadari bahwa ia membutuhkan pengalaman baru ini, ia sadar akan risikonya dan masih ingin mencoba - maka semuanya harus beres. Jika seseorang mengambil paspor suatu hari dan terbang ke bagian lain dunia tanpa rencana, harga tinggi dapat dibayarkan untuk keputusan ini.

Apa alternatif untuk downshifting? Mungkin, misalnya, bahkan hanya berganti profesi. Ingat apa yang Anda impikan sebagai seorang anak, dan cobalah untuk mewujudkan salah satunya. Di masa kanak-kanak, setiap orang memiliki banyak keinginan, dari mana seseorang kemudian menolak, meskipun secara objektif kita mampu melakukan banyak hal.

Tonton videonya: 3 WAYS TO DOWNSHIFT (September 2019).