Psikologi dan Psikiatri

Cara menyingkirkan kompleks

Bagaimana cara menyingkirkan kompleks? Pikiran obsesif seperti itu tentang ketidaksempurnaan mereka sendiri pada akhirnya menghancurkan harga diri mereka, mengurangi kepercayaan diri mereka dan mengganggu membangun hubungan yang harmonis tidak hanya dengan lawan jenis, tetapi sepenuhnya dengan masyarakat. Kompleks psikologis adalah manifestasi dari reaksi dan ketakutan neurotik, aspirasi dan hubungan internal dengan dunia sekitarnya. Mereka dihasilkan oleh kata-kata, pemikiran dan ide-ide tentang kepribadian mereka sendiri, yang telah diusir dari area sadar atau ditekan. Penindasan evaluasi signifikan dari manifestasi seseorang menimbulkan emosi yang agak kuat, tetapi selalu negatif (rasa malu, bersalah, takut, merasa cacat atau tidak layak).

Cara menyingkirkan kompleks dan menjadi percaya diri

Mekanisme persepsi diri, di bawah pengaruh kompleks, menjadi terfokus pada pencarian kelemahan, sementara kualitas positif menurun. Ada kesulitan dalam menerima situasi saat ini dan perbandingan diri yang konstan baik dengan cita-cita yang ditemukan sendiri, atau dengan kenalan lain atau orang asing. Yaitu fokus pengontrol persepsi selalu ada di dunia luar (pernyataan perbandingan kerabat atau perbandingan diri sendiri dengan orang lain) dan dibimbing oleh penilaian kesesuaian daripada kenyamanan pribadi (menjadi lebih penting bagaimana penampilan dan pencapaiannya, daripada bagaimana perasaan seseorang pada saat yang sama).

Fokus pada manifestasi eksternal seperti itu mengarah pada penurunan perlahan dan mantap dalam suasana hati dan kepercayaan diri, karena keberhasilan dan kebahagiaan seorang individu sekarang sepenuhnya bergantung pada faktor-faktor eksternal dan kemampuan untuk mengubah atau memengaruhi mereka adalah ukuran keberhasilan, kebahagiaan, dan pemenuhan. Jika mustahil untuk mengubah penampilan, karakter, lompatan prestasi ke tingkat tertentu, seseorang cenderung merendahkan dirinya, melupakan fakta bahwa mustahil untuk sepenuhnya menundukkan realitas eksternal, serta mustahil untuk secara bersamaan memenuhi semua persyaratan dalam masyarakat.

Semakin seseorang menekan manifestasinya sendiri, semakin kuat bayangannya, sisi yang tidak dikenal menjadi, yang merupakan kebalikan dari gambar yang disajikan kepada orang lain. Tetapi masalahnya adalah bahwa orang dan kejiwaannya cukup integral dan tidak mentolerir perpecahan seperti itu, akibatnya semakin besar penindasan terjadi, semakin banyak tekanan yang mencoba untuk membebaskan dan akhirnya pecah - orang yang bijaksana mengalahkan lawan di wajah, peminum yang mabuk mabuk, menghemat sejumlah besar uang di kasino. Setelah bantuan sementara ini dan kemenangan sisi bayangan muncul perasaan bersalah dan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan, ketidakberdayaan tumbuh lebih kuat, dan musim semi penindasan dan penolakan mulai menyusut lagi untuk menembak di waktu berikutnya dengan lebih banyak kekuatan.

Kompleks ini berhubungan dengan semua bidang kehidupan manusia: kemampuan mental dan fisik, keterampilan profesional dan intim, penampilan dan karakter. Anda dapat menghitung tanpa henti, perlu dipahami bahwa manifestasi apa pun dapat menjadi dasar untuk pengembangan sikap menghina terhadap diri sendiri. Beberapa saat penolakan diletakkan kembali pada masa bayi, beberapa muncul pada usia yang agak matang. Alasannya mungkin sistem pengasuhan dan interaksi dengan orang tua (semua kompleks perkembangan seksual, seperti kompleks oedipal atau Electra, berasal dari sini), dan dapat dipicu oleh frasa penting yang pernah dikatakan (biasanya ini terjadi ketika jiwa tidak punya waktu untuk memasang perlindungan karena itu sepenuhnya terbuka dengan latar belakang kredibilitas pembicara, dan kemudian informasi yang bersifat merusak segera jatuh ke inti individu tanpa verifikasi kritis dan menjadi kebenaran).

Pertarungan melawan kompleks dimulai dengan pemasangan alasan untuk penampilan mereka, korelasi dengan gambaran objektif dari kenyataan, bekerja pada peningkatan harga diri dan orientasi terhadap tonggak internal dalam menilai diri sendiri. Dan di masa depan, perlu untuk menyesuaikan tindakan yang diambil tergantung pada etiologi dan spesifisitas dari nilai-neo yang telah muncul, karena jawaban untuk bagaimana menyingkirkan kompleks rasa bersalah atau kompleks intim tidak bisa sama.

Pertanyaan tentang bagaimana menyingkirkan keragu-raguan diri yang paling sering mulai terjadi di kalangan remaja, dan ini disebabkan oleh perubahan terkait usia dalam manifestasi sosial mereka: kontak dengan dunia lebih aktif, manifestasi pendapat mereka sendiri menjadi yang terpenting, seperti penggunaan kesempatan yang muncul untuk membuat keputusan independen. Perubahan seperti itu membutuhkan keberanian untuk, menunjukkan diri sendiri, tanpa beradaptasi dengan orang lain, untuk mengambil langkah pertama, dan jika dalam proses pengasuhan di masa kanak-kanak sejauh masa kanak-kanak rusak, sekarang adalah waktu untuk mewujudkannya dalam semua kemuliaan.

Itu selalu lebih mudah untuk mencegah masalah, oleh karena itu rekomendasi kepada semua orang tua, menunjukkan kesalahan dan kekurangan, untuk tidak menggunakan perbandingan (ini adalah bagaimana orientasi eksternal dikembangkan), tidak menilai kepribadiannya sebagai buruk karena perbuatan buruk (ini adalah bagaimana citra negatif dari diri sendiri dibentuk), bukan untuk memanipulasi perilaku anak. dengan bantuan perampasan cinta orang tua (inilah cara penolakan diri terbentuk). Sebaliknya, semua hal di atas memerlukan reaksi partisipasi, pencarian bersama untuk solusi atas masalah dan bantuan dalam menemukan sumber daya atau aspek positif dari seorang anak bahkan dalam situasi negatif, yang pada gilirannya akan membentuk posisi dan kepercayaannya yang stabil bahwa bahkan dalam situasi yang paling berbahaya ia akan dapat mengubah hasilnya.

Ketidakpastian didasarkan pada ketakutan akan kekalahan dan ketidaktahuan akan kemampuan sendiri, dapat terjadi di antara mereka yang dirawat dan sekarang orang tersebut tidak tahu bagaimana harus bertindak secara mandiri atau dalam situasi yang berlawanan, ketika anak kehilangan semua dukungan dan, bertindak secara mandiri, ia mengalami banyak kegagalan. Berurusan dengan ketidakpastian termasuk meningkatkan harga diri, melawan ketakutan dan tindakan proaktif.

Untuk membuat harga diri ke tingkat yang memadai, akan baik untuk membuat daftar segala sesuatu yang tidak sesuai, setelah itu daftar harus direvisi secara kritis, mungkin dengan menghubungkan dengan orang-orang dekat yang Anda percayai. Tujuan revisi adalah untuk mengidentifikasi apa yang benar-benar dapat diubah dari daftar (misalnya, tidak mungkin memiliki sayap, mengubah warna kulit dan lantai lebih nyata, tetapi masih belum tersedia, tetapi untuk meningkatkan tingkat pendidikan atau membuat tubuh yang lebih terlatih di bawah kekuatan banyak orang). Pertanyaan selanjutnya tentang bagaimana menyingkirkan keraguan diri yang kompleks akan menjadi kompilasi dari daftar kedua kualitas Anda, tidak peduli bagaimana Anda mengevaluasinya, yang dapat membantu Anda mengatasi yang negatif (kegigihan dapat disalahkan oleh orang tua Anda, tetapi dapat berguna dalam mendapatkan diploma). Ketika sulit untuk menentukan kekuatan Anda sendiri - tanyakan kepada teman Anda tentang hal itu, biarkan saja itu berupa pujian dukungan yang tidak informatif dan tidak informatif, dan daftar aktual dari apa yang Anda lakukan dengan hebat dan di mana ia dapat digunakan. Ngomong-ngomong, lihat lebih dekat daftar kekurangan Anda, ada kemungkinan bahwa jika Anda mengubah sudut pandang, mereka dapat menemukan aplikasi yang tepat dan itu akan menjadi keuntungan yang sangat berharga.

Melawan rasa takut memiliki banyak aspek, jika Anda tidak memahami apa yang sebenarnya Anda takuti, di mana akar masalahnya dan apa yang harus dilakukan, lebih baik untuk memahami masalah ini bersama dengan seorang psikolog yang akan membantu Anda mengidentifikasi penyebab yang relevan dan kemudian Anda akan menyusun strategi koping atau memutuskan apa yang ada. Ketakutan adalah komponen yang sangat penting dari kepribadian Anda, melindunginya dari cedera dan kehancuran. Jika Anda memahami apa yang Anda takutkan dan mengapa Anda bisa mulai melatih diri sendiri dalam mengatasi hambatan ini. Di sini penting untuk memahami alasannya, karena ketakutan akan pidato dapat dibenarkan oleh fakta bahwa ia lupa teksnya, dan yang lain bahwa ia dihujani tomat. Maka dalam kasus pertama, seseorang harus berlatih tidak dalam menjejalkan materi, tetapi dalam kepemilikan bebasnya, serta peningkatan bertahap jumlah pendengar atau sebagai opsi untuk melatih pidatonya di aula tanpa penonton. Pada versi kedua, akan tepat untuk melatih perhatian untuk membacakan emosi manusia dan faktor-faktor yang mengancam, kemampuan untuk mengubah mood publik dengan teks Anda, pelatihan di jalan yang sibuk untuk menentukan emosi orang yang lewat cukup tepat.

Dan hal terakhir yang berguna dalam memerangi ketidakpastian adalah manifestasi konstan dari tindakan aktif, alih-alih menghitung kemungkinan hasil - turun ke bisnis. Mungkin itu tidak akan berhasil, mungkin gadis itu akan menolak, tetapi jika ada kegagalan, profesional atau pribadi, Anda masih mendapatkan ulasan mengapa itu tidak berhasil, yang memberi Anda kesempatan untuk mengembangkan keterampilan Anda sendiri. Ketidakpastian dalam komunikasi terjadi tidak setelah membaca semua buku tentang hal ini, tetapi setelah pelatihan keterampilan ini terus-menerus dan memperluas ruang lingkup penerapannya. Ketidakpastian tentang kompetensi seseorang tidak terjadi setelah kursus teoretis dan tugas-tugas yang jelas, tetapi setelah penyelesaian praktis masalah kompleks atau pencarian solusi non-standar.

Bagaimana cara menyingkirkan kompleks korban

Ada orang-orang yang menghadapi masalah dalam kumpulan di area tertentu atau dalam kehidupan. Kami tidak memperhitungkan sekarang situasi force majeure, yang terjadi pada semua orang, sepertinya tren yang cukup stabil. Misalnya, seorang gadis dapat diperkosa beberapa kali dalam hidupnya, atau setiap pasangan yang ditemuinya akan dipukuli, seorang pria akan terus-menerus ditipu dalam transaksi atau dipermalukan oleh wanita dengan siapa ia memiliki cinta tak berbalas. Fitur umum dalam kasus ini adalah adanya penderitaan dari keadaan eksternal yang berlangsung terus-menerus. Fenomena seperti ini adalah kompleks dari korban, termasuk daftar kualitas pribadi yang berkontribusi pada fakta bahwa seseorang mengambil posisi korban, dan juga memiliki efek tidak langsung pada kehidupan seseorang, mengirimkan sinyal kepada orang lain bahkan di samping kehendak sadar korban. Varian masalah berbeda, tetapi perlu dicatat bahwa orang itu sendirilah yang secara tidak sengaja menarik kecelakaan, mitra tirani, dan masalah lainnya. Situasi yang diciptakan oleh korban terlihat seperti serangan dari dunia luar, dan karenanya seseorang menderita, mengklaim ketidakadilan alam semesta, orang lain di sekitarnya merasa menyesal dan sering juga bertanya-tanya mengapa mereka begitu sial, terutama orang yang aktif pergi untuk menembakkan kerusakan.

Seperti dalam perilaku frustasi apa pun, kompleks korban memiliki manfaat dan kesenangan sekunder, bahkan jika orang itu sendiri tidak menyadari momen-momen ini. Kesadaran akan adanya kompleks instalasi semacam itu membantu seseorang memahami apa yang ia terima untuk penderitaannya (atau apa yang ia hindari, karena keberhasilannya membuat takut banyak orang). Untuk menyadari adanya masalah dalam realitas masyarakat modern, terutama di ruang pasca-Soviet, agak sulit dan dapat diakses oleh mereka yang memutuskan untuk mengejar perkembangan spiritual mereka dan tertarik pada psikologi. Sisanya menganggap perilaku yang sama sebagai aturan, karena seluruh masyarakat dibangun di atas cerita rakyat dan tradisi cedera pribadi dan pembenaran kekerasan (moral atau fisik). Sehubungan dengan hereditas spiritual seperti itu, akarnya tidak dapat dicari - mereka diturunkan dari generasi ke generasi, menguat ketika orang tersebut tumbuh, dan untuk benar-benar memberantasnya, perkembangan psikologis orang tua, kemudian anak-anak, dan mungkin generasi berikutnya tidak akan menyerap pola perilaku ini, di mana bahagia tidak aman, sukses keras, dan pemukulan menganggap sebagai tanda cinta.

Para korban hampir tidak mampu menerima tanggung jawab, dengan mudah dan sepenuhnya mematuhi keputusan kepribadian yang lebih kuat, tidak tahu bagaimana mempertahankan perbatasan mereka sendiri, memilih orang dengan gangguan psikopat di lingkaran mereka, mengorbankan hidup mereka sendiri untuk anak-anak, pasangan, orang tua bahkan ketika mereka tidak meminta hal itu. Seseorang dengan kompleks korban meninggalkan kehidupan dan kesenangannya sendiri, menggantikan cinta dan merawat dirinya sendiri dengan rasa kasihan dan kekanak-kanakan, tidak membiarkan dirinya bersenang-senang saat berada di saat ini, dan lepas dari tanggung jawab.

Metode untuk mengatasi kompleks korban dibangun dalam pengembangan pola perilaku yang berlawanan. Anda dapat menangani pertanyaan tentang bagaimana menyingkirkan kompleks rasa bersalah dan berhenti menyalahkan orang lain, sebagai gantinya mengambil tanggung jawab untuk diri sendiri. Untuk berhenti hidup dengan posisi di mana dunia berhutang pada Anda, dan bahkan dalam situasi kritis ketika Anda membutuhkan bantuan, ingatlah bahwa meminta dan menerimanya adalah tanggung jawab Anda, tidak ada seorang pun yang wajib mengejar Anda dan menyelamatkan, dan juga menawarkan bantuan lebih lanjut jika Anda ditolak. Belajarlah untuk membawa kegembiraan bagi diri Anda sendiri, bukan hanya untuk orang lain, menentukan di mana hidup Anda dan apa itu diisi, jika Anda hidup lama dalam peran sebagai korban, maka mungkin ternyata hidup Anda tidak ada dan kosong, maka Anda harus berkenalan dengan diri sendiri dan mencari konten yang sesuai. . Untuk bersembunyi di belakang anak-anak, keluarga, pekerjaan - artinya kembali ke peran sebagai korban, tugas Anda adalah bahwa hanya Anda yang harus memiliki minat dan kesenangan.

Keluhan terus-menerus dan tidak berpartisipasi langsung tidak akan membebaskan Anda dari tanggung jawab, seolah-olah ini tidak diinginkan, bahkan dalam yurisprudensi ada artikel untuk bunuh diri dan provokasi untuk perkosaan. Ketakutan untuk menjalani hidup mereka sendiri dapat melumpuhkan, tetapi ini adalah tahap pematangan yang diperlukan. Anda dapat mengetahui dengan psikoterapis Anda mengapa Anda cenderung memanipulasi orang alih-alih melakukan kontak langsung dan terbuka, apakah perpisahan telah terjadi dan bagaimana Anda dapat berkontribusi dalam proses ini. Secara mandiri Anda dapat mencari manfaat apa yang Anda peroleh dari menjadi korban (kasihan, perhatian, kontrol), serta dari peristiwa negatif (hubungan dengan tiran dapat membenarkan karier yang tidak terpenuhi, dan bencana permanen yang bersifat domestik dapat menyelamatkan Anda dari bantuan di rumah pedesaan).

Bagaimana menyingkirkan kompleks inferioritas

Mungkin yang paling umum yang kita ketahui tentang kompleks dan di mana kita memasukkan banyak keanekaragamannya adalah kompleks inferioritas, lahir ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain atau dengan beberapa parameter (tidak selalu ditetapkan secara objektif). Meskipun masing-masing memiliki keunikan yang diakui, seseorang yang menganggap dirinya lebih rendah melekat dalam ketidakpuasan kronis dengan dirinya sendiri pada kesempatan yang berturut-turut atau secara umum kepribadiannya sendiri. Persepsi tentang diri sendiri sebagai tidak menarik, tidak berhasil, merendahkan jasa seseorang, kritik diri yang merusak dan bias tidak banyak berhubungan dengan realitas objektif dan bagaimana orang lain memandang seseorang, dan jika mereka mencerminkan kelemahan obyektif, pada tingkat yang lebih rendah daripada orang yang diposisikannya.

Dalam mengatasi inferioritas, komplek ini membantu menentukan penyebab dan pandangannya tentang apa yang terjadi dari posisi saat ini. Sebagian besar sikap negatif tentang diri mereka muncul dalam persepsi sejak kecil, karena komentar yang salah oleh orang dewasa atau intimidasi terhadap teman sebaya. Pernyataan dan situasi dilupakan, dan kesimpulan serta persepsi diri tetap ada, jadi ingatlah kejadian yang membawa Anda pada sikap hidup yang serupa. Reaksi pertama akan emosional dan Anda dapat secara psikologis menjatuhkannya pada usia di mana cedera itu ditimbulkan, tetapi kemudian, setelah mempertimbangkan situasi dari perspektif orang dewasa dan pengalaman Anda, Anda dapat melihat bahwa kebenaran pernyataan itu tidak cukup. Mungkin ternyata Anda dipanggil dengan amarah atau iri hati, sehingga Anda akan menuruti dan tidak mengungkapkan pendapat Anda, karena kesalahpahaman dan tingkat budaya yang rendah atau perkembangan penulis kata-kata itu sendiri.

Lain kali, dengan catatan penghinaan diri yang biasa, Anda sudah dapat melacak bahwa frasa ini bukan milik Anda, tetapi orang-orang dari masa kanak-kanak yang dalam dan mereka tidak memiliki hubungan dan tidak dapat menggambarkan situasi saat ini dan Anda di dalamnya, dan tentang kecukupan situasi anak-anak menjadi pertanyaan. Pada awalnya, akan perlu untuk menangkap pikiran seperti itu dengan upaya kemauan dan setiap kali untuk melebih-lebihkan situasi, karena alih-alih otomatis "buruk" berbagai jawaban lain mungkin muncul.

Luangkan waktu untuk mempelajari kualitas Anda sendiri, baik positif maupun negatif, kembangkan cara untuk menerapkan keduanya. Apa yang tidak Anda sukai dalam diri Anda saat ini belum tentu dapat diberantas, mungkin jika digunakan dengan benar dalam situasi yang tepat, sifat ini akan menjadi sangat berharga. Geser fokus ke arah positif, karena tidak ada manifestasi yang secara eksklusif merupakan satu kutub, persepsi berbeda dari kebutuhan. Biasanya kita dipersalahkan atas manifestasi yang tidak nyaman kepada orang lain (ketika Anda secara negatif disebut sebagai seorang karieris, Anda dapat mencoba menjadi nyaman dan bekerja keras, dan Anda dapat menyadari bahwa seseorang didorong oleh iri hati dan terus mengembangkan bakat mereka, menerima promosi dan bonus yang layak).

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Jangan menghentikan pengembangan Anda sendiri di berbagai bidang, tetapi jangan memfokuskan pencapaian Anda sendiri pada cita-cita eksternal. Sesuaikan tujuan dengan kebutuhan dan situasi Anda (tentu saja, sangat bagus untuk mengangkat bilah dengan berat dua ratus kilogram, tetapi jika Anda seorang karyawan bank di pemukiman tipe kota, dimungkinkan untuk mempertahankan kondisi fisik yang layak, dan menghabiskan sisanya untuk masalah yang lebih relevan). Bandingkan prestasi Anda dengan level Anda sendiri, mis. jika sebelum Anda tahu seratus kata asing, dan sekarang seribu, maka ini adalah kesuksesan dan pencapaian Anda, Anda dapat memuji diri sendiri, Anda tidak perlu mengingat penutur asli dan membandingkan level Anda dengan mereka, karena Anda pada awalnya berada dalam kondisi yang berbeda yang telah ditentukan sebelumnya.

Jaga dirimu, dengan cinta, dan bukan dengan cambuk - rawatlah penampilanmu, manjakan diri dengan barang-barang, bawa dirimu ke kursus yang menarik dan beli buku-buku yang indah, semakin banyak kebahagiaan, semakin kaya hidup. Mengembangkan kriteria internal untuk sukses (kebahagiaan, kesejahteraan, kenyamanan) Anda tidak akan lagi membandingkan diri Anda dengan parameter eksternal, menemukan kepuasan dengan diri Anda sendiri.

Cara menghilangkan kompleks tentang penampilan

Persepsi penampilan kita oleh orang lain sepenuhnya bergantung pada bagaimana kita memperlakukan kulit luar kepribadian kita - mereka yang menganggap dirinya tidak menarik akan secara tidak sadar menyiarkan informasi ini dan pada akhirnya semua orang akan menganggapnya tidak baik, dan jika seseorang yang memiliki cacat eksternal objektif menganggap dirinya cantik, kemudian di sekitarnya, semakin besar kemungkinan mereka akan menganggapnya sebagai sentuhan yang menarik. Kompleks tentang penampilan sering kali mengganggu kehidupan dan sangat umum, karena penampilan itulah yang menjadi ciri khas seseorang sebelum ia menunjukkan kualitas pribadinya yang tak ternilai. Kerangka kerja citra eksternal dipaksakan oleh periklanan dan industri mode, ketidaksabaran anak-anak untuk perbedaan dan keinginan untuk menyesuaikan diri dengan jenis tertentu, yang lebih memilih orang yang baik.

Memecahkan masalah murni dari luar ternyata tidak mungkin, karena ketidakpuasan dengan penampilan seseorang memiliki alasan psikologis, dan berapa banyak yang tidak membawa refleksi seseorang ke keadaan ideal, masih akan ada sesuatu yang masih perlu diperbaiki dan tidak akan ada akhir dari penyebab ketidakpuasan. Anda harus bekerja dengan rasa takut akan penolakan, frasa-frasa dari masa kanak-kanak, yang mencirikan dari sisi negatif, harga diri yang rendah dan harga diri orang-orang di sekitar Anda. Ini hanya daftar paling umum pertama, tetapi ada juga masalah yang terlibat dalam keinginan untuk menyalin penampilan neneknya yang sudah meninggal, karena kerinduan untuk itu tidak dapat ditoleransi. Analisis tentang di mana cacat fisik benar-benar terjadi, dan di mana sikap kritis terhadap diri sendiri yang diilhami dapat membutuhkan waktu yang lama. Setelah itu, daftar yang tersisa (jika dibiarkan) dapat dengan mudah dikoreksi dalam batas yang diizinkan - kehilangan berat badan (sesuai standar medis), dan tidak membawa diri Anda ke distrofi, memilih potongan rambut yang lebih sukses, dan tidak membentuk kembali wajah seorang ahli bedah plastik. Perubahan eksternal yang dilakukan dari sudut pandang cinta dan kepedulian terhadap diri sendiri memiliki hasil akhir yang dapat diduga dan dalam pencapaiannya tidak menyerupai fase akut psikosis manik.

Untuk bersukacita dan menjaga diri sendiri, Anda perlu memulainya pada detik ini, walaupun memiliki (sepertinya bagi Anda) tubuh yang tidak sempurna, yaitu berpakaian sendiri cantik sekarang, bukan saat Anda menurunkan berat badan, mengambil gambar dan menghadiri acara sekarang, tidak ketika Anda meratakan punggung dan membersihkan kulit Anda. Perilaku semacam itu memberi banyak penerimaan terhadap diri sendiri dan penerimaan dari orang lain, yang membantu melemahkan hambatan dan ketegangan. Jika Anda tidak dapat melihat kelebihan Anda sendiri, gunakan bantuan stylist, make-up artist, pelatih kebugaran - semua orang ini, berdasarkan profesi mereka, langsung menyoroti kelebihan dalam manifestasi manusia dan membantu mengungkapkannya lebih lengkap. Lakukan untuk diri Anda sendiri sekarang hal-hal yang berguna dan menyenangkan, semua yang Anda bisa dan tersedia dan penampilan Anda, serta persepsi Anda tentang diri Anda, akan mulai berubah.

Tonton videonya: Tips & Trik Cara Menyeleksi & Menghapus detail Rambut di Photoshop - Photoshop Tutorial Indonesia (September 2019).