Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana menjadi orang yang positif

Bagaimana menjadi orang yang positif? Pertanyaan tentang mengembangkan kepositifan seseorang sendiri sering diajukan dalam lingkungan yang ditujukan untuk pengembangan pribadi, karena kualitas inilah yang membantu dengan cepat mengatasi situasi sulit, menemukan solusi non-standar, menganggap kegagalan sebagai peluang baru, dan bukan runtuhnya apa yang terjadi. Orang-orang yang positif suka dan berusaha untuk bersama mereka lebih sering, untuk berbagi segala macam kebaikan, karena persepsi mereka tentang dunia tidak hanya menyangkut kehidupan mereka sendiri, tetapi juga situasi dengan orang lain, mereka mampu meringankan penderitaan orang lain atau membantu mereka tertawa di tempat di mana seseorang biasanya merasa takut atau gugup .

Tetapi keinginan untuk kegembiraan abadi, seperti menjadi orang yang positif selamanya tidak menemukan jawaban, karena itu berkat pergantian keadaan bahwa seseorang dapat merasakan kebahagiaan atau suasana hati yang jinak, jika tidak ada yang bisa dibandingkan, maka persepsi pandangan seperti itu tidak akan positif. akrab dan sepele.

Pada saat yang sama, mekanisme perkembangan evolusi tidak memungkinkan seseorang untuk terus-menerus berada dalam keadaan positif, karena pada awalnya otak diatur untuk menangkap sinyal negatif dan mengancam. Jadi positivisme membantu dalam menyelesaikan kesulitan, menambah kekuatan dan kemampuan beradaptasi dalam perjuangan, tetapi juga mengalihkan perhatian dan membuat masalah nyata yang tidak diketahui dan faktor-faktor yang mengancam yang dapat menghancurkan kehidupan manusia.

Selain mengetahui bahwa otak pada awalnya disetel secara evolusioner menjadi negatif, perlu untuk mengklarifikasi satu hal lagi - kemampuan untuk memprogram persepsi dan struktur otak seseorang. Jadi, jika Anda mencoba untuk tersenyum lebih sering dan melalui kekuatan, cari hal positif dalam apa yang terjadi, cobalah untuk memperlakukan orang lain dengan puas (tersenyum untuk ambala yang memberi Anda kaki dalam transportasi), kemudian secara bertahap struktur otak berubah dan disusun kembali dengan cara yang positif. Sistem hormon terhubung dengan proses ini, yang meningkatkan pelepasan endorfin dalam darah dan meningkatkan tingkat kebahagiaan secara keseluruhan. Yaitu Pada awalnya, Anda tersenyum melalui kekuatan, tubuh menerima sinyal bahwa sesuatu yang baik sedang terjadi dan memuntahkan endorfin, dengan tingkat peningkatannya, bahkan kenyataan yang paling kelabu mulai tampak tidak begitu cemberut dan alasan-alasan untuk kebahagiaan meningkat, sehingga lingkaran itu menutup dan berpikir disusun kembali menjadi spektrum positif, hal utama bertahan kontrol kehendak waktu pertama. Perubahan seperti itu terjadi secara independen ketika jatuh cinta, mekanisme pemicu pertama adalah lonjakan hormon alami, dan kemudian tidak ada situasi sulit bagi seseorang.

Bagaimana menjadi orang yang positif dan ceria

Ketika memikirkan bagaimana menjadi orang yang positif selamanya, Anda harus memahami bahwa ini tidak akan terjadi setelah meminum satu pil, dan Anda harus mengubah seluruh sistem hubungan Anda dengan dunia, mulai dari setiap hari. Ini adalah upaya harian dan momen positif yang pada akhirnya akan membantu Anda untuk menambahkan sikap positif hidup Anda. Kepositifan selalu dekat dengan keceriaan, dan ini adalah kemampuan untuk memperhatikan nilai momen yang diberikan, bersukacita dalam setiap detik kehidupan bukannya berfokus pada kekurangan atau negatif lainnya. Seseorang terlahir dengan ciri-ciri seperti itu, terutama karakteristik orang-orang optimis yang dapat tertawa dalam situasi apa pun, tetapi temperamen adalah kualitas bawaan seseorang, dan keceriaan tidak bergantung padanya secara langsung dan dapat dikembangkan dengan mengoreksi arah pikiran seseorang.

Kegembiraan setiap hari dimulai malam sebelumnya, ketika Anda mendengarkan acara mendatang. Secara alami, menyimpulkan hari yang lalu, kita ingat hari itu penuh dengan apa, menggambar pelajaran, lagi-lagi bersedih atas masalah dan mencari solusi dan bersukacita di saat-saat yang menyenangkan. Jadi dalam ingatan ini Anda perlu fokus pada acara yang menyenangkan, nikmati hari yang penuh dengan itu. Bahkan jika peristiwa positif global tidak terjadi, maka cobalah untuk mengingat kesenangan kecil, seperti transportasi tepat waktu, kopi favorit untuk sarapan, cuaca baik, panggilan orang yang menyenangkan - semakin banyak momen positif yang dapat Anda temukan di hari yang lalu, semakin bahagia Anda akan pergi baru.

Selain rasa ceria, yang memberi Anda komentar banyak hal indah tentang apa yang terjadi, melatih pikiran Anda untuk memperhatikan yang positif dan yang baik. Sekarang Anda melakukan ini secara sadar, sengaja, di waktu malam yang ditentukan, dan mungkin Anda berusaha keras, tetapi seiring waktu, argumen semacam itu akan menjadi otomatis untuk Anda. Adalah baik tidak hanya untuk mengingat saat-saat yang menggembirakan, tetapi juga untuk mencatat, untuk itu Anda dapat memulai buku harian terpisah. Anda dapat memilih sendiri formulirnya: Anda dapat membeli buku catatan khusus untuk ini dan menuliskan daftar fakta-fakta bagus pada hari yang lalu, Anda dapat menempelkannya pada hal-hal yang mengingatkan kita pada peristiwa semacam itu (tiket keberuntungan, bungkus permen, daun kering yang indah), Anda juga dapat membuat buku harian yang serupa jaringan dalam opsi apa pun yang nyaman (Anda dapat menggambarkan acara yang menyenangkan, Anda dapat memposting foto yang terhubung dengan kegembiraan Anda hari ini).

Dalam membuat buku harian seperti itu, hal yang paling penting adalah belajar bagaimana menulis momen yang positif, menyenangkan, dan melakukannya setiap hari, karena itu adalah kemampuan untuk melihat bagian yang indah bahkan di hari yang paling suram dan positif.

Carilah motif untuk tertawa - itu bukan hanya lelucon dan komedi, itu juga kesalahan pribadi Anda, yang, jika tidak diperlakukan dengan tingkat keseriusan yang berlebihan, juga dapat menghibur Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Ngomong-ngomong, ketika suasana hati yang baik, mereka pasti perlu berbagi dengan orang-orang yang berada di dekat Anda dan yang Anda sayangi - tidak hanya akan menyenangkan orang-orang, tetapi juga memperpanjang kondisi baik Anda, karena kebahagiaan membutuhkan realisasi dan semakin besar dari pemisahan dengan orang lain. Dari prinsip yang sama, cobalah mengelilingi diri Anda dengan kesenangan, orang-orang positif yang mencintai kehidupan - depresi dan kebahagiaan ditransmisikan oleh tetesan udara, sehingga tidak ada yang berbicara. Berkomunikasi lebih banyak dengan anak-anak dan hewan - ini adalah bantuan besar dalam menghilangkan stres, mendapatkan dosis emosi positif, serta contoh bagaimana Anda dapat dengan mudah berhubungan dengan masalah yang dibuat-buat dan menikmati hidup dan momen saat ini tanpa membebani diri Anda dengan perasaan yang tidak perlu tentang masa lalu atau masa depan.

Bagaimana menjadi orang positif yang berhasil

Keberhasilan banyak kegiatan tergantung pada sikap awal orang tersebut dan sikapnya, dan semakin positif orang itu dibentuk, semakin tinggi probabilitas keberhasilan dan mendapatkan apa yang ia inginkan.

Ketika anak perempuan sedih, mereka mencari peningkatan suasana hati di salon kecantikan atau pusat perbelanjaan, dan ada kebijaksanaan yang tidak dapat disangkal dalam hal ini, tidak hanya untuk memutuskan bagaimana menjadi gadis yang positif, tetapi juga untuk pria, karena diketahui bahwa penampilan mereka sendiri sangat meningkatkan tingkat optimisme. . Mulai berkonsentrasi hanya pada manifestasi eksternal tidaklah sepadan, tetapi mengubah pola makan menjadi lebih sehat, mulai mengenakan pakaian yang Anda sukai dan menghiasi, dan juga bermain olahraga akan membantu meningkatkan tingkat kepercayaan dan optimisme.

Menjadi orang yang positif akan memungkinkan aktivitas fisik, yang membantu menghilangkan stres dan berolahraga tidak hanya hambatan fisik, tetapi juga tekanan emosional, berkontribusi pada produksi endorfin, meningkatkan tingkat kebahagiaan dan stabilitas secara keseluruhan. Pekerjaan yang benar dari semua organ membantu menghilangkan penyebab fisiologis dari perkembangan depresi dan blues, dan postur tubuh yang benar membentuk persepsi diri yang positif. Postur, gerakan, alis kerutan, dan senyuman kami secara langsung memengaruhi latar belakang emosional, jadi cobalah jaga tubuh Anda dalam bentuk kondisi emosional yang ingin Anda dekati. Kadang-kadang, untuk melihat jalan keluar dari situasi jalan buntu, cukup bagi orang untuk menormalkan irama pernapasan dan meluruskan bahu mereka.

Kemampuan untuk menghargai setiap momen memberikan banyak peluang untuk positif dan kemampuan untuk membangun aktivitasnya sehingga semuanya berjalan dengan baik. Ingatkan diri Anda sendiri bahwa Anda memiliki satu kehidupan dan hari ini tidak akan terjadi lagi. Bahkan jika semuanya buruk sekarang, kemudian setelah menembus pemahaman bahwa ini tidak mungkin terjadi, Anda mulai hadir di saat sekarang dan menyukainya. Menyadari bahwa orang yang dicintai dapat mati kapan saja, Anda dapat dengan mudah menyelesaikan perselisihan dan bersukacita bahwa orang-orang ini sudah dekat, alih-alih mencoba menyelesaikan masalah selama beberapa hari. Ketika Anda memahami dengan setiap sel bahwa Anda sendiri dapat menghilang kapan saja, prioritas berubah, dan Anda sendiri akan memperhatikan bagaimana masalah menghilang, dan kegembiraan tetap dari hal-hal yang cukup sederhana - cahaya matahari, hujan, senyum orang yang lewat.

Pantau sumber-sumber yang memberi Anda informasi, dan bentuk mereka dalam hal yang baik dan positif. Anda harus mengecualikan saluran-saluran dari mana berita tentang kemunduran berikutnya datang kepada Anda dan menggantinya dengan yang di mana Anda berbicara tentang strategi kehidupan baru yang sukses (ini berlaku baik untuk orang-orang yang berkomunikasi dengan Anda dan umpan berita, milis, saluran yang dipilih). Cari transformasi serupa dalam pengalaman Anda, yang tidak selalu positif. Anda tidak boleh mengabaikan kegagalan dan kehancuran, menipu harapan dan pengkhianatan, mencoba memperhatikan kebaikan yang luar biasa - jadi Anda berisiko berada di alam semesta paralel, di mana pelaku sesungguhnya dianggap oleh seorang teman. Pengalaman negatif perlu diakui dan diformat ke dalam perubahan positif, mungkin kepribadian dan perilaku Anda, dan mungkin ruang di sekitarnya - dalam hal apa pun, ambil perkembangan dan pelajaran darinya, alih-alih abstrak atau selami pengalaman tak berkesudahan. Banyak orang bahkan berterima kasih kepada mereka yang membawa masalah dalam kehidupan mereka, karena itu membawa tingkat perkembangan baru.

Manjakan dan bergembiralah sendiri, maka tingkat energi Anda akan tumbuh, banyak hal akan mulai berubah, dan hidup akan bermain dengan kaleidoskop warna-warna cerah. Untuk melakukan ini, Anda biasanya tidak perlu banyak: beri diri Anda mendengarkan musik favorit Anda, baca sendiri buku-buku bagus dan bawa Anda ke bioskop untuk menonton film yang menarik. Terlibat dalam hobi favorit Anda atau berbaring di sofa tanpa tindakan apa pun jika perlu, berkomunikasi dengan orang-orang yang menyenangkan (penting untuk belajar memberi tahu orang-orang tentang pentingnya mereka bagi Anda, bukan untuk menunggu undangan, tetapi untuk menawarkan pertemuan secara mandiri, memperlakukan orang yang sama sekali berbeda sebagai hal yang menarik, dan tidak mengunci diri Anda dalam keluarga).

Cara menjadi positif dan menarik keberuntungan

Sebelum memutuskan bagaimana menjadi gadis yang positif, Anda harus menyingkirkan sumber-sumber yang membawa negatif dan menarik energi dari Anda, mungkin hanya menambal lubang ini, Anda akan menemukan diri Anda gadis yang sangat ceria dan sukses. Biasanya, persepsi negatif tentang dunia datang kepada kita dari trauma masa lalu yang tidak hidup atau program negatif yang dipelajari yang harus dihilangkan. Menyimpan dendam di sebelah Anda dan menunggu seseorang untuk meminta maaf, mengingat penipuan yang terjadi beberapa tahun yang lalu dan percaya bahwa ia akan terus hidup juga, hidup dalam lingkungan yang dilarang untuk bahagia dan tidak membuat mereka melakukan analisis kritis - cara yang tepat untuk mengalami depresi.

Karena itu, perlu untuk membongkar semua situasi beracun yang telah terjadi dalam hidup, melepaskan amarah dan kebencian, mempertimbangkan kembali nilai-nilai mereka. Ini adalah satu kalimat dari teks, tetapi butuh lebih dari satu minggu kerja mental yang sangat besar, di mana Anda harus melalui rasa sakit dan keputusasaan, mungkin (lebih baik dan lebih cepat) ketika disertai oleh seorang spesialis di bidang psikologis. Upaya akan sepadan dengan hasilnya, karena energi dilepaskan, memberikan kesempatan untuk memperhatikan betapa indahnya dunia dan menciptakannya, menarik peristiwa yang diinginkan, dan tidak menghabiskannya untuk menjaga negatif masa lalu.

Cobalah untuk merasakan kebutuhan Anda dan jika ada hal yang tidak lagi menyenangkan, maka tinggalkan tanpa penyesalan, strategi seperti itu harus menjadi perhatian orang dan kegiatan. Mengikuti jalan minat dan kegembiraan Anda, Anda tidak akan pernah berada di jalur yang salah, tetapi karena tidak memiliki kewajiban atau rasa iba, Anda mulai membuang-buang energi dengan sia-sia. Lepaskan apa yang bukan milik Anda lagi, dan setiap kali berterima kasih kepada alam semesta, orang-orang di sekitar Anda, atau Tuhan atas apa yang Anda miliki. Semakin Anda berterima kasih dan menunjukkan kepada seseorang nilainya, semakin dia akan berusaha untuk bersama Anda dan membuat Anda menyenangkan.

Cobalah untuk mengendalikan pemikiran Anda tidak hanya sehingga pikiran positif ada di sana, tetapi juga selalu memiliki tujuan positif yang Anda cita-citakan. Merumuskan apa yang ingin Anda capai, di mana berada, bagaimana merasakan dan kemudian tanpa kehilangan daftar aneh ini dari bidang pandang internal, Anda dapat dengan mudah menangkap peluang untuk implementasi. Untuk momen dan keadaan yang baik, tidak ada jangka waktu yang dialokasikan - itu terjadi ketika Anda siap untuk memperhatikan dan menggunakannya.

Keberuntungan dalam bisnis apa pun datang ketika Anda mendapatkan kesenangan darinya, bekerja melalui kekuatan dan sumber daya terakhir hanya melelahkan Anda, dan melakukan sesuatu yang membawa inspirasi dapat membawa kesuksesan besar. Ini tidak meniadakan upaya, dan mungkin Anda akan mencurahkan lebih banyak waktu untuk kegiatan ini daripada pekerjaan yang mapan, tetapi itu akan mengisi Anda dengan energi, memberi perasaan bahagia, dan ide-ide sukses baru akan muncul hampir secara mandiri, karena inspirasi disertakan.

Ubah lingkungan, negara, dan aktivitas, jika tidak ada kesenangan dan hasil, dan setiap kali menjauh dari keadaan Anda saat ini dan jika Anda baik-baik saja, maka semuanya berjalan sebagaimana mestinya, jika ada ketegangan sekecil apa pun - cari apa yang perlu diperbaiki.

Tonton videonya: Tips menjadi orang yang positif (Januari 2020).

Загрузка...