Kehancuran adalah perasaan batiniah akan kehilangan sesuatu yang sangat penting. Devastated adalah individu yang tidak memiliki kekuatan internal, serta telah kehabisan sumber daya mentalnya. Seringkali Anda dapat mendengar perkataan berikut: "karena suatu alasan, kosong di dalam ...", "ada sesuatu yang hilang ...". Kondisi ini terjadi pada semua. Dan suka keadaan tanpa perubahan dan segalanya, seperti biasa, tapi sesuatu tapi bukan itu. Saya tidak ingin apa-apa dan itu tidak baik, kerinduan jiwa adalah hijau. Dalam psikologi, kondisi ini disebut kekosongan.

Apa itu kekosongan?

Dalam psikologi, kekosongan diartikan sebagai keadaan kekosongan emosional, kurangnya kekuatan moral, serta kemampuan untuk menjalani kehidupan yang energik. Alasan terjadinya kondisi atau sensasi ini pada seseorang adalah sebagai berikut:

- tuntutan berlebihan. Ketika seseorang meningkatkan tuntutan pada dirinya sendiri atau pada orang lain, misalnya, seorang istri untuk seorang suami atau sebaliknya, seorang ibu untuk seorang anak, seorang bos untuk bawahan. Ketidakmampuan untuk menilai diri sendiri atau orang lain secara memadai, harapan akan sesuatu yang lebih baik, pengaturan tujuan yang tidak realistis, tidak dapat dicapai berakhir dengan fakta bahwa individu tidak mendapatkan apa yang diinginkannya. Kebutuhannya tidak terpenuhi, mimpi tidak terpenuhi, harapan tidak dibenarkan. Hasilnya adalah kekosongan emosional;

- Rutinitas vital. Tidak banyak liburan dalam hidup kita. Sebagian besar bisnis kami yang biasa. Bekerja, keluarga, belajar - satu set standar. Idealnya, pekerjaan adalah tempat di mana seorang individu terlibat dalam bisnis yang memberinya kesenangan, dan mereka masih membayar uang untuk itu, membayar liburan, dan memberikan premi. Keluarga akan selalu mendukung dan memahami. Tetapi dalam hidup ini berbeda;

Pekerjaan itu mungkin dicintai, dan bos-tiran, mengubahnya menjadi neraka yang hidup, dalam keluarga, juga, tidak semuanya berjalan lancar dan setiap hari hal yang sama diulang. Kemudian seseorang lupa tentang kebutuhannya, tentang pertumbuhan spiritual, pengembangan diri, tentang sisi baik kehidupan dan terjun ke dalam kehidupan sehari-hari yang kelabu. Karena itu, kehidupan mulai tampak kosong dan tanpa tujuan baginya.

- lingkungan. Semua orang tahu pola yang begitu sederhana: "Katakan siapa temanmu, dan aku akan mengatakan siapa kamu." Lingkungan seseorang sangat mempengaruhi gaya hidup, pandangan dan seleranya. Jika kehidupan mulai tampak kosong dan tidak berarti, Anda perlu memeriksa lingkungan Anda. Jika seseorang dikelilingi oleh orang-orang tanpa tujuan dan hobi yang menganggap hidup mereka tidak berarti, maka, kemungkinan besar, mereka akan berpikir dengan cara yang sama;

Kebiasaan buruk juga berkontribusi pada perasaan hampa dan tanpa tujuan. Mereka tidak hanya membahayakan tubuh, tetapi juga merusak kesehatan spiritual. Kebiasaan buruk termasuk tidak hanya merokok atau menggunakan narkoba, tetapi juga kemalasan, permainan komputer, hobi sosial yang berlebihan.

Kehidupan virtual menumpulkan rasa realitas, mencuri banyak waktu, membuat Anda bermimpi uang mudah, kehidupan yang indah. Sebaliknya, untuk mencapai sesuatu dalam hidup, untuk berkembang, untuk mendapatkan manfaat, seseorang menghabiskan waktu untuk mendesah dan menyesali tanpa tujuan.

Harus selalu diingat bahwa keadaan kekosongan bersifat subyektif dan selalu dapat diatasi.

Bagaimana menghilangkan perasaan hampa

Ada beberapa cara untuk menghilangkan kekosongan emosional.

Pada awalnya, ada baiknya memikirkan berapa lama Anda berada dalam suasana hati ini. Jika tidak lama, maka Anda perlu menganalisis peristiwa atau individu apa yang menjadi penyebabnya. Mungkin Anda sendiri melakukan sesuatu yang salah dan memahami bahwa ini harus diperbaiki.

Dalam menghilangkan perasaan hampa tidak ada resep khusus, tetapi ada metode yang benar-benar berhasil. Untuk ini, Anda perlu mengisi hidup Anda dengan cinta, serta perawatan. Seseorang yang dikelilingi oleh kerabat dan orang-orang yang penuh kasih lebih tahan stres dan stabil secara emosional.

Penting untuk menghabiskan lebih banyak waktu di lingkungan di mana Anda benar-benar mencintai, peduli, dan khawatir dengan tulus untuk Anda. Ini termasuk teman dekat, orang tua, suami, istri, anak-anak. Waktu yang dikhususkan untuk orang-orang dekat akan memperkuat hubungan, membuat mereka lebih kuat dan lebih dalam, dan juga mengisi setiap menit kehidupan dengan makna. Tetapi dengan individu yang menekan, menyebabkan perasaan bersalah, kekosongan dan ketidakpuasan, komunikasi harus diminimalkan.

Cara selanjutnya untuk menghilangkan kekosongan emosional adalah kebutuhan untuk menghidupkan kembali lingkaran sosial. Anda dapat menjalin pertemanan baru, menjalin hubungan dekat dengan mitra baru. Atau jika ada orang yang dicintai, maka Anda perlu mencoba untuk membawa sesuatu yang baru, tidak biasa ke dalam hubungan. Ini akan memaksa Anda untuk membuka dengan cara baru dan membuka pesta baru di mitra. Pada usia ketika lingkaran sosial sudah terbentuk, lebih sulit untuk membuat kenalan dan hubungan baru. Tetapi lebih baik untuk mengajar diri Anda lebih sering untuk mengatakan "ya" pada undangan, penawaran, dan orang baru, karena jika Anda membiarkan semuanya tidak berubah, lalu bagaimana kita dapat mengharapkan peningkatan dalam kehidupan?

Menyingkirkan rasa kekosongan akan membantu teman berkaki empat. Dengan munculnya hewan peliharaan, kehidupan seseorang berubah, itu menjadi lebih bermakna dan bermakna. Penelitian para ilmuwan membuktikan bahwa orang yang memiliki hewan peliharaan lebih jarang memiliki perasaan kesepian dan ketidakpuasan terhadap kehidupan. Kenyataan bahwa seorang teman berkaki empat sedang menunggu di rumah, yang sepenuhnya bergantung pada perawatan dan perhatian, yang sedih ketika pemiliknya pergi, dan sangat senang dengan kembalinya, mengisi hidup dengan makna. Saat ini, ada banyak hewan tunawisma, dan merawat anak kucing atau anak tunawisma, Anda dapat berbuat baik untuk diri sendiri dan untuknya. Hidup akan mendapatkan makna baru, dan hewan itu akan menerima rumah dan pemilik yang penuh kasih.

Tidak peduli seberapa basi itu terdengar, tetapi ketika seseorang menjadi lebih baik, dia akhirnya mendapatkan apa yang dia pancarkan. Anda bisa berjalan tenggelam dalam pikiran gelap, menggali perasaan dan masalah Anda sendiri, tetapi ini tidak akan membawa hasil yang baik. Lebih baik mengalihkan perhatian Anda dan memikirkan orang lain. Anda dapat membantu nenek Anda menyeberang jalan, membeli bunga ibu begitu saja, mendapatkan bola dari pohon ke anak, menyumbangkan uang untuk perawatan kepada orang yang sakit parah dan segera merasa lebih bermakna dan dibutuhkan. Orang-orang terkenal yang terlibat dalam amal, mengakui bahwa kehidupan mereka telah sepenuhnya berubah dan memperoleh makna baru. Bagaimanapun, perbuatan baik tidak hanya membawa sukacita bagi orang lain, tetapi juga bagi orang itu sendiri.

Jawaban atas pertanyaan "mengapa?" Akan membantu menyingkirkan perasaan hampa. Kemampuan untuk merefleksikan dan menemukan penyebabnya sangat penting bagi seseorang, jadi penting untuk menjawab pertanyaan "mengapa saya merasa kosong?"

Setelah berbicara dengan teman dekat, Anda bisa mendapatkan pandangan objektif dari luar, serta saran yang ramah dan tak tergantikan dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk berbicara secara terbuka, Anda dapat menghubungi psikolog.

Seorang psikolog adalah pemecah masalah pribadi yang memenuhi syarat. Ini akan membantu untuk memahami masalah, serta memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat mengubah hidup Anda secara positif. Tetapi jika perasaan hampa berubah menjadi depresi, maka bantuan seorang psikoterapis diperlukan.

Untuk menghilangkan perasaan hampa, Anda perlu belajar mencari makna di setiap hari kehidupan. Pikiran kita menentukan tindakan kita dan sisa hidup kita. Dalam setiap hari dan acara, Anda perlu mencoba menemukan beberapa makna, dan sesuatu yang baik.

Agar bahagia menerima rutinitas harian atau melakukan sesuatu yang tidak terlalu bahagia, Anda perlu menemukan sumber inspirasi. Ini adalah buku baru, hobi, perjalanan di masa depan.

Dan jika bekerja adalah pekerjaan berat bagi Anda, maka Anda dapat memanjakan diri dengan secangkir kopi sebelum bekerja atau meletakkan akuarium di tempat kerja. Hal sepele ini akan membuat hidup lebih cerah dan lebih menyenangkan.

Sangat penting untuk menjaga diri sendiri, makan makanan sehat, tidur yang cukup, berolahraga, tanpa menyangkal istirahat total dan kesenangan hidup.

Mengolah yang baik, Anda bisa menyingkirkan yang buruk. Setiap orang adalah pandai besi kebahagiaannya sendiri, dan jenis kehidupan yang akan dijalaninya tidak tergantung pada orang lain atau keadaan, tetapi pada dirinya sendiri.

Tonton videonya: budaya dan kehancuran (September 2019).