Afirmasi adalah ekspresi dan frasa positif singkat, yang intinya adalah untuk membuat alam bawah sadar percaya pada perubahan hidup yang secara sadar Anda inginkan. Untuk mengubah keinginan yang berharga menjadi kenyataan, perlu untuk memperbaiki sikap dan gambar yang diperlukan di alam bawah sadar, mengulanginya sesering mungkin. Afirmasi harus diarahkan untuk mengubah pemikiran dan visi kehidupan dari arah negatif ke arah positif. Anda dapat mengucapkannya dengan keras atau mengulanginya secara mental. Pertama kali mereka menggambarkan istilah afirmasi dalam kosa kata mereka I. A. Efon dan F. A. Brockhaus, menggambarkannya sebagai pemikiran yang menguntungkan seseorang.

Apa itu afirmasi?

Dampak pada kehidupan kita dan pilihan lingkungan kita memiliki pemikiran. Jika Anda berpikir negatif, maka semuanya akan menang dalam kehidupan dengan pewarnaan negatif. Afirmasi juga membantu membuat berpikir positif, menghilangkan rasa takut, dan membuat mimpi menjadi kenyataan.

Afirmasi ditujukan untuk meningkatkan kehidupan, membangun tujuan, dan kebahagiaan pribadi. Anda dapat mengulanginya di dekat cermin, setelah bangun tidur, ketika kesadaran belum dipenuhi dengan tugas sehari-hari atau sebelum tidur. Hal utama yang menguatkan afirmasi tertanam dalam pikiran bawah sadar dan penuh dengan positif menang atas negatif.

Afirmasi dikirim ke banyak bidang, misalnya: "Saya senang"; "Saya mengharapkan kesuksesan dalam segala upaya"; "Keluarga saya memenuhi saya dengan cinta"; "Aku sehat dan dipenuhi dengan kebaikan" dan lainnya. Kata-kata yang memiliki warna positif dapat mendatangkan kegembiraan, kepercayaan diri, dan kepuasan, sedangkan sikap negatif membuat kita apatis, pasif, dan frustrasi.

Agar afirmasi berhasil, Anda harus percaya pada kekuatan mereka. Orang yang mengalami kegagalan, putus asa dan mengulangi afirmasi, menurut mereka, konyol dan tidak berguna. Tetapi Anda hanya harus percaya dan menciptakan afirmasi yang cocok, khusus untuk Anda, bagaimana pendapat Anda akan sepenuhnya berubah.

Seorang penulis afirmasi yang terkenal adalah Louise Hay. Prinsip dasar di mana dia membangun pengajarannya adalah pembebasan dari kritik-diri. Louise Hay menyatakan bahwa tidak dapat diterima untuk memuat otak Anda dengan pikiran negatif yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kecemasan, percaya bahwa Anda perlu memaafkan diri sendiri, untuk memuji dan mencintai, dan menerima kekurangan Anda sebagai bagian dari esensi Anda.

Perbuatan seseorang yang mengutuk dirinya sendiri dapat menyebabkan berbagai penyakit, tetapi menjaga lingkungan spiritual dari “aku” -nya, jangan mengabaikan lingkungan fisiknya juga. Efek menguntungkan pada olahraga hidup Anda dan makanan sehat. Louise Hay mengklaim bahwa jalan menuju keharmonisan, terletak melalui pengampunan tidak hanya orang lain, tetapi juga dirinya sendiri. Melepaskan masa lalu dan mengucapkan selamat tinggal pada penghinaan, kita membiarkan cinta dan kemakmuran ke dalam kehidupan. Penulis menggambarkan kesembuhannya sendiri dari penyakit parah, yang dicapai Louise Hay melalui meditasi, nutrisi yang tepat, dan penggunaan afirmasi.

Setelah menggunakan afirmasi, Anda tidak boleh menolak untuk membantu orang lain atau perawatan medis, hanya afirmasi yang dapat meningkatkan dampak dari luar. Anda akan cepat pulih setelah gagal jika, selain kata-kata hangat dari orang-orang terkasih, Anda sendiri percaya bahwa Anda dapat mengatasi masalah dan mendapatkan lebih dari yang Anda miliki.

Atau jika, setelah pergi ke dokter, Anda akan diyakinkan tentang hasil yang menguntungkan dari perawatan yang disarankan. Cintailah diri Anda sepenuhnya, jika di cermin, Anda hanya melihat kekurangan, energi tidak suka ini kembali kepada Anda dalam bentuk sikap negatif orang lain. Terima diri Anda, jangan suka fitur Anda sendiri - ubahlah, itu tidak bekerja - cinta!

Afirmasi dapat memberikan pemahaman bahwa segala sesuatu memiliki alasan, ketika beberapa pintu tertutup bagi kita, yang lain pasti akan terbuka. Yang utama jangan takut untuk membukanya. Louise Hay memberi perhatian besar pada pengembangan diri yang efektif, afirmasi tidak akan berhasil, jika Anda tidak meluangkan waktu untuk peningkatan dan pengembangan Anda sendiri. Harmoni dengan dunia dan masyarakat mampu mengisi kepribadian dengan penuh semangat. Pikiran tentang moralitas dan kemanusiaan melekat pada semua orang, ketika kita menyerah untuk memikirkannya, kita menjernihkan pikiran kita dan memberi ruang bagi pembentukan sikap dengan bantuan penegasan. Saat-saat seperti itu membentuk kemampuan untuk bersimpati, melepaskan dendam dan menunjukkan cinta.

Jenis Afirmasi

Keyakinan kami dibentuk pada masa kanak-kanak dan cenderung individu ke bentuk tertentu dari respon, evaluasi, inisiatif, untuk pilihan jenis kegiatan sesuai dengan nilai-nilai yang ditetapkan. Jika situasi terulang kembali, dengan waktu, terbentuklah pola kepribadian, mereka juga memengaruhi hubungan sosial dan strategi perilaku orang tersebut. Penting untuk menerima bahwa masa lalu telah berlalu dan kita tidak dapat mengubah apa pun, tetapi kita memiliki kekuatan untuk mengubah sikap kita terhadap apa yang terjadi. Jangan biarkan hidup Anda salah jalan karena pelanggaran masa lalu. Jika ada penyakit, cobalah untuk mengingat jenis pelanggaran apa yang dapat Anda sembunyikan dan siapa yang perlu diampuni.

Terutama afirmasi dibagi menjadi dua jenis utama. Afirmasi umum, tujuan mereka adalah meningkatkan kehidupan secara umum. Ini adalah contoh dari penegasan semacam itu: "orang positif mengelilingi saya"; "Aku bisa mengendalikan emosiku"; "Aku bisa melakukan apa saja"; "semua yang saya lakukan akan berhasil"; "Aku bertindak bijak"; "Saya dapat menemukan solusi yang tepat dalam setiap situasi."

Tipe kedua adalah afirmasi khusus, yang ditujukan pada bidang kehidupan tertentu, tujuan atau masalah yang belum terselesaikan, mereka mungkin terdengar seperti ini: "Saya suka sosok saya"; "semua makanan yang saya makan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan saya"; "Hubungan saya dipenuhi dengan pengertian dan harmoni"; "Aku senang melakukan pekerjaanku" dan seterusnya.

Cara menggunakan afirmasi dan di mana mengarahkannya ke bisnis pribadi Anda, yang terpenting adalah percaya pada kekuatan sihir mereka. Tentukan motif Anda, apa kebutuhan dasar yang didorong oleh Anda dan apa yang mereka tuju. Tujuan hidup mungkin berhubungan dengan profesional, spiritual, pengembangan intelektual, kesejahteraan keluarga, kekayaan materi.

Ketidakhadiran atau gagasan ketidakmungkinan realisasi mereka dianggap oleh orang sebagai jalan buntu. Temukan tempat yang sepi, bersantai, cari tahu apa yang mengganggu Anda, bagaimana Anda ingin mempengaruhi situasi dan menuliskan sikap positif dalam bentuk kalimat pendek.

Aturan afirmasi

Untuk penegasan yang lebih efektif, ada beberapa aturan untuk persiapan mereka. Dalam afirmasi, yang terbaik adalah mengatakan dengan tegas, cobalah untuk tidak menggunakan partikel - "tidak". Bicara tentang mimpi sebagai sebuah peristiwa, jadi Anda lebih baik berkonsentrasi dan cepat mewujudkannya. Alam bawah sadar sepenuhnya mengabaikan partikel "tidak" dan alih-alih ungkapan "Aku tidak akan kehilangan," kita mengatur diri kita sendiri untuk kehilangan. Lebih efektif mengatakan "Saya seorang pemenang."

Lebih baik membentuk afirmasi dalam present tense, tanpa menggunakan masa lalu dan masa depan. Mendengar kata-kata "akan" atau "dulu", otak mendengar bahwa kata itu sekarang tidak ada, yang artinya sama sekali tidak layak diperhatikan. Ketika Anda mengatakan "Saya punya mobil", otak segera mencoba untuk mencapai ini. Sama dengan penolakan terhadap kebiasaan buruk, penegasan "Saya tidak akan makan junk food mulai Senin" tidak akan efektif, dan ungkapan "Saya makan hanya makanan sehat" akan lebih efektif. Tentukan keinginan, keinginan spesifik yang menyebabkan emosi lebih kuat. Semakin banyak emosi menyebabkan afirmasi, semakin kuat mereka akan berdampak pada realisasi tujuan.

Pertimbangkan sebuah contoh: "Saya punya pekerjaan" - itu akan menjadi penegasan yang sangat kabur. Pertimbangkan apa yang menjadi prioritas Anda ketika memilih pekerjaan dan bangunlah ini: "Saya punya pekerjaan yang membuat saya gembira"; "Saya mendapatkan gaji yang pantas saya terima"; "Saya terlibat dalam hal yang menginspirasi saya." Biarkan imajinasi Anda menggambar gambar-gambar impian Anda yang lebih realistis.

Buat afirmasi dengan deskripsi emosi dan sensasi. Gunakan kata-kata positif untuk emosi seperti: cantik, cemerlang, bahagia, gembira, menyenangkan, menginspirasi, menginspirasi dan lain-lain. Semakin banyak pewarnaan emosional mereka akan memiliki sikap, mereka akan memiliki dampak yang lebih besar pada kita di sana. Afirmasi, yang didukung oleh nilai-nilai kami, sangat penting.

Ingat satu hal penting - penegasan bekerja jika hanya menyangkut Anda. Setiap orang hanya dapat mempengaruhi hidup mereka sendiri, dan bagi seseorang untuk membuat keputusan, kita tidak punya hak, akibatnya, afirmasi semacam itu tidak berfungsi. Memaksa orang lain untuk mengubah atau memaksa kita untuk berpikir sebaliknya kita tidak bisa, hanya Anda yang bisa berubah.

Banyak yang menggunakan afirmasi siap pakai yang diambil dari buku atau sumber daring. Anda bisa mulai dengan ini, dan ketika Anda memperoleh keterampilan, Anda dapat mulai menyusun instalasi Anda sendiri. Mempertimbangkan, perlunya afirmasi ramah lingkungan, tidak ingin kejahatan kepada orang lain, dan tidak mengharuskan seseorang untuk menghukum atau membayar apa yang pantas mereka terima. Jangan mengotori pikiranmu, fokuslah pada dirimu sendiri.

Jangan mengucapkan kata "Saya bisa", lebih baik menggantinya dengan kata "Saya lakukan", jadi Anda memanggil pikiran bawah sadar untuk mengambil tindakan, dan tidak secara pasif menunggu waktu yang lebih baik. Ucapkan afirmasi secara teratur, sehingga mereka akan lebih efektif dan suasana hati untuk hasil yang sukses akan muncul. Lukis afirmasi untuk setiap hari dan ulangi pada waktu yang tepat, tetapi jangan fokus pada satu hari, cobalah membuat pernyataan untuk beberapa bidang.

Yang utama adalah bersabar, ingat, keefektifannya tergantung pada Anda, begitu Anda melepaskan semua ketakutan dan keraguan, semua impian Anda akan mulai menjadi kenyataan, dan Anda akan kagum pada kesuksesan Anda sendiri. Kepercayaan negatif telah terbentuk sepanjang hidup kita, memberikan waktu untuk membentuk yang baru. Bersiaplah untuk perubahan, jangan takut untuk mencoba, dan biarkan diri Anda menjalani hidup yang bahagia dan penuh sukacita.

Tonton videonya: Afirmasi positif untuk kesuksesan (September 2019).

Загрузка...