Serenity pada saat yang sama merupakan istilah untuk kualitas pribadi, varian persepsi diri emosional dan cara untuk membangun kontak sosial. Beberapa orang membandingkan konsep ini dengan keharmonisan yang terpisah ketika mereka tidak menyiksa masalah duniawi, tetapi pada saat yang sama ada keterbukaan penuh pada dunia untuk interaksi. Menurut spektrum yang berpengalaman, perasaan tenang itu positif, itu bisa dibandingkan dengan sukacita yang sedikit diredam, ketenangan harmonis dan kami memahami kesatuan dunia. Mengenai sifat-sifat kepribadian, itu adalah kemampuan untuk membawa pemikiran ke dalam keadaan di mana perdamaian adalah prioritas dan tidak ada yang dapat membawa ketegangan pada keberadaan dan pengambilan keputusan.

Keharmonisan dan ketenangan adalah gagasan yang dekat pada tingkat bahwa mereka disarikan dari pengaruh eksternal, ketika faktor-faktor eksternal eksternal dapat mempengaruhi keputusan atau emosi seseorang. Orang-orang yang tenang hanya dibimbing oleh sinyal tentang perlunya sesuatu, yang berasal dari perasaan batin mereka sendiri, sementara berhubungan dengan dunia luar. Ini bukan sosiopat atau egosentrik yang hanya memperhatikan kebutuhan mereka, tetapi, sebaliknya, kepribadian yang memahami dan memperhitungkan proses sosial dan kebutuhan orang-orang di sekitar mereka, tetapi tidak membiarkan pendapat orang lain menjadi pedoman, menentukan.

Apa itu

Arti kata ketenangan dapat dipahami sebagai: kurangnya pemberontakan dari keadaan internal, keadaan jiwa yang tenang, penerimaan dunia luar dalam keadaan aslinya tanpa berusaha mengubahnya atau menyesuaikannya dengan pandangan dunia Anda sendiri.

Rasa ketenangan dialami oleh orang tersebut, sebagai kombinasi dari keseimbangan dalam pengambilan keputusan dan reaksi terhadap peristiwa-peristiwa eksternal yang terjadi, oleh keseimbangan dari perubahan yang tiba-tiba atau tidak menyenangkan. Selain berada di saat saat ini, penerimaan penuhnya adalah karakteristik, bahkan dengan kesulitan dan kecemasan - dunia sepenuhnya diterima oleh manusia. Itu seperti kerendahan hati, yang memberikan kekuatan batin untuk menanggung masa-masa sulit, kesulitan, penderitaan, dan bukan untuk berkecil hati, tetapi untuk terus bersukacita setiap saat.

Ketenangan mendalam seperti itu lahir dari pemahaman tentang penyebab obyektif atau masalah, kemampuan untuk melihatnya tidak hanya sebagai hasil, tetapi juga sebagai peluang baru. Ini adalah keadaan pikiran yang unik ketika seseorang dapat mengambil manfaat, mengalami atau mengembangkan peluang bahkan ketika situasinya tampak sangat negatif. Seluruh rahasianya adalah bahwa dunia dipahami sepenuhnya, di mana saat-saat negatif adalah bagian dari proses holistik yang besar.

Ketenangan menghilangkan kecemasan yang tidak perlu, dan seseorang dapat dengan tulus dan sepenuhnya menikmati hidup. Rasa ketenangan dalam hubungan memberi lebih banyak kepercayaan dan ketenangan, pasangan mendapatkan ruang untuk pengembangan pribadi masing-masing, sementara tetap bersama dalam hubungan yang harmonis. Kesempatan untuk menikmati tidak hanya setiap hari, tetapi juga orang yang dicintai lebih mudah diakses oleh orang yang tenang, dan tingkat penerimaan yang tinggi dari orang lain membuat mereka kurang tegang dalam upaya mereka untuk mengubah dunia.

Orang-orang yang kehilangan ketenangan terus-menerus mencari sesuatu yang negatif di lingkungan atau peristiwa mereka, pemikiran mereka hanya terfokus pada pencarian intens terus-menerus untuk kebohongan, trik kotor, konsekuensi negatif yang jelas atau tidak. Kebutuhan untuk kepuasan konstan dari keinginan mereka tidak dapat dicapai dengan kecemasan, karena semakin banyak keinginan muncul, semakin banyak masalah untuk realisasi mereka. Bahkan, yang lebih bahagia adalah orang yang membutuhkan lebih sedikit, yang tidak mengatur pemberontakan tentang perasaan orang lain, perilaku mereka dan tidak membutuhkan kondisi kebahagiaan rumah kaca tertentu.

Kemampuan sebagian besar waktu dalam ketenangan mengarah pada fakta bahwa itu tidak hanya menjadi pengalaman emosional, tetapi berubah menjadi sifat kepribadian. Dari apa yang digambarkan oleh orang-orang yang tenang tentang kehidupan mereka, seseorang dapat memilih hal utama - perasaan penuh, gembira dan bersyukur, berubah menjadi keadaan yang baik.

Tingkat kepuasan awal secara langsung mempengaruhi seberapa cepat dan seberapa banyak seseorang dapat mencapai dalam mengalami kebahagiaan. Jadi, mulai dari kondisi ketenangan hingga mengalami wawasan, inspirasi yang mengasyikkan, dan kebahagiaan luar biasa, cukup dekat, baik dalam interval waktu maupun biaya energi. Itulah sebabnya mengapa menyenangkan untuk bersama orang-orang seperti itu dan lebih mudah untuk jatuh cinta kepada mereka, karena kemudahan persepsi dunia diteruskan kepada orang-orang di sekitar mereka, tetapi untuk menyenangkan kadang-kadang salam.

Ketenangan di dalam memungkinkan Anda untuk bersantai dan orang-orang di sekitar, memberi mereka ruang penuh untuk menjadi diri mereka sendiri dan merasakan penerimaan orang lain.

Cara mencapai ketenangan

Karena ketenangan adalah salah satu kualitas yang paling langka dan keadaan tanpa sisi negatif, ada kebutuhan untuk mengembangkan kemampuan ini. Semua orang ingin memiliki keadaan yang memberi seseorang momen positif tidak hanya dalam hal mengembangkannya sebagai pribadi, tetapi juga hidup setiap hari, membangun interaksi sosial dan bahkan kehidupan profesional. Untuk melakukan ini, ada banyak cara dari yang cukup sederhana, ke yang membutuhkan restrukturisasi diri.

Cara termudah dan tercepat untuk mencapai ketenangan adalah mengubah situasi untuk memilikinya. Hal ini diperlukan untuk mengurangi stres, mengisolasi diri Anda dari jalan-jalan yang bising dan selamanya menelepon, matikan Internet sehingga pesan ke berbagai rasul berhenti datang.

Lebih mudah untuk merasakan penerimaan dunia dan menyukainya ketika Anda melihat pemandangan yang indah atau matahari terbenam, mendengarkan musik yang indah, minum minuman favorit Anda, dan pada saat yang sama tidak melupakan tenggat waktu Anda, pertanyaan anak-anak dan panggilan pelanggan yang konstan. Untuk meminimalkan pemberontakan ruang di sekitarnya, Anda dapat mulai melengkapi sudut hening Anda di mana keharmonisan memerintah atau menyisihkan waktu tertentu ketika Anda akan keluar dari zona jangkauan untuk semua hal menjengkelkan yang membutuhkan koreksi atau tidak seimbang.

Tentukan apa yang paling penting bagi Anda - ruang luar, di mana Anda dapat bersantai atau kesempatan untuk mendapatkan sebagian dari waktu Anda di tempat mana pun (yaitu, waktu) dan mulai secara bertahap mengamankan diri Anda.

Terlepas dari kenyataan bahwa ketenangan menyiratkan penerimaan penuh dunia, ia juga menuntut kebebasan darinya. Ini berarti bahwa perlu untuk meminimalkan dampak dari pesan di sekitarnya pada jiwa mereka sendiri. Ini termasuk manipulasi orang yang dicintai dan promosi, upaya untuk menanamkan ide konsumsi dan mengurangi kerentanan terhadap motif intrapersonal. Itulah sebabnya praktik pengasingan berkala diperlukan untuk dapat merasakan kebahagiaan hanya dari kenyataan keberadaannya, dan bukan dari apa yang didiktekan sebagai kebutuhan oleh dunia luar. Beberapa orang dibantu oleh meditasi, dan tidak masalah bagaimana mereka lewat - di rumah dalam kesunyian dengan musik yang menyenangkan, di tepi waduk di bawah suara penyiar atau dalam kelas kelompok pada meditasi, yoga, latihan pernapasan atau terapi lainnya.

Salah satu varian dari kondisi meditasi adalah doa dan banyak praktik spiritual lainnya, di mana konsentrasi pada hal-hal yang lebih tinggi dan keadaan batin terjadi, dan persepsi ego seseorang menjadi tidak begitu kritis dan menjauh, yang akhirnya memberikan rasa persatuan.

Untuk mengembangkan ketenangan, ada baiknya mengembangkan orientasi sendiri ke arah yang positif, dan ini harus dilakukan sepanjang hari. Dunia ini penuh dengan momen indah - kupu-kupu terbang, anak-anak bermain; wanita tua memberi makan kucing; dalam cinta, buru-buru berkencan. Mengamati orang-orang yang langsung dan bahagia menghilangkan ketegangan mereka sendiri dan memungkinkan mereka untuk menunjukkan kegembiraan tanpa alasan tertentu. Di sini berguna untuk mengambil anak-anak sebagai contoh, menonton mereka lebih sering selama pertandingan atau hanya di jalanan, dan kemudian kebijaksanaan besar orang-orang kecil akan tersedia - untuk bersukacita dan menunjukkan minat tulus pada dunia, tanpa kecemasan dan keuntungan pribadi.

Dari fitur-fitur internal perlu untuk mengubah posisi sosok ke posisi pengamat. Untuk melakukan ini, Anda dapat duduk di bangku dan hanya menyerap semua yang terjadi, menghentikan setiap upaya untuk campur tangan, memperbaiki atau membantu. Dunia tidak akan berubah secara global, tetapi Anda kehilangan kesenangan, sambil tetap mengisi diri Anda dengan pekerjaan yang tidak perlu. Cobalah untuk melepaskan situasi dan hanya menjadi penonton, setidaknya setengah jam sehari, duduk di taman dalam perjalanan pulang dari kerja.

Tonton videonya: Musik Ketenangan Pikiran, Hati dan Jiwa, Damai (September 2019).