Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana menemukan makna hidup

Pertanyaan tentang bagaimana menemukan makna dalam kehidupan menyatukan semua orang dan merupakan kategori di mana tidak ada jawaban yang jelas, benar atau umum. Biasanya makna hidup tidak berhubungan dengan peristiwa dan atribut eksternal, tetapi mencerminkan persepsi diri seseorang, aktivitasnya, aspirasi. Pencarian untuk jawaban atas pertanyaan-pertanyaan seperti itu didorong oleh perasaan kurang kebahagiaan, kurangnya pemenuhan, kekosongan hidup sendiri dan kesia-siaan tindakan.

Tidak ada satu pun makna kehidupan global yang dapat ditemukan sekali dan memuaskan sisa hidup Anda. Ketika mereka tumbuh dan mengembangkan perkembangan mental mereka, tidak hanya kebutuhan dan tujuan yang berubah, tetapi juga makna utama. Pengalaman hidup yang berbeda, pengalaman yang diperoleh dapat mengubah gambaran ruang semantik ke arah yang berbeda. Bahkan dua orang yang pada tahap awal memiliki konstruksi pembuatan makna yang sama, setelah melalui pergolakan emosi yang berbeda, pada akhirnya akan hidup dan berbicara tentang hal-hal yang berbeda.

Untuk memahami di mana menemukan makna hidup, perlu dikembangkan kemampuan untuk menemukan kegembiraan dan makna pada saat ini. Untuk menghilangkan rasa tidak berarti di tingkat rumah tangga, cukup mengatur waktu Anda dengan benar. Karena paling sering itu terjadi pada saat menunggu dan melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan, ada baiknya untuk memastikan bahwa dalam setiap hari Anda memiliki jumlah maksimum kegiatan kecil tetapi menyenangkan. Ini adalah proses dimana Anda melihat percepatan persepsi temporal. Melakukan sesuatu yang membawa kesenangan, Anda memperkuat perasaan Anda, dan itu juga didukung oleh tindakan yang dianggap wajar. Itu tidak harus menjadi tindakan global, jauh lebih penting untuk fokus pada setiap menit kesenangan dan kesenangan, untuk membangun hidup Anda sebagai serangkaian momen menyenangkan.

Jika Anda suka menonton awan, menari, membuat wafel, menggambar notepad di pinggiran - semua poin ini harus dimasukkan sebanyak mungkin ke dalam hari Anda. Semakin banyak kepuasan internal, terlepas dari penilaian orang lain, semakin tinggi perasaan kebermaknaan hidup mereka sendiri. Semakin banyak tindakan alami dan spontan yang akan didukung hidup Anda, semakin besar pula perasaan bahagia dan makna. Sifat jiwa manusia diatur sedemikian rupa sehingga dalam memenuhi tujuannya, menyadari kemampuannya, seseorang merasakan sukacita. Ini biasanya memanifestasikan dirinya dalam bentuk impuls atau keinginan spontan, yang seringkali harus diperlambat karena tekanan sosial. Tetapi semakin Anda menyingkirkan tekanan dari lingkungan dan menggunakan dorongan alami mereka, semakin bahagia itu akan hidup.

Untuk menghadapi rasa tidak berarti sehari-hari, ketika Anda mencuci piring, pergi ke kuliah yang membosankan, menulis laporan resmi, Anda harus mengubahnya menjadi sebuah permainan. Anda dapat mengaktifkan latar belakang musik favorit Anda, mentransfer kasus dari kantor ke taman atau membuat tugas tambahan, misalnya, menghitung berapa kali ceramah akan mengucapkan kata "tentu saja." Ini tidak mengubah hal-hal yang tampak tidak berarti dan tidak berguna, tetapi akan membantu mengubah persepsi mereka dan emosi yang dihasilkan.

Cara menemukan makna hidup - saran dari seorang psikolog

Untuk memahami bagaimana menemukan makna dalam kehidupan, perlu untuk meningkatkan tingkat kepekaan batin Anda, yang merupakan kompas utama dalam pencarian ini. Ini adalah tentang mengembangkan kesadaran diri dan pemahaman tentang proses internal. Seseorang yang hidup di masa depan atau di masa lalu tidak menyadari dirinya di masa sekarang, tidak dapat menangkap semua momen terkecil dari aliran hidupnya, dan karenanya bereaksi secara memadai. Kedekatan emosional dan pengekangan diri, keengganan untuk memahami nuansa halus emosi mereka mengarah pada kesimpulan yang salah. Jika selama konflik seseorang percaya bahwa dia telah tersinggung, maka dia dapat menghentikan kontak, menggantung rasa bersalah pada yang lain, dan menjauh dari esensi sejati, semakin mengosongkan jiwanya. Jika, dalam situasi ini, kita berhasil melihat kemarahan kita sendiri, menetapkan agresivitas, maka konflik mungkin terjadi, dengan klarifikasi dan penetapan perbatasan baru. Dalam kasus terakhir, orang-orang berhubungan dengan emosi saat ini dan yang relevan, yang memenuhi makna komunikasi.

Ini berlaku untuk area mana pun - penting untuk merasakan dan memahami emosi Anda mengenai aktivitas yang dilakukan, waktu yang dihabiskan, investasi dana - dan semakin jelas dan terperinci pengetahuan dunia batin Anda, semakin banyak peluang untuk mengatur eksternal sesuai dengan ini. Meningkatkan kesadaran menyiratkan pertanyaan konstan tentang manfaat Anda dalam melakukan aktivitas apa pun dan jawaban yang jujur ​​untuknya. Ini merujuk tidak hanya pada sisi materi, beberapa jawaban mungkin terdengar seperti "Saya mendapatkan kerugian materi, kurangnya waktu dan rasa mementingkan diri sendiri" atau "itu memberi saya penampilan hubungan yang baik, penerimaan sosial dan gangguan saraf." Dengan melakukan aktivitas negatif atau menghancurkan sekilas, kami juga mendapatkan sesuatu dan penting untuk mengetahui arti dari peristiwa negatif agar dapat menemukan cara untuk mendapatkan manfaat dengan biaya lebih murah.

Makna tidak muncul sebagai wawasan, dalam hal ini Anda harus terus bekerja, bermimpi, mengedit. Cobalah untuk memulai setiap pagi dengan kesadaran akan keinginan Anda sendiri, jawaban sederhana untuk pertanyaan "apa yang saya inginkan hari ini, dalam kehidupan, secara umum?" Pada awalnya, ini dapat menyebabkan kesulitan tertentu, dan jawabannya mungkin tidak datang atau merumuskan dalam bentuk negatif. Dengan jawaban teratur untuk pertanyaan ini, Anda secara bertahap akan mulai lebih memahami keinginan Anda, yang merupakan petunjuk utama dalam pencarian makna hidup. Mimpi, meskipun bodoh dan gila, tetapi diakui dan dikenali setiap hari dapat berubah menjadi makna dari semua kehidupan dan mengubah seseorang menjadi legenda, memberi sukacita tidak hanya baginya, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya.

Setelah menentukan pekerjaan Anda di pagi hari, lakukan segalanya untuk menyelesaikannya, tetapi jika itu agak besar untuk satu hari, maka ambil beberapa langkah menuju keinginan Anda. Pada saat yang sama, jangan lupa untuk mengisi dengan makna setiap hari, dan tidak hanya bergerak menuju satu tujuan besar yang jauh. Pemenuhan keinginan kecil harian yang sempurna dan keluar dari zona nyaman untuk menemukan yang baru. Untuk melakukan ini, Anda bahkan dapat menggunakan buku harian kreatif khusus dengan tugas-tugas yang menyenangkan atau membuat daftar apa yang biasanya tidak dilakukan orang (berenang dengan pakaian, berbaring di salju dan melihat kepingan salju yang jatuh, memberi makan hewan liar, dll.).

Cobalah hal-hal baru, terlibat dalam pengembangan diri, menghadiri berbagai kursus, tempat, kota, bertemu dan berkomunikasi dengan orang yang berbeda. Ini akan memperluas wawasan Anda, menarik ide-ide baru. Setiap peristiwa baru penting untuk melewati saringan kesadarannya, untuk memahami betapa menyenangkan dan bermanfaatnya pekerjaan atau orang ini bagi Anda - tidak perlu menyerap semuanya, Anda harus mencari sendiri. Untuk ini, penting untuk memberi diri Anda waktu ketika Anda sensitif untuk mendengarkan impuls internal dan reaksi terhadap apa yang terjadi.

Cara menemukan makna hidup dalam 30 tahun

Di mana menemukan makna hidup di wilayah 30 tahun menjadi masalah yang mendesak bagi banyak orang dan secara langsung berkaitan dengan krisis usia, perubahan dalam sistem nilai, gagasan tentang diri Anda, dan kehidupan. Di bidang peringatan tiga puluh tahun itulah seseorang pertama kali menemukan perbedaan antara bagaimana dia hidup sebelumnya dan apa yang dia inginkan dan tahu bagaimana melakukannya.

Ini adalah zaman kedewasaan, ketika seseorang paling mampu melakukan analisis diri dan pandangan objektif tentang kepribadiannya. Paling sering, pendalaman yang terperinci dari topik-topik ini mengarah pada kesadaran akan keberhasilan eksternal kehidupan dan degradasi internalnya. Apa yang tampaknya relevan sebelumnya - pencapaian status sosial, penghasilan sumber daya material, paling sering sudah tercapai. Perhatian mengalir ke area lain dan orang tersebut menemukan bahwa ia tinggal di sebelah orang asing, tidak berkembang secara spiritual atau akhirnya mengasingkan diri dari kepentingannya sendiri.

Kondisi kehidupan telah berubah, kepribadiannya juga menjadi berbeda, dan masalahnya menjadi relevan dalam pencarian ruang semantik baru. Untuk pertama kalinya, momen-momen sensasi krisis harus menahan diri untuk tidak secara aktif mengubah hidup di bawah pengaruh emosi, dan melakukan audit atas apa yang tersedia dan menghargai betapa bahagianya memiliki beberapa hal, peristiwa atau orang. Mungkin ternyata komunikasi dengan pasangan hanya menyebabkan emosi negatif atau tidak senang dengan pekerjaan, itu dapat mengganggu penampilan Anda sendiri atau kehampaan di waktu luang Anda. Barang bisa berupa apa saja atau bisa juga beberapa. Penting untuk meninggalkan apa yang membawa sukacita, melihat bagaimana Anda dapat memperbaiki apa yang menyebabkan sedikit ketidaknyamanan dan menyingkirkan kelebihan.

Tampaknya menjadi cara termudah untuk mencoret apa yang menghalangi sedikit, tetapi ruang hidup yang kosong meningkatkan tingkat kecemasan dan ketidakberartian, itu harus diisi. Oleh karena itu, pekerjaan internal yang besar sedang direncanakan untuk menemukan momen-momen yang sekarang Anda sukai dan nikmati. Mungkin biaya yang lebih sedikit akan disebabkan bukan oleh perubahan profesi, tetapi perusahaan, hubungan dengan pasangan kadang-kadang lebih mudah dibangun daripada membangun dengan seseorang yang baru. Proses pembebasan dan penggantian harus terjadi secara bersamaan, karena ketidaknyamanan jangka panjang menghancurkan semua bidang kehidupan, dan jika Anda menyingkirkan hanya satu gerakan, perasaan hampa dapat semakin memperburuk rasa tidak berarti.

Untuk lebih memahami kebutuhan mereka, ada beberapa teknik visualisasi. Dalam versi pertama, Anda perlu memutar mental Anda ke awal dan dengan hati-hati mencatat poin yang ingin saya ubah. Mungkin sekarang adalah waktu untuk eksperimen semacam itu. Visualisasi kedua berkaitan dengan rasa terima kasih, yang penting untuk menunjukkan semua momen kehidupan yang Anda syukuri dan dari siapa Anda bahagia. Situasi ini perlu dikembangkan atau diformat sedikit, untuk memberikan aliran baru.

Lebih berani membuat keinginan menjadi kenyataan jika pertanyaan tentang makna menjadi relevan. Luangkan waktu, ingat apa yang Anda inginkan atau iri, dan pastikan untuk mengikuti salah satu poin ini.

Menyadari perasaan Anda saat ini, Anda tidak hanya mulai menjalani kehidupan yang lebih memuaskan, tetapi juga menghilangkan jawaban otomatis. Jika pasangan Anda sebelumnya menawarkan untuk pergi ke kebab, dan Anda segera pergi untuk mengambil daging, maka sekarang berikan diri Anda sekitar sepuluh menit untuk memikirkannya, mungkin Anda akan merasa bahwa Anda ingin pergi ke kolam renang atau berbaring dengan sebuah buku, maka Anda tidak harus puas dengan perjalanan. Mencoba hidup seperti sebelumnya dalam kondisi yang berubah tidak hanya tidak produktif, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan mental Anda.

Bagaimana menemukan makna hidup wanita berusia 40 tahun

Pada usia empat puluh, ada kesadaran akan perubahan di banyak bidang kehidupan wanita. Transformasi penampilan menjadi nyata, anak-anak tumbuh dewasa, dan lebih banyak waktu luang muncul, pengalaman hidup mengubah prinsip-prinsip persepsi dan reaksi. Dan dalam semua keragaman ini, makna lama sering hilang dan perlu muncul untuk mencari yang baru.

Kecantikan berubah dan tidak hanya wanita itu sendiri mulai memperlakukannya secara berbeda, tetapi juga para pria. Adalah bodoh untuk mencoba terlihat seperti pada usia dua puluh, dan wanita yang mencoba menghentikan waktu pada suatu saat mulai terlihat konyol. Pada usia ini, Anda perlu mencari tempat menarik lainnya, memberi makna pribadi pada komunikasi, dan tidak sekadar menggoda.

Penting untuk mempertimbangkan kembali pandangan Anda tentang hubungan. Sekarang Anda tahu apa yang Anda inginkan dari pria, apa yang bisa Anda harapkan dari Anda. Ini adalah alasan untuk pandangan yang berbeda pada hubungan yang ada, mungkin untuk membawa mereka ke tingkat yang baru atau selesai. Wanita berusia empat puluh tahun melahirkan hubungan yang paling sukses justru karena mereka telah belajar untuk mengevaluasi pasangan secara sadar, tahu bagaimana harus bersikap dan dapat memperlancar banyak momen. Penting juga untuk menerima kenyataan bahwa Anda akan dipersepsikan dengan cara yang sama sekali berbeda - kesempatan yang akan dilakukan seorang pria yang ingin menggambarkan sesuatu yang tidak minimal. Semua orang mengerti bahwa Anda melihatnya terus menerus, yang berarti ada jaminan hubungan yang jujur ​​dan terbuka.

Hubungan berubah tidak hanya dengan pria, tetapi juga dengan orang tua mereka sendiri, anak-anak, pacar. Perhatikan apa yang terjadi, bagaimana Anda dan orang lain berubah. Anak-anak telah tumbuh sejak lama dan mereka dapat diberi lebih banyak kebebasan, orang tua mereka tidak lagi terus-menerus mengajar, dan Anda dapat pergi ke mereka seperti teman. Teman juga berubah, melewati krisis mereka, dan sekarang mungkin untuk mengubah lingkaran sosial mereka, menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang mendukung pandangan Anda, daripada dengan pacar yang jauh secara spiritual dari Anda untuk mempertahankan persahabatan sepuluh tahun. Lagi pula, Anda tidak akan memakai sesuatu yang tidak cukup untuk Anda, Anda juga perlu menyingkirkan hubungan yang sudah Anda kembangkan, mungkin nanti dengan orang ini lagi akan berada di jalan, mungkin tidak.

Munculnya lebih banyak waktu, ketika anak-anak tumbuh dewasa, dan mereka belajar bagaimana melakukan pekerjaan secara otomatis, membuat mereka tertekan terlebih dahulu, karena banyak orang melihat kurangnya keinginan mereka sendiri. Arti dari periode usia ini adalah kembali ke diri Anda sendiri, mengingat keinginan, impian, kebutuhan, dan implementasinya. Mungkin, pada awalnya bahkan penting untuk menggunakan iklan dan saran dari teman tentang waktu luang mereka sendiri, untuk secara eksperimental menentukan apa yang mereka sukai dan apa yang tidak mereka sukai. Yang utama adalah mencoba lebih banyak, makan tidak ada keyakinan sendiri yang akan membawa sukacita.

Berbahaya untuk menyelam ke dalam kehidupan dan menggosok patung-patung itu empat kali sehari, membuat kue pai yang memakan waktu sepuluh jam dan menyulam tirai. Meskipun, jika itu benar-benar menyenangkan Anda, maka lakukan, dalam kasus lain, ketika ada perasaan bahwa Anda berusaha demi orang lain, atau karena memang itu yang seharusnya - hentikan, tidak ada yang akan menghargai upaya seperti itu, dan lingkungan emosional Anda tidak akan menerima makanan.

Bagaimana menemukan makna hidup dalam 50 tahun

Krisis ruang semantik, datang dalam lima puluh tahun juga kuat, seperti dalam tiga puluh, tetapi memiliki sifat yang berbeda. Pada usia ini, seseorang biasanya mencapai tujuan yang ditetapkan pada masa muda, kehidupan mulai berjalan pada jalur yang diberikan. Di sinilah bentrokan terpadat dengan diri sendiri terjadi, ketika anak-anak tumbuh, meninggalkan rumah, dan sebagian besar waktu dilepaskan. Pekerjaan, pekerjaan rumah tangga dan bahkan komunikasi dengan jumlah minimum teman yang tersisa tunduk pada aturan ketat, yang nyaman, stabil dan juga menghemat waktu. Banyak yang mulai menghabiskannya untuk menonton TV, berselancar di Internet, obrolan kosong - semua yang membantu untuk bertahan hidup hari itu, tetapi tidak untuk mengisinya.

Penting untuk menemukan sendiri aktivitas baru yang membawa sukacita, dan bahkan lebih baik, jika Anda juga mendapat manfaatnya. Sekarang ada peluang besar untuk mendaftar lagi untuk beberapa kursus dan seksi, hanya saja sekarang seharusnya bukan untuk bekerja, tetapi untuk jiwa. Pengembangan profesional selanjutnya bukanlah sesuatu yang dapat membawa arti bagi hidup Anda, tetapi melukis pelajaran, jika Anda selalu bermimpi melukis apa yang Anda butuhkan. Atur bisnis Anda sendiri atau perkenalkan tradisi baru dengan teman-teman Anda. Anda dapat berkumpul tidak hanya pada hari Jumat, tetapi misalnya, untuk berbelanja atau memancing.

Banyak yang lumpuh oleh ketakutan akan peluang tertutup, kurangnya pembangunan, ini terutama diucapkan di ruang pasca-Soviet. Kemudian Anda bisa melihat penghuni negara lain, yang dengan usia mulai hidup semakin banyak untuk kesenangan mereka sendiri. Pada usia lima puluh, Anda dapat mulai melakukan perjalanan keliling dunia dan ini akan menjadi hiburan yang lebih disadari daripada pada usia dua puluh, ketika di negara mana pun hanya klub yang kira-kira sama dikunjungi. Anda juga dapat mengubah pekerjaan Anda dan akan terkejut melihat bagaimana orang-orang di sekitar Anda mendukung Anda, dan juga meminta saran.

Menemukan makna akan membantu menjaga hubungan dengan orang-orang yang sekarang berada dalam hidup Anda. Mungkin mereka hanya menunggu mereka menemukan waktu. Jika Anda berbicara dengan pasangan Anda saat makan malam, alih-alih membaca kaset atau menonton pertunjukan, mungkin Anda hidup dengan orang yang agak menarik, dan ini akan menjadi awal dari sebuah novel baru. Ngomong-ngomong, memulai hubungan baru di usia lima puluh juga dimungkinkan, tetapi Anda sebaiknya tidak memilih pasangan yang terlalu muda untuk ini, tetapi lebih baik mencari teman sebaya Anda. Mungkin Anda akan menerima perasaan terdalam dalam hidup Anda dan hubungan yang paling romantis, di mana tidak akan terburu-buru, tetapi rasa hormat, dan minat akan tulus dan berhubungan dengan momen spiritual dan semantik.

Tidak ada resep untuk cara hidup setelah lima puluh, tidak seperti persyaratan sosial untuk sekolah, pemuda dan usia paruh baya. Anda akhirnya menjadi benar-benar bebas untuk memanifestasikan orisinalitas orang tersebut, tetapi itu menakutkan banyak orang. Bermimpilah, bermimpilah setiap hari dan ingatlah bahwa tidak seorang pun akan dapat mengkritik tindakan Anda. Bahkan jika Anda mengecat rambut abu-abu yang muncul dengan warna biru, punk akan mendukung Anda dan akan merasa terhormat untuk memiliki orang dewasa di pesta Anda. Penting untuk dapat menemukan peluang di usia ini, dan bukan krisis.

Tonton videonya: SOLUSI MENEMUKAN MAKNA HIDUP (Januari 2020).

Загрузка...