Psikologi dan Psikiatri

Saya dan saya hidup

Buku "People from the Cabinet" bercerita tentang jalan seorang pecundang klasik yang belum mencapai apa pun dalam hidup dan karena ini tersinggung oleh seluruh dunia. Apa perbedaan antara persepsi orang sukses dan perasaan serta pengalaman orang yang kalah? Orang yang sukses terutama bergantung pada dirinya sendiri. Yang kalah tergantung pada orang lain. Seorang pecundang berusaha membuktikan kepada dunia sesuatu atau "membuat dunia bahagia" atau untuk mencapai sesuatu dengan mengorbankan dunia. Pria yang beruntung tidak membuktikan apa pun kepada siapa pun. Dia membangun hubungan dengan dirinya sendiri, bukan dengan dunia. Yang kalah menghabiskan seluruh waktunya untuk mencari konfirmasi eksternal atas tindakannya. Dan untuk persetujuan - izin. Dan untuk adopsi dan penegasan diri (dengan mengorbankan orang lain, tentu saja). Pola perilaku gagal selalu bertujuan mendapatkan sesuatu dari orang lain.

Dari mana perbedaan-perbedaan penting ini berasal? Mari kita coba untuk memahami sumber masalah yang asli.

Saya dan saya hidup. Mungkinkah konsep-konsep penting dan meneguhkan kehidupan ini diragukan? Terlepas dari bukti nyata, mereka mungkin tidak ada dalam persepsi kita. Terutama mereka tidak hadir dalam persepsi seseorang yang bersembunyi di lemari. Dengan perilakunya ia berkata: "Jika masyarakat tidak memperhatikan saya, maka saya tidak." Atau: "Jika Anda tidak ingin melihat saya, maka saya akan meninggalkan Anda." Namun, "pengunduran dirinya" tidak berarti kerendahan hati. Menjadi di shell, pahlawan bermimpi "keluar" lebih dari apa pun, dan membuktikan kepada seluruh dunia bahwa saya: "Dan untuk membuat dunia ini mencintaiku, lihat dan hormati".

- Bagaimana ini mungkin? - pembaca akan bertanya.

Perasaan kurang diri dan kebutuhan untuk mulai hidup dalam arti kata sepenuhnya adalah bawah sadar. Perasaan umumnya sulit dijelaskan atau dijelaskan. Orang hanya dapat merasakannya, omong-omong, inilah narasi buku yang disebutkan sebelumnya dibuat. Pembaca tidak boleh menganalisis dan tidak mengintip surat-surat itu, tetapi memahami alurnya melalui pemikiran asosiatif, melalui emosi.

Misalkan seseorang merasakan kecemasan di dalam dirinya sendiri ketika berusaha mencapai tujuannya. Apa yang dialami (pengalaman)? Apa yang dikatakan kecemasan ini?

Persepsi "pecundang" dalam pertanyaan memproses apa yang "saya lihat, saya bisa sentuh, rasakan, coba, dengar." Tetapi seluruh masalahnya adalah "Saya tidak melihat diri saya"! Atau tidak percaya dengan mata saya (saya hanya percaya pada mata orang lain). "Ada cermin," pembaca akan membantah. Ya, tetapi untuk beberapa alasan saya tidak melihat diri saya melaluinya! Cermin itu tidak relevan karena "pikiranku tidak penting." Apa yang saya lihat dipertanyakan. Lebih sering daripada tidak, "orang lain melihat saya" benar. Jadi, ternyata "Saya tidak dalam persepsi saya." Tetapi jika "Saya tidak punya", itu berarti "Saya tidak hidup." Ngomong-ngomong, perasaan hidup pada orang seperti itu benar-benar kecil. Kita dapat mengatakan bahwa mereka benar-benar tidak mulai hidup.

Jadi kita mulai memahami esensi dari perilaku orang yang tergantung. Seorang individu yang bergantung pada pandangan dan perilaku masyarakat di mana dia berada. Keinginan untuk keluar dari penjara sendiri termotivasi bukan hanya dengan tujuan "membuktikan sesuatu kepada mereka." Bahkan, sang pahlawan, tanpa disadari, tidak membiarkan dirinya sepenuhnya. Dan justru kebutuhan akan kehadiran penuh yang paling mendorong mereka. Dia belum belajar hidup sendirian dan sendirian, dan sepanjang waktu dia bergantung pada orang lain. Dia tidak tahu bagaimana merasakan dunia dirinya! Anda bahkan dapat mengatakan bahwa dia memahami dunia melalui persepsi lawan bicara yang diwakilinya.

Dengan kebetulan yang aneh, pahlawan seperti itu bertemu di jalan seorang individu yang tidak menerima mereka dalam segala hal: berdebat dengan pendapat apa pun, menyela, menuduh, mempermalukan, mengabaikan, tidak ingin melihat / mendengar, dan kadang-kadang secara terbuka mengungkapkan penghinaan mereka. Bahkan mungkin terlihat bahwa masyarakat menolak karakter utama. Ngomong-ngomong, ini adalah bagaimana seorang pencari bersikap terhadap orang lain (hanya saja dia tidak memperhatikan dirinya sendiri). Tugas peserta yang digambarkan dalam peristiwa-peristiwa dalam kasus ini adalah untuk pertama-tama belajar merasakan, dan kemudian kepenuhan hidupnya sendiri. Dan ini harus dia lakukan tanpa bergantung pada masyarakat dan melampaui pemenuhan mimpi "sukses". Ini adalah satu-satunya cara untuk "keselamatan".

Pemahaman praktis dari pernyataan "Aku" (bekerja dengan pikiran)

Apa artinya, "Aku?"

Apa aku? Saya adalah tubuh saya - Anda dapat menyentuhnya, memastikan bahwa ia hidup, bernafas, terasa, sakit. Untuk meningkatkan kepercayaan, Anda bahkan bisa menyentuh kaki Anda (lantai). Aku di sini, aku berdiri dengan kuat di kakiku! Kaki adalah dukunganku. Bersama mereka, saya merasakan tanah yang menahan saya, memberi saya dukungan.

Saya ada di sana! Saya hidup! Kata-kata ini harus diulang sebagai mantra.

"Aku" juga pikiran, perasaan, kepercayaan, dan impulsku. Perilaku saya tercermin di dunia luar. Tindakan saya adalah reaksi orang lain (tidak peduli apa pun, adalah penting bahwa itu adalah, yang berarti saya hidup). Pikiran saya dibaca oleh orang lain (tidak sadar, tentu saja, tetapi dibaca, yang artinya). Dan itu berarti semua yang saya pikirkan, rasakan, dan jalani tidak kosong. Kehadiran tidak sia-sia.

Latihan praktis (bekerja dengan perasaan)

Dapatkan album Anda sendiri atau biarkan disebut buku harian. Itu pasti kertas! Isi album dengan "pantulan" Anda: foto Anda sendiri dengan tangan Anda sendiri, tangan yang dilingkari dan dilukis, gambar Anda sendiri. Apakah Anda ingat bagaimana di masa kanak-kanak di sekolah anak perempuan melukis dan melukis buku catatan, membuat prasasti yang indah di dalamnya, dll? Jadi album ini hampir sama, hanya didedikasikan untuk Anda. Ini adalah album "About Me."

Masukkan apa pun yang Anda inginkan di dalamnya. Dan lihat ketika ada kebutuhan untuk berbicara dengan diri sendiri, untuk menerima konfirmasi "Saya", atau Anda ingin membuat pembaruan lain, yang juga harus dianggap sebagai membangun "Saya." Selain album, Anda dapat membuat koran dinding (dan menggantungnya di pintu, dinding, di tengah apartemen, dll.). Biarkan ini bukan alasan untuk lelucon keluarga Anda yang sebenarnya. Jelaskan kepada keluarga Anda mengapa Anda membutuhkannya dan biarkan mereka memperlakukan Anda dengan pengertian. Dan bahkan membantu jika mereka memiliki kekuatan untuk melakukannya. Anda dapat merekam video dan menontonnya. Anda dapat melingkari seluruh tubuh di sekitar kontur (minta pasangan Anda untuk melakukannya), menghiasnya, menghiasinya dengan cara yang diinginkan dan juga menggantungnya. Penting dalam semua latihan visual ini untuk mencapai sikap terhadap persepsi "Aku." Anda perlu melihat dengan mata kepala sendiri.

Ada satu aspek lagi dari sensasi baru. Cobalah untuk merasakannya dalam gerakan: "Aku akan - (berarti) aku. Aku merasa –– (berarti) aku. Aku makan –– (berarti) aku" dan seterusnya.

Hanya ingin memperingatkan. Perasaan "Aku" tidak terlalu sederhana. Itu tidak diperoleh melalui satu frasa, diceritakan pada dirinya sendiri sekali. Ini merupakan praktik saran otomatis yang panjang dan berkesinambungan. Dan saya ingin percaya bahwa suatu hari pahlawan akan merasa perlu memahami "siapa aku?!", Dan "apa yang tidak aku?". Ini akan berarti bahwa dia mulai merasakan dan sekarang perlu menarik batas pertama antara "Aku" dan "Bukan Aku." Kebutuhan untuk mendefinisikan batasan kepribadian seseorang adalah langkah yang sangat penting menuju pemisahan dari masyarakat, pemisahan dari keterikatan berlebihan pada orang. Ini akan dibahas dalam publikasi berikut. Pembaca dapat merasakan keadaan yang digambarkan pada dirinya sendiri dengan membaca buku "People from the Cabinet" dan "menghidupkan" pemikiran asosiatifnya sendiri.

Tonton videonya: Untuk Apa Saya Hidup? - Poster Dakwah Yufid TV (September 2019).