Psikologi dan Psikiatri

Bagaimana menemukan diri Anda dalam kehidupan

Di saat-saat krisis, perubahan tak terduga dan kelelahan mental, banyak orang berpikir tentang bagaimana memahami, menemukan diri Anda dalam kehidupan, untuk membuat perubahan sedemikian rupa sehingga memperoleh makna yang unik. Konsep tujuan dan tempat mereka dalam kehidupan sangat beragam sehingga kemungkinan jawaban yang sudah disiapkan dituliskan sebelumnya, dan mengikuti rekomendasi teman atau orang-orang sukses dapat mengarah ke arah yang salah. Mencari diri sendiri sering dipahami sebagai tujuan, aktivitas optimal, dan struktur kehidupan, yang tidak hanya seefektif mungkin bagi seseorang dan masyarakat, tetapi juga akan membawa kepuasan moral.

Di bawah tempat yang ditemukan dalam kehidupan, sering merujuk pada keterampilan dalam kasus tertentu, ketika orang berbalik dan kembali. Selain itu, komponen yang diperlukan adalah keadaan moral, yaitu kemampuan untuk mendapatkan kesenangan dari hobi mereka sendiri. Dia mendapati dirinya bahagia dan suka membantu di tempat kerja, senang dengan orang-orang di sekitarnya di rumah. Menemukan diri sendiri adalah membangun jalur hidup unik Anda, tidak seperti yang lain.

Keputusan untuk memahami bagaimana menemukan diri Anda dalam kehidupan terletak di area aktivitas. Anda dapat mencoba berbagai opsi dan melalui pencarian praktis untuk mengetahui kecenderungan dan perasaan Anda tentang semua opsi yang mungkin. Pendekatan seperti itu tampaknya praktis dan efektif, karena hanya dengan menyelami sesuatu Anda dapat mengetahui sikap dan kemampuan Anda. Tetapi bahkan jika semua itu diberikan untuk pencarian seperti itu, sebagian besar dari berbagai opsi tetap tidak diuji. Belum lagi bahwa semua orang ingin memutuskan di awal masa mudanya, dan kemudian hanya mengembangkan arah yang produktif.

Lingkaran pencarian yang sempit dimungkinkan berkat teknik-teknik psikologis terbaru, gagasan utamanya adalah pengembangan bakat bawaan dan aspirasi spiritual. Mengenai teori ini, ada pendapat bahwa seseorang tidak hanya diberkahi dengan semacam keterampilan. Jadi, jika Anda tahu cara memasak makanan lezat, tetapi sama sekali tidak cocok untuk perhitungan perubahan yang benar di toko, maka masuk akal untuk pergi ke kuliner, tetapi tidak untuk masuk ke lembaga matematika.

Penting juga untuk fokus pada keinginan dan emosi positif. Ada dua mekanisme yang bekerja sekaligus. Keinginan membawa Anda ke tempat Anda menemukan makna batin. Semakin seseorang melakukan tindakan yang bertentangan dengan keinginannya, semakin sedikit energi vital yang tersisa. Ada perasaan tidak menjalani hidup Anda, apatis yang konstan dan tidak berarti. Emosi positif adalah semacam penanda fakta bahwa seseorang berada di jalan yang benar dalam memenuhi kehidupan untuk kebutuhan spiritual batin. Jika Anda bahagia meninggalkan pintu Anda sendiri, maka Anda tinggal di tempat yang tepat, jika Anda bahagia untuk setiap orang dengan siapa nasib membawa Anda, maka Anda telah menemukan lingkaran sosial Anda, jika Anda bekerja tidak hanya karena uang, tetapi juga sukacita batin, maka Anda telah menemukan Anda aktivitas.

Cara menemukan tujuan dalam hidup

Tujuan hidup adalah konsep yang menakutkan banyak orang dengan ketidakhadirannya, sementara sisanya tidak memikirkannya. Biasanya, mereka yang bahagia, kekanak-kanakan, untuk siapa semua orang telah memutuskan atau yang puas dengan segalanya - tidak menderita dari pencarian untuk tujuan mereka sendiri atau tujuan hidup. Gambaran itu berubah tajam ke arah yang berlawanan ketika beberapa jenis tragedi terjadi dalam kehidupan orang-orang ini atau bagian-bagian penting kehidupan yang membuatnya runtuh secara berarti. Dalam keadaan ini, mudah tidak hanya menyerah pada diri sendiri dan apa yang terjadi, tetapi juga kehilangan kekuatan pendorong terakhir. Tujuannya adalah semacam suar, di mana seseorang bergerak terlepas dari kegembiraan dan bencana alam yang terjadi dalam hidupnya. Di saat-saat yang menyenangkan, itu menambah kekuatan, dan di saat-saat putus asa, akhirnya membantu untuk tidak tenggelam ke dasar.

Tetapi mencari tujuan hidup bukanlah tugas yang sangat sederhana untuk menentukan daftar tugas untuk hari itu. Ini harus memenuhi banyak parameter internal dan semantik, dapat dicapai, penting dan bermanfaat, terintegrasi secara harmonis ke dalam seluruh ruang kehidupan seseorang.

Bantu diri Anda untuk menemukan diri Anda dalam kehidupan dengan menetapkan tujuan global, kriteria utama untuk pilihan yang benar yang akan menjadi perasaan gembira dan bahagia. Ini adalah emosi penuh warna yang hidup yang akan menunjukkan bahwa Anda telah memutuskan. Tujuan yang tepat tidak setara dengan kehidupan. Jika Anda merasa tegang dalam tubuh Anda dari pikiran yang mengabdikan seluruh hidup Anda untuk anak-anak yang tidak berfungsi atau bekerja di rumah sakit, maka jangan lakukan itu. Jika bukan kegembiraan yang menggembirakan, maka perasaan sukacita yang hangat harus hadir, dan bukan perjuangan untuk persetujuan sosial melalui upaya internal.

Tujuan hidup sangat terkait erat dengan tujuan dan kesadarannya sendiri. Seseorang yang tidak menyadari apa yang dia inginkan, apa yang dia bisa, ke mana dia pergi dan mengapa dia hidup dengan autopilot, melakukan perintah orang lain, karena tidak ada keterampilan kesadaran akan proses internalnya. Jadi, untuk menemukan tujuan Anda, pertama-tama Anda harus mengenal diri sendiri.

Banyak yang menghadiri kelompok dan pelatihan psikologis, pergi ke retret dan ashram, melakukan studio yoga dan melakukan meditasi independen, seseorang pergi ke kuil. Arti dari semua ziarah bukanlah bahwa guru agung memberitahukan apa yang harus Anda jalani dan di mana harus berjuang - ini hanya menunjukkan jalur pencarian yang salah. Hanya Anda yang tahu tujuan sebenarnya dari hidup Anda sendiri, dan karena itu makna dari semua kegiatan terletak pada kenalan yang lebih dalam dengan diri Anda sendiri.

Bagus untuk mencari sendiri target cocok mengingat impian dan minat Anda, bukan yang terakhir, tetapi yang paling lama. Pilihan itu muncul di sini, ketika Anda hampir tanpa berpikir bergabung dengan orang-orang yang berpartisipasi dalam suatu proyek atau kegiatan yang Anda lakukan tanpa imbalan uang. Mimpi-mimpi semacam itu tidak dibatasi oleh konvensi sosial, tidak ada tekanan keras terhadap pendapat dunia di sekitarnya, dan keinginan sejati melayang ke permukaan. Lepaskan mereka, tuliskan, pikirkan bagaimana ini bisa diwujudkan dalam kehidupan nyata Anda. Bahkan keinginan untuk perjalanan ruang angkasa sekarang dapat diartikan dan menciptakan koleksi pakaian luar angkasa, dan impian menjadi penata rambut dengan mudah dipenuhi dengan mengikuti kursus.

Lihat, kontak dengan apa yang ada di sekitar Anda saat ini. Menanggapi kepedihan dan kebutuhan manusia, terhadap karya seni dan tindakan publik - dalam semua ini Anda dapat dengan mudah menemukan tujuan hidup Anda sendiri. Aerobatik - untuk menghubungkan kehidupan nyata Anda dengan mimpi. Jangan hancurkan atau ubah, yaitu untuk terhubung.

Bagaimana menemukan tujuan hidup Anda

Tujuan dapat mengingat, membuat, menemukan atau menemukan. Kategori ini berubah sehubungan dengan apa yang dialami seseorang dalam kehidupannya sendiri dan seberapa jauh dari posisi awal yang telah ia pindah. Cukup sering ada situasi ketika di usia muda seseorang tahu di mana harus berjuang, apa yang dia inginkan, ide-ide tentang misinya sendiri jelas dan jelas. Ini semua hilang di bawah pengaruh orang lain, yang memaksa individu untuk hidup, sebagaimana ditentukan, untuk tidak melampaui norma-norma yang ditemukan dan secara bertahap berhenti merespons sinyal dari suara batin.

Kesadaran akan tujuan memberi makna makna hidup, kepenuhannya, tercermin dalam kepuasan dengan aktivitas dan pencapaiannya, cara seseorang bergerak. Jika Anda kehilangan tujuan Anda sendiri, membantu orang lain menemukan dirinya dalam kehidupan, lebih baik jika mereka remaja dan remaja putra. Banyak ide, kegembiraan yang hidup, dan minat tulus pada kehidupan dapat menginspirasi Anda, terutama jika Anda melakukan pencarian bersama - ini akan memberi Anda kesempatan untuk menghapus banyak larangan lama.

Untuk menemukan suatu tujuan, para psikolog menyarankan Anda untuk meremehkan ide-ide yang diberikan oleh kerabat dan guru yang peduli. Akan perlu melewati banyak tekanan, karena tidak ada yang suka perubahan, terutama jika Anda dulu hidup sesuai dengan instruksi orang lain. Untuk memasukkan egoisme moderat dan sepenuhnya membenamkan diri dalam mempelajari keinginan Anda dan mengikuti mereka - apa yang diperlukan pada tahap awal. Kerjakan harga diri dan tingkat penerimaan Anda - penting untuk menciptakan kondisi di mana Anda akan menjadi sebahagia mungkin dengan diri sendiri dan hidup Anda. Ungkapan tentang perlunya cinta diri datang dari semua sumber yang mungkin, dan masuk akal dalam mencari tujuan. Karena semakin seseorang berusaha untuk mengubah dirinya, semakin buatan dan bukan hidupnya. Memiliki tingkat penerimaan yang tinggi terhadap tempat di mana Anda berada, merawat tubuh yang sekarang memungkinkan Anda untuk lebih dekat dalam menemukan jalan sejati Anda.

Pengakuan terhadap karakteristik dan keinginan mereka sendiri diperlukan, tetapi penggalian diri dan refleksi berlebihan akan berlebihan. Hanya menyisakan fakta dan memperhitungkannya ketika memilih tujuan dan situasi - ini akan membantu Anda menemukan tujuan. Namun selain meneliti aset Anda yang sudah ada, Anda perlu mengisi kembali pengalaman Anda dengan pengetahuan dan pengalaman baru yang konstan. Belajar tentang panggilan dalam menangkap buaya, jika Anda tidak tahu tentang keberadaan hewan-hewan ini adalah mustahil. Baca, buka pameran, tertarik pada program ilmiah dan berita bukan dari dunia kriminal, tetapi dari sisi progresif perkembangan manusia. Secara umum, optimal untuk membangun kembali otak Anda dalam mode mencari minat dan kesenangan baru, serta sintesis yang ada menjadi bentuk-bentuk baru - sehingga Anda mendapatkan arahan yang benar-benar unik.

Identifikasi bidang-bidang kehidupan Anda yang menginspirasi Anda. Itu bisa berupa keluarga atau pekerjaan, hobi atau belajar - segala sesuatu yang memberi Anda emosi positif dan membuat Anda maju terus. Kembangkan ini dan lacak momen-momen terbelakang yang menyebabkan hilangnya energi dan perasaan apatis. Bagian-bagian yang tidak produktif semacam itu seharusnya tidak hanya dibuang dari kehidupan, karena mereka dapat menjadi signifikan, tetapi ketidaknyamanan perlu diubah menjadi yang positif. Jika ada banyak stres karena tinggal di rumah - pikirkan, Anda mungkin perlu melakukan perbaikan, membeli tempat tidur yang nyaman atau berkomunikasi dengan keluarga Anda lebih banyak agar tidak merasa seperti orang lain. Jika sangat sulit di tempat kerja, maka mungkin ada baiknya meninjau kembali hubungan dengan rekan kerja, meminta bantuan atau pindah ke jadwal lain.

Apa yang harus dilakukan dalam hidup, bagaimana menemukan diri Anda

Agar berhasil menemukan pelajaran dalam hidup, psikolog menyarankan untuk membuang semua pemikiran dan kritik yang tidak ada, dan pada awalnya termasuk intuisi, pemikiran kreatif dan aliran fantasi. Buat daftar semua hal yang ingin Anda lakukan, tulis saja, tanpa menilainya seberapa nyata atau bermanfaatnya itu. Bahkan suatu kegiatan yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, tetapi entah bagaimana menarik atau tertarik, itu bagus. Ini bisa menjadi kegiatan ilmiah dan meniupkan gelembung, mencuci kucing dan menghitung konduktivitas termal, makeup dan belanja, tidur dan berenang - semua yang membawa Anda kesenangan atau kepuasan, masuk ke dalam daftar tanpa kritik. Tidak perlu segera menulis opsi yang sesuai, tetapi penghitungan seperti itu pada akhirnya akan membantu menemukan pekerjaan Anda.

Tidak perlu mencantumkan apa yang dianggap diterima, bermanfaat atau disetujui, jika tidak menyenangkan Anda secara pribadi. Daftar kesenangan berhubungan langsung dengan pencarian diri sendiri, dan daftar kebutuhan dengan penyediaan kesejahteraan orang lain. Jangan mencoba menganggap setiap item sebagai masalah seumur hidup - ini sangat mempersempit pencarian dan memperlambat aktivitas Anda. Orang-orang sukses dan bahagia memiliki 7 hingga 15 minat yang stabil, kadang-kadang di bidang yang sama sekali berbeda. Anda kemudian dapat menggabungkan atau membatasi mereka pada waktunya. Tetapi jangan pernah lenyap, karena setiap kegiatan yang penuh sukacita membawa Anda lebih dekat pada kebenaran keberadaannya, memberi energi dan mengungkapkan potensi.

Mulailah melakukan apa yang Anda inginkan sebelumnya, tetapi Anda takut atau gagal. Jika ada minat jangka panjang pada bidang tertentu, maka sangat mungkin bahwa inilah yang perlu dilakukan dalam kehidupan, dan kegagalan dipicu oleh rasa takut. Kegelisahan yang berlebihan, kesedihan, keinginan untuk melakukan segala yang terbaik dan mampu melumpuhkan siapa pun dari pertama kali. Lakukan aktivitas baru, main-main, jangan menempatkan kebutuhan untuk hasil di atas proses, dan juga jangan lupa untuk meminta bantuan mereka yang telah lama terlibat dalam hal tersebut.

Setiap pagi, bentuklah gaya hidup yang Anda inginkan. Selain itu, penting bahwa pemikiran ini termasuk periode hari ini, dalam satu tahun dan dalam sepuluh tahun - ini merupakan perspektif global dan tidak membiarkan kegembiraan setiap saat dilewatkan. Gambar harus selengkap mungkin dan mencerminkan semua area. Yaitu, tentang diri Anda, Anda harus memahami bagaimana Anda ingin terlihat (dari warna rambut hingga bahan kaus kaki), kesehatan seperti apa, berapa banyak tidur, apa yang harus dimakan.

Mengenai keadaan mental dan emosional, penting untuk memahami apakah Anda berjuang untuk ketenangan, perubahan tiba-tiba atau saturasi. Kegiatan meliputi prestasi olahraga, alur kerja, waktu luang (waktu, tempat, pelatihan), pertemuan dengan teman dan banyak lagi. Segala sesuatu harus muncul dalam imajinasi Anda sedetail mungkin, maka hari berikutnya bisa lebih dekat dengan mimpi, karena dengan begitu otak akan secara otomatis mencari kondisi dan kemungkinan memenuhi harapan hari dan pilihan yang menjanjikan untuk rencana jangka panjang.

Perhatikan kemampuan Anda dan kombinasikan dengan minat. Anda bahkan dapat lulus tes yang sesuai, namun hasilnya akan membutuhkan penyempurnaan. Setelah menerima orientasi yang biasanya berorientasi pada karir, perlu untuk memprosesnya sesuai dengan seleranya. Misalnya, seseorang yang memiliki keterampilan matematika akan ditawari peran sebagai guru atau akuntan, tetapi ini tidak membatalkan partisipasi dalam kuis khusus atau pilihan lowongan di toko kue (jika Anda seorang yang manis). Berfokuslah pada kesenangan Anda sendiri, yang muncul di persimpangan kemungkinan realisasi diri, penggunaan bakat Anda sendiri, dan kepuasan minat pribadi.

Pekerjaan dan kehidupan pribadi, bagaimana menemukan keseimbangan

Gagasan tentang kombinasi yang harmonis antara pekerjaan dan keluarga bukanlah hal baru, dan seringkali menawarkan banyak nasihat dengan jadwal dan perhitungan yang sempurna, berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk setiap kegiatan. Namun, mereka dapat dianggap semata-mata sebagai contoh dari kehidupan, kisah teman, tetapi bukan panduan untuk bertindak. Untuk mendistribusikan waktu dan upaya yang diinvestasikan diperlukan, berdasarkan tujuan, makna pribadi, dan preferensi mereka sendiri. Ada orang-orang yang siap meninggalkan seluruh dunia demi orang yang dicintai dan meninggalkan masyarakat dan kesadaran diri profesional mereka sendiri, dan orang-orang yang hubungan mereka sedih dan mengambil banyak sumber daya internal.

Penting untuk tidak hanya menentukan dari apa Anda mendapatkan lebih banyak kepuasan, agar tidak menyiksa diri Anda dengan penderitaan hati nurani jika dibandingkan dengan orang lain, tetapi juga penilaian nyata dari keadaan. Sebagai contoh, seseorang mungkin benar-benar bahagia bahwa hanya ada pekerjaan dalam hidupnya, tetapi jika perusahaan diberhentikan atau dihancurkan, orang tersebut tetap berada dalam isolasi penuh, tanpa tujuan, tanpa rasa hidup, diinjak-injak oleh kesombongan dan tanpa sumber energi. Hal yang sama dapat terjadi pada mereka yang meletakkan segala sesuatu di keluarga ketika perceraian atau pengkhianatan datang.

Agar semua kehidupan tidak keluar dari bawah kaki mereka pada satu saat, perlu untuk memperhatikan perkembangan semua bidang kehidupan. Ini menjamin dukungan dan keberlanjutan multilateral jika hilangnya favorit, dan masih dapat memberikan ide-ide baru atau melihat seluruh situasi. Kepatuhan formal terhadap distribusi semacam itu biasanya tidak menghasilkan apa-apa selain kelelahan yang cepat dan tumbuh iritasi karena melakukan pekerjaan yang tidak berguna.

Keseimbangan harus dicari setiap saat, dalam setiap situasi. Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan mulai tersinggung dan jauh secara emosional, maka masuk akal untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk hubungan. Ketika bekerja, tenggat waktu lain dan mempertaruhkan uang serius - Anda perlu mencurahkan lebih banyak waktu untuk bekerja. Tidak mungkin membuat satu jadwal selamanya, Anda harus mendengarkan situasi dan perubahannya. Tetapi ini tidak meniadakan pengenalan beberapa tradisi, misalnya, untuk mengabdikan Sabat hanya untuk orang-orang pribumi, dan Selasa malam untuk makan malam dengan pelanggan. Tradisi semacam itu akan membantu mempertahankan tingkat perkembangan yang kurang lebih konstan dan memberikan rasa stabilitas dan kepastian kepada orang lain.

Menentang pekerjaan dan kehidupan pribadi tidak ada gunanya, karena pertengkaran dengan orang yang dicintai memengaruhi efisiensi alur kerja, sama seperti kegagalan dalam profesi membuatnya membawanya pulang. Kedua bola ini tidak berbeda dan semakin banyak ketergantungan di antara mereka dapat mendeteksi, semakin banyak peluang untuk menemukan mode optimal. Tanggung jawab untuk mengubah situasi hanya ada pada Anda, dan jika Anda terus bertahan, mengertakkan gigi, Anda tidak akan menemukan keseimbangan.

Tonton videonya: Cara Mudah Membuang Sial Dalam Diri Anda (September 2019).