Psikologi dan Psikiatri

Ketergantungan pada masyarakat, sebagai kebutuhan akan kasih sayang

Kami terus menerbitkan artikel tentang seri buku People from the Cabinet. Mengapa pahlawan buku, eksplisit atau tersembunyi, menempatkan masyarakat di atas dirinya sendiri? Dan jika kecanduan adalah penyakit, apa hubungannya dengan itu? Dan jika kita berbicara tentang kebutuhan yang sehat, lalu mengapa itu bertentangan dengan keinginan untuk menjadi diri sendiri?

Catatan: Meskipun sering menyebutkan buku dalam artikel ini, penulis menekankan bahwa pembaca dapat secara mandiri mengatasi masalah yang sama pada tahap awal jika ia membaca artikel ini dengan cermat. Pembaca dapat mengatasi manifestasi perasaannya yang lebih dalam jika ia secara teratur mempraktikkan Buddhisme Zen (ini sudah ditulis dalam artikel sebelumnya).

Beberapa psikolog memperhatikan topik kebutuhan alami seseorang akan kasih sayang. Diyakini bahwa kebutuhan anak ini diungkapkan dengan lebih jelas dan tergantung pada kepuasannya, apakah ia tumbuh menjadi anggota masyarakat yang memadai, atau selalu mencari perasaan timbal balik di mata orang lain. Diyakini bahwa kebutuhan akan keterikatan bersifat inheren, tetapi kemampuan untuk memuaskan dan memantapkannya diserap dalam proses sosialisasi orang yang sedang tumbuh. Dari lingkungannya, dari perasaan tulus dan hangat orang dewasa terhadap anak-anak itulah perkembangan emosinya bergantung.

Pentingnya manifestasi ini dapat dinilai oleh banyak faktor. Jadi seorang bayi yang belum menerima kehangatan emosional yang cukup bisa mati. Anak-anak yang lebih besar, yang tidak memiliki kesempatan untuk benar-benar diperlukan oleh seseorang, masih tertinggal dalam perkembangan. Cukup sering ada situasi ketika seorang anak merasa ditolak dalam keluarga yang bahagia. Mereka tidak memperhatikan perasaannya, dan tidak mengenalinya sebagai anggota keluarga atau masyarakat (atau tidak tahu bagaimana mengenali).

Bukankah seseorang yang terlalu bergantung pada masyarakat, pahlawan kecil yang sama, yang di masa kecilnya, menerima lebih sedikit kehangatan dari orang tuanya sendiri? Bukankah kejadian kemarin gadis atau anak lelaki ini masih di lemari, karena di masa lalu mereka tidak tahu dan tidak ingin melihat mereka? Hari ini mereka berubah menjadi pecundang biasa yang marah dengan masyarakat karena masyarakat tidak menerima mereka ...

Ditolak, disalahpahami, disalahpahami, mereka sekarang hidup di dunia mereka yang gelap, tidak ada dan takut muncul di luar, karena di sana mereka akan bertemu lagi dengan kesalahpahaman, ketidakpedulian, dan kadang-kadang bahkan penolakan. Mereka menyembunyikan diri dan perasaan mereka bahkan dari diri mereka sendiri - karena berbahaya untuk menjadi diri sendiri. Karena, seperti Anda, ada yang asli, tidak seorang pun (bahkan diri Anda sendiri!) Diperlukan (orang tua tidak tahu bagaimana menerima anak mereka sendiri).

Ini dan artikel lainnya, dan, tentu saja, buku-buku tersebut dikhususkan untuk "orang-orang dari lemari", yang menyadari atau tidak menyadari ketidakberuntungan mereka.

Tanda-tanda penyakit

Artikel pertama dari seri publikasi yang ditujukan untuk seri buku "People from the Cabinet" mengungkapkan beberapa aspek dari ketidak-sehatan dari hasrat yang berlebihan untuk sukses. Mari kita beralih ke materi yang sudah dipublikasikan dan menganalisis gejala penyakit berdasarkan poin.

Apa yang dirasakan pahlawan dari cerita terkenal itu?

1. Batalkan di dalam.

Apa lagi yang bisa dirasakan seseorang yang tidak mengenal dirinya sendiri? Pahlawan cerita tidak memiliki minat dan hobi sendiri, atau mereka ada, tetapi mereka tidak "cukup" memberi makan dari dalam. Jika seorang individu yang sehat dapat diam-diam sendirian dengan dirinya sendiri dan menikmati waktu kesepian tanpa batas, maka pahlawan buku dan artikel-artikel ini takut akan kesepian, takut pada dirinya sendiri. Dan, tentu saja, di dalamnya bukan kepenuhan yang sehat, yaitu kekosongan.

2. Melempar, pencarian "piring sendiri" secara bergantian dengan kesedihan dan keputusasaan adalah hasil dari "kekosongan". Sebelumnya, sang pahlawan mencoba mengisi kekosongan ini dengan komunikasi eksternal. Hari ini dia bosan dengan penolakan dan bersembunyi. Perasaan orang seperti itu dapat digambarkan sebagai: "Bagaimana seharusnya saya? Dan di mana saya harus berada jika saya tidak bisa?!"

3. Kurangnya implementasi pribadi (kadang-kadang, meskipun ada kemungkinan keberhasilan yang nyata). Bagaimana saya dapat menyadari diri saya jika saya menyembunyikan diri, dan saya tidak tahu diri saya sendiri, dan bahkan takut untuk mengetahuinya?

4. Tidak Perlu - pencari bahkan mungkin tidak punya teman (baik beberapa atau tidak). Pahlawan itu sendiri menolak orang - agar tidak merasa ditolak oleh dirinya sendiri. Akibatnya, peserta acara mungkin tidak benar-benar memiliki teman atau lingkaran orang dengan siapa ada komunikasi yang hangat.

5. Ketidakberartian dan ketidakberadaan keberadaan, tidak memahami arti hidup Anda. Manusia tidak tahu mengapa dia hidup, seolah-olah sia-sia.

Item ini merupakan konsekuensi dari yang sebelumnya. Jika saya menyembunyikan diri saya, oleh karena itu, "Saya bukan", maka adalah logis untuk berasumsi bahwa tidak ada kehidupan saya dan artinya. Bagaimana menemukan makna yang bukan?

Tidak diklaim, kurangnya pengakuan oleh orang lain.

Bagaimana Anda bisa mengklaim yang bukan? (Jangan lupa, pahlawan menyembunyikan semua manifestasinya "di lemari").

7. Penghinaan.

Penghinaan adalah model perilaku yang dipelajari sejak kecil. Penghinaan adalah cara untuk meminta kehangatan manusia, yang tanpanya tidak mungkin untuk hidup.

8. Perasaan "stagnasi", "rawa-rawa", kurangnya pengembangan.

Hasil dari "di dalam lemari."

9. Tidak memahami di mana menerapkan pengetahuan dan keterampilan Anda dan apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Item ini dapat diartikan sebagai kebingungan. Dia mengkonfirmasi dan mengklarifikasi semua hal di atas.

Pahlawan terkadang dapat mencoba:

1. Untuk membela dari orang lain hak untuk sudut pandang mereka, ingin didengar dan dihormati, dan idealnya diambil untuk hak.

Manusia belum belajar menerima dirinya sendiri, menjadi dirinya sendiri, dan mendengar dirinya sendiri. Dia bahkan tidak tahu apa artinya menjadi diri sendiri (atau tahu, tetapi tidak cukup, hanya sebagian). Jika kita mengasumsikan bahwa akar masalah ini diambil sejak kecil, maka hubungannya menjadi jelas: orang tua tidak menerima saya - saya tidak menerima diri saya sendiri. Dalam versi hari ini, peran "orang tua" dilakukan oleh "masyarakat. Ternyata: masyarakat tidak menerima saya - saya tidak menerima diri saya sendiri.

2. Dapatkan rasa hormat untuk diri sendiri.

Semua stereotip seseorang yang tergantung pada masyarakat dibangun atas dasar upaya untuk membuktikan sesuatu kepada masyarakat. Jadi dia percaya bahwa untuk menghormati diri sendiri, Anda harus terlebih dahulu mencapai rasa hormat ini dari orang lain. Tetapi dalam versi yang sehat, segala sesuatu terjadi sebaliknya: harga diri utama, yang melaluinya seseorang dapat menghargai orang lain.

3. "Menangkan" sejenis game yang terus-menerus dilakukan di masyarakat.

Game ini disebut "buktikan kepada orang lain." Dengan analogi dengan paragraf sebelumnya, benar-benar semua aspek kepribadian yang sehat dalam varian sakit diselesaikan melalui yang lain. Melalui orang lain, orang yang bergantung mencoba mencapai rasa harga diri, kepentingan, orisinalitas, kebutuhan, dll.

Mungkin ada masalah persepsi:

1. Orientasi yang berlebihan terhadap pendapat orang-orang di sekitar. Sudut pandang mereka menentukan suasana hati, bukan milik mereka sendiri. Orang yang tergantung tidak memiliki sudut pandang, suasana hati, atau hobinya sendiri. Dan jika ada, maka semua ini sangat terdepresiasi sehingga sama sekali tidak ada artinya.

2. Setiap penolakan tampaknya merupakan penolakan identitas seseorang.

Konfirmasi lain persepsi diri melalui orang lain. Di sini, seolah-olah, sekelompok "Aku adalah mereka."

3. Penolakan kritik - apa pun.

"Kritik adalah penolakan. Ini adalah penyangkalan kepribadian saya."

4. Persepsi menyakitkan tentang kegagalan.

"Kegagalan" selalu merupakan evaluasi dari sudut pandang masyarakat.

5. Kurangnya martabat internal dan harga diri.

Konsep-konsep dari jiwa yang terluka sama sekali tidak akrab. Semua yang Anda butuhkan untuk dicapai melalui pertarungan dengan orang lain.

6. Perasaan permusuhan dari dunia sekitarnya.

Ketika saya melawan dunia - dunia bertarung dengan saya.

Kesembuhan

Penulis hanya memberikan beberapa cara untuk mengatasi perasaan-perasaan yang dangkal, kasat mata, dan dapat dipahami, yang di belakangnya, kemungkinan besar, pembaca akan bertemu orang lain. Tetapi ini adalah masalah pekerjaan serius pada diri sendiri, yang telah menempati sebanyak tujuh bagian dari buku yang dijelaskan.

Latihan 1: Selalu ada orang dekat di sebelah saya (saya)

Opsi pertama: disederhanakan.

Lihat perasaan Anda, yang muncul pada saat merasakan keintiman khusus dengan orang asli (atau sangat penting bagi Anda) orang. Lewati "momen kohesi" - ketika "ada Anda dan saya" dan ini bisa berubah menjadi "Kami!" Yang lengkap untuk waktu yang singkat. Namun, jangan berlama-lama dalam keadaan "Kami", karena Anda akhirnya harus belajar untuk menjadi diri sendiri, yaitu untuk memisahkan diri dari semua keterikatan. Cukup untuk menerapkan latihan ini hanya dalam kasus-kasus ketika rasa kesepian suram muncul di dalam.

Varian lain dari latihan ini lebih "maju" - transisi dari melankolis "aku sendiri" yang terbakar ke perasaan yang sama sekali baru tentang "Aku dengan diriku sendiri". Melalui perasaan "Aku dengan diriku sendiri" (Aku tidak sendirian ketika aku bersamaku!), Seseorang dapat memperoleh kesenangan yang dicari dan sangat penting karena bersamaku:

Saya adalah sahabat saya sendiri

Saya sendiri adalah teman bicara terbaik

Saya sendiri adalah dukungan terbaik

Saya sendiri adalah pendengar terbaik

Saya sendiri adalah penyelamat terbaik

Saya sendiri adalah dukungan terbaik

Dan sebagainya.

Kemudian lewati sensasi yang sebelumnya hanya muncul dalam keintiman dengan orang lain:

Saya butuh

Saya penting

Saya luar biasa

Aku sayang

Tetapi sekarang sensasi ini harus dikaitkan dengan pentingnya dan perlunya diri sendiri, pertama-tama untuk diri sendiri, dan bukan untuk orang lain.

Latihan 2: Lindungi Diri Anda dari Rasa Sakit

(Dipanggil untuk mengakhiri hubungan dengan mereka yang tidak mengerti Anda dan, mungkin, menyinggung).

Latihan ini logis untuk dilakukan setelah yang sebelumnya. Pada awalnya Anda merasa hangat dan senang berkomunikasi dengan diri sendiri dan hanya dengan demikian Anda dapat membangun batasan Anda sendiri dalam komunikasi (kami berbicara tentang batasan kami sendiri di artikel sebelumnya).

Dari kontak destruktif yang menyebabkan Anda sakit, sepertinya penolakan, Anda bisa pergi begitu saja. Sekarang, janganlah berpegang pada refleksi imajiner kehangatan manusia di mana panas ini bukan untuk Anda, tetapi untuk menemukannya dalam diri Anda. Jauhkan diri Anda dari komunikasi yang tidak perlu! Dan rasakan kehangatan Anda sendiri dari diri Anda sendiri!

Latihan 3: Penyembuhan Diri

Versi pertama dan sederhana dari latihan ini: Panas tubuh saya.

Seperti dalam semua latihan sebelumnya, di sini kita menggunakan taktik sugesti diri: kita mengucapkan kata-kata dan mencoba merasakan pengaruhnya pada diri kita sendiri sebanyak mungkin. Tugas utama: menangkap perasaan. Maka perasaan ini perlu diganti dengan segala sesuatu yang menyakitkan dan meminta panas.

Manusia saya, panas yang hidup berasal dari hati. Ini diarahkan pada dirinya sendiri. Itu adalah yang paling penting, yang paling pengertian, yang paling nyata, yang tepat dan perlu bagi saya. Itu datang kepada saya 100% - dalam darah, dalam DNA, dalam semua parameter, tidak seperti yang lain, karena itu hangat - milik saya.

Panas saya yang dapat menyembuhkan saya dari rasa sakit (dan tidak ada yang lain, seperti yang saya yakini sebelumnya). Hanya saya yang bisa percaya pada diri sendiri, mendukung diri sendiri, tenang dan menemukan harmoni dan kesenangan yang diinginkan di sebelah saya.

Saya merasakan kehangatan tubuh saya. Saya bisa menyentuhnya untuk memastikannya. Dan perasaan panas manusia yang hidup inilah yang sekarang paling hadir, paling dekat dan paling penting bagi saya. Itu menyebar dari hati ke seluruh tubuh dan menyehatkan saya semua.

Versi latihan yang lebih maju: Kehangatan jiwa saya.

Kehangatan jiwa saya adalah semua yang saya rasakan sehubungan dengan diri saya sendiri. Perasaan penyembuhan penting saya harus: cinta diri dan penerimaan: pemahaman diri lengkap dan persetujuan dengan diri sendiri, pengampunan diri. Kehangatan jiwaku seperti matahari, tetapi hanya milikku dan bersinar dari dalam. Dengan cahayanya, itu menghangatkan saya, memberi saya perasaan menerima ibu yang dilupakan sejak kecil, mengubahnya menjadi miliknya sendiri.

Dalam semua latihan yang dijelaskan, penting untuk diingat: sekarang saya dan perasaan saya harus lebih penting daripada perasaan yang diterima dari orang lain (di sekitarnya). Karena itu, penekanannya ada pada saya dan semua milik saya. Bagaimanapun, ini pada akhirnya adalah orang yang kecanduan yang memohon dari orang lain: "perhatikan aku!" Tetapi, seseorang dapat menemukan diri sendiri hanya di dalam dirinya sendiri, dan tidak dalam kesadaran orang lain.

Tonton videonya: Mamah dan Aa Beraksi - Batas Kesabaran Seorang Istri (September 2019).