Psikologi dan Psikiatri

Cara membuat diri Anda belajar

Ada banyak metode pembelajaran yang mendalam, seperti berbagai program untuk guru, tetapi pertanyaan tentang kualitas dan pelatihan penuh selalu bermuara pada pertanyaan siswa tentang bagaimana memaksa diri Anda untuk belajar, jika semua kemalasan atau materi tampaknya tidak perlu, atau musim semi telah datang dengan jatuh cinta . Selalu ada banyak situasi yang menghadapi kebutuhan untuk belajar. Pada anak-anak, proses ini dikendalikan oleh orang dewasa, orang tua, atau pendidik, tetapi semakin tua siswa, semakin banyak tanggung jawab untuk mempelajari pengetahuan yang jatuh pada dirinya.

Anda harus selalu mulai dengan keadaan emosional siswa, karena kurangnya motivasi dan keinginan untuk pengetahuan tidak selalu mungkin untuk dirangsang dari luar, kadang-kadang itu sangat tidak diinginkan. Jadi, jika seseorang berada dalam situasi hidup kesedihan akut, beradaptasi dengan kondisi baru, telah menjadi korban penganiayaan kolektif, maka memacu pada bagian dari studi dapat menyebabkan pelatihan yang berlebihan dalam sistem saraf, yang mengakibatkan gangguan umum. Dalam situasi ini, Anda perlu memberi waktu pada diri sendiri, tidak menuntut untuk melakukan upaya, di universitas Anda bisa mendapatkan cuti akademik, dan menghadiri kelas sekolah sebanyak mungkin.

Tentu saja, awalnya akan lebih baik untuk mengetahui apakah seseorang belajar dan apakah dia perlu mempelajari secara khusus mata pelajaran ini, dan hanya kemudian mencari motivasi tambahan dan mencari penyebab di ruang sekitarnya.

Kiat psikolog

Psikolog merekomendasikan mulai dengan mengatasi resistensi internal. Semakin banyak orang menghabiskan waktu tanpa belajar, semakin serius akan menjadi hambatan untuk memulai kelas (ingat keengganan untuk belajar, kembali dari liburan, sedangkan pada bulan November semuanya menjadi lebih mudah). Jadi, untuk memaksa diri Anda pergi ke sekolah dan tidak malas, perlu bersiap-siap untuk kelas di pagi hari. Bawalah beberapa gadget dengan mainan terpasang atau terus-menerus online - hal-hal yang berkontribusi secara eksklusif pada masalah dengan pelajaran.

Tujuan global sebagai hasilnya harus dibagi menjadi tujuan harian kecil, tetapi orang tidak boleh lupa tentang pemberian makan. Pemenuhan kesenangan Anda dimulai segera setelah pemenuhan bagian yang bertanggung jawab dari rencana - ini adalah bagaimana kebiasaan beban belajar yang konstan terbentuk. Aturan penting kesuksesan dan produktivitas tinggi adalah kesehatan yang baik, sehingga Anda tidak dapat mulai belajar dalam kondisi fisik yang buruk, dengan perasaan lapar atau lelah. Pada awalnya, penting untuk menertibkan rasa fisik diri Anda - dengan kelaparan, rasa sakit dan ketidaknyamanan, lebih baik untuk menunda kelas.

Untuk mempelajari momen yang lebih positif, Anda perlu mencurahkan waktu untuk penyetelan internal - Anda dapat mendengarkan musik yang menyenangkan sebelum kelas atau membeli aksesori yang menginspirasi.

Jika pertanyaannya adalah tentang melakukan pelajaran pekerjaan rumah, maka mengubah tempat praktik dapat membantu, sehingga perhatian yang meningkat akan dimasukkan. Misalnya, Anda dapat membaca di taman, menulis tugas di meja, dan membuat berbagai proyek kreatif di lantai di dapur atau di lorong. Buat garis besar informasi baru, gunakan cipher Anda sendiri untuk mengurangi konsep panjang, sehingga Anda akan menghemat waktu pada pengulangan, karena memori visual, pendengaran dan motor diaktifkan.

Penting untuk menemukan alasan memaksa untuk menunda atau bahkan melewatkan kelas. Jika ini adalah godaan dari dunia luar, maka ada kebutuhan untuk organisasi yang tepat dari tempat studi, jika ini adalah kemalasan dan kurangnya motivasi, maka Anda harus bekerja dengan keadaan internal Anda, menemukan tujuan yang layak dan bonus insentif.

Pengaturan sasaran yang benar

Memaksa diri Anda untuk belajar di universitas harus menjadi milik Anda sendiri, apalagi, tidak ada orang lain yang akan mengikuti upaya atau tingkat motivasi Anda. Jika Anda telah membangun konsep yang salah, maka pada akhir semester Anda akan dikeluarkan begitu saja, dalam situasi inilah pertanyaan tentang menetapkan tujuan muncul. Saat mendaftar di lembaga pendidikan, untuk pertama kalinya di bulan yang sama Anda harus membuat rencana untuk diri Anda sendiri, di mana pelatihan ini akan membimbing Anda.

Penetapan tujuan relevan tidak hanya untuk kelulusan yang berhasil, tetapi untuk program pendidikan apa pun. Kesalahan utama dalam belajar mandiri adalah menetapkan tujuan - untuk mulai belajar. Ini adalah jalan yang salah, karena tujuan harus selalu menangkap beberapa langkah untuk maju. Jadi, dimungkinkan untuk merumuskannya, karena kebutuhan untuk belajar dengan baik atau untuk meningkatkan kinerja dalam mata pelajaran tertentu, adalah mungkin untuk meningkatkan jumlah kursus tambahan.

Untuk memilih dan merumuskan tujuan dengan benar, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan "Untuk apa?", Dan sebagai hasilnya, akan mungkin untuk menyusun rencana tindakan perkiraan dari satu nama. Misalnya, ketika Anda hanya perlu menyelesaikan universitas, tidak jelas mengapa, tidak ada indikasi kapan dan bagaimana. Jika ada kebutuhan untuk lulus dari universitas medis dalam enam tahun ke depan, agar tetap berada di departemen ilmiah di masa depan dan menemukan obat untuk sindrom kejang pada bayi, maka gambaran keseluruhan berubah. Dalam situasi ini, seseorang memahami bahwa tidak hanya menghadiri pasangan dan memenuhi tugas-tugas lembaga diperlukan baginya, tetapi ia dapat mencapai tujuannya melalui kelas-kelas master tambahan dan konferensi, dan yang paling penting, belajar di sini adalah sarana dan hubungan perantara untuk melangkah lebih jauh. Dan ketika signifikansi dan keparahan aktivitas berkurang dalam kesadaran, maka itu dilakukan dengan cukup mudah, hampir dengan main-main.

Menemukan motivasi

Jika seseorang pada level yang dalam menyadari tujuan pelatihannya, maka ini sudah menjadi faktor pendorong, tetapi dalam beberapa kasus tidak mencukupi. Ini membantu untuk melibatkan orang lain dalam hal ini dengan mengatakan bahwa Anda akan menyelesaikan kursus ke nomor tertentu atau tentang keinginan Anda untuk menghadiri kelas dengan seseorang. Seseorang akan termotivasi oleh keinginan untuk menepati janjinya, sementara untuk yang lain, panggilan dan pengingat terus-menerus dari rekan-rekannya bahwa waktu untuk belajar bermanfaat.

Pahami sendiri apa yang lebih penting dalam pembelajaran - proses atau hasilnya. Dalam hal pentingnya hasil, akan penting untuk mencari buku teks, di mana seluruh program dikompresi, untuk bernegosiasi dengan guru, untuk mencari solusi. Temukan buzz, dan kelola untuk berkeliling sistem, sementara sisanya dipenuhi dengan informasi yang tidak perlu. Jika proses belajar itu sendiri adalah pusat bagi individu, maka ada baiknya menjaga sisi psikologisnya - mencari informasi dalam berbagai sumber, tidak hanya mendengarkan guru, menyiapkan laporan sendiri dan berpartisipasi dalam konferensi, membawa topik baru untuk diskusi. Kegiatan pribadi dan pemahaman tentang arah gerakan individu mereka memotivasi pencapaian tambahan.

Motivasi untuk menghadiri kelas berbeda - ini adalah kesempatan yang sangat baik untuk menunjukkan pakaian dan gadget, untuk menemukan teman dan orang yang berpikiran sama. Sikap seseorang terhadap pembelajaran berubah secara radikal, jika rekan yang tampan muncul dalam kelompok atau kelas - mungkin ini akan menghasilkan tulisan bersama dari esai atau keinginan untuk menonjol di kelas karena jawabannya.

Mereka yang tidak membantu ide-ide yang menginspirasi harus menghadapi motivasi negatif - ini adalah ketika ada ancaman pemotongan, memanggil orang tua, mengumpulkan denda (terutama di lembaga pendidikan swasta). Motivasi negatif adalah yang terkuat, tetapi jika memungkinkan untuk membawa proses ke titik kritis setiap kali, setiap orang harus memutuskan sendiri.

Pengaturan tempat kerja

Poin penting adalah bahwa tempat pelatihan sesuai dengan tujuan kursus. Ada banyak pembicaraan tentang perlunya ruangan yang terang, terpencil, jauh dan tertutup dari segala macam intervensi, tetapi jika pelajaran berhubungan dengan melukis, maka taman akan menjadi tempat terbaik, dan jika itu adalah gitar, maka tempat itu tidak akan sepi. Tentu saja, jangan diganggu, dan di mana pengetahuan baru terjadi, semua yang dibutuhkan harus ada, tetapi ini belum tentu sel biarawan.

Kebutuhan akan Internet di tempat kerja kontroversial, karena berkat ini, sejumlah besar informasi yang diperlukan dan situs yang mengganggu (jejaring sosial, permainan, toko online) tersedia. Mulai mengubah pendekatan pembelajaran dan dengan tidak adanya kemauan, itu optimal untuk menginstal browser yang memblokir situs yang mengganggu - ini juga merupakan organisasi tempat kerja.

Pastikan tidak hanya ketersediaan bahan yang diperlukan, tetapi juga penciptaan suasana yang sesuai. Misalnya, minyak atsiri jeruk meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.

Secangkir teh atau kopi pada bantal pemanas portabel menghilangkan kebutuhan untuk terus-menerus terganggu dan meninggalkan ruangan untuk minum. Merawat suara, karena keheningan yang lengkap tidak selalu bisa membantu, bagi banyak orang itu adalah faktor berlawanan yang menyebabkan ketegangan saraf. Latar belakang musik lounge dan berbagai suara alam, kebisingan buatan akan membantu memuluskan suara keras furnitur yang jatuh dari tetangga dan meredam jeritan anak-anak di lapangan.

Sekali lagi kita ingat bahwa furnitur harus mematuhi prinsip-prinsip ortopedi, karena postur yang tidak nyaman, menjepit arteri utama, sudut yang tidak nyaman untuk sambungan akhirnya mengarah pada kelelahan yang cepat. Dengan tegangan konstan dari bagian-bagian tubuh ini, tidak hanya akan ada kehilangan kapasitas kerja, tetapi juga perkembangan penyakit.

Manajemen waktu

Dalam studi itu tidak mengganggu, tampaknya tidak menjadi sesuatu yang menghabiskan semua dan mengerikan, dan juga, untuk merencanakan seumur hidup, perlu untuk mengatur waktu yang diberikan untuk kelas. Jika Anda tidak berurusan dengan masalah seperti itu, Anda mungkin menghabiskan sepanjang hari selama belajar, dengan gangguan berkala untuk semua jenis detail kecil (bicara di telepon, memasak makanan, menemukan rok saudara perempuan, dll.).

Tulis sendiri jadwal berisi jam-jam tertentu setiap hari, yang dikhususkan untuk belajar. Pada saat ini, semua pesan instan dimatikan, telepon tidak ditempatkan dalam mode getaran, tetapi semua sinyal dimatikan. Segala sesuatu yang dilakukan seseorang pada saat ini harus dikhususkan untuk belajar. Selain itu, akan berguna untuk mengalokasikan dalam jadwal sedikit waktu yang dibutuhkan untuk kelas yang tidak dijadwalkan atau tambahan. Jika seseorang mencoba melakukan lebih banyak dalam waktu yang ditentukan, kualitasnya akan terpengaruh secara signifikan, bahkan jika ada jendela gratis di sebagian besar hari, tetapi jika Anda dapat mengambilnya untuk belajar.

Jadwal harus direncanakan dengan mempertimbangkan pergantian jenis kegiatan dan mata pelajaran atau kursus. Anda tidak harus memasukkan kelas baris dalam fisika dan matematika, dan pada literatur malam dan tiga lingkaran kreatif. Contohnya misalnya terlihat seperti ini: menyelesaikan masalah, masuk untuk olahraga, berjalan-jalan, membaca bab baru dari buku seni, beristirahat untuk makan siang, membuat presentasi.

Membuat skema, menggunakan teknik menghafal yang tidak standar akan secara signifikan menghemat waktu yang dihabiskan untuk belajar. Selain mempelajari teknik bantu ini, Anda dapat menggunakan teknik manajemen waktu, di mana mereka berbicara tentang cara mendelegasikan tugas dan kemampuan untuk menggunakan setiap menit. Akibatnya, dengan memiliki semua teknologi ini, seseorang dapat mempelajari bagian penting dari materi yang diperlukan atau menyiapkan presentasi di kereta bawah tanah, dalam perjalanan pulang.

Pengembangan kekuatan kemauan

Kemauan adalah asisten utama dalam mencapai tujuan apa pun, termasuk pelatihan. Tapi itu harus digunakan dengan bijak, tidak mencoba menyeret semuanya, semata-mata memaksakan diri. Untuk menjaga tingkat proses kehendak yang tepat memungkinkan istirahat berkala, akhir pekan dan istirahat, mengisi kembali sumber daya mental.

Anda bisa memulainya dengan mempertahankan akurasi di ruangan dan pakaian. Cobalah untuk mengatur gaya interaksi Anda - bukan untuk bersikap kasar, tetapi untuk mendengarkan, bukan untuk mencari alasan, tetapi untuk melakukannya. Jadikan diri Anda mode - ini adalah momen yang melibatkan pengembangan kemauan, dan menghemat waktu untuk belajar.

Dalam studi, hal utama adalah keteguhan upaya yang dilakukan, dan Anda dapat mulai mengembangkan kemampuan Anda untuk mempertahankan konsistensi dengan pencerahan atau latihan disiplin harian. Denda karena ketidakpatuhan dengan kerangka waktu akan dilakukan. Mengunjungi museum sebulan sekali atau berjalan di taman seminggu sekali juga akan mengarah pada pengembangan kualitas kemauan, asalkan mereka akan dilakukan dalam cuaca apa pun dan dalam suasana hati apa pun.

Kesulitan akan muncul pada setiap tahap perubahan dan penambahan tindakan baru dalam jadwal, tetapi yang paling sulit adalah tahap pertama ketika seseorang mulai mengatur kebutuhan gaya hidupnya sendiri-independen. Perlawanan dapat mengambil berbagai bentuk, penyakit flu sangat mungkin terjadi. Poin paling penting dalam memperburuk situasi adalah kelanjutan tindakan yang terus-menerus, kemudian dalam tiga minggu kebiasaan baru dikembangkan dan itu menjadi lebih mudah. Arti kira-kira sama: bahkan jika jalan ke institut tertutup salju, maka bacalah artikel yang tersedia dalam spesialisasi, dan jika Anda sakit ketika Anda perlu berlari, maka setidaknya pergi keluar dan berjalanlah seperti biasanya.

Mendorong diri Anda untuk sukses

Biaya kuliah adalah motivasi ekstra yang luar biasa. Di sini Anda harus memilih hal atau tindakan yang membawa kesenangan. Jika ini sesuatu yang manis, jangan biarkan permen dari paket yang tergeletak di dapur - luangkan waktu untuk melakukan perjalanan yang bertujuan ke toko-toko terdekat untuk mencari apa yang Anda inginkan sekarang. Hal-hal baru, dekorasi yang indah, akun berbayar dalam permainan - semua ini mungkin menjadi hadiah untuk keberhasilan dalam kegiatan pendidikan.

Berbagai kesenangan ada banyak sisi, yang tidak memerlukan investasi material. Ini mungkin jalan-jalan, karena orang itu memang pantas mendapatkannya, dan ia tidak perlu duduk di buku teks. Bertemu dengan teman, membicarakan acara terbaru, perjalanan ke tempat-tempat menarik - semua ini memberi makan jiwa dan minat. Anda juga dapat meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri - make-up yang cantik, mandi, berolahraga di bar horisontal.

Bagaimanapun, hadiah harus memadai untuk dicapai. Artinya, jika Anda telah membaca paragraf setiap hari sebelumnya, maka maksimum yang diperlukan untuk itu adalah secangkir teh lezat, karena ini bukan prestasi, tetapi norma. Pada waktunya, penugasan saat ini layak mendapat sedikit dorongan, akhir tahun yang sukses atau sesi dapat dicatat pembelian besar atau kunjungan bersama dengan kelompok. Kelulusan dalam kursus bulanan adalah alasan yang layak untuk memuji diri sendiri, tetapi ukuran pujian ini tidak boleh melebihi prestasi untuk lulus dari lembaga pendidikan tinggi.

Bagi mereka yang perlu membuat setidaknya kehadiran kelas, Anda dapat mengatur segala macam fasilitas setiap hari, tetapi ketika itu menjadi kebiasaan, Anda harus berhenti memanjakan diri untuk tugas sehari-hari. Ini tidak berarti berhenti, itu hanya menjadi tujuan baru, mungkin lebih rumit dan membutuhkan lebih banyak waktu, tetapi lebih banyak hadiah.

Tonton videonya: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (September 2019).