Asthenic adalah jenis struktur tubuh dan sistem mental seseorang, menyiratkan kelelahan yang cepat, rasa sakit tertentu, seperti dalam istilah somatik, di sana, dan karakterologis. Tipe ini mengacu pada trias pemisahan orang, serta tipe karakter dan metode respons mereka berdasarkan fisik mereka. Jenis tubuh asthenic ditandai oleh ketipisan, anggota tubuh memanjang dan fitur wajah. Dipercayai bahwa orang-orang dari tipe asthenic agak tinggi, tetapi fitur ini bisa bersifat subyektif karena pelanggaran proporsi lebar dan panjang tubuh. Jadi kesempitan tulang dan kemiringan visual dapat memperpanjang siluet, sementara kelebihan berat badan, sebaliknya, membuat seseorang secara visual kurang tinggi.

Siapa ini

Dimungkinkan untuk menentukan astenik tidak hanya dengan tanda-tanda eksternal, tetapi juga oleh kekhasan perilaku, termasuk fitur pengaturan diri dan cara membangun kontak dengan orang lain. Manifestasi pertama dari tipe asthenic dimanifestasikan sejak masa kanak-kanak - ini adalah anak-anak yang lemah dan menyakitkan, yang merasa sulit mendapatkan tidak hanya lemak tetapi juga berat otot. Dengan kekurangan yang tampak ini, asthenics cenderung memiliki kelembutan dan sensitivitas yang besar - mereka tidak menerima penanganan yang kasar, dan segala penggunaan kekuatan bisa menjadi sangat kritis, tetapi tingkat sensitivitas inilah yang memungkinkan mereka untuk bereaksi secara halus saat disentuh, untuk membedakan suhu dan sebagainya.

Sensitivitas fisik didasarkan pada tingkat tinggi pengembangan sistem saraf, mobilitas dan sensitivitasnya. Inilah yang meningkatkan tingkat kerentanan emosional dan kecenderungan analisis diri. Organisasi yang kurus menyebabkan orang-orang seperti itu untuk memahami segala sesuatu secara dekat dan bereaksi dengan tajam, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelebihan saraf dan penyimpangan bertahap dari interaksi sosial. Sulit bagi orang-orang seperti itu untuk beradaptasi dengan berbagai macam temperamen, dan karena itu mereka memilih lingkaran komunikasi yang sempit, di mana mereka merasa terlindungi, dengan sisanya mereka dapat berperilaku agak terkendali dan bahkan dingin.

Pada usia sekolah, tingkat tinggi perkembangan sensitivitas sistem saraf dimanifestasikan oleh kelelahan. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa asthenics secara simultan membaca beberapa aliran informasi, dan sementara anak-anak lain hanya memperhatikan kata-kata guru, mereka mengevaluasi situasi di dalam kelas dan seterusnya, perjalanan waktu, perubahan dalam penampilan dan suasana hati orang lain. Karena kurangnya pendekatan adaptif individu dalam sistem pendidikan, stres anak meningkat dan akhirnya memanifestasikan dirinya sebagai lekas marah dan ledakan agresi. Seiring waktu, pengalaman yang mengkhawatirkan dan berbagai ide yang mencurigakan dapat bergabung.

Karakter asthenic

Karakter asthenics sebanding dengan aksentuasi skizofrenia dan temperamen melankolis. Orang-orang ini memiliki kepekaan yang luar biasa, tetapi sering kali pergi ke dunia batin mereka - untuk beristirahat dari kelebihan beban eksternal. Terlepas dari tingkat empati yang tinggi (tidak seorang pun sebagai astenik dapat memahami dan merasakan kondisi batin orang lain), mereka sering menunjukkan ketidakberdayaan atau kecanggungan dalam berkomunikasi. Ini datang bukan karena keinginan untuk menyinggung atau kurang asuhan, tetapi karena kenyataan bahwa seseorang tidak mementingkan senyum permisif dan standar kesopanan yang dipaksakan.

Dengan enggan, asthenics dapat menerima koreksi dan tidak menyukai perubahan sama sekali, momen seperti itu diberikan kepada mereka dengan ketegangan besar. Suasana hati mungkin tampak tidak konstan (dari dingin ke belas kasihan maksimum), tetapi jika Anda perhatikan dengan teliti, maka pola manifestasi ini akan muncul (misalnya, keterasingan ketika orang asing muncul atau semakin banyak bicara di antara teman-teman). Orang-orang seperti itu dicirikan oleh konflik internal, yang diekspresikan dalam harga diri dan rasa tidak aman yang rendah, yang dikombinasikan dengan kesombongan dan perilaku cepat marah. Meremehkan harga diri bisa menumpuk untuk waktu yang lama dalam diri seseorang. Merusak sumber daya jiwa dan akhirnya mengalir ke aliran kemarahan terhadap orang lain karena alasan kecil.

Adapun manifestasi kehidupan, kecenderungan untuk menikmati dan mempelajari proses kerja adalah khas untuk asthenics, kurang memberikan makna pada hasil. Kebutuhan akan kreativitas dan tidak adanya kerangka kerja adalah penting, tidak hanya dalam kegiatan profesional, tetapi sepanjang hidup. Karena kelelahan yang cepat, asthenics perlu istirahat secara berkala, dan upaya untuk mempertahankan jadwal yang ditetapkan dapat menyebabkan kerugian besar bagi perusahaan (karena kesalahan atau sifat mudah tersinggung), dan bagi kesehatan orang tersebut.

Kecepatan proses mental mempengaruhi jenis respons dan aktivitas. Jadi asthenics menyala sangat cepat dan untuk mendapatkan ide baru atau melepaskan reaksi emosional afektif, mereka membutuhkan waktu beberapa kali lebih sedikit daripada semua tipe lainnya. Dalam hal emosi positif, ini bisa menjadi nilai tambah, serta kegiatan, tetapi pengalaman negatif dan ide balas dendam menangkap mereka dengan kecepatan yang sama. Tetapi situasi penilaian berubah secara dramatis dalam beberapa saat - mereka dengan cepat berakhir dan menjadi lelah. Dalam hitungan menit, kegembiraan hilang, antusiasme menghilang dan orang itu duduk tanpa melakukan upaya apa pun dan cacat emosional.

Dengan setiap gangguan saraf, pengalaman semakin mempengaruhi kondisi somatik asthenic, oleh karena itu, mereka menjadi sering berkunjung ke rumah sakit. Peluang besar timbulnya gejala hypochondriacal disebabkan oleh kelemahan fisik dan ketidakstabilan mental. Pencegahan tepat waktu dan pekerjaan independen dengan karakteristik mereka sendiri akan membantu menghindari efek dari hospitalisme dan psikosomatik.

Pengembangan dan pengerjaan diri astenika

Banyak yang mempertimbangkan masalah utama asthenia secara eksklusif dengan ketipisan, meskipun hanya seorang dokter yang dapat memberikan saran tentang berat asthenia untuk alasan medis. Yang lebih penting adalah koreksi palet emosional dan fitur membangun hidup Anda sendiri.

Poin penting, menggabungkan perawatan langsung kondisi mental dan fisik, adalah olahraga. Selain itu, astenikam lebih baik untuk memilih olahraga yang aktif, berpasangan, kompetitif atau berbagai gaya perjuangan. Masing-masing kelas yoga dengan instruktur dapat membantu merilekskan dan menenangkan sistem saraf, tetapi yang paling penting adalah belajar bagaimana mengendalikan kilasan agresif Anda dan bekerja dengan emosi yang ditekan. Berkelahi, berlari, atletik - tempat-tempat di mana Anda dapat dengan aman melepaskan ketegangan yang menumpuk, dan karenanya melindungi diri Anda dan orang-orang yang Anda cintai dari ledakan kemarahan yang tidak disengaja karena akumulasi ketegangan.

Semakin banyak ketegangan yang dapat dihilangkan oleh astenic dengan cara yang aman, semakin banyak sumber daya internal yang muncul, karena jiwa menghabiskan lebih banyak energi untuk menahan diri daripada pada respons. Semua itu tidak bisa diwujudkan melalui tindakan yang harus terus dilakukan relaksasi. Di sini zat alkohol dan narkotika dikontraindikasikan karena mereka mengendurkan otot, tetapi mereka mengaktifkan sistem saraf, menyebabkannya menjadi lebih meningkat. Jadi setelah beban yang baik, pijat atau berenang dianjurkan.

Anda dapat membangun interaksi sosial dengan menetapkan tujuan untuk berkenalan dengan beberapa orang baru setiap hari (atau setidaknya setiap hari Sabtu). Hal utama di sini adalah tidak mengumpulkan kutu, tetapi mencoba menemukan cara untuk berkomunikasi di mana orang merasakan kenyamanan maksimal dan kealamian situasi dan berada di dalamnya.

Yang terpanjang adalah proses mengerjakan perasaan batin dan persepsi diri Anda - harga diri, kritik diri, harapan dan tuntutan dari orang lain, dan sebagainya. Kategori semacam itu dapat ditangani dalam beberapa bulan, dan untuk membuat proses lebih efisien dan lebih cepat, lebih baik untuk mengambil keuntungan dari bantuan konseling terapis. Stabilisasi latar belakang emosional adalah salah satu prioritas yang harus dikerjakan astenik. Kemampuan untuk mengendalikan emosi dan harapan Anda, hentikan refleksi berlebihan dan penghinaan diri.

Kemampuan untuk menemukan sumber energi dan kepenuhan akan membantu untuk menguras tidak begitu cepat. Bagi sebagian orang, itu akan menjadi kreativitas mereka sendiri, tetapi untuk seseorang kemungkinan komunikasi dengan orang-orang. Penghematan sumber daya mental dan pengisian tepat waktu mereka adalah algoritma yang diperlukan untuk setiap astenik.

Tonton videonya: SPACE TRIP Chillwave - Synthwave - Retrowave Mix (September 2019).