Kelambanan adalah istilah yang digunakan dalam beberapa cara mengenai karakteristik seseorang. Dari sudut pandang fisiologis, ini berarti mobilitas sistem saraf yang lemah dan proses yang terjadi di dalamnya, khususnya, kemampuan untuk beralih antara proses eksitasi dan penghambatan serta respons terhadap rangsangan eksternal. Perkembangan biologis inersia berhubungan dengan lesi parah pada otak, khususnya lobus frontal.

Tetapi konsep tersebut mempengaruhi tidak hanya deskripsi fisiologis dari proses, inertness adalah konsep dalam psikologi, yang berarti kesulitan saat ini dalam mengubah garis perilaku atau beralih di antara berbagai kegiatan, serta dalam kecepatan rendah proses switching. Proses berpikir pada orang seperti itu lambat, mereka berbeda dalam reaksi stereotip.

Apa itu

Orang-orang lembam terlihat tidak aktif dan acuh tak acuh, sering dituduh kurang motivasi dan keinginan untuk berkembang. Namun, sumber-sumber manifestasi seperti itu menyebabkan inersia pemikiran, dan bukan problematika motivasi.

Ketidakmampuan untuk beralih dengan cepat mengarah pada kenyataan bahwa rencana yang direncanakan selalu ditunda, kadang-kadang begitu lama sehingga mereka benar-benar dibatalkan. Kebutuhan untuk melakukan suatu tugas seringkali menjadi tidak tepat waktu atau telah berkembang ke skala masalah karena rendahnya tingkat pergantian proses. Orang yang lamban membutuhkan waktu untuk memahami aktivitas baru, mengembangkan strategi perilaku baru dan mencoba untuk menjaga segala sesuatu sebagaimana adanya.

Praktis tidak ada motif untuk pemenuhan tepat waktu, karena aspirasi utama adalah untuk melestarikan sifat statis maksimum dalam kehidupan seseorang. Dalam urusan sehari-hari, inersia juga menciptakan banyak kesulitan, karena butuh banyak waktu untuk mulai bekerja menyesuaikan prosesnya dan mengatur kegiatan tertentu.

Kehidupan pribadi juga menderita inersia seperti itu, karena setelah hari kerja, seseorang tidak secara moral dan psikologis segera pulang ke rumah, meskipun kehadiran fisiknya. Orang-orang semacam itu mungkin berpikir tentang konsep kerja pada jamuan keluarga, bukan karena kepentingannya atau sifatnya yang bermasalah, tetapi hanya karena otak mereka belum menyesuaikan diri untuk tinggal di rumah.

Kemalasan, ketidakpedulian, dan konsentrasi perhatian yang rendah selalu menjadi teman dari kelambanan. Pentingnya tugas yang telah menjadi tidak relevan, dan sering kali perhatian pada hal-hal yang tidak terkait dengan momen saat tertentu. Kemalasan ketika inersia disebabkan oleh kinerja mental yang rendah dan kurangnya energi mental umum. Orang-orang seperti itu menghabiskan energi mereka untuk mengendalikan situasi, menghindari perubahan, mempertahankan cara bertindak di masa lalu, sedangkan biasanya strategi yang paling efektif adalah mendukung perubahan.

Mengatasi inersia

Mengatasi kelembaman dalam perilaku dan persepsi seseorang adalah tugas yang dapat diakses yang dapat dicapai, tetapi bersifat jangka panjang dan membutuhkan kerja batin manusia yang konstan. Ini sebanding dengan perubahan kardinal dalam kehidupan, karena, pada dasarnya, cara kita merespons realitas di sekitarnya dan interaksi dengannya berubah.

Untuk mendapatkan hasil, diperlukan tekad yang membutuhkan perubahan. Mencoba mengubah kelembaman batiniah Anda tanpa kebutuhan kritis atau demi orang lain akan gagal. Penting untuk menyoroti tujuan utama, yaitu, seperti apa hidup Anda seharusnya. Pengembangan kualitas diperlukan untuk sesuatu, masing-masing, itu akan ditingkatkan jika di masa depan ada prospek penggunaannya. Juga, untuk meningkatkan tekad batin membantu kompilasi bidang kehidupan tertentu, hubungan, manifestasi mereka sendiri, yang menderita inersia. Dengan demikian, seseorang menerima program insentif ganda dengan tujuan pembangunan akhir dan sisi negatif, menggambarkan kemungkinan masa depan dan kerugian jika diabaikan.

Ketidaktahuan berkembang ketika dihadapkan dengan tugas yang sama dan mengungkapkan perilaku dan reaksi stereotip. Mekanisme untuk menyederhanakan kegiatan yang ditetapkan dalam jiwa untuk menghemat sumber daya, sebagai akibatnya, orang lupa cara melihat opsi alternatif. Untuk membantu Anda membangun kembali lebih cepat dan lebih memperhatikan, berusahalah menemukan opsi yang ambigu dan tidak biasa. Anda bisa mulai dengan latihan sederhana dalam kehidupan sehari-hari - setiap hari untuk pergi dengan cara yang berbeda, menyiapkan hidangan yang berbeda, pilih kombinasi baru dalam pakaian. Singkirkan solusi yang sudah jadi di tingkat rumah tangga, dan Anda akan merasakan, secara fisik, bagaimana otak Anda mulai bekerja. Godaan untuk mengikuti trek yang biasa dan terpukul mungkin hebat karena meningkatnya tingkat ketegangan - titik penting untuk menahan fase adaptasi.

Setelah beberapa minggu, seseorang memperhatikan bahwa ia dapat dengan mudah menavigasi di daerah yang tidak dikenalnya, dan penggunaan produk baru dalam kombinasi yang tidak biasa tidak menimbulkan ketegangan, tetapi minat dan kepuasan. Setelah tingkat rumah tangga menerima keberagamannya, Anda dapat mulai bekerja dan menjalin hubungan.

Pada saat-saat bekerja, disarankan untuk mempertimbangkan seluruh situasi dalam sebuah kompleks, meskipun memiliki spesialisasi yang sempit. Kemahiran terjadi ketika seseorang melihat apa-apa selain tugasnya (dokter, mengabaikan spesialis terkait, menempatkan diagnosa yang salah, perancang, tidak memperhitungkan kategori konsumen utama perusahaan, membuat tata letak yang tidak berhasil, tukang kayu meletakkan pintu yang tidak cocok untuk interior umum, dll.).

Ini adalah jalan yang sulit dan menghabiskan waktu, karena jiwa berusaha mencari solusi sederhana dan langsung. Ini relevan dalam situasi krisis, bahaya bagi kehidupan dan respons yang cepat, tetapi dalam jangka panjang mengarah pada penurunan tingkat peralihan proses pemikiran dan kinerja keseluruhan.

Karena inersia merujuk pada bagian kebiasaan, adalah mungkin untuk menciptakan kondisi untuk pembentukan algoritma tindakan yang berbeda. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menurunkan ruang fisik dan virtual - Anda harus menghapus semua yang dapat mengalihkan perhatian dari aktivitas yang dilakukan. Semua item yang menarik perhatian (permainan, dekorasi meja, peringatan yang diaktifkan untuk utusan) berkontribusi terhadap penurunan konsentrasi, yang sudah agak tidak stabil dengan inersia.

Agar tujuan yang dipilih tidak hilang pada latar belakang sikap yang biasa, ada baiknya membuat daftar nilai-nilai hidup Anda dan prioritas profesional. Hal ini diperlukan untuk situasi di mana itu menjadi masalah pilihan apa yang harus dilakukan atau ketika Anda kehilangan motivasi. Ini juga dapat mendukung peningkatan energi internal sendiri, serta pengeluaran yang kompeten dari sumber daya yang tersedia.

Nasihat dangkal tentang diet seimbang dan kepatuhan tidur dapat mencegah proses penghambatan dalam sistem saraf. Varian dengan penggunaan obat pengaktif (kafein, energi) memiliki efek positif sementara. Dalam jangka panjang, penggunaan stimulan buatan semakin menghabiskan sistem saraf, mengambil sumber daya terakhirnya, dan sebagai akibatnya, ia membutuhkan dosis yang meningkat, yang tanpanya seseorang tidak dapat beralih bahkan dari menonton televisi untuk berjalan-jalan.

Dorongan yang cerah untuk memulai reaksi untuk meningkatkan kemampuan beralih adalah perubahan dalam mode umum hari itu. Berikan diri Anda kenaikan awal, jika Anda bangun lebih awal pada siang hari, pindahkan jogging pagi Anda ke malam hari. Ubah gambar waktu luang Anda - jika Anda berada di rumah, daftar untuk kursus, jika Anda sudah belajar, maka bepergian. Tugasnya adalah untuk secara buatan menciptakan kondisi baru untuk diri sendiri, maka kemampuan untuk bereaksi dengan cepat terhadap perubahan situasi akan dikembangkan secara organik dan berhasil.

Mengurangi jumlah stres memungkinkan Anda untuk melepaskan blok besar sumber daya yang sebelumnya dihabiskan untuk resolusi situasi kontroversial permanen. Kegiatan olahraga membantu meredakan ketegangan otot, membentuk koneksi saraf baru, merangsang proses berpikir baru, berjalan dengan cara yang tidak konvensional.

Tonton videonya: Inertness of Noble Metals (Januari 2020).

Загрузка...