Kelambatan adalah pengurangan kecepatan proses berpikir, kognitif dan kognitif. Alokasikan juga aktivitas yang lamban dan keterlambatan dalam pengambilan keputusan. Secara umum, kategori ini dapat digambarkan sebagai penurunan kecepatan respons, relatif terhadap kecepatan kebanyakan orang.

Kualitas kepribadian inilah yang menyebabkan kurangnya implementasi secara umum, perasaan kurang sukses dan kehidupan yang sepenuhnya hanya dalam pikiran dan rencana seseorang. Kelambatan pada orang dewasa selalu membuat mereka berada di posisi tengah, tetapi kelambatan anak membuat mereka beralih ke spesialis dan mencari berbagai gangguan organik. Karena dalam banyak hal kecepatan proses mental menentukan kelangsungan hidup seseorang dan implementasinya dalam masyarakat, kelesuan dianggap sebagai patologi atau gejala yang mencirikan keadaan negatif.

Tanda-tanda kelambatan termasuk ketidakmampuan untuk fokus pada satu tugas yang harus dilakukan, orang-orang seperti itu terus-menerus perlu terganggu oleh berita rekaman sosial atau program menonton. Poin-poin berikut termasuk melanggar berbagai pengaturan sementara, baik membayar tagihan atau bertemu dengan teman-teman. Sering dapat dicatat bahwa seseorang kehilangan peluang untuk membeli sesuatu dari saham, naik bus yang berangkat, dan memenangkan bagian yang diatur secara kebetulan di dekat rumah. Semua ini terjadi karena kebutuhan untuk waktu yang lama memikirkan apa yang terjadi dan mengambil keputusan.

Alasan kelambatan

Karena manifestasi kelesuan beragam, maka alasan untuk persepsi dunia semacam itu tidak dapat diidentifikasi oleh satu faktor. Kelambatan berpikir mungkin disebabkan oleh temperamen, yang secara langsung mencerminkan kekuatan dan dinamika sistem saraf. Tipe yang secara temperamen kuat bereaksi lebih cepat, tetapi orang yang flegmatis dan melankolis cenderung membenamkan diri dalam meditasi panjang atau hanya memberikan reaksi yang tidak terlalu cepat.

Motivasi mempengaruhi indikator temporal dari kelambatan, dan tidak menentukannya sebagai kualitas konstan. Jadi saat melakukan pekerjaan yang membosankan dan tidak menarik, seseorang akan selalu teralihkan perhatiannya dan bahkan jika tidak ada kegiatan yang menarik (wi-fi gratis atau teman lama), pikiran akan mengalir tak terkendali ke topik yang lebih signifikan secara emosional.

Indikator sementara lain yang meningkatkan kelesuan adalah kesulitan objektif bekerja atau rasa takut subjektif orang tersebut untuk tidak mengatasinya. Dalam kasus kompleksitas nyata, kegiatan semacam itu selalu membutuhkan konsentrasi dan penerapan upaya yang lebih besar, seringkali bersamaan dengan berkenalan dengan informasi baru, yang mengurangi tingkat produktivitas. Dengan aktivitas yang mudah, tetapi takut tidak bisa mengatasinya, seseorang cenderung memeriksa ulang keputusannya beberapa kali, yang meningkatkan total waktu kerja.

Dihadapkan dengan tugas-tugas global yang sulit dipecahkan, adalah sifat manusia untuk menunda awal tindakan selama mungkin, percaya bahwa semuanya akan diselesaikan dengan sihir tanpa disadari. Tidak ada pengalaman hidup yang dapat memaksa seseorang untuk segera mulai mengembangkan rencana tindakan jika, ketika melihat suatu tugas, ia merasakan ketidakkonsistenannya. Akan ada upaya untuk mengalihkan tanggung jawab, untuk mencari solusi, beberapa mengalami gangguan psikosomatik, dan hanya kemudian, ketika semua persyaratan terbakar, mereka memutuskan untuk memutuskan dan tentu saja tidak punya waktu.

Faktor yang lebih serius membentuk kelambatan karakterologis adalah keluarga dan ciri-ciri asuhan. Dalam keluarga otoriter, di mana segala aktivitas anak berhenti, kepribadian membentuk perilaku menghentikan manifestasinya sendiri. Tumbuh dewasa, orang-orang seperti itu takut untuk membuat langkah, untuk mengekspresikan keinginan dan preferensi mereka, pada tingkat naluriah, takut akan hukuman dan larangan orang tua, bahkan jika itu tidak lagi relevan untuk kepribadian yang matang. Selain menghentikan kegiatannya, kelesuan adalah bentuk protes pasif terhadap konvensi dan tuntutan yang lebih kuat (semua orang dewasa di masa kanak-kanak). Tidak memiliki sumber daya untuk konfrontasi terbuka, satu-satunya metode yang memungkinkan seorang anak untuk mengatur saat-saat yang tidak menyenangkan baginya adalah dengan menunda.

Keengganan sesuatu, seperti di masa kanak-kanak, mungkin menjadi dewasa dan tidak setiap orang telah belajar untuk menyerah saat-saat yang tidak menyenangkan. Seorang gadis yang bermimpi untuk menikah akan pergi pada semua kencan, bahkan dengan mereka yang tidak seperti dia, tetapi akan terlambat. Pria itu, yang "sakit" dari pekerjaannya, akan menahan semua tenggat waktu untuk pengiriman proyek dari waktu ke waktu. Hal-hal seperti itu tidak terjadi dengan sengaja, hanya alam bawah sadar sedang mencari cara untuk menghentikan momen-momen kehidupan yang tidak menyenangkan, dan jika itu tidak dapat dilakukan secara langsung, itu termasuk kelesuan untuk setidaknya memperpanjang timbulnya momen-momen yang tidak diinginkan.

Gangguan kejiwaan terkait dengan bagian patopsikologi, dalam beberapa kasus, bermanifestasi melalui kelesuan. Ini dapat termasuk gangguan depresi, ketika seseorang sangat lelah secara emosional dan fisik dan tidak dapat bereaksi dengan kecepatan yang tepat, selain itu kurangnya minat terkait dengan peristiwa eksternal, dan sehingga mereka memprovokasi beberapa jenis kegiatan, lebih banyak upaya dan insentif diperlukan. Sikap apatis, kelainan mental, dan keletihan mental pada umumnya adalah penyebab kelambatan medis.

Gangguan dalam pekerjaan sistem saraf pusat, diprovokasi oleh penggunaan alkohol, obat-obatan, lesi otak organik juga membentuk laju berpikir yang lambat. Bagian ini disesuaikan secara eksklusif pada tahap awal, setelah itu pelanggaran diperbaiki dan menjadi tidak dapat diubah. Dan alasan terakhir untuk memperlambat pemikiran adalah karena proses fisiologis penuaan tubuh, ketika tidak hanya fungsi kognitif, tetapi tentu saja semua sistem tubuh mulai bekerja pada kecepatan yang berkurang. Opsi ini untuk mempelajari bagaimana menerima begitu saja, karena semua yang bisa dilakukan adalah memperlambat penurunan indikator yang biasa, tetapi tidak sepenuhnya menghentikan proses.

Bagaimana cara mengatasi kelambatan

Iritasi kelambatan, tidak hanya dalam konteks perilaku orang lain, orang itu sendiri, yang tidak punya waktu dan merindukan hidup, situasi ini juga tidak terlalu bahagia. Tetapi kehadiran fitur seperti itu tidak dapat dipulihkan hanya dalam beberapa kasus, dalam sebagian besar opsi adalah mungkin untuk menangani pemikiran dan reaksi yang tertunda dengan bantuan teknik psikologis secara mandiri atau dengan dukungan terapis.

Kita harus mulai dengan perencanaan waktu kita yang paling sederhana untuk prospek terdekat dan jangka panjang. Bantuan luar biasa adalah teknik manajemen waktu, kemampuan untuk menyoroti yang paling penting dan menciptakan motivasi. Selalu di tempat pertama dalam rencana harus menjadi hal terpenting yang signifikan dalam konteks waktu yang lama. Jadwal harus terstruktur, jika tidak, alih-alih menghemat waktu dan sumber daya, Anda bisa mendapatkan hasil sebaliknya, ketika kuku dicat, debu dibersihkan, semua teman bertemu, tetapi kandidat, yang perlindungannya seminggu kemudian tetap dalam versi "mentah". Tanggal masing-masing kegiatan juga harus dijabarkan - jadwal tidak bisa mengambang, jika tidak, kecenderungan untuk menunda, berdasarkan kebiasaan, akan mengambil sendiri.

Ingat bahwa kelambatan disebabkan oleh keengganan untuk melakukan kegiatan dan emosi negatif dari kemungkinan terjadinya kebutuhan untuk menciptakan motivasi Anda sendiri. Anda dapat mencari momen positif, memperkenalkan elemen permainan, kompetisi, keuntungan pribadi, memikirkan konsekuensi dari apa yang telah dilakukan atau bahkan hanya menjanjikan hadiah pada diri sendiri (pergi ke bioskop, hari kemalasan, bertemu teman, dll). Selain mencari motivasi, perlu untuk memerangi keragu-raguan dalam implementasi langkah-langkah pertama. Semakin lama rincian terkecil ditimbang, semakin sulit keputusan dibuat, semakin banyak waktu yang dihabiskan, meskipun dalam praktiknya semuanya akan sangat berbeda, berapa banyak yang tidak menghitung risiko. Adalah perlu untuk meninggalkan sejumlah ketidakpastian dan dapat mengambil tindakan, meskipun tidak ada jaminan.

Anda dapat mengatur kompetisi dengan diri sendiri atau melibatkan orang lain di dalamnya - penting untuk meningkatkan kecepatan melakukan sesuatu setiap saat. Persaingan memaksa Anda untuk menunda semua gadget yang berdengung, jangan mengangkat telepon untuk panggilan yang tidak perlu dan tidak mempertimbangkan gaya baru untuk orang yang lewat. Konsentrasi maksimum yang melekat pada atlet sebagian besar disebabkan oleh momen-momen kompetisi. Sekalipun tidak ada orang yang dapat bersaing, dan tidak mungkin untuk melampaui kecepatan eksekusi karena alasan teknis, perlu untuk mengambil pekerjaan pada titik di mana ia muncul. Sekalipun proyek tersebut tampaknya besar, dan keterampilannya sendiri tidak mencukupi, perlu segera mengatasi kesulitan dalam proses tersebut, memecah satu masalah menjadi beberapa langkah demi langkah.

Dalam kasus di mana kelambatan diprovokasi oleh keadaan psikopatologis dan lesi organik tidak perlu menerapkan teknik psikologis, pertama-tama perlu untuk menghilangkan penyebab fisiologis, jika memungkinkan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mendapatkan saran dari beberapa spesialis dan hanya setelah menyelesaikan kursus terapi umum, dapatkan saran dari seorang psikolog.

Bantuan spesialis psikoterapi akan relevan dalam kasus-kasus di mana tempo berpikir yang lambat disebabkan oleh psikotrauma masa kanak-kanak atau sistem pendidikan yang awalnya tidak menguntungkan. Dengan individu yang perkembangannya yang harmonis telah terganggu oleh lingkungan sosial tanpa kemungkinan pemulihan, kadang-kadang perlu untuk bekerja lebih dari satu tahun, mengatasi pola perilaku yang sudah mapan.

Tonton videonya: SULAP UANG PAKAI KELAMBATAN TANGAN (September 2019).