Fobia sosial - itu adalah ketakutan irasional, ketakutan tak terkendali atas tindakan publik (misalnya, kinerja di depan publik) atau ketakutan terhadap tindakan yang disertai dengan meningkatnya perhatian dari orang (orang luar) yang tidak dikenal (misalnya, ketidakmampuan untuk melakukan apa pun dengan pengamatan seseorang dari luar).

Fobia sosial juga disebut gangguan kecemasan sosial. Hal ini diekspresikan dalam ketakutan yang tak terkendali, yang sepenuhnya melumpuhkan kehendak individu dan mempersulit interaksi sosialnya. Fobia sosial selalu ditandai oleh adanya penyebab situasional, yang memicu seluruh manifestasi kompleks, yang kadang-kadang bisa dibedakan dari serangan panik.

Menyebabkan fobia sosial

Psikolog percaya bahwa penyebab fobia sosial terkait erat dengan keraguan diri dan tersembunyi jauh di dalam alam bawah sadar manusia. Seseorang yang terkena fobia ini sangat tergantung pada penilaian masyarakatnya, pada pendapatnya dan tindakannya oleh orang lain. Diyakini bahwa penyebab sesungguhnya fobia ini berasal dari masa kanak-kanak. Orang tua, orang dewasa penting lainnya, pendidik, dan guru, cukup sering, dalam praktiknya, menggunakan penilaian komparatif perilaku individu secara negatif. Setiap tindakan yang tidak disukai disertai dengan frasa: jangan menangis seperti seorang gadis, katakan padaku ketika mereka bertanya, dan sebelum itu, diamlah dll. Selanjutnya, alam bawah sadar anak-anak memperkuat perilaku ini, yang mengarah pada manifestasi rendah diri di masa dewasa. Harga diri yang rendah lebih lanjut dapat menyebabkan fobia sosial.

Alasan lain dapat dianggap sebagai lama tinggal seseorang dalam keadaan stres atau stres emosional yang berkepanjangan terkait, misalnya, dengan pekerjaan.

Fobia sosial juga dapat berkembang di bawah pengaruh situasi stres tunggal, misalnya, bencana alam, kecelakaan mobil, bencana, tindakan teroris, dll.

Cukup sering, fobia sosial dapat menjadi patologi utama pada subjek yang rentan terhadap kondisi depresi, pada pecandu narkoba atau pecandu alkohol.

Orang yang menderita fobia sosial hanya ingin memberi kesan menyenangkan pada orang lain. Namun, orang-orang ini sangat khawatir, mengalami dan meragukan diri mereka sendiri dan kemampuan mereka. Dalam upaya untuk melakukan segalanya dengan sempurna, mereka mengharapkan pujian, tetapi pada saat yang sama, mereka sangat takut akan konsekuensi yang akan memerlukan evaluasi tindakan mereka.

Penderita fobia sosial menghindari situasi di mana mereka dapat ditolak. Mereka menjadi semacam sandera bagi citra mereka sendiri. Sotsiofoby berusaha menyenangkan semua orang di sekitar hanya untuk mendapatkan persetujuan, perhatian, lokasi, dan minat mereka. Mereka hanya ingin merasa lebih baik dan dibutuhkan.

Ada jenis fobia sosial lain yang berperilaku cukup santai dalam tim, mencoba menarik perhatian pada dirinya sendiri melalui berbagai metode. Mereka melakukan ini untuk menciptakan citra positif bagi diri mereka sendiri. Orang-orang di sekitarnya memperlakukan mereka dengan baik sampai mereka mulai memahami bahwa ada banyak ketakutan dan kerumitan di balik kesenangan yang luar biasa. Bagi orang yang menderita fobia sosial, perilaku semacam itu adalah semacam upaya untuk menyembunyikan kecemasannya.

Alasan utama untuk kegugupan dan kecemasan fobia sosial adalah keyakinan mereka bahwa orang lain berpikir negatif tentang mereka. Fobia sosial dengan hati-hati merencanakan semua tindakan publiknya, agar tidak disesatkan, tidak tampak konyol, jelek, lemah. Meskipun pada kenyataannya sama sekali tidak ada alasan untuk ini. Tidak mungkin meyakinkan seseorang yang menderita fobia sosial bahwa perilaku alaminya tidak menimbulkan kesan negatif.

Secara umum, orang berbicara tentang orang seperti itu lebih baik dan lebih lembut daripada yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri. Namun, setiap individu merasakan realitas di sekitarnya melalui prisma dirinya sendiri dan ide-idenya sendiri. Tidak ada gunanya meyakinkan dia akan hal sebaliknya. Karena itu, sangat sulit bagi fobia sosial untuk memberikan pujian, dan menerimanya.

Banyak fobia sosial bahkan tidak mencurigai adanya fobia semacam itu dalam diri mereka, karena mereka yakin bahwa mereka sehat secara psikologis.

Sebagai aturan, masalah seperti ketakutan berkomunikasi dengan orang lain terjadi selama masa remaja. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa masa pubertas dalam kehidupan seorang remaja agak sulit dan penting baginya. Memang, dalam periode ini ada transisi dari negara anak ke orang dewasa. Periode ini ditandai dengan eksaserbasi perasaan. Karena itu, jika ada ketidakpastian atau rasa malu sedikit pun, usia transisi dapat memperkuat mereka atau mengubahnya menjadi fobia sosial. Semakin banyak emosi negatif pada masa pubertas, semakin besar risiko munculnya fobia sosial.

Gejala fobia sosial

Diagnosis adanya fobia sosial hanya dapat menjadi dokter. Namun, ada sejumlah gejala umum. Ketakutan tak sadar yang terjadi di tempat umum saat bertemu orang. Dalam hal ini, wajah menjadi merah, ada detak jantung yang cepat, gemetar pada anggota badan, berkeringat berlebihan. Manifestasi fobia ini sangat mirip dengan serangan panik. Namun, serangan sosial tidak ditandai dengan paroxysmal, tetapi keadaan kecemasan, gugup, lekas marah yang berkepanjangan dan tidak masuk akal.

Seringkali socialophobia itu sendiri dirasakan oleh pasien sebagai rasa takut. Ini mengekspresikan penolakan untuk memecahkan masalah yang berkaitan dengan masyarakat dan komunikasi. Misalnya, penolakan bantuan medis, takut pergi ke restoran atau toko, fobia sosial pada seorang anak diekspresikan dalam ketakutan berbicara di ruang kelas, membaca dengan keras, dll.

Menderita fobia sosial, menjadi sasaran ketakutan yang tak berdasar dievaluasi secara negatif oleh orang lain tentang interaksi paksa dengan mereka. Kecemasan, malu, takut, malu - ini adalah kondisi utama yang menyertai fobia sosial.

Situasi yang memicu ketakutan dapat berupa: berkencan, berbicara di telepon, berinteraksi dengan manajer, menerima pengunjung, tindakan apa pun yang dilakukan di hadapan orang lain, berbicara di depan umum.

Fobia sosial pada seorang anak dapat memanifestasikan dirinya dalam penolakan untuk bersekolah. Jadi, semua gejala dapat dibagi menjadi tiga kelompok: kognitif, perilaku dan fisiologis.

Kelompok pertama termasuk kengerian yang dialami orang dari mengevaluasi orang lain. Karena itu, fobia sosial hampir selalu berfokus pada diri mereka sendiri, pada bagaimana mereka terlihat dari luar dan bagaimana mereka berperilaku. Mereka biasanya memaksakan tuntutan berlebihan pada diri mereka sendiri.

Orang yang rentan terhadap fobia sosial mencoba yang terbaik untuk membuat kesan yang baik tentang diri mereka sendiri pada orang lain, tetapi pada saat yang sama, mereka berada di kedalaman kesadaran bahwa mereka tidak dapat melakukannya. Orang yang menderita fobia semacam itu dapat menelusuri semua skenario yang memungkinkan untuk pengembangan lebih lanjut dari situasi yang memicu kecemasan, sambil menganalisis apa dan di mana kesalahan mereka bisa dilakukan. Pikiran seperti itu dapat menjadi obsesif dan melecehkan seseorang selama beberapa minggu setelah situasi yang penuh tekanan muncul.

Sosiofob ditandai dengan pendapat yang tidak memadai tentang diri mereka sendiri, tentang potensi mereka. Mereka lebih cenderung melihat diri mereka sendiri dari sisi negatif. Ada juga informasi bahwa ingatan akan phobes sosial menyimpan lebih banyak ingatan negatif, sedangkan orang sehat cenderung melupakan semua yang buruk.

Kelompok kedua termasuk menghindari kontak dengan orang lain, pihak dan tanggal. Mereka takut berbicara dengan orang asing, mengunjungi bar, kafe, kantin, dll. Masyarakat sosial waspada melihat ke mata lawan bicara, yaitu fobia sosial ditandai dengan menghindari perilaku.

Di sisi fisiologis, ada peningkatan berkeringat, muka memerah, perubahan irama jantung, air mata, kesulitan bernapas, mual, dan tremor pada ekstremitas. Gait gaya berjalan juga dimungkinkan, terutama dalam kasus di mana seseorang melewati sekelompok orang. Hasil manifestasi semacam itu dalam fobia sosial akan menjadi kecemasan yang lebih besar.

Juga membedakan tanda-tanda fobia sosial tertentu. Menghindari perilaku, meminum obat psikotropika atau alkohol adalah tanda utama fobia sosial. Tanda-tanda fobia sosial secara kondisional dibagi menjadi mental dan vegetatif. Sikap mental termasuk penghindaran, ketakutan, rasa malu, rendah diri, dll. Gejala fisiologis dikaitkan dengan karakteristik vegetatif.

Perawatan fobia sosial

Secara konvensional, metode perawatan fobia ini dapat dibagi menjadi 4 kelompok: psikoterapi individu, terapi obat, terapi kelompok, swadaya atau pengobatan dari buku, konseling online, dll.

Namun, metode utama pengobatan, memberikan persentase tertinggi dari hasil positif, dianggap sebagai terapi perilaku. Inti dari terapi perilaku adalah pembentukan sikap mental baru dalam fobes sosial selama penilaian situasi yang menyebabkan kecemasan dan pelepasan dari gejala fisik. Setelah terapi kognitif, akuisisi utama dapat dianggap sebagai keterampilan perilaku dalam berbagai situasi sosial, kecemasan dapat berlalu dengan sendirinya, seseorang berperilaku lebih tenang dalam situasi sosial, dan keterampilan belajar mandiri.

Perawatan obat digunakan dalam kasus penolakan pasien dari perawatan psikoterapi. Namun, kemanjuran obat agak terbatas dan terutama ditujukan untuk menghilangkan gejala seperti stres dan kecemasan.

Terapi obat melibatkan penggunaan obat-obatan seperti kelompok-kelompok seperti antidepresan, beta-blocker dan benzodiazepin.

Ada metode lain, pelatihan dan cara untuk menghilangkan fobia ini. Misalnya, metode visualisasi positif, yaitu menghadirkan situasi yang memancing kecemasan dan kegugupan, kecemasan, perasaan takut dan menjalani situasi ini dengan sikap positif.

J. Biick juga mengembangkan pelatihan untuk mengatasi fobia sosial, yang terdiri dari kemampuan untuk lebih memeriksa situasi interaksi dengan masyarakat secara imparsial, melacak penilaian dan gagasan irasional mereka, mengembangkan cara-cara yang lebih efektif untuk berinteraksi dengan lingkungan. Pelatihan untuk mengatasi fobia sosial didasarkan pada berbagai latihan yang mensimulasikan berbagai situasi kehidupan sehari-hari. Banyak orang yang menggunakan teknik pelatihan telah berhasil memperbaiki kondisi mereka secara signifikan.

Tes fobia sosial

Saat ini, beberapa metode telah dikembangkan yang menentukan keberadaan fobia sosial. Misalnya, tes untuk fobia sosial. Tujuan utamanya terletak pada penilaian tingkat kecemasan, yang terjadi di bawah pengaruh berbagai situasi sosial. Tes ini terkandung dalam deskripsi 24 situasi. Untuk setiap situasi yang Anda butuhkan untuk menentukan tingkat kecemasan. Semua jawaban diberikan untuk periode yang sama dengan minggu lalu. Yaitu Jika seseorang telah mengalami situasi yang digambarkan minggu lalu, maka dia memberikan jawaban tentang kecemasan yang dialami. Jika situasi ini tidak terjadi padanya minggu lalu, maka dia memberikan jawaban tentang perilakunya yang dimaksudkan, apakah dia akan merasa cemas dalam situasi ini atau tidak, jika demikian, seberapa kuat, dll.

Tingkat kecemasan ditentukan dengan bantuan sistem empat titik, di mana nol sama dengan tidak ada kecemasan, satu adalah kecemasan ringan, dua sedang, dan tiga kuat. Kemudian, tingkat penghindaran situasi seperti itu dinilai menggunakan skala di mana nol tidak pernah, 1 kadang-kadang, 2 sering dan 3 konstan. Setelah lulus tes, hasil total dihitung untuk semua 24 situasi. Harus ada dua posisi, satu adalah tingkat penghindaran, dan tingkat kedua dari kecemasan. Kemudian dua indikator ditambahkan. Berdasarkan hasilnya, adalah mungkin untuk menilai keberadaan dan tingkat keparahan fobia sosial.

Pengujian ini dikembangkan oleh seorang peneliti dan psikolog terkenal M. Leibovich. Tes ini dianggap cukup objektif dan dengan akurasi tinggi menentukan keberadaan fobia ini.

Tonton videonya: SOCIAL ANXIETY KECEMASAN SOSIAL, Apa penyebabnya dan bagaimana solusinya? (Januari 2020).

Загрузка...