Psikologi dan Psikiatri

Cara meningkatkan harga diri

Cara meningkatkan harga diri - Sebuah pertanyaan yang mengkhawatirkan banyak orang, karena keberhasilan seorang individu dan perilakunya tergantung pada tingkat harga diri. Lebih sering, orang meremehkan diri mereka sendiri dan potensi mereka daripada melebih-lebihkan mereka. Karena harga diri rendah, seseorang mungkin kehilangan banyak peluang. Pelanggaran harga diri dimulai dengan pengasuhan keluarga yang salah, karena pembentukannya terjadi terutama pada masa kanak-kanak. Harga diri adalah pengatur utama perilaku individu. Itu tergantung pada hubungan interpersonal, tuntutan, kekritisan, sikap terhadap kesuksesan dan kegagalan mereka.

Psikologi - cara meningkatkan harga diri

Orang-orang, dalam keraguan, membuang-buang waktu mereka dan kehilangan kesempatan untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi. Bagaimanapun, tampaknya, pemahaman dan kesadaran akan kebenaran sederhana ini harus mendorong individu untuk menyadari potensi mereka. Namun, semuanya terjadi justru sebaliknya. Tidak peduli seberapa paradoksal kedengarannya, perilaku ini jauh lebih menguntungkan bagi orang itu sendiri dalam jangka pendek. Terus meyakinkan dirinya bahwa solusi dari masalah yang sulit tidak ada di pundaknya, ia dilindungi dari munculnya emosi negatif yang akan dikaitkan dengan kemungkinan risiko kegagalan. Keresahan permanen dalam kekuatan seseorang menindas individu tidak hanya secara spiritual tetapi juga secara fisik. Seseorang mulai cepat lelah, merasa lelah. Pada akhirnya, keraguan yang terus-menerus pada kemampuan mereka mengarah pada fakta bahwa bahkan hal-hal sederhana yang sebelumnya tampak cukup sederhana, menjadi luar biasa.

Untuk meningkatkan harga diri cukup sederhana, tetapi akan membutuhkan usaha dan waktu dari orang yang tertarik. Saat ini, psikologi telah mengembangkan berbagai metodologi, metode, dan pelatihan untuk meningkatkan harga diri. Para psikolog setiap hari di jaringan dan di televisi menawarkan kiat mereka: bagaimana cara meningkatkan harga diri. Aturan pertama dari harga diri yang memadai adalah untuk menghentikan perbandingan diri dengan orang lain. Bagaimanapun, akan selalu ada orang dalam hidup yang lebih pintar dari Anda, tahu sesuatu yang lebih baik dari Anda, lebih kuat dari Anda, dll. Perbandingan mengarah pada fakta bahwa Anda akan selalu dikelilingi oleh banyak saingan atau lawan yang tidak dapat Anda kalahkan.

Saran berikutnya untuk membantu meningkatkan harga diri adalah menghentikan kecaman Anda sendiri dan "memakannya" sendiri. Harga diri tidak akan membaik jika Anda terus mengulangi pernyataan negatif tentang diri Anda atau potensi Anda.

Koreksi harga diri ke arah kecukupan secara langsung terkait dengan pernyataan tentang dirinya. Semua pujian, terima kasih, ucapan terima kasih, selamat harus dijawab "terima kasih". Menanggapi pujian yang layak diterima dari "tidak ada yang istimewa," Anda menolaknya dan pada saat yang sama mengirimkan sinyal kepada diri sendiri bahwa Anda sama sekali tidak layak dipuji, sehingga membentuk harga diri yang terlalu rendah. Pengulangan afirmasi (pernyataan positif) setiap hari mengarah pada peningkatan harga diri, untuk mendapatkan kepercayaan pada kemampuan mereka.

Untuk meningkatkan harga diri, Anda harus mempelajari buku tentang topik ini, menonton video atau seminar pelatihan, mendengarkan rekaman audio. Setiap informasi yang dipelajari masuk ke otak Anda dan mengakarnya, memaksanya bekerja. Informasi yang dominan akan mempengaruhi otak dan, sebagai akibatnya, perilaku secara dominan. Setiap informasi positif akan menyelaraskan Anda dengan cara yang positif, sementara negatif, sebaliknya. Karena itu, Anda harus memperhatikan menonton TV atau membaca buku dengan fokus positif.

Dalam komunikasi Anda perlu memberikan preferensi kepada orang-orang yang positif, optimis, dan percaya diri yang selalu siap mendukung Anda. Kepribadian pesimistis akan membanjiri Anda, dengan akibat bahwa harga diri Anda hanya akan menurun.

Penting untuk membuat daftar kemenangan masa lalu Anda dan semua prestasi, bahkan yang terkecil. Melihat melalui itu secara teratur mengingat sukacita itu, kebanggaan pada diri sendiri dan perasaan kepuasan yang Anda alami saat itu. Seharusnya di selembar kertas untuk menggambarkan setidaknya 20 fitur positif mereka dan melihat daftar ini sesering mungkin.

Belajarlah untuk memberikan diri Anda kepada orang lain, membantu orang-orang di sekitar Anda, atau hanya mendorong mereka secara positif. Beginilah cara seseorang bekerja, bahwa ketika dia melakukan sesuatu tanpa memedulikan orang lain, nilai kepribadiannya tumbuh di matanya, dan akibatnya, suasana hatinya membaik dan harga dirinya meningkat.

Anda hanya perlu mencoba melakukan apa yang Anda sukai. Harga diri tumbuh ketika Anda melakukan pekerjaan atau aktivitas lain yang membuat Anda senang dan senang. Jika pekerjaan saat ini sangat tidak nyaman, maka Anda dapat mencurahkan waktu luang Anda untuk hobi yang akan memberi Anda kesenangan.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri Anda sendiri? Mudah dan sederhana. Saran psikolog: Anda perlu menjalani hidup Anda dan tidak melihat siapa pun. Penting untuk mengambil tanggung jawab untuk diri sendiri dan hidup Anda di tangan Anda! Anda tidak boleh membuat keputusan, hanya atas dasar persetujuan orang-orang penting mereka. Jujurlah pada diri sendiri. Buat keputusan dan terapkan. Jangan takut membuat keputusan yang salah. Lagi pula, seperti yang mereka katakan: "Siapa yang tidak mengambil risiko, dia tidak minum sampanye."

Dan yang paling penting - bertindak! Anda tidak pernah bisa meningkatkan harga diri jika Anda tidak melakukan apa pun. Jangan ragu untuk menerima tantangan yang dilemparkan kehidupan kepada Anda. Ketika Anda tidak duduk diam, tetapi bertindak, harga diri Anda sendiri mulai tumbuh dan sikap positif terhadap kepribadian Anda muncul. Setiap keterlambatan karena berbagai alasan, misalnya, karena kurang percaya diri, hanya akan menyebabkan munculnya perasaan sedih dan frustrasi, sebagai akibatnya - untuk menurunkan harga diri.

Cara meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri

Cukup banyak orang berpikir tentang betapa pentingnya harga diri yang tepat adalah untuk mencapai kesuksesan dalam hidup. Bagaimanapun, menjadi tidak mungkin untuk mencapai puncak dalam karier, untuk mendapatkan kebahagiaan dan keharmonisan dalam kehidupan pribadi Anda, untuk mendapatkan pengakuan dari orang lain ketika Anda tidak percaya pada kekuatan Anda sendiri, dan menganggap diri Anda tidak layak dari semua manfaat yang tercantum di atas. Seringkali itu adalah harga diri rendah yang dibuat untuk seseorang oleh hambatan yang tak terlihat tetapi tidak dapat diatasi untuk sukses.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri pada seseorang, dengan demikian menghancurkan hambatan serius untuk sukses, apa bahaya rendahnya harga diri? Setiap orang dari awal hidupnya hingga akhir, dihadapkan dengan penilaian. Setiap hari, orang mengevaluasi tindakan satu sama lain, penampilan, dll., Membandingkannya dengan standar tertentu yang telah diletakkan di alam bawah sadar mereka sejak masa kanak-kanak. Dan hasil perbandingan semacam itu menentukan sikap terhadap objek atau peristiwa dari realitas di sekitarnya, membantu membentuk pendapat sendiri tentangnya.

Setelah menciptakan gambar asli atau kesan sesuatu, alam bawah sadar kemudian hanya melengkapi gambar yang dibuat sebelumnya dengan detail baru. Orang yang sama melakukannya, secara tidak sadar, dan dalam hubungannya dengan orangnya sendiri. Individu membentuk pendapatnya tentang dirinya sendiri, tindakannya dan tempatnya dalam kehidupan. Justru apa yang dia dengar dari orang-orang penting dalam hidupnya (misalnya, orang tua, guru, teman sebaya) bahwa apa yang akan dia capai dalam kehidupannya nanti sering tergantung. Menyebut anak Anda terus-menerus rastyapa, ceroboh, Anda berisiko menumbuhkan orang yang tidak aman dengan harga diri rendah. Bagaimanapun, seseorang yang tidak yakin akan kemampuannya sendiri akan mencoba menunjukkan inisiatif jauh lebih jarang. Dia akan mencoba untuk menghindari penugasan yang bertanggung jawab, oleh karena itu, untuk mencapai keberhasilan yang kurang. Keberhasilan dalam upaya atau pengakuan orang lain berkontribusi pada pertumbuhan harga diri, dan, sebagai akibatnya, pertumbuhan kepercayaan diri.

Alasan rendahnya harga diri bisa disebabkan oleh pengasuhan keluarga yang salah, tetapi jangan berpikir bahwa tidak ada hal lain yang mempengaruhi penurunan harga diri. Kegagalan terus-menerus, situasi yang menekan, keadaan depresi dapat mengurangi kemandirian bahkan pada orang dewasa yang telah mencapai kesuksesan. Tumpukan masalah yang telah menumpuk tidak memungkinkan seorang individu untuk secara memadai menilai karakternya sendiri dan kualitas positif.

Alasan untuk menurunkan harga diri, ada banyak, misalnya, pemecatan dari pekerjaan, berpisah dengan orang yang dicintai, kematian orang yang dicintai atau kejutan lainnya. Konsekuensi dari rendahnya harga diri dan kurangnya kepercayaan diri adalah bahwa ia mulai menganggap dirinya agak lebih buruk daripada yang lain, tidak layak mendapatkan manfaat yang layak ia terima, bahkan jika orang-orang di sekitarnya tidak berpikir demikian. Jika seseorang dipecat beberapa kali dari pekerjaan, maka keraguan diri dapat berubah menjadi fobia.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri? Cukup sering, meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri bisa sulit. Oleh karena itu, banyak metode telah dikembangkan hari ini yang membantu seseorang untuk menilai kepribadiannya sendiri. Seperti disebutkan di atas, untuk mengembalikan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda harus berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Bagaimanapun, fakta bahwa semua orang berbeda adalah kebahagiaan manusia. Agar tidak jatuh ke dalam depresi dan tidak fokus pada situasi masalah, Anda perlu menemukan hobi atau hobi apa pun di mana Anda dapat mencapai kesuksesan. Tidak peduli apa jenis hobi itu, selama itu membawa kepuasan dengan hasil pekerjaan mereka.

Meditasi dianggap sebagai metode yang agak berguna untuk meningkatkan harga diri. Itu tidak hanya menyelaraskan keadaan batin individu, menertibkan pikiran, tetapi juga menambah kepercayaan diri orang tersebut. Bahkan meditasi waktu singkat memungkinkan seseorang untuk rileks dan tenang, sebagai hasilnya, ia dapat dengan tenang menilai situasi yang mengganggunya, sambil menghilangkan ketegangan.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri pengangguran? Hari ini adalah masalah yang mendesak, karena orang yang menganggur segera kehilangan kepercayaan, karena ia hampir putus asa dan menganggap dirinya pecundang yang kalah dalam permainan yang disebut kehidupan. Bagi para penganggur, dukungan orang-orang terkasih sangat penting. Psikolog terkemuka telah mengembangkan banyak pelatihan dan latihan tentang topik: "bagaimana meningkatkan harga diri bagi para penganggur." Tujuan utama latihan semacam itu adalah untuk membantu warga meningkatkan harga diri mereka, serta mendapatkan kepercayaan diri. Di pelatihan, orang diajari etiket bisnis, elemen promosi diri, penetapan tujuan yang kompeten, perencanaan, dan keterampilan mencari kerja yang efektif, dll.

Cara meningkatkan harga diri dan meraih kesuksesan

Anda khawatir tentang bagaimana meningkatkan harga diri Anda dan mencapai kesuksesan? Ada beberapa teknik yang efektif dan terbukti untuk menyelesaikan masalah ini. Hal pertama yang harus dilakukan adalah membentuk dan berusaha mengingat citra positif diri Anda. Gambar harus rinci. Pada bagaimana itu akan menjadi jelas dan cerah tergantung pada seberapa cepat itu akan hidup. Anda harus menggambarkan cara perilaku dalam keadaan yang berbeda, sifat karakter, aspek positif, gaya berpakaian, dll.

Lihat sesering mungkin dalam cermin normal dan pada saat yang sama, ucapkan dalam suara Anda semua hal yang membuat Anda berterima kasih pada diri sendiri bahwa Anda mencintai diri sendiri. Teknik ini disebut cermin. Kita harus berusaha menemukan jumlah maksimum karakteristik positif yang mungkin. Cobalah menerima diri sendiri dan cintai orang seperti apa diri Anda sebenarnya. Jika Anda melihat ada kekurangan pada penampilan Anda yang tidak Anda sukai, maka fokuskan hanya pada yang baik dan memuaskan Anda dalam penampilan Anda.

Metode berikutnya untuk meningkatkan harga diri adalah membuat buku harian. Penting untuk mendapatkan notebook dan menyebutnya "Diary of Success". Penting untuk mencatat semua pencapaian Anda di siang hari, kemenangan kecil, semua yang telah Anda lakukan dengan baik, berkat perencanaan yang kompeten, pendekatan yang bertanggung jawab, dan implementasi yang benar. Segala sesuatu yang negatif pada siang hari atau sesuatu yang tidak berhasil harus dihilangkan dan dilupakan. Ketika depresi akan menang atau banyak masalah akan muncul, yang, pada pandangan pertama, tampaknya tidak mungkin diselesaikan, Anda harus membuka buku harian dan membacanya lagi.

Promosi diri juga merupakan salah satu metode efektif menuju kesuksesan. Ini terdiri dari penulisan teks deskriptif kecil. Teks seperti itu harus menggambarkan kualitas dan sifat Anda dari pihak yang menang. Teknik ini dapat dikombinasikan dengan latihan "Cermin". Pada selembar kertas yang bersih, Anda harus menggambarkan semua karakteristik positif Anda dan membacanya di depan cermin setiap hari.

Tips: cara meningkatkan harga diri

Di pagi hari, pastikan untuk melakukan upaya maksimal untuk terlihat menarik, energik, tanpa kancing, yang berusaha untuk jatuh, atau menjadi orang yang tidak perlu terus-menerus memperbaiki rambut atau merapikan lipatan pada celana. Jika Anda melihat "spick and span", maka akan membantu untuk tidak terus-menerus memikirkan penampilan Anda.

Jangan fokus pada kelemahan fisik Anda sendiri. Cacat fisik memiliki semua sisi kemanusiaan. Harus dipahami bahwa sebagian besar orang yang kita jumpai setiap hari tidak menyadari kekurangan Anda atau bahkan tidak mencurigai kehadiran mereka. Seiring dengan ini, Anda tidak boleh terlalu kritis terhadap orang lain. Untuk menarik orang ke diri Anda sendiri, sama sekali tidak perlu tahu banyak lelucon, untuk menyemangati ide-ide brilian, Anda hanya perlu tahu cara mendengarkan. Anda seharusnya tidak mencoba menjadi lebih percaya diri dan lebih berani dengan bantuan alkohol.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri setelah berpisah? Meningkatkan harga diri seseorang setelah berpisah atau bercerai telah menjadi perhatian selama beberapa dekade. Perpisahan apa pun tidak pernah berlalu tanpa jejak. Ini karena pelanggaran cara hidup yang biasa. Seseorang memiliki pemikiran bahwa mereka putus dengannya, karena dia jahat. Perpisahan yang lebih indah mempersepsikan separuh indah umat manusia, karena mereka lebih emosional. Sejak kecil, setiap gadis telah diberitahu bahwa dia adalah penjaga perapian dan hubungan. Itulah sebabnya tanggung jawab atas hubungan yang hancur sering kali mereka tempatkan pada diri mereka sendiri. Jika perpisahan itu karena pengkhianatan, maka dua kali lipat sulit disadari. Dalam alam bawah sadar, seseorang akan berpikir bahwa saingan atau saingan dalam beberapa hal lebih baik daripada dia.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri seseorang setelah berpisah dengan orang yang dicintai? Alasan utama untuk menurunkan harga diri ketika suatu hubungan rusak adalah: munculnya ketidakpastian, ketakutan akan kesepian, kekhawatiran tentang ketidakmampuan untuk mencari pengganti, dll. Pada prinsipnya, pengalaman seperti itu berlalu setelah waktu tertentu, tetapi tidak selalu. Hal utama untuk setiap perpisahan adalah jangan menyalahkan diri sendiri untuk apa pun. Semua orang salah dan ini normal. Kesalahan mereka harus dianggap sebagai pengalaman yang didapat, dan bukan sebagai tragedi. Jika Anda memutuskan untuk pergi, ini tidak berarti bahwa masalahnya ada pada Anda. Setiap orang memiliki hak untuk memilih dan harus bertanggung jawab atas pilihannya.

Cara untuk meningkatkan harga diri termasuk yang berikut: Anda tidak boleh menjadi mandiri, Anda perlu berkomunikasi lebih banyak, berbagi perasaan Anda dengan orang yang dicintai, menuangkan emosi Anda padanya, dan jika orang yang Anda cintai tidak tersedia, lempar perasaan Anda di atas kertas. Jangan merasa kasihan pada diri sendiri. Lagi pula, jalan ini menuju ke suatu tempat. Semakin Anda mengasihani diri sendiri, semakin sulit. Dari lingkaran setan sepanjang waktu, itu tidak mungkin untuk keluar tanpa bantuan. Alih-alih mengasihani diri sendiri, beralihlah ke empati di sekitar Anda. Ada banyak orang yang jauh lebih sulit sekarang. Bantu orang lain, dengan demikian membantu diri Anda sendiri. Bersimpati dan berempati dengan orang lain, Anda akan melupakan kegagalan Anda sendiri dan tumbuh di mata Anda sendiri. Berkenalan dengan orang-orang baru seharusnya tidak membandingkan mereka dengan mantan mitra, menuntut mereka tindakan yang sama seperti dari para pendahulu mereka. Setiap orang adalah individu dan itu indah. Jangan takut dengan hubungan baru, komunikasi, ajukan pertanyaan. Lagi pula, jika ada sesuatu yang tidak dapat dipahami - lebih mudah untuk meminta sekali daripada disesatkan sepanjang waktu.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri? Hal utama dalam meningkatkan harga diri adalah bekerja setiap hari pada diri Anda sendiri. Anda dapat mendidik diri sendiri, melakukan sesuatu yang baru, sesuatu yang bahkan tidak dapat Anda pikirkan sebelumnya. Mendaftarlah ke gym. Bagaimanapun, tubuh yang indah dan sehat menambah kepercayaan diri dan memperkuat semangat batin. Sempurna meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri, terutama untuk wanita, berbelanja, mengubah gambar, membersihkan rumah secara umum.

Tingkatkan harga diri - latihan

Harga diri mengatur perilaku setiap orang. Ini adalah dasar di mana semua kemampuan dan kualitas individu terakumulasi. Harga diri rendah adalah masalah seseorang yang menemaninya sepanjang hidupnya dan dicirikan oleh kenyataan bahwa memiliki potensi, individu hanya takut untuk mengekspresikan dirinya, takut dalam menanggapi mendengar kritik atau menerima kutukan. Harga diri rendah mencegah realisasi diri pribadi.

Психологи рекомендуют упражнения, выполнение которых поднимет самооценку личности и развенчает все надуманные опасения и страхи.

Первое упражнение заключается в умении любить себя. Не могут все женщины мира иметь эталонные размера 90-60-90, так же как и мужчины не могут быть поголовно красавцами. В индивидуальности, душевности, доброте и заключается истинная красота людей. В большинстве случаев фигура зависит от самих людей. Jika Anda tidak menyukai perut besar, maka Anda bisa pergi ke gym, melakukan diet atau melakukan beberapa latihan sederhana di rumah. Jika Anda menganggap diri Anda tidak beruntung, maka buka album foto dan ingat semua momen paling bahagia dalam hidup. Kenyataannya adalah bahwa semua peristiwa bersifat sementara, setiap kegagalan selalu digantikan oleh kesuksesan. Ini sebuah pola. Hal utama adalah sebelum waktunya untuk tidak jatuh dalam kesedihan dan tidak kehilangan peluang potensial. Pahamilah bahwa Anda dikelilingi oleh banyak orang yang berpikir bahwa masalah Anda dibandingkan dengan masalah mereka tidak signifikan. Perlakukan Anda dengan kesulitan juga. Ingat - cara Anda membayangkan diri sendiri dan akan melihat Anda berkeliling. Tulis di atas kertas daftar kualitas positif Anda dan kaget dengan jumlahnya.

Latihan berikut ini disebut "keluar". Kadang-kadang, untuk memberi kepercayaan diri, cukup mengubah gambar, menerima beberapa pujian dari teman, menangkap beberapa pandangan rekan kerja yang antusias atau iri. Jadi, luangkan sedikit lebih banyak waktu dari biasanya bersiap-siap untuk bekerja. Bawa penampilan Anda menjadi sempurna. Melihat diri Anda di cermin, Anda harus bersenang-senang, bukan frustrasi.

Latihan ketiga adalah mengucapkan ketakutan Anda "tidak." Ada ketakutan berbicara di depan umum - berani mengalahkannya. Pertama kali selalu sulit. Moto Anda haruslah pernyataan yang memiliki arti sebagai berikut: "Saya bisa melakukan segalanya, saya bisa mengatur", dll. Pikiran semacam itu harus menyertai setiap usaha Anda. Bagaimanapun, hanya pintu-pintu itu yang terbuka, tempat kita mengetuk.

Latihan keempat adalah kemampuan untuk memaafkan diri sendiri. Perlu dipahami bahwa hasil negatif juga merupakan hasil. Setiap orang memiliki hak untuk melakukan kesalahan. Anda harus menyadari kesalahan Anda, memahami kesalahan Anda, tetapi Anda tidak bisa menghukum diri sendiri karena kesalahan itu. Anda harus memberi diri Anda hak untuk melakukan kesalahan. Penting untuk membuat kesimpulan dari kesalahan apa pun untuk menghindari situasi serupa di masa depan, dan ini akan jauh lebih efektif daripada perasaan bersalah yang tidak berguna. Jangan takut untuk terlihat konyol, tidak kompeten, atau canggung. Lebih baik, bersama dengan orang lain, menertawakan kesalahan Anda dan melupakannya.

Pelatihan untuk meningkatkan harga diri meliputi pengembangan tekad, yang merupakan kebalikan dari kualitas harga diri yang rendah. Tidak perlu menunda untuk nanti apa yang bisa dilakukan sekarang. Kami memutuskan untuk melakukan diet, bukan dari hari Senin, tetapi sejak hari itu, kami memutuskan untuk berhenti merokok jadi berhentilah, dan jangan merokok sampai yang terakhir. Jika tidak berhasil setelah latihan pertama, tingkatkan harga diri, maka Anda perlu mengulangi upaya sampai hasil positif tercapai.

Saran dari seorang psikolog bagaimana meningkatkan harga diri adalah ini: belajar tersenyum di semua situasi. Tidak mungkin bahwa individu yang terus-menerus suram dan tidak puas akan menemukan dukungan dari orang lain. Itu menjadi sedih - Anda dapat menghidupkan komedi lucu, membungkus diri Anda dalam selimut favorit dengan secangkir cokelat panas dan cukup tertawa. Sikap positif hanya menghasilkan keajaiban. Dipecat dari pekerjaan - jadi itu hebat, jadi inilah saatnya untuk mengubah hidup menjadi lebih baik. Percakapan dari hati ke hati dengan orang tua atau orang dekat lainnya akan membantu meningkatkan harga diri. Ibu, yang selalu bangga pada Anda, akan membantu menanamkan kepercayaan diri dalam upaya atau solusi yang sulit. Anda tidak harus menghindari kritik yang membangun. Ini akan membantu Anda menjadi lebih baik, lebih sukses, sedangkan kebohongan hanya akan menarik dan mundur. Secara signifikan meningkatkan pengakuan harga diri orang lain, jadi jangan takut untuk membantu orang.

Untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri, Anda seharusnya tidak mencoba mempengaruhi area di mana Anda paling rentan. Misalnya, Anda tidak tahu seni menulis dengan baik, tetapi Anda terdaftar dalam kursus kesempurnaan penulisan. Keberhasilan orang lain hanya bisa membuat Anda depresi. Lebih baik untuk meningkatkan keterampilan yang awalnya Anda lakukan yang terbaik. Kesadaran akan keterampilan dan profesionalisme seseorang hanya akan memperkuat iman pada diri sendiri, meningkatkan aliran emosi positif, yang akan meningkatkan harga diri secara keseluruhan.

Belajarlah untuk fokus hanya pada tujuan yang dapat dicapai. Misalnya, untuk menemukan bahasa yang sama dengan seorang anak - tujuan semacam itu cukup dapat dicapai. Tetapi tujuan untuk menjadi penyanyi opera tidak mungkin tanpa ketersediaan data yang relevan dan pelatihan khusus. Seseorang harus selalu mendukung setiap tujuan yang ditetapkan di hadapannya dengan kemungkinan nyata untuk mencapainya. Misalnya, Anda tidak boleh mengambil pinjaman besar dengan harapan membayarnya kembali dengan perkiraan hadiah dalam lotere.

Bagaimana cara cepat meningkatkan harga diri? Cobalah untuk bersantai setidaknya sekali sehari, duduk lebih nyaman dan tunjukkan diri Anda sebagai pemenang, pemimpin yang tidak perlu dipersoalkan di bidang yang paling menarik minat Anda. Bayangkan konflik kontroversial terakhir dan, dalam imajinasi Anda, paksakan orang lain untuk memperhitungkan pendapat Anda. Kemudian buka mata Anda dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat melakukan segalanya, dan Anda akan berhasil.

Bayangkan situasi atau peristiwa tanpa harapan yang serius yang sangat Anda takuti. Cobalah untuk memutuskan apa yang harus dilakukan dalam situasi ini. Bayangkan bagaimana Anda mengatasi situasi sulit dengan aman.

Tentukan prioritas utama dan pergi ke sana, tanpa terganggu sepanjang jalan untuk apa yang kurang penting bagi Anda. Harus dipahami bahwa merangkul besarnya tidak mungkin. Pikirkan apa yang tidak Anda sukai dalam hidup. Jadi Anda hidup seperti yang Anda inginkan. Apa yang kamu lewatkan? Apa yang perlu dilakukan untuk mengubah situasi? Tetapkan tujuan, capai, jangan lalai untuk membantu orang lain. Belajarlah untuk memahami diri sendiri dan orang lain secara positif. Tune in untuk berkomunikasi dengan orang lain hanya dengan cara yang positif. Cobalah untuk mempercayai orang-orang di sekitar Anda.

Jangan pernah lupa bahwa selalu ada orang di dunia yang membutuhkan Anda seperti Anda - dengan banyak kelemahan dan kebajikan. Mereka mencintaimu bukan karena sesuatu, tetapi terlepas dari segalanya, hanya karena fakta bahwa kamu.

Latihan untuk meningkatkan harga diri berada dalam sikap positif tertentu yang diinspirasi seseorang secara mandiri. Karena itu, Anda perlu memahami bahwa untuk mencapai hasil positif, Anda harus, pertama-tama, sangat menginginkan ini dan melakukan upaya maksimal.

Saran terbaik yang dapat diberikan untuk mendapatkan kepercayaan diri, kesuksesan, dan meningkatkan harga diri adalah pelatihan terus-menerus untuk perbaikan diri. Lagipula, seperti kata mereka, tidak ada hambatan untuk idealitas. Apa pun, bahkan kesuksesan kecil, akan menanamkan kepercayaan pada Anda dan akan memberikan pemahaman bahwa Anda layak mendapatkannya dengan benar dan pantas mendapatkan lebih banyak. Anda harus selalu ingat bahwa dalam hidup Anda orang yang paling penting adalah diri Anda sendiri, dan pendapat Anda sangat penting. Itulah sebabnya terimalah diri Anda, individualitas Anda dan cobalah untuk mendapatkan kesenangan dari setiap momen yang berlalu.

Tonton videonya: Tips Meningkatkan Harga & Citra Diri (September 2019).

Загрузка...