Psikologi dan Psikiatri

Harga diri rendah

Harga diri rendah dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi bakatnya dibentuk oleh orang tua di masa kecil. Dalam masyarakat modern, itu adalah masalah umum dan ditandai oleh visi kepribadian yang tidak memadai. Masalah ini secara serius dapat merusak kehidupan seseorang. "Sahabat" utama dari harga diri yang rendah termasuk rasa malu, takut tidak diterima atau ditolak, keragu-raguan, kurangnya kepercayaan pada potensi pribadi dan daya tarik pribadi, kecemburuan, pengecut, rasa malu, sentuhan berlebihan, iri, ketakutan takut tampil konyol. Orang-orang dengan harga diri rendah mungkin tidak pernah menjadi pemenang. Mereka jelas berada dalam posisi yang tidak menguntungkan dalam masyarakat.

Alasan rendahnya harga diri

Alasan utama munculnya harga diri rendah termasuk penilaian dan pengaruh orang tua di masa kanak-kanak, adopsi pendapat evaluatif dari orang-orang di sekitar mereka sebagai kenyataan objektif, memberikan arti penting bagi beberapa bisnis di mana Anda telah gagal, tingkat aspirasi yang terlalu tinggi.

Harga diri kepribadian, seperti banyak hal lain, mulai pembentukannya sejak usia dini. Pada periode ini, bayi belum dapat secara independen mengevaluasi tindakan dan tindakannya, oleh karena itu, ia mengambil keputusan tentang dirinya sendiri dengan menyarankan lingkaran dalamnya, terutama dengan bantuan reaksi orang tua terhadap semua tindakan dan tindakannya. Tanpa membayar anak-anak cinta, perhatian dan belaian orang tua di dalamnya menimbulkan harga diri yang rendah. Kritik terus-menerus terhadap anak-anak, tuntutan berlebihan pada mereka tentu mempengaruhi seluruh kehidupan masa depan mereka. Kritik terus-menerus terhadap angka signifikan anak menyebabkan tingkat harga diri yang sangat rendah. Anak itu terbiasa dengan kritik yang terus-menerus dan menganggapnya sebagai norma. Karena itu, setelah tumbuh dewasa, ia tidak lagi membutuhkan sikap yang lebih baik.

Alasan lain untuk rendah diri, yang berasal dari masa kanak-kanak, adalah penggunaan "serudukan tugas" dalam mengasuh anak. Penggunaan metode pendidikan yang berlebihan ini dapat menyebabkan rasa tanggung jawab yang besar pada anak-anak, yang kemudian mengarah pada kendala emosional. Seringkali, orang dewasa mengatakan: "Ayahmu adalah orang yang disegani, jadi kamu harus bersikap seperti dia." Di alam bawah sadar anak, model referensi terbentuk, yang mewujudkan, itu akan menjadi baik dan ideal, namun, karena tidak terwujud, ada perbedaan antara ideal dan kenyataan yang ada.

Penyakit anak-anak atau cacat eksternal juga dapat membuat kontribusi negatif terhadap pengembangan harga diri. Anak yang sakit atau anak dengan gangguan penampilan terasa berbeda dari orang lain. Jika, di masa kanak-kanak, teman sebaya mengejek cacatnya, terus-menerus mengingatkannya akan keberadaan mereka, maka anak seperti itu akan memiliki harga diri yang rendah.

Terlepas dari kinerja tugas yang baik atau buruk, selalu ada orang yang akan mengkritik. Jika seseorang akan menerima semua pernyataan orang lain di sekitarnya tentang iman, maka ini akan selalu tercermin dalam harga dirinya.

Orang-orang dengan harga diri rendah dicirikan oleh berkelanjutan yang memberikan arti penting pada beberapa peristiwa atau menganggap diri mereka sebagai orang yang kalah dibandingkan dengan orang lain. Ini menghancurkan kepercayaan diri dan potensi pribadi mereka, menyebabkan hilangnya martabat pribadi, yang akhirnya mengarah pada rendahnya harga diri.

Seringkali, individu tanpa sadar mendefinisikan untuk diri mereka sendiri, dengan tujuan untuk mencapai, tujuan yang terlalu tinggi dan periode waktu yang sangat singkat untuk realisasi sehingga realisasi mereka secara praktis tidak nyata. Setelah mereka gagal mencapai tujuan-tujuan ini, harga diri mereka secara signifikan memburuk. Individu tidak lagi percaya pada potensi pribadi, menjadi kecewa dengan kemampuannya sendiri dan berhenti melakukan segala upaya untuk mewujudkan mimpinya.

Tanda-tanda harga diri rendah

Tanda utama yang dapat disimpulkan bahwa individu memiliki tingkat harga diri yang rendah terkait dengan kepribadiannya. Lagi pula, orang lain secara intuitif melihat seseorang sesuai dengan harga dirinya. Karena itu, jika seseorang memperlakukan dirinya dengan hormat dan menerima kepribadiannya, maka dia pasti akan diterima dan dihormati oleh masyarakat sekitarnya. Jika seseorang tidak mencintai dirinya sendiri, maka seseorang seharusnya tidak mengharapkan cinta dari orang-orang di sekitarnya. Lagi pula, ketika seseorang mempermalukan dirinya sendiri di matanya, maka itu juga cukup sulit bagi orang lain untuk berhubungan dengannya dan memikirkannya secara berbeda.

Selain itu, seorang individu dengan harga diri rendah akan secara tidak sadar memilih sendiri pasangan yang sama dalam interaksi, yang sekali lagi hanya akan mengkonfirmasi harga diri tersebut. Perilaku ini berasal dari fakta bahwa setiap orang cenderung tanpa sadar menyatakan harga dirinya. Kecenderungan ini wajar bagi individu dengan ketidakpastian internal, keragu-raguan dan harga diri rendah.

Masalah harga diri yang rendah sering disertai dengan kebiasaan terus-menerus mengeluh tentang kehidupan, keadaan, ketidakberdayaan, ketidakmampuan untuk mengubah apa pun dalam kondisi saat ini, keinginan untuk secara mental menyebut diri Anda tidak beruntung, buruk, tidak sempurna, dll.

Perasaan mengasihani diri datang dari ketidakmampuan untuk mengatur hidup Anda sendiri. Orang secara sadar menyerah pada belas kasihan orang lain atau keadaan. Mereka didorong ke satu arah atau lainnya. Mereka membiarkan orang lain membuat marah diri mereka sendiri, terluka, dimarahi, dikritik dan marah, karena mereka memiliki karakter yang bergantung dan perhatian cinta, mereka ingin semua orang menjadi baik. Seringkali, banyak orang bersukacita bahwa mereka sakit. Bagaimanapun, kekuatan terletak pada kelemahan - orang-orang di sekitar mereka mulai memberi mereka perhatian yang diinginkan sedemikian rupa dan selalu siap untuk melayani.

Orang cenderung menyalahkan orang lain dan mengeluh tentang mereka, karena mereka menolak untuk bertanggung jawab atas semua yang terjadi pada diri mereka sendiri. Lagi pula, jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang-orang di sekitar Anda atau keadaan yang tidak berhasil daripada menyadari bahwa masalahnya ada pada dirinya sendiri. Seseorang yang memiliki kebiasaan mengeluh kepada orang lain dan menyalahkan mereka atas kegagalan mereka sendiri, merasa seperti orang yang lebih rendah dan mencoba untuk mengkonsolidasikan posisinya, mempermalukan orang lain. Cukup sering, individu menyalahkan orang lain atas hal-hal yang tidak mereka sukai tentang diri mereka sendiri atau menyalahkan diri sendiri. Mereka ingin mengutuk orang-orang di sekitarnya justru kelemahan dan kelemahan yang ada dalam diri mereka.

Masalah harga diri yang rendah juga terletak pada memfokuskan perhatiannya pada kekurangannya sendiri. Orang dengan harga diri rendah biasanya terlihat seperti ini: kepala yang depresi, ekspresi wajah sedih, sudut mulut diturunkan ke bawah, kekakuan gerakan, dll. Seseorang dengan harga diri yang memadai terlihat lebih santai secara fisik.

Cara berpakaian juga membuktikan kecukupan harga diri. Rambut, pakaian, tata rias, dan tata rias adalah semacam presentasi diri individu.

Individu dengan harga diri rendah dicirikan oleh reaksi tidak memadai terhadap kritik. Mereka mengambil komentar dan pernyataan apa pun ke akun mereka. Anda perlu memahami bahwa semua orang dapat membuat kesalahan. Diskusi dan analisis kesalahan akan konstruktif, jika percakapan dilakukan dengan orang yang memadai. Seseorang dengan tingkat harga diri yang rendah memandang analisis kesalahan sebagai penghinaan pribadi, semacam bukti inferioritasnya sendiri, trauma emosional.

Harga diri rendah mencegah orang seperti itu untuk memisahkan kepribadiannya dari masalah, dari situasi. Orang-orang yang memakai topeng palsu berpikir mereka lebih buruk daripada yang lain. Dalam upaya untuk melawan perasaan ini, mereka sering akrab, sombong, mereka berbicara terlalu keras, dengan sengaja tertawa atau mencoba untuk membunuh kesejahteraan materi mereka. Orang-orang seperti itu tidak ingin menunjukkan sikap yang benar terhadap diri mereka kepada masyarakat sekitar. Topeng buatan dirancang untuk menutupi ketidakpastian mereka sendiri, merupakan upaya untuk mengimbangi kurangnya harga diri.

Orang dengan harga diri rendah, biasanya, ditandai dengan tidak adanya teman dekat. Merasa tidak menyukai kepribadian mereka sendiri, mereka dibuat oleh "penyendiri" yang hidup terpisah dari masyarakat, atau mematuhi perilaku yang berlawanan dan berubah menjadi orang yang agresif, tegas, terlalu kritis, dan menuntut. Tak satu pun dari perilaku ini yang mempromosikan hubungan persahabatan.

Harga diri yang rendah sering kali bisa disertai dengan rasa takut membuat kesalahan. Terus-menerus meragukan kemampuan untuk mencapai apa yang diharapkan orang lain darinya, individu tersebut biasanya tidak melakukan apa-apa atau mungkin menunda pelaksanaan tindakan untuk periode yang lebih lama. Orang tersebut menolak untuk membuat keputusan, karena dia percaya bahwa dia tidak dapat membuat pilihan yang tepat. Hasil rendahnya harga diri salah satu pasangan atau kedua pasangan sekaligus bisa jadi perceraian. Pada dasarnya, serikat pekerja seperti itu bubar, di mana salah satu mitra mengalami kebutuhan yang tetap untuk mendominasi pasangan, mengendalikannya atau benar-benar memilikinya.

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah

Munculnya penilaian yang tidak memadai tentang diri sendiri, pada kenyataannya, merupakan simbiosis rasa takut, perasaan bersalah, dendam, rasa malu, yang tidak disadari oleh kebanyakan orang.

Harga diri yang tinggi dan rendah dianggap sebagai dua sisi dari koin yang sama dari tidak menerima kepribadian seseorang. Memang, dalam kasus kegagalan sekecil apa pun, tingkat harga diri yang terlalu tinggi secara instan berubah menjadi terlalu rendah, dan jika berhasil, tingkat harga diri yang terlalu rendah dengan cepat berubah menjadi terlalu tinggi, sehingga tidak pernah memadai. Karena itu, harga diri yang tinggi dan rendah dapat hidup berdampingan dalam satu orang.

Bagaimana cara menghadapi harga diri yang rendah? Pada awalnya, perlu untuk menemukan penyebab terjadinya dan memikirkannya kembali.

Berurusan dengan harga diri yang rendah dimulai dengan kesadaran akan kelebihan dan kekurangan Anda sendiri, memastikan bahwa Anda memiliki kualitas dan kekuatan luar biasa yang layak untuk dihormati dan dihargai. Anda dapat bermain dengan diri Anda sendiri dalam permainan yang cukup sederhana, yang merupakan pencapaian harian dari tiga hal yang membawa Anda sukacita. Anda harus mulai hidup untuk diri sendiri, jadi Anda harus membuat rencana sederhana dan melaksanakannya, hidup dalam suasana hati yang baik, memiliki sikap positif, tersenyum lebih sering dan memuji diri sendiri secara teratur.

Harga diri rendah, apa yang harus dilakukan? Pertama, Anda harus mencintai diri sendiri dengan semua kekurangan, kesalahan, cacat dan cacat. Anda harus mencoba memahami bahwa Anda, seperti orang lain, ditenun tidak hanya dari kekurangan, tetapi masih memiliki banyak kelebihan dan kelebihan.

Anda perlu belajar untuk menjaga diri sendiri, kiprah, sikap, dll. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sedang berjalan di jalan, memandangi kaki Anda, lalu memandang ke depan, tersenyum, ingat saat-saat menyenangkan dalam hidup dan dengan berani menuju mimpi.

Bagaimana cara menghadapi harga diri yang rendah? Sangat sederhana! Anda hanya perlu mulai menghargai diri sendiri. Dan untuk ini, beri diri Anda kesempatan untuk melakukan apa yang menjadi jiwa Anda, mulailah membaca lebih banyak. Mungkin Anda perlu berganti pekerjaan? Jika ini tidak mungkin, maka cari hobi favorit.

Bekerja dengan harga diri rendah adalah kontrol diri dan pelatihan kemauan. Istirahat aktif, olahraga, latihan harian, douche - sangat memperkuat tubuh dan jiwa.

Bagaimana cara menghilangkan harga diri yang rendah? Jawaban atas pertanyaan ini terletak pada sikap yang baik terhadap orang lain dan cinta sesama. Cobalah untuk membantu orang, jangan menghindari meminta bantuan jika Anda dapat membantu. Ini akan memberi Anda nilai di mata Anda sendiri.

Ubah pandangan Anda tentang dunia dan masyarakat. Singkirkan terus-menerus pikiran yang tertekan tentang perlunya meningkatkan harga diri. Pikiran seperti itu tidak akan membuahkan hasil yang baik. Aturan paling penting dalam perjalanan menuju harga diri yang memadai adalah keyakinan pada diri sendiri, potensi pribadi, dan kekuatan diri sendiri.

Tonton videonya: Keperawatan Jiwa " SPTK Harga Diri Rendah" (Januari 2020).

Загрузка...