Ambiguitas - Perasaan ini adalah karakteristik dari subjek yang gelisah yang menyarankan bahaya yang akan terjadi atau sesuatu yang tidak menguntungkan. Seringkali, kecurigaan dibandingkan dengan kecurigaan, ketidakpercayaan, sifat takut-takut, takut, pengecut, dan ketenaran. Ambiguitas membuat orang secara keliru percaya bahwa lingkungan mengklasifikasikan mereka sebagai kepribadian yang lebih buruk daripada yang sebenarnya. Seringkali, kecurigaan melekat pada remaja dan anak-anak, tetapi juga dapat diamati pada individu yang cukup dewasa.

Kecurigaan yang berlebihan termasuk ketakutan cemas yang muncul dalam diri seseorang pada berbagai kesempatan. Ini mungkin terkait dengan segala macam penolakan, fobia. Sebagai aturan, perasaan curiga memanifestasikan dirinya dalam tema kesehatan, hubungan, dan karier. Ketidakjelasan membawa masalah bagi siapa pun dan sering merusak kehidupan lingkaran orang tersebut.

Kecurigaan mengacu pada properti jiwa. Orang yang memiliki perasaan ini sangat sensitif dan cemas. Mereka melekat dalam pikiran tentang niat untuk menyinggung mereka, serta untuk menempatkan mereka dalam cahaya yang buruk, mereka sering mengalami berbagai emosi negatif yang mempengaruhi kesehatan fisik atau mental mereka.

Meningkatnya kecemasan dan kecurigaan biasanya menemani orang tersebut pada waktu yang bersamaan. Perasaan-perasaan ini mengganggu komunikasi orang-orang, membuat mereka mengenang masa lalu, emosi-emosi negatif, serta mencurigai semua orang yang tidak bersalah dan bersalah dalam keinginan untuk menyakiti orang yang ragu-ragu.

Ambivalensi mencegah seseorang dari bahagia dan tampak menurunkan harga diri. Seringkali, orang yang mencurigakan menghindari komunikasi, untuk tindakan yang tidak masuk akal, terlalu sensitif dan cemburu.

Penyebab Kecurigaan

Semua penyebab kecurigaan datang sejak kecil. Salah satu alasan utama mereka dianggap bermasalah dalam hubungan dengan orang tua. Seringkali orangtua memaksakan tuntutan berlebihan pada anak-anak, sering menunjuk pada kekurangan, kegagalan, kadang-kadang memuji, menuntut agar mereka tidak mampu. Orang tua membuat anak merasa bersalah bahkan ketika dia tidak bersalah. Semua momen ini memengaruhi perkembangan kecurigaan.

Alasan kedua untuk pengembangan kecurigaan muncul pengalaman negatif. Ini bisa berupa gosip, tipu daya, merusak kepercayaan, pengkhianatan dari sisi yang tidak terduga. Alasan-alasan ini membuat individu untuk melindungi dirinya sendiri dan menjadi khawatir dari semua pihak. Kecurigaan berkembang karena penolakan individu itu sendiri. Jika seseorang yakin bahwa dia bukan orang yang signifikan dan tidak mewakili apa pun dari dirinya sendiri, maka dia jelas memiliki harga diri yang rendah, dan kecurigaannya adalah kualitas utama seseorang.

Psikolog percaya bahwa kecurigaan berkembang karena masa kecil yang gagal, pengalaman hidup yang tidak berhasil, ketidakpastian, penyimpangan mental. Individu yang ragu oleh keraguan mereka membuat diri mereka gila. Semua situasi kehidupan adalah masalah global bagi mereka. Mereka menelusuri situasi apa pun di kepala beberapa lusin kali. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka diadili dan ditipu. Tidak mungkin untuk menghalangi kepribadian seperti itu.

Meningkatnya kecurigaan mengarah pada fakta bahwa seseorang mulai menganggap dirinya pecundang, dan menganggap hidupnya tak tertahankan. Namun demikian, orang yang mencurigakan menginginkan bantuan dari teman dan kerabat, meskipun ia mencurigai mereka melakukan pengkhianatan. Jika kecurigaan yang meningkat menyangkut kesehatan, maka kita berbicara tentang hipokondria. Para penderita hipokondria menderita obsesi terhadap kesehatannya yang buruk, terus-menerus memikirkan kondisi kesehatan mereka, berusaha mencari tahu segala macam penyakit yang mengerikan, sementara terus mengunjungi berbagai dokter. Perlu dicatat bahwa orang-orang munafik dan orang-orang yang mencurigakan tidak meniru ketakutan pribadi akan penyakit atau penipuan. Mereka lebih di bawah otoritas sugesti diri, dan imajinasi akhirnya berubah menjadi orang sakit dan orang menjadi terinfeksi dari ketakutan mereka.

Orang yang rentan seharusnya tidak kritis terhadap diri sendiri, karena hal itu merusak kehidupan dan suasana hati. Menghasilkan perasaan ini, ada kemungkinan untuk berada dalam jaringan kecurigaan. Semua informasi yang datang dari luar, orang yang mencurigakan akan dianggap negatif, yang akan mengganggu menikmati hidup.

Kerentanan menyebabkan masalah psikosomatik seperti: depresi, penyakit pernapasan, depresi, lekas marah. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa orang yang berpengalaman melilitkan dirinya dengan pikirannya sendiri, melelahkan dirinya sendiri dan akibatnya jatuh sakit.

Bagaimana menghilangkan kecurigaan

Pertama-tama, orang harus menyadari di mana saat-saat vital orang itu benar-benar tersinggung, dan di mana itu hanya terasa baginya. Seringkali, orang yang mencurigakan mulai menyadari bahwa ia mencurigai orang lain tanpa alasan yang sama sekali tidak ingin mereka lakukan. Seseorang yang waspada perlu mencoba melepaskan diri dari situasi yang tidak menyenangkan, ketika tampak baginya bahwa ada kemungkinan bahaya dari seseorang. Untuk mengubah sensasi, perlu untuk melihat situasi dari semua sisi. Setelah memikirkan semuanya, pikiran-pikiran tertentu akan datang, membenarkan bahwa ketakutan, kecemasan, kecurigaan seringkali tidak berdasar. Jika situasi yang tidak menyenangkan menyebabkan rasa sakit, maka penting untuk memberi tahu pelaku tentang hal itu, dan juga segera berhenti berkomunikasi. Dalam hal apapun tidak dapat menyalahkan diri sendiri, untuk membenarkan pelaku, serta untuk mencari alasan mengapa Anda diduga tersinggung.

Orang yang waspada harus menemukan saat-saat di mana ia benar dan mendukung pikiran-pikiran ini dalam dirinya sendiri. Penting baginya untuk menyadari bahwa tidak ada yang berhak menyinggung atau menghinanya. Dalam kasus di mana situasi menjadi tidak terkendali, dan orang yang mencurigakan mendorong dirinya ke sudut, masuk akal untuk beralih ke spesialis untuk memahami dirinya sendiri. Ada kemungkinan bahwa alasan kecurigaan sangat serius dan mendalam sehingga dia tidak bisa berurusan dengan mereka sendiri. Seorang psikolog yang berpengalaman akan membantu untuk memahami alasan-alasan ini, serta memaafkan diri sendiri dan orang-orang yang membuat seseorang curiga.

Itu terjadi bahwa kadang-kadang bahkan orang kuat tidak dapat menahan kecurigaan. Penting untuk dipahami bahwa jika orang yang mencurigakan tidak mau, tidak ada yang akan menyinggung perasaannya. Orang dewasa, tidak seperti anak kecil, harus membela diri terhadap serangan, tetapi tidak ada gunanya melihat musuh di setiap orang yang ditemuinya. Penting bagi orang yang mencurigakan untuk belajar mempercayai orang lain dan tidak menjadi kesal karena hal-hal sepele, hanya dengan itu perasaan curiga akan hilang dari kehidupan orang yang gelisah.

Bagaimana cara menghilangkan kecurigaan? Menganalisis hidup dan tindakan Anda, Anda dapat menyingkirkan perasaan tidak menyenangkan ini. Seseorang yang mencurigakan dapat membantu dirinya sendiri pada saat-saat ketika ada sesuatu yang salah dengannya, yaitu, pikiran jahat menguasai dirinya. Kami menawarkan kiat sederhana tentang cara mengatasi kecurigaan:

- perlu bagi seseorang yang ragu untuk mencari hal positif dalam peristiwa di sekitarnya, bersukacita setiap hari dan menemukan kualitas positif dalam dirinya sendiri;

- penting untuk menghafal semua kesuksesan Anda, menekankan prestasi Anda dan melupakan fitur negatif Anda;

- di tempat kerja dan di perusahaan untuk tidak berbicara negatif tentang diri Anda, bahkan bercanda;

- beri diri Anda sikap positif, sambil mengubah kebiasaan buruk;

- buat dirimu tersenyum dan tidak memperhatikan keadaan traumatis;

- Harus belajar menertawakan diri sendiri atau orang lain; tidak mudah menertawakan diri sendiri dan ketakutan Anda;

- kami merekomendasikan bahwa orang yang mencurigakan menuliskan semua ketakutannya dan menempelkannya ke tempat di mana matanya biasanya terkonsentrasi, seiring waktu ia akan terbiasa dengan hal itu, dan kekuatan pengalamannya akan melemah, yang akan membuat kecurigaan menguap;

- Anda harus menggambar ketakutan Anda dalam bentuk buku komik;

- karena orang yang dicurigai terpaku pada pengalamannya dan seterusnya ad infinitum, oleh karena itu ia disarankan untuk hanya memikirkan yang baik, dan lebih banyak bermimpi;

- dia perlu menemukan hobi yang berguna atau kegiatan favorit yang akan mengalihkan perhatian dari pikiran negatif;

- orang yang mencurigakan harus menyimpan buku harian dan mencatat semua pengalaman pribadi di sana, dan setelah beberapa saat, setelah membaca kembali, ada kemungkinan dia menyadari bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi, dan semua pengalaman sia-sia. Seringkali, orang yang mencurigakan hanya secara mental meyakinkan dirinya sendiri bahwa semuanya buruk. Pelakunya adalah swa-saran dan orang yang mencurigakan hanya membuat dirinya lebih buruk ketika dia berada di bawah tekanan dalam situasi yang penuh tekanan, karena perilaku seperti itu tidak mengarah pada kebaikan.

Tonton videonya: Ambiguitas (Januari 2020).

Загрузка...