Psikologi dan Psikiatri

Cara bertahan hubungan putus

Cara bertahan hubungan putus, jika perpisahan menjadi tak terhindarkan, dan dengan sendirinya ada pertanyaan yang mengganggu: bagaimana hidup? Pemisahan hampir akrab bagi setiap individu. Psikologi menganggap pemisahan sebagai salah satu jenis kerugian. Ketika seseorang mengalami putusnya hubungan, dia pasti melewati tahap-tahap tertentu.

Yang pertama adalah penolakan. Seseorang tidak dapat percaya bahwa mereka putus dengannya, dan sesuatu yang tidak dapat diperbaiki terjadi. Dia membuat rencana, menghargai harapan dan menghibur dirinya sendiri bahwa putusnya hubungan tidak dapat disimpulkan, dan babak kedua akan memanggil, datang dan semuanya akan seperti sebelumnya.

Yang kedua adalah kemarahan. Kesadaran putus cinta menyebabkan kemarahan. Orang itu marah di dalam atau secara terbuka. Dalam pidatonya mantan mitra ada kata-kata tuduhan kelambanan dan kepasifan tentang pelestarian hubungan.

Yang ketiga adalah tawar-menawar. Orang tersebut mulai melakukan tawar-menawar dengan dirinya sendiri atau dengan mantan pasangannya, dengan demikian berusaha melanjutkan hubungan. Mengalami istirahat dalam hubungan, seseorang menetapkan batas waktu untuk dirinya sendiri, sehingga menentukan interval waktu di mana ia bisa mendapatkan kembali kekasih. Dengan demikian, jiwa manusia berusaha mengatasi perpisahan dan membiasakan diri dengan keadaan ini.

Keempat, ini adalah depresi. Pada titik tertentu muncul kesadaran bahwa tidak ada gunanya menyangkal perpisahan. Dan kemudian mengatasi keputusasaan, kesedihan, kelesuan.

Semua manifestasi di atas dikaitkan dengan yang sepenuhnya alami, dan setiap orang mengalaminya dalam situasi perpisahan.

Kehidupan baru. Tahap ini ditandai oleh kehidupan yang mandiri. Seseorang memiliki rencana, kekuatan, dan keinginan baru untuk melaksanakannya.

Bagaimana cara bertahan hubungan putus? Para psikolog mengatakan bahwa proses mengalami putusnya hubungan membentang dari 3 bulan hingga 3 tahun. Durasi pengalaman tergantung pada banyak faktor dan faktor. Selain itu, pengalaman-pengalaman ini ditandai oleh sifat seperti reversibilitas. Ini berarti bahwa setiap saat setelah dimulainya kehidupan baru, sebuah memori dapat membantu seseorang untuk kembali ke memori. Dan sekali lagi mengatasi keputusasaan, kesedihan, kemarahan.

Bagaimana cara bertahan istirahat dengan kekasih Anda? Pemisahan tidak tertahankan karena membuat penyesuaian dengan cara hidup yang biasa. Jika putus hubungan diprakarsai oleh pasangan tercinta, maka di samping itu harga diri orang yang ditinggalkan menderita. Kesadaran bahwa kita telah mengabaikan orang-orang yang kita kasihi itu meresahkan.

Bagaimana cara bertahan dari putusnya hubungan dan menemukan jalan keluar dari situasi yang penuh tekanan ini? Pertanyaan ini mengkhawatirkan banyak orang yang ditinggalkan. Hal yang paling sulit setelah istirahat adalah berhenti menderita dan mengakhiri hubungan masa lalu, sambil memulai kehidupan baru yang bahagia.

Untuk mematahkan rasa sakit itu tidak - jangan pegang kekasih Anda. Sebaliknya, para psikolog menyarankan untuk melepaskan mantan pasangannya tanpa penyesalan dan membangun kehidupan mereka sendiri yang terpisah dan mandiri.

Membalik halaman nasib berikutnya, berjalan dengan berani melewati kehidupan. Hanya setelah dibebaskan dari beban masa lalu, kelegaan yang diinginkan akan datang. Mengejar pikiran obsesif, mari kita letakkan diri Anda pada pola pikir larangan untuk berpikir tentang masa lalu. Sangat penting dan cukup sulit untuk menerima perpisahan. Namun, ini yang paling benar. Membuang keputusasaan dan kemurungan. Setelah menganalisis hubungan dan membuat kesimpulan, lupakan saja.

Bagaimana cara bertahan dari perpisahan dan menjadi bahagia? Jika mantan kekasih tidak ingin mendukung komunikasi lagi, maka kebencian yang kuat tidak memungkinkannya untuk berperilaku berbeda. Pikirkan apa yang salah dalam hubungan itu. Analisis kesalahan Anda agar tidak mengulanginya di masa depan dan mulai hidup dengan pikiran positif.

Cara bertahan perpisahan dengan seorang pria

Ketika itu sama sekali tidak sendirian - mengenakan topeng seorang wanita yang sukses, dan setelah memasuki gambar ini, mengalami emosi positif dan semua sensasi yang mungkin terkait dengan keadaan ini. Tindakan, seperti kata-kata, dapat menyembuhkan jiwa, memulihkan keseimbangan mental Anda. Jangan berhenti memuji diri sendiri, bahkan untuk hal-hal kecil terkecil. Di depan cermin, kagumi diri sendiri, berikan pujian pada diri sendiri. Sangat sulit untuk mencintai diri sendiri ketika mengalami putus hubungan, tetapi ini sangat penting. Jangan berhenti mencintai diri sendiri, karena itu perlu untuk lebih menyesuaikan kehidupan pribadi Anda.

Poin penting berikutnya adalah pengampunan yang pertama. Sadarilah bahwa orang lain juga memiliki hak privasi. Hindari ingatan negatif, diskusikan dengan teman-teman mantan, karena akumulasi celaan, kemarahan, kebencian menghancurkan kepribadian wanita dari dalam.

Bagaimana cara cepat selamat dari perpisahan? Pertama-tama, secara mental lepaskan mantan pasangan Anda, jangan membangun rencana untuk balas dendam, jangan memupuk hal-hal negatif dalam diri Anda, jangan memohon belas kasihan. Lepaskan penghinaan dan maafkan pasangan Anda. Tanpa melakukan ini, seseorang tidak akan dapat menikmati hidup, dengan mudah memasuki hubungan baru, dan meningkatkan diri.

Bertahan dari hubungan jangka panjang jauh lebih sulit. Dalam hal ini, psikolog menyarankan untuk melihat situasi ini dari sudut yang berbeda. Memutus hubungan jangka panjang dapat memungkinkan impian jangka panjang menjadi kenyataan yang telah ditunda untuk waktu yang lebih baik karena kurangnya waktu. Tuliskan semua peluang Anda, prospek, yang muncul sehubungan dengan pecahnya hubungan. Pastikan untuk menemukan manfaat perpisahan, hanya perlu berpikir, dan dengan menerapkan manfaat ini, hidup akan berkilau dengan warna baru.

Bagaimana cara bertahan hidup setelah hubungan yang panjang? Beberapa kepribadian memukul kepala mereka dalam pekerjaan. Dalam periode yang sulit setelah putus hubungan - ini bisa berfungsi sebagai jalan keluar dari situasi ini. Bertahan dari celah setelah hubungan yang panjang dipersulit oleh pergulatan dengan kesepian dan terlepas dari kenyataan bahwa seseorang berada dalam masyarakat. Berkomunikasi dengan orang-orang tidak dapat mengisi perasaan orang yang dicintai, bahkan jika komunikasi ini sebelumnya membawa kesenangan. Tidak ada orang yang bisa menggantikan orang yang tidak lagi bersama orang yang ditinggalkan.

Bagaimana pria mengalami putus hubungan

Seringkali, pria memiliki perasaan kekosongan universal. Emosi ini terwujud secara nyata ketika hubungan itu runtuh secara tak terduga, tidak berdasar, secara harfiah dari awal dan jika pria yang ditinggalkan itu secara emosional bergantung pada wanita itu. Dalam hal ini, pria berada di bawah tekanan besar, dan salah satu alasan untuk respons semacam itu adalah karakter rahasia pria. Perwakilan dari seks yang lebih kuat, semua emosi menahan diri dan tidak menumpahkannya. Jika adrenalin naik dalam darah, reaksinya adalah sebagai berikut:

  • luka dan keluhan akan dibanjiri dengan alkohol;
  • pergi ke gym dan memecahkan kepalan darah;
  • mengemudi dengan kecepatan tinggi, dll.

Studi psikologis telah menemukan bahwa pria lebih rentan terhadap apa yang terjadi dalam hubungan, dan jiwa mereka dalam situasi ini lebih lemah daripada wanita.

Para psikolog telah memperhatikan bahwa sering kali lebih sulit untuk menahan putusnya hubungan antara orang-orang yang bergantung pada pasangan. Ketergantungan bukanlah manifestasi cinta, melainkan sebaliknya berkembang dari rasa tidak suka pada diri sendiri. Orang yang kecanduan tidak mencintai dirinya sendiri dan mencari cinta ini pada orang lain. Baginya, hanya berpasangan dia akan dilindungi dan bahagia. Namun, kehidupan membuktikan bahwa ini jauh dari kenyataan, dan jika cinta tidak ada di dalam, maka itu tidak ada di luar.

Orang yang ditinggalkan harus menyadari bahwa selama dia memperlakukan dirinya sendiri tanpa rasa hormat, cinta, maka pasangannya juga akan memperlakukannya. Setelah jatuh cinta pada dirinya sendiri, seseorang akan membiarkan dirinya diperlakukan juga dan akan dapat memberikan cinta kepada orang yang penuh kasih yang akan bertemu.

Hanya seiring waktu, seseorang mulai memahami bahwa berpisah dengan pasangan tidak bisa dihindari dalam hidupnya dan langkah ini tidak dibuat sia-sia. Tetapi sekarang, tampaknya kehidupan telah kehilangan warnanya, tidak ada gunanya, karena kegembiraan telah hilang dari saat-saat kehidupan yang biasa.

Kiat-kiat psikolog tentang cara bertahan hidup saat putus hubungan meliputi yang berikut:

- ingat bahwa hidup ini singkat dan berlanjut, cepat untuk mengisinya dengan peristiwa baru yang menarik;

- Pemisahan adalah periode yang sulit di mana hampir semua orang dalam hidup melewati, mengetahui ini, bertahan saja dan pasti akan berakhir;

- Berhenti secara sadar melukai diri sendiri;

- jangan menulis surat kepada mantan (s), jangan mengejar dia (s) - ini memperpanjang penderitaan;

- Pengamatan konstan halaman pada jaringan sosial mantan hanya menyebabkan perasaan frustrasi dan kekosongan, karena sulit untuk menjauhkan diri dari objek kasih sayang dan mulai hidup lagi tanpa itu (—tidak);

- jangan tergoda untuk menulis surat sedih;

- ingin pulih dari jiwa, menjauh dari yang sebelumnya;

- jangan sendirian - menghadiri karaoke bersama teman, dll;

- Mendaftar di klub olahraga, kolam renang;

- belajar sesuatu yang baru, yang sebelumnya tidak Anda ketahui;

- jangan menolak kencan, kencan;

- Menghabiskan waktu yang paling menyenangkan dan dengan penuh minat, menikmati hidup;

- Perbarui lemari pakaian Anda, parfum, gambar Anda, dan singkirkan yang lama;

- menghapus nomor ponsel dari mantan mitra sehingga tidak ada godaan dalam panggilan yang tidak perlu di saat-saat putus asa;

- Anda tidak boleh menghindari tempat-tempat di mana Anda pernah bersama mantan kekasih Anda, tetapi lebih baik menghabiskan waktu Anda dengan teman-teman di tempat-tempat ini, untuk menyadari bahwa tanpa dia (-yaitu) hidup tidak berhenti di tempat.

Kiat-kiat ini, karena sederhana, sebenarnya sangat efektif.

Bagaimana cara bertahan dari putus hubungan - forum memberikan saran menarik kepada wanita tentang masalah ini. Anda dapat menggunakan yang berikut ini:

- senyum bukannya air mata saat bertemu dengan mantan, serta tampilan masam sering memberikan hasil yang menarik;

- jika kesenjangan tidak dapat dihindari, maka berpisah dengan mantan favorit pertama;

- kepala lebih tinggi, tentang tidak ada, tidak menyesal melangkah dengan percaya diri sehingga keraguan menetap di jiwa mantan;

- seseorang harus menyingkirkan psikologi korban, jika tidak hubungan seperti itu akan berulang;

- perlu dipahami bahwa pemulihan sering kali sangat menyakitkan dan untuk memulainya - perlu mendengar kebenaran tentang hubungan Anda dari luar;

- jangan merasa kasihan pada diri sendiri, karena itu merugikan;

- membuat kesimpulan yang tepat tentang hidup Anda, sehingga Anda tidak mengulangi kesalahan di masa depan.

Tonton videonya: HINDARI 3 HAL INI KALAU MAU HUBUNGAN AWET. Ask Merry. Merry Riana (Januari 2020).

Загрузка...